Odhaduje sa, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má viac ako 100 miliónov dospelých v USA diabetes alebo prediabetes.
Ale napriek počtu ľudí, ktorí žijú s cukrovkou, je to komplexná choroba, ktorej všetci úplne nerozumejú. Jasné pochopenie tejto choroby však môže pomôcť objasniť veľa stigmy, ktoré ju obklopujú.
Tu je pohľad na bežné mýty o cukrovke.
Mýtus č. 1: Cukrovka je nákazlivá
Niektorí ľudia, ktorí toho veľa nevedia o diabete 1. alebo 2. typu, sa môžu pýtať, či je prenosný z človeka na človeka prostredníctvom pohlavného styku, slín alebo krvi.
Veda potvrdila, že cukrovka je neprenosné ochorenie, takže to nie je nákazlivé - ani to nie je diagnóza vašej chyby.
Fakt č. 1: Ako sa vám darí cukrovke?
Inzulín je hormón, ktorý pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi alebo glukózu.
Pri cukrovke typu 1 telo nevytvára inzulín. Pri diabete 2. typu telo nevytvára dostatok inzulínu alebo ho správne nepoužíva.
Nie je známe, prečo niektorí ľudia dostávajú cukrovku a iní nie. Pri cukrovke typu 1 nadmerne aktívny imunitný systém omylom útočí a ničí bunky v pankrease, ktoré produkujú inzulín. To spôsobí, že pankreas prestane produkovať inzulín.
Nie je tiež známe, prečo pankreas nevytvára dostatočné množstvo inzulínu u pacientov s cukrovkou 2. typu, aj keď určité rizikové faktory môžu prispieť k tvorbe inzulínu.
Mýtus č. 2: Cukrovka je spôsobená konzumáciou príliš veľkého množstva cukru
Možno ste už počuli, že jesť príliš veľa sladkostí môže jedného dňa spôsobiť cukrovku. Toto je bežný mýtus, ktorý mnohých ľudí miata, hlavne preto, že cukrovka spôsobuje zvýšenú hladinu cukru v krvi.
Cukor však nespôsobuje cukrovku, takže choroba nie je trestom za to, že máte sladký zub.
Fakt č. 2: Cukrovka nie je o konzumácii cukru
Inzulín dodáva bunkám vášho tela glukózu, ktorá sa používa na energiu. V krvi však niekedy zostáva príliš veľa cukru.
Nejde o to, že by ste jedli príliš veľa sladkých jedál, ale skôr o to, že vaše telo nedokáže správne používať inzulín, čo zase spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Ale zatiaľ čo konzumácia cukru priamo nespôsobuje cukrovku, môže to zvýšiť vaše riziko. Nadmerná konzumácia cukru môže viesť k nárastu hmotnosti a vyššia hmotnosť je rizikovým faktorom pre rozvoj cukrovky.
Mýtus č. 3: Po diagnostikovaní nemôžete jesť cukor
Po stanovení diagnózy niektorí ľudia predpokladajú, že všetok cukor je mimo limitu a pripravujú sa o to, aby lepšie zvládali hladinu cukru v krvi.
Inokedy môžu členovia rodiny, ktorí sa snažia byť nápomocní, sledovať príjem cukru u blízkych s cukrovkou, čo môže spôsobiť stres a nevôľu.
Fakt č. 3: Ľudia s cukrovkou môžu jesť cukor s mierou
Zvládanie cukrovky je hlavne o vyváženej strave. To zahŕňa zdravú rovnováhu bielkovín, ovocia, zeleniny - a áno, dokonca aj cukru.
Takže zatiaľ čo niekto s cukrovkou bude možno musieť upraviť, koľko cukru spotrebuje, nemusí prijať prísnu diétu bez cukru. Môžu mať niekedy sacharidy ako:
- cestoviny
- chlieb
- ovocný
- zmrzlina
- sušienky
Rovnako ako u ľudí bez cukrovky, kľúčom je jesť tieto druhy potravín s mierou a snažiť sa jesť viac celých zŕn, ovocia a zeleniny.
Mýtus č. 4: Cukrovka je len problémom pre ľudí s diagnostikovanou nadváhou
Ľudia s diagnostikovanou nadváhou niekedy môžu nadmerne konzumovať kalórie alebo žiť menej aktívny životný štýl, čo sú rizikové faktory cukrovky.
Fakt č. 4: Cukrovka sa môže rozvíjať u ľudí všetkých veľkostí
Cukrovka nie je ochorenie, ktoré ovplyvňuje iba určité veľkosti tela. Môžete dostať cukrovku bez ohľadu na svoju váhu.
Asi 85 percent ľudí s cukrovkou 2. typu má diagnostikovanú obezitu alebo nadváhu, čo znamená, že 15 percent nie.
Mýtus č. 5: Cukrovka nebeží v mojej rodine, takže sa nemusím báť
Aj keď je genetika jedným z rizikových faktorov cukrovky, nie je to jediný.
