Význam lepidopterofóbie
Lepidopterofóbia je strach z motýľov alebo motýľov. Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať mierny strach z tohto hmyzu, fóbia je, keď máte nadmerný a iracionálny strach, ktorý narúša váš každodenný život.
Lepidoterofóbia je výrazná lep-ah-dop-ter-a-fho-bee-ah.
Aká častá je táto fóbia?
Presná prevalencia lepidoterofóbie nie je známa. Vo všeobecnosti sa takéto špecifické fóbie vyskytujú u 5 až 10 percent americkej populácie.
Zvieracie fóbie zvierat, kategória špecifických fóbií, sú častejšie a závažnejšie u mladších ľudí.
Jedna staršia štúdia odhadla, že zvieracie fóbie - ktoré zahŕňajú hmyz ako motýle a motýle - sa vyskytujú u 12 percent žien a 3 percent mužov.
Čo spôsobuje strach z motýľov?
Fóbia hmyzu, ako sú motýle alebo mory, môže byť spôsobená niekoľkými vecami:
- strach z možnej reakcie hmyzu, ako je to, že na vás skočí alebo sa vás dotkne
- náhle vystavenie hmyzu
- negatívna alebo traumatická skúsenosť
- genetika
- enviromentálne faktory
- modelovanie, keď blízky člen rodiny má fóbiu alebo strach a môžete sa od nich poučiť
Aké sú príznaky lepidopterofóbie?
Príznaky lepidopterofóbie alebo akejkoľvek fóbie sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Najbežnejším príznakom je strach, ktorý nie je v pomere k skutočnému nebezpečenstvu, ktoré predstavujú motýle alebo mory.
Medzi príznaky lepidopterofóbie patrí:
- pretrvávajúci a iracionálny strach z kontaktu s motýľmi alebo motýlikmi
- vážna úzkosť alebo panika, keď o nich premýšľam
- vyhýbanie sa situáciám, v ktorých môžete vidieť tento hmyz
Príznaky fóbie všeobecne zahŕňajú:
- záchvaty paniky
- úzkosť
- nespavosť alebo iné problémy so spánkom
- fyzické príznaky úzkosti, ako sú búšenie srdca alebo dýchavičnosť
- strach, ktorý ovplyvňuje vaše každodenné fungovanie
- pocit potreby uniknúť
Fobia je diagnostikovaná, keď sú príznaky prítomné 6 alebo viac mesiacov.
Symptómy by sa nemali vysvetľovať ani inými stavmi, ako je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD) alebo iné úzkostné poruchy.
Ako sa vysporiadať s touto fóbiou
Vyrovnanie sa s fóbiou môže zahŕňať veľa rôznych techník. Cieľom je postupne čeliť vášmu strachu a fungovať každý deň. To sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí.
Aj keď poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže predpisovať lieky, poskytovať terapiu a pomôcť vám vytvoriť liečebný plán, môžete tiež zistiť, že podporný systém vám pomôže vyrovnať sa s porozumením.
Zdroje zahŕňajú:
- Asociácia úzkosti a depresie americkej online podpornej skupiny
- Stránka pomoci s duševným zdravím v Amerike
- Psychológia Dnes nájdete podpornú skupinu
Vo všeobecnosti sa pri liečení úzkosti používa veľa zvládacích techník, ktoré môžu pomôcť:
- relaxačné techniky, ako sú dychové cvičenia
- pravidelné cvičenie
- zníženie príjmu kofeínu a stimulantov
Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s lepidopterofóbiou
Zvieracie fóbie zvierat sa zvyčajne vyskytujú počas detstva a sú intenzívnejšie u mladších ľudí.
Deti môžu vyjadriť strach plačom, hádzaním hnevu, zamrznutím alebo lipnutím na rodičovskej postave.
Podľa American Academy of Pediatrics, ak vaše dieťa vykazuje známky fobie, môžete urobiť nasledovné:
- Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o svojich obavách a pomôžte im pochopiť, že mnoho detí má obavy, ale že ich môžete spoločne prekonať.
- Neskrývajte ich ani sa ich neposmievajte. Môže to spôsobiť nevôľu a nebude podporovať dôveryhodné prostredie.
- Upokojte a podporte svoje dieťa zvládaním.
