Nikdy nezabudnem na deň, keď som sa dozvedel, že som tehotná.
Vzduch bol ťažký, napriek tomu, že počasie bolo neprimerane chladné. Obloha bola zamračená. Popoludňajšie postrekovače držali moju rodinu na chodníku namiesto pláže a popoludní som strávil pitím piva a zostávajúcich ustríc, pretože pre moju rodinu to bol dôležitý deň: Bolo to maturitné štúdium mojej dcéry.
Samozrejme, keď som sa dostal na detskú dráhu, príliš som na to nemyslel. Dychtivo som vyskočil v súlade s mojim dievčatkom a my sme to jazdili - dvakrát - predtým, ako sa vydáme na hojdačky. Otočil som sa okolo Super Himalájí dlho predtým, ako som vedel, že na palube je dieťa.
Ale okolo deviatej tej noci sa veci zmenili. Všetko sa zmenilo.
Pretože po niekoľkých modrých mesiacoch som sa rozhodol urobiť tehotenský test … a to sa vrátilo pozitívne. Dozvedel som sa, že moja malá 3-ročná rodina bude čoskoro 4-ročná.
S manželom sme boli nadšení. Môj syn bol naplánovaný. Snažili sme sa ho otehotnieť viac ako 12 mesiacov a finančne sme boli pripravení. Náš domov bol pripravený.
Vedeli sme, že naplní naše srdce a rodinu - ale niečo nebolo v poriadku. Bol som šťastný, pretože som mal byť, nie preto, že som sa cítil.
Spočiatku som svoje obavy odložil bokom. Narodenie mojej dcéry nešlo podľa očakávania - dojčenie bolo výzvou a mal som ťažkú popôrodnú depresiu (PPD).
Trvalo mi viac ako rok, kým som videl príslovečné svetlo. Ako taký som predpokladal, že moje obavy boli len to: strach. Nemohol som oslavovať, pretože som sa bál.
Ale moje pocity sa nikdy nevyvrátili.
Cítil som sa neprítomný. Distant.
Moja depresia nebola poznačená vlnou emócií, bola poznačená ich nedostatkom.
Keď lekár nemohol nájsť srdcový rytmus pri mojom prvom prenatálnom stretnutí, nebol som smutný. Bol som ambivalentný.
Aj po zistení srdcového rytmu sa situácia zdala neskutočná. Keď moje brucho rástlo, moje pocity nie. Medzi mnou a dieťaťom, ktoré som nosil, nebolo žiadne spojenie. Nebol som pripútaný. A drvivý pocit strachu ma spotreboval.
Bol som si istý, že sa niečo môže (a mohlo) pokaziť.
Dobrou správou je, že s postupujúcim tehotenstvom sa mi zmenila nálada. Zlou správou je, že to nevyhnutne nebola pozitívna zmena. Prázdnota, ktorú som predtým cítil, bola plná, ale moje srdce nebolo šťastné - bolo to ťažké.
Bol som smutný, skľúčený a podráždený. Došli mi trpezlivosť a energia.
Sociálnym výletom som sa vyhla, pretože som bola „vyčerpaná“. (Koniec koncov, staral som sa o dvoch.) Pracoval som náhodne. Som spisovateľ a vo svojich najtemnejších chvíľach sa myšlienky spolu rozmazávajú. Slová stratili svoj význam a hodnotu.
Doma som bojoval s manželom alebo sa mu vyhýbal. Išiel som spať o 20:00, pretože som bol „unavený“.
Tehotenstvo mi dalo výhovorku na vypnutie. A podradné úlohy sa stali výzvou.
Išiel som dni bez sprchy. Mnoho rán som „zabudol“čistiť si zuby alebo umývať tvár.
Tieto veci sa samozrejme zmiešali. Jedna myšlienka, skutok alebo nápad kŕmila druhú, a ja som uviazol v začarovanom cykle smútku a sebadôvery.
Hanbil som sa. Tu som bol požehnaný ďalším zdravým dieťaťom a nebol som šťastný. Niečo bolo (stále) veľmi zlé.
Samozrejme teraz viem, že som nebol sám.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa u 10 percent tehotných žien vyskytuje prenatálna depresia (nazývaná tiež perinatálna alebo antepartová depresia), popôrodná depresia alebo iný typ poruchy nálady, ako je úzkosť alebo OCD.
A hoci PPD je najbežnejší, príznaky pred- a poporodnej depresie sú veľmi podobné. Obe sú poznačené smútkom, ťažkosťami s koncentráciou, pocitmi beznádeje alebo bezcennosti a všeobecným pocitom straty.
Môžu sa vyskytnúť aj úzkosti, nespavosť, hypersomnia a samovražedné myšlienky.
Našťastie som dostal pomoc.
Po mesiacoch mlčania som zavolal svojho psychiatra a priznala som, že nie som v poriadku, a vrátila som sa na lieky. Spoločne sme pracovali na nájdení dávky, ktorá je pre mňa a môjho nenarodeného dieťaťa správna, a zatiaľ čo antidepresíva nie sú bez rizika - o účinkoch uvedených liekov na plod je známe len málo - nemôžem sa starať o svoje deti bez toho, aby som sa o seba starala sama.,
Ak zápasíte s poruchou nálady pred alebo po pôrode, obráťte sa na organizáciu Postpartum Support International na čísle 1-800-944-4773 alebo napíšte „START“na číslo 741-741, aby ste sa porozprávali s vyškoleným poradcom na riadku Krízový text.
Kimberly Zapata je advokátkou pre matku, spisovateľku a duševné zdravie. Jej práca sa objavila na niekoľkých stránkach vrátane Washington Post, HuffPost, Oprah, viceprezidentov, rodičov, zdravia a strašidelnej mamičky - aby sme vymenovali aspoň niektoré - a keď jej nos nie je pochovaný v práci (alebo dobrá kniha), Kimberly trávi svoj voľný čas vedením Greater Than: Illness, neziskovej organizácie, ktorej cieľom je posilniť postavenie detí a mladých dospelých, ktorí zápasia s duševnými chorobami. Sledujte Kimberly na Facebooku alebo Twitteri.
