Leto môže byť prínosom pre psoriázu. Vo vzduchu je viac vlhkosti, čo je dobré pre suchú a šupinatú pokožku. Počasie je tiež teplejšie a je pravdepodobnejšie, že budete tráviť čas na slnku. Mierna expozícia ultrafialovým (UV) lúčom je pre vás dobrá - pokiaľ máte na sebe správny ochranný krém.
Tiež, keď slnko vysoko na oblohe, môže byť nejaký čas smäd na pláži alebo pri bazéne. Ak máte psoriázu, plávanie má veľa výhod. Pre jedného môže byť teplota vody upokojujúca. Chladná voda môže zmierniť svrbenie a tvorbu vodného kameňa a teplá voda môže znížiť zápal.
Ak sa chystáte tento rok v lete ponoriť, nasledujúcich 10 tipov vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby vaše vzplanutia psoriázy zasahovali do zvyšku letných plánov.
Vyhľadajte bazény so slanou vodou
Bazény so slanou vodou rastú na popularite klubov zdravia a individuálnych majiteľov domov. Toto je obzvlášť dobrá správa, ak máte psoriázu, pretože chlór používaný v tradičných bazénoch môže zvýšiť podráždenie a suchú pokožku. Ak máte prístup k bazénu so slanou vodou, budete mať po kúpaní menej pravdepodobné, že budete mať vzplanutie.
Nebojte sa dostať do oceánu
Zatiaľ čo bazény so slanou vodou sú vhodnejšie ako chlórované, prirodzene sa vyskytujúca slaná voda je ešte lepšia. Nie všetci z nás žijú v blízkosti oceánu, ale ak tak urobíte, zvážte omočenie tak často, ako môžete. Ak nežijete v blízkosti pláže, využite pri svojej najbližšej plážovej dovolenke prírodné upokojujúce sily sladkej morskej vody.
Pred ponorením do vody naneste ochranný prostriedok na pokožku
Nezáleží na tom, v ktorej vode sa naplavíte, budete chcieť pridať do pokožky a lézií ochranný prostriedok. To je obzvlášť dôležité, ak skončíte s plávaním v chlórovanom bazéne. Základný minerálny olej alebo vazelína (myslím, že vazelína) urobí trik.
Osprchujte sa ihneď po kúpaní
Je dôležité, aby ste sa sprchovali hneď po plaveckom sedení, aby sa vaša pleť zotavila bez toho, aby započala vzplanutie. Ak nemáte čas sa naplno osprchovať mydlom, jednoducho sa opláchnite čistou vodou. Ak plávate v chlórovanej vode, mali by ste to urobiť prioritu.
Používajte šampóny a mydlá, ktoré odstraňujú chlór
Existujú určité šampóny a telové mydlá, ktoré si môžete kúpiť na odstránenie chlóru a ďalších chemikálií z pokožky po plávaní. Môžu vám pomôcť pri udržiavaní kožných lézií na uzde. Ak nemáte prístup k mydlám, ktoré odstraňujú chemikálie, budete sa chcieť vyhnúť aspoň naneseniu ďalších chemikálií na pokožku. Farbu a / alebo vôňu držte ďalej od čistiacich prostriedkov.
Krém naneste okamžite po sprchovaní
Telové mlieka zachytávajú vlhkosť v pokožke, ktorá sa môže stratiť pri akomkoľvek type plávania (čerstvá, soľ a chlórovaná voda). Hneď po osprchovaní alebo opláchnutí pokožky budete chcieť aplikovať mlieko. Vlhká pokožka udržuje pleťové mlieko a utesňuje vlhkosť lepšie ako pokožka, ktorá je už suchá.
Nestrávajte príliš veľa času na slnku
Podľa Nadácie National Psoriasis Foundation môžu ultrafialové (UV) lúče zo slnka mať pozitívny vplyv na pokožku psoriázy, ak sa použijú s mierou (do 10 alebo 15 minút súčasne). Viac vystavenia UV žiareniu, ako je toto, môže vaše lézie zhoršiť.
Pri plávaní vonku noste opaľovací krém
Nosenie opaľovacieho krému je dôležité, aby ste zabránili fotografovaniu, popáleninám a rakovine kože. Ak máte psoriázu, opaľovací krém môže tiež pomôcť zabrániť zhoršeniu lézií.
Dbajte na to, aby ste nosili širokospektrálne, vode odolné opaľovacie krémy s minimálnym SPF 30. Aplikujte ho 15 minút pred smerovaním von. Okolo kožných lézií nasaďte trochu viac. Pri plávaní budete chcieť opaľovací krém znova aplikovať každú hodinu alebo zakaždým, keď si pokožku osušíte uterákom.
Nenamáčajte príliš dlho
V niektorých prípadoch môže plávanie upokojiť príznaky psoriázy, najmä ak je to v slanej vode. Ale budete chcieť mať na pamäti, koľko času trávite vo vode. Príliš dlhý pobyt vo vode môže zhoršiť vaše príznaky. Toto je obzvlášť prípad horúcich vaní a chemicky upravenej vody. Pokúste sa udržať čas vo vode najmenej 15 minút.
Nedovoľte, aby vás vzplanutia udržali mimo vody
Priatelia a cudzinci môžu byť zvedaví na akékoľvek kožné lézie, ktoré máte. Záleží len na vás, koľko alebo koľko sa chcete o svojom stave podeliť. Psoriáza nie je nákazlivá a to je všetko, čo skutočne potrebujú vedieť. Snažte sa nenechať svoju úzkosť nad zvedavosťou iných ľudí, aby vás chránila pred aktivitami, ktoré máte radi, napríklad plávaním.
Zobrať
Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených tipov, plávanie môže byť nielen bezpečné pre vašu psoriázovú pokožku, ale môže tiež ponúknuť veľa výhod. Ak sa však Vaše príznaky zhoršia alebo ak sa u vás vyskytne závažná horúčka, povedzte to svojmu lekárovi. Môže vám poskytnúť viac informácií o tom, ako chrániť vašu pokožku, aby ste nemuseli nechať ujsť žiadnu zábavu na slnku.
