Okrem ochutnávky chutné ako guacamole alebo rozotretej na horúcom kúsku toastu sa avokádo môže pochváliť pôsobivým zoznamom výhod posilňujúcich pokožku. Je to spôsobené zdravými tukmi, vitamínmi a minerálmi, ktoré sú balené vo vnútri tohto výživného super ovocia.
V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, ako môže avokádo prospieť vašej pokožke, a ako používať túto univerzálnu zložku pre zdravšiu a žiarivejšiu pleť.
Ako môže avokádo prospieť vašej pokožke?
Nielen, že majú avokáda s vysokým obsahom tukov, ale sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínov E a C, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v zdraví a vitalite pokožky.
Tu je niekoľko spôsobov, ako tieto zložky pomáhajú avokádu zbaliť silný úder, pokiaľ ide o prínosy pre pokožku.
Upokojuje stav pokožky
Podľa Maya Ivanjesku, vedúceho pracovníka LaFlore Probiotic Skincare, tukov, zlúčenín a vitamínov nachádzajúcich sa v avokáde môže pomôcť zrýchliť regeneráciu pokožky a zlepšiť chronické stavy pokožky, ako sú ekzémy a akné.
Navyše, hovorí Ivanjesku, tieto rovnaké živiny môžu pomôcť zlepšiť popraskanú pokožku a vyrovnať jej odtieň.
Zabraňuje poškodeniu kože
Výskum z roku 2011 ukazuje, že avokáda obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením slnkom a zápalom. Ultrafialové (UV) poškodenie pokožky môže spôsobiť vrásky, ako aj ďalšie príznaky starnutia a rakoviny kože.
Štúdie navyše preukázali, že vitamín C aj vitamín E, ktoré sa nachádzajú v avokáde, zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane pokožky pred oxidačným poškodením spôsobeným slnečným žiarením a inými environmentálnymi faktormi.
Zvyšuje elasticitu pokožky
Štúdia z roku 2010 zameraná na viac ako 700 žien sa zamerala na vzťah medzi stavom pokožky a príjmom tukov a antioxidačných mikroživín.
Vedci dospeli k záveru, že vysoký príjem tuku - najmä zdravý mononenasýtený tuk, podobne ako tuk nachádzajúci sa v avokáde - pomohol zvýšiť elasticitu pokožky a znížil výskyt vrások.
Minimalizuje úniky
Ak máte pleť náchylnú na breakouts, Ivanjesku hovorí, že očistenie tváre avokádovým olejom vám môže pomôcť s menším počtom breakouts. Je to kvôli antimikrobiálnym vlastnostiam avokádového oleja.
Poukazuje tiež na to, že použitie avokádového oleja ako čistiaceho prostriedku môže pomôcť vašej pokožke, aby sa cítila pružnejšia a hydratovanejšia.
Zlepšuje celkové zdravie pokožky
Ak hľadáte na zlepšenie celkového zdravia vašej pokožky, Ivanjesku navrhuje vyskúšať avokádový olej na vašej pokožke.
„Avokádový olej lisovaný za studena má množstvo antioxidantov, rastlinných sterolov, omega-9, minerálov a vitamínov vrátane vitamínov C a E. Tieto živiny dokážu pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu, upokojiť zápal a odstrániť starú pokožku. bunky, “povedala.
Zabraňuje suchej pokožke
Avokádo je skvelým zdrojom biotínu, ktorý je súčasťou komplexných vitamínov B. O biotíne je známe, že pri lokálnej aplikácii zabraňuje suchej pokožke. Pomáha tiež predchádzať krehkým vlasom a nechtom.
Ako používať avokádo na pokožku
Čo robí avokáda tak jednoduchým doplnkom vašej rutinnej starostlivosti o pleť, je to, že ho môžete olúpať, dierovať a používať mäso priamo na pokožku. Môžete tiež použiť avokádový olej, ktorý sa nachádza v mnohých voľne prístupných linkách starostlivosti o pleť.
Maria Velve, certifikovaná maskérka a expertka na zelenú krásu, zdieľa túto avokádovú a medovú tvárovú masku s hlbokou vlhkosťou.
Avokádová a medová maska s hlbokou vlhkosťou
prísady
- 1 polievková lyžica. pevný kokosový olej (vložte ho do chladničky, ak je v tekutom stave)
- 1/2 zrelého avokáda postaveného a olúpaného
- 1 lyžička. med (manuka, ak je to možné)
- 1 lyžička. voda
Smery
- Do misky vložte kokosový olej, avokádo, med a vodu.
- Zmiešajte do pasty pomocou ručného mixéra.
- Spotrebujte ihneď po výrobe.
Použit
- Zahrejte svoju pokožku teplou a vlhkou tvárovou tkaninou na 20 sekúnd, aby ste otvorili póry.
- Naneste masku na tvár prstami alebo štetcom, aby ste sa vyhli oblasti očí.
- Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite teplou vodou.
- Očistite si tvár a sledujte ju pomocou zvlhčovača.
Airi Williams, vedúca estetička v SKIN CAMP, tiež odporúča avokádovú medovú masku.
Rád pridáva stláčanie citrónovej šťavy pre ďalšiu hydratáciu, ako aj niekoľko kvapiek exfoliačného séra alebo jemne zomletú ovsenú kašu na odlupovanie.
Avokádový olej ako čistiaci prostriedok alebo zvlhčovač
Výhody avokáda presahujú mäso ovocia. Môžete tiež použiť avokádový olej, ktorý je extrahovaný z buničiny.
Ako čistiaci prostriedok Ivanjesku hovorí, že do vatovej gule pridá avokádový olej a dvakrát denne očistí tvár a krk.
Ďalším spôsobom, ako začleniť avokádový olej, hovorí Williams, je pridanie niekoľkých kvapiek 100% avokádového oleja do vášho obľúbeného zvlhčovača.
Existujú nejaké vedľajšie účinky pri používaní avokáda na tvári?
Ak ste nikdy predtým na pokožku nepoužívali avokádový alebo avokádový olej, mali by ste si ho pred použitím na tvári urobiť záplatovým testom.
Ak chcete vykonať náplasťový test, naneste malé množstvo avokáda alebo avokádového oleja na vnútornú stranu lakťa alebo zápästia. Ak máte akúkoľvek citlivosť na avokádo alebo olej, v priebehu niekoľkých hodín si všimnete svrbenie, začervenanie, opuch alebo pálenie. Ak nemáte žiadnu reakciu, je pravdepodobné, že použitie na vašej tvári je bezpečné.
Spodný riadok
Avokádo môže prospieť vašej pokožke mnohými spôsobmi vďaka zdravým tukom, vitamínom, minerálom a iným výživným látkam, ktoré sa nachádzajú v tomto univerzálnom ovocí.
Pravidelným zahrňovaním avokáda vo vašej strave môžete využívať výhody pokožky, ako aj ďalšie prínosy pre zdravie. Môžete tiež použiť avokáda lokálne. Niektoré možnosti zahŕňajú použitie avokáda v maske na tvár alebo použitie avokádového oleja ako súčasti vášho čistiaceho alebo zvlhčovacieho procesu.
Ak si nie ste istí bezpečnosťou alebo výhodami používania avokáda na vašej koži, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom.