Ak má choroba blízky rodinný príslušník, áno, ste tiež v ohrození. Existuje však niekoľko ďalších rizikových faktorov pre cukrovku, ktoré nemajú nič spoločné s rodinnou anamnézou.
Fakt č. 5: Rodinná anamnéza nie je jediným rizikovým faktorom cukrovky
Aj keď rodinná história vstupuje do hry, nie je to jediný faktor. Pravda je, že ak máte chorobu u nikoho z vašej rodiny, môžete dostať cukrovku, najmä cukrovku 2. typu.
Medzi rizikové faktory cukrovky 2. typu patria:
- nečinnosť
- väčší obvod pásu nad 35 palcov pre ženy a nad 40 palcov pre mužov
- nadváha alebo obezita
- anamnéza prediabetov (keď je hladina cukru v krvi vyššia ako normálne)
Mýtus č. 6: Každý s diabetom musí užívať inzulín
Pretože ľudia žijúci s cukrovkou typu 1 neprodukujú inzulín, musia si podať inzulínové injekcie alebo použiť inzulínovú pumpu na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Niektorí ľudia s cukrovkou 2. typu tiež produkujú taký malý inzulín, že potrebujú inzulín užívať. Nie všetci ľudia s diabetom 2. typu však potrebujú inzulín.
Fakt č. 6: Niektorí ľudia môžu zvládať hladinu cukru v krvi pomocou liekov a zmien životného štýlu
Mnoho ľudí, ktorí žijú s cukrovkou 2. typu, sú schopní zvládnuť svoj stav a vyhýbať sa zvýšeniu hladiny cukru v krvi udržiavaním zdravého životného štýlu. To zahŕňa pravidelnú fyzickú aktivitu.
Cvičenie môže mať pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi, pretože zvyšuje citlivosť na inzulín a umožňuje tak svalovým bunkám lepšie používať inzulín.
Niektorí ľudia tiež zvládajú cukrovku 2. typu s diétnymi zmenami a použitím perorálnych liekov. Ak tieto opatrenia nefungujú na podporu zdravej hladiny cukru v krvi, môže byť potrebné vstreknutie inzulínu.
Mýtus č. 7: Diabetes nie je veľký problém
Pretože cukrovka je častým ochorením, niektorí ľudia ju zbavujú alebo znižujú možnú závažnosť tejto choroby.
Fakt č. 7: Cukrovka môže spôsobiť život ohrozujúce komplikácie
Pri liečbe cukru v krvi je dôležité riadiť sa odporúčaniami lekára, napríklad užívaním inzulínu alebo liekov a zmenou životného štýlu.
Vysoká hladina cukru v krvi môže spôsobiť mnoho komplikácií vrátane niektorých, ktoré ohrozujú život. Tie obsahujú:
- vysoký krvný tlak
- ochorenie srdca
- mŕtvica
- poškodenie alebo zlyhanie obličiek
- slepota
- poškodenie nervov
To sa nelieči, cukrovka môže tiež spôsobiť tehotenské komplikácie, ako sú potrat, mŕtve narodenie a vrodené chyby.
Ako podporovať niekoho s cukrovkou
Ak poznáte niekoho s cukrovkou, potrebujú vašu podporu. Neexistuje žiadny liek na cukrovku a stav osoby sa môže v priebehu času meniť alebo napredovať.
Takže aj keď niekto dnes nepotrebuje lieky na cukrovku, možno ich bude potrebovať v budúcnosti, čo môže byť emocionálny prechod.
Vaša podpora môže niekomu pomôcť vyrovnať sa s touto chorobou, či už je to novodiagnostikovaná alebo už roky žije s cukrovkou.
Čo môžete urobiť:
- Podporujte zdravé stravovacie návyky, ale nie je nepríjemný alebo nedráždivý.
- Cvičte spolu. Choďte na denné prechádzky alebo si užite iné aktivity, ako je kúpanie alebo cyklistika.
- Zúčastnite sa lekárskych stretnutí a robte si poznámky.
-
Vzdelávajte sa o cukrovke a naučte sa, ako rozpoznať príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, ako napríklad:
- Podráždenosť
- závrat
- únava
- zmätok
- Zúčastnite sa s nimi miestnej podpornej skupiny.
- Poskytnite počúvacie ucho a v prípade potreby ich nechajte odvetrať.
Záverečné slovo
Diabetes môže byť často nepochopený stav. Ale so vzdelaním a znalosťami je ľahšie pochopiť zložitosť tejto choroby a vcítiť sa do blízkeho.
Cukrovka je vážny stav bez liečby a môže sa rozvíjať pomaly. Ak sa u vás alebo u niekoho, koho milujete, objavia príznaky, ako je zvýšený smäd, časté močenie alebo pomalé hojenie rán, vyhľadajte lekára na kontrolu hladiny cukru v krvi.
