Kvíz čas! Povedzme, že ste si konečne uložili dosť chutzpy, aby ste vypálili emocionálne zraniteľného DM, ktorý ste odkladali.
Príjemca to okamžite vidí. Ste svedkom lil 'elipsy elipsa odozvy vyskočí, keď píšu odpoveď. Ale zrazu …
Zastaví sa a zchladne.
Odpoveď ste nedostali o niekoľko hodín. Myslíte si:
- A. Trpezlivo čakajte na ich premyslenú odpoveď.
- B. Zasiahnite ich roztomilým následným GIFom po dni alebo čokoľvek (pravdepodobne urobili to, čo reagovali iba na DM v hlave a zabudli skutočne odpovedať).
- C. Uvedomte si, že vás nenávidia, vždy vás nenávideli - nenávidia vás až do tepelnej smrti vesmíru - a začnú bolestivý proces navrhovania dvojitého DM, ktorý spaľuje mosty. Tento vzťah skončil, Sara !?
Ak ste odpovedali „A“alebo „B“, zdá sa, že ste dobre upravení a dokážete čítať, ak chcete, ale jednoducho vedzte, že som žiarlivý a naštvaný.
Ak je však váš mozog rovnako ako ja a bol ste hráčom „C“cez a skrz, možno sa u vás vyskytne menej známy príznak ADHD známy ako dysforia citlivá na odmietnutie (RSD).
Odmietnutie čo ??
Všetko šokujúce stranou, zažívajúce toto je občas neznesiteľné. A ak to necháme nezaškrtnuté, môže to mať na jeho život nejaké ohromné následky.
Podľa štúdie z roku 2009 možno RSD zhrnúť ako „dispozíciu k úzkostlivému očakávaniu, pohotovému vnímaniu a intenzívnej reakcii na odmietnutie“.
Pre mňa je to ako reverzná superveľmoc: Neexistuje žiadny krtik založený na egu, ktorý by som sa mohol magicky transformovať na horu. A potom ma aj hora nenávidí a je na mňa proste pekná, pretože mi je to ľúto!
Prejavuje sa to tým, že som neskúsený ľud-potešujúci človek, keď som neistý, alebo úzkostný králik, ktorý je pripravený vzbudiť čokoľvek, čo ma desí, keď sú moje hranice vôbec ohrozené. Toto sú príznaky, ktoré Dr. William Dodson podrobnejšie popisuje v článku pre časopis ADDitude.
V žiadnom prípade to nie je skvelé pre mňa a ľudí, ktorí sa so mnou musia vysporiadať.
Klinický psychológ Andrea Bonior z roku 2019 objasňuje, že to ešte nie je vlastnou poruchou (a nie je uvedená v Diagnostickom a štatistickom manuáli porúch, DSM-5), ale je to skôr „ konštelácia symptómov, ktoré sú často spojené s inými chorobami “, ako je ADHD, neuroticizmus a nízka sebaúcta.
Identifikujete sa s niektorou z charakteristík spojených s RSD?
- myšlienka odmietnutia prináša „zvracanie“
- celý váš zmysel pre sebahodnotenie závisí od toho, čo si o vás myslia ostatní ľudia
- nastavujete pre seba normy, ktoré sú, uhhh, strmé
- Neustále sa pripravujete na dopad v situáciách, keď by ste mohli byť odmietnutí - alebo z nich utiecť
- snažiť sa a nezvládnuť ho kdekoľvek je neustále fyzické ťažkosti
- agresívne vyrazíte, keď vnímate odmietnutie alebo neúctu
„Ach nie,“možno by ste povedali, „odmietnutie je niečo, čo sa pre mňa osobne prežívam! Mám to? “Možno možno nie!
Odborníci ako Bonior rozlišujú medzi RSD a inými stavmi úzkosti, ako je sociálna úzkostná porucha (SAD), podľa toho, kedy a kým sa spustí.
Niekto, kto má SAD, bude s najväčšou pravdepodobnosťou pociťovať toto oslabujúce nepohodlie a úzkosť pri vedení k možnému odmietnutiu s ľuďmi, ktorých dobre nepoznajú. Človek zažíva RSD, ale je rovnako pravdepodobné, že pocit existenciálnu strach z odmietnutia od niekoho, že sú v blízkosti, ktorej odpoveď by mala byť schopná odhadnúť, a oni budú cítiť obrovský zdravý rozum tavenie beznádej a zlosť po udalosť sa koná.
Je to menej o nervozite neznámeho a viac hanebného depresie, ktoré si určite zaslúžite!
Všetko, čo hovorilo, je to nuansy a vy sa budete chcieť porozprávať s lekárskym typom, aby ste sa dostali na jeho koniec.
Nie vždy to musí byť tak
Povedzme, že robíte len to a ding-ding-ding! Je to RSD! Čo sa odporúča liečiť?
- Terapia, miláčik. Či už kognitívna behaviorálna terapia, dialektická behaviorálna terapia alebo akýkoľvek iný kompatibilný psychoterapeutický zážitok, musíme vás presvedčiť o svojich pocitoch pri odmietnutí. Dajte mi vedieť, ak aj vy zažijete smyčku spätnej väzby: „Ako môžem vyjadriť svoje pocity týkajúce sa odmietnutia terapeutovi, ktorý ma liečil na RSD bez toho, aby ma súdili ?!“
- Lieky. Pre tých z nás, ktorí zažívajú fyziologické účinky, a najmä pre tých z nás, ktorí majú ďalšie sprievodné úzkostné poruchy, môžu byť lieky vhodné. V mojom prípade sa mi obzvlášť dobre darí pri režime, ktorý zahŕňa Wellbutrin. Tiež som starostlivo vyskúšal iné lieky a bol som nahlas a naliehavý, keď to nefungovalo. Zaslúžite si to preskúmať bez úsudku alebo stigmy.
- Prechod do režimu offline. Viem, že to naštve: rozmýšľajte, koľko času investujete do sociálnych médií. Dokážu zmutovať dynamiku známych aj blízkych a tieto vzťahy môžu byť pre ľudí s RSD trápne.
Nakoniec sa zodpovedajte sami sebe. Priznaj, keď vieš, že sa mýliš. Nepotláčajte svoje pocity, keď sa ich snažíte šetriť za niekoho, kto by tú lásku nikdy nevrátil.
VYMAZAJTE TENTO TELEFÓNNE ČÍSLO.
Teraz sa chystám urobiť doslova čokoľvek, čo nie je DMing Sara, aby som sa opýtal, prečo zatiaľ nesledovala poslednú „Dragulu“. ZOBRAZUJEME SA PÁSMY, SÁRA, ZA PÄŤ.
Reed Brice je spisovateľ a komik so sídlom v Los Angeles. Brice je kamenec umeleckej školy Claire Trevorovej UC Irvine a bol prvým transgender človekom, ktorý bol v profesionálnej revue s druhým mestom. Keď nehovorím o čaji s duševnou chorobou, Brice tiež ohradí stĺpec našej lásky a sexu „U Up?“