- Nenúťte na nich statočnosť. Vášmu dieťaťu môže chvíľu trvať, kým prekoná fóbiu. Nie je dobré snažiť sa ich prinútiť, aby boli odvážni. Namiesto toho by ste mali podporovať pokrok.
Ak sa nelieči fóbia, môže byť ťažká a môže trvať celý život. Ak sa domnievate, že sa u nich vyskytli príznaky fóbie, je dobré začať tým, že navštívite detského lekára vášho dieťaťa.
Kedy navštíviť lekára
Ak sa domnievate, že vy alebo vaše dieťa trpíte príznakmi fóbie, vždy je dobré navštíviť odborníka v oblasti duševného zdravia na vyhodnotenie.
Môžu pomôcť vylúčiť iné podmienky, dať diagnózu a vytvoriť liečebný plán vhodný pre danú situáciu.
Ak fóbia začína vážne zaťažovať váš každodenný život, mali by ste vyhľadať pomoc čo najskôr.
Ak je závažný, fóbie môžu:
- zasahovať do vašich vzťahov
- ovplyvňujú produktivitu práce
- obmedzte svoje spoločenské aktivity
- znížiť sebaúctu
Niektoré fóbie sa môžu zhoršiť do tej miery, že ľudia nechcú opustiť dom, najmä ak majú panické útoky, keď sú vystavené strachu. Liečba skôr môže zabrániť tomuto progresu.
Ako liečite lepidopterofóbiu?
Existuje niekoľko spôsobov liečby fóbií, ktoré sú vysoko účinné. Pri liečbe fóbie je prvým krokom riešenie, prečo máte strach a odtiaľto idete.
V závislosti od závažnosti fóbie a ochoty pracovať na nej môže liečba trvať týždne, mesiace alebo dlhšie. Ak sa nelieči hmyzí hmyz, ako je lepidopterofóbia, môže pokračovať desaťročia.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Behaviorálna terapia je jednou z najúčinnejších metód liečby fóbie. CBT sa zameriava na porozumenie a zmenu vzorcov myslenia a správania.
Terapeut s vami bude pracovať, aby vám pomohol pochopiť, prečo máte tento strach. Spoločne si môžete vytvoriť mechanizmy zvládania situácie, keď sa začne strach objavovať.
Expozičná terapia
Expozičná terapia je typom CBT, kde ste vystavení strachu, až kým nebudete znecitlivení.
Cieľom tohto typu liečby je, aby sa vaše ťažkosti zmenšovali a vaše obavy reagovali na slabnutie, keď čas plynie a ste vystavení znova a znova.
Expozičná terapia vám tiež pomôže zistiť, že ste schopní čeliť svojmu strachu a že sa vám nič zlé nestane, keď tak urobíte.
liečenie
Aj keď na liečbu fóbií neexistujú žiadne špecifické lieky schválené FDA, je možné predpísať niekoľko liekov:
- Antidepresíva. Patria medzi ne selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), ako je escitalopram (Lexapro) a fluoxetín (Prozac).
- Benzodiazepíny. Tieto lieky proti úzkosti sa často používajú krátkodobo a môžu pomôcť pri príznakoch paniky. Príklady zahŕňajú alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
- Buspirón. Buspiron je denný liek proti úzkosti.
- Beta-blokátory. Tieto lieky, ako je propranolol (Inderal), sa zvyčajne používajú pri ochoreniach súvisiacich so srdcom, ale môžu sa predpisovať aj mimo úzkosti.
Iné ošetrenia
- virtuálna terapia, novší typ terapie, pri ktorej ste vystavení fóbii prostredníctvom počítača alebo virtuálnej reality
- hypnózy
- rodinná terapia, terapia, ktorá má pomôcť rodinným príslušníkom zlepšiť komunikáciu a poskytnúť najlepšiu emocionálnu podporu
Zobrať
Lepidopterofóbia je strach z motýľov alebo motýľov. Rovnako ako iné fóbie môže byť oslabujúci, ak sa nelieči.
CBT, ako napríklad expozičná terapia, spolu s technikami životného štýlu, vám môžu pomôcť zvládnuť túto fóbiu.
Môžete tiež zvážiť nájdenie podpornej skupiny.
Ak fóbia narúša váš život, vyhľadajte pomoc.
Liečba je vysoko účinná a môže vám pomôcť obísť svoj každodenný život bez obáv.
