Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí mužov aj žien. Každý rok zažije infarkt viac ako 700 000 Američanov. Možno už podnikáte kroky na zníženie rizika, ale ako viete, že robíte dosť?
V dôsledku niekoľkých dlhodobých štúdií vedci určili kľúčové rizikové faktory, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť srdcových chorôb alebo srdcového infarktu počas vášho života. Sledovaním rizikových faktorov môžete určiť, aké agresívne musíte byť pri prijímaní zmien životného štýlu a liečby.
Tvoj vek
Vaše riziko srdcových chorôb sa zvyšuje s vekom, bez ohľadu na vaše ďalšie rizikové faktory. Riziko sa zvyšuje pre mužov po 45 rokoch a pre ženy po 55 rokoch alebo po menopauze. Predpokladá sa, že hormón estrogén pomáha chrániť srdce. To je dôvod, prečo pokles hladín estrogénov v ženskom tele po menopauze zvyšuje riziko ochorenia srdca.
Postupom času sa môže stať problémom postupné hromadenie mastných plakov v tepnách. Ako starnete, toto nahromadenie môže spôsobiť zúženie tepien, kde má pretekať krv. Niekedy môže krvná zrazenina tvoriť a blokovať prietok krvi v koronárnej artérii. Môže to spôsobiť infarkt.
Tvoj sex
Muži majú vyššie riziko srdcových chorôb ako ženy. Odhaduje sa, že u mužov sa vyskytne 70 až 89 percent náhlych srdcových príhod. Vedci si zatiaľ nie sú istí, prečo je to tak, ale štúdie naznačili, že príčinou môžu byť pohlavné hormóny.
Jedna štúdia týkajúca sa mužského pohlavia a určitých hormónov zistila, že dva pohlavné hormóny sú spojené so zvýšenými hladinami lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL), ktorý sa považuje za zlý cholesterol, a nízkymi hladinami lipoproteínu s vysokou hustotou (HDL), ktorý sa považuje za dobrý cholesterol., Ďalšia štúdia naznačila, že chromozóm Y, ktorý je pre mužov jedinečný, môže tiež prispieť k zvýšenému riziku koronárnych chorôb. Bez ohľadu na dôvod majú muži celkovo vyššie riziko srdcových chorôb a majú tendenciu ich rozvíjať v mladšom veku ako ženy. Srdcové choroby sú však hlavnou príčinou úmrtí žien.
Vaše celkové hladiny cholesterolu
Váš celkový cholesterol je potenciálnym rizikovým faktorom srdcových chorôb. Americká asociácia srdca definuje celkový cholesterol ako súčet hladín HDL a LDL cholesterolu a 20% hladiny triglyceridov. Cholesterol je kľúčovou súčasťou plaku, ktorý sa môže hromadiť vo vašich tepnách. Plak pozostáva z tuku, cholesterolu, vápnika a ďalších látok. Teória je taká, že čím viac cholesterolu a tukov máte v krvi, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa môžu vo vašich artériách nahromadiť.
Vaša hladina HDL cholesterolu
Vedci zistili, že všetok cholesterol nie je rovnaký. HDL cholesterol skutočne chráni pred srdcovými chorobami. Vedci si nie sú celkom istí dôvodom, ale veria, že pomáha zmierňovať zápal, ktorý prispieva k zdraviu srdca. Pomáha tiež prenášať cholesterol do pečene, kde sa môže spracovať z tela. Všeobecne sa zhoduje, že čím vyššia je vaša hladina HDL, tým nižšie je riziko srdcových chorôb.
Vaša história fajčenia
Fajčenie tabakových výrobkov zvyšuje vaše celkové riziko srdcových chorôb. Nikotín a ďalšie chemikálie v cigaretách poškodzujú srdce a krvné cievy, čím zvyšujú riziko zúženia tepien v dôsledku aterosklerózy.
Toto riziko sa zvyšuje, aj keď fajčíte iba raz za čas. Našťastie, bez ohľadu na to, koľko alebo ako dlho ste fajčili, odvykanie vám prinesie úžitok pre vaše srdce. Znižuje riziko rozvoja alebo úmrtia na srdcové choroby a postupom času znižuje riziko aterosklerózy. Ukončenie môže tiež pomôcť zvrátiť poškodenie srdca a krvných ciev.
Váš krvný tlak
Prvé číslo vášho krvného tlaku vám môže tiež poskytnúť predstavu o vašom riziku srdcových chorôb. Toto číslo sa týka vášho „systolického“krvného tlaku. Toto je tlak v tepnách, keď vaše srdce bije, a spôsobuje, že krv pulzuje proti stene tepien. Druhé číslo sa týka vášho „diastolického“krvného tlaku. Toto je tlak v tepnách medzi údermi srdca, čo je, keď sa uvoľňujú spodné komory srdca.
Systematické meranie sa spravidla zvyšuje s vekom. Považuje sa to za viac indikatívne riziko srdcových chorôb. Je to kvôli zvyšujúcej sa tuhosti tepien a dlhodobému hromadeniu zubného povlaku.
Tu je niekoľko pokynov týkajúcich sa krvného tlaku:
- Normálny krvný tlak: systolický menej ako 120 mmHg a diastolický menej ako 80 mmHg
- Zvýšené: systolické 120 až 129 mmHg a diastolické menej ako 80 mmHg
- Hypertenzia 1. stupňa (vysoký krvný tlak): systolický tlak 130 až 139 mmHg alebo diastolický tlak 80 až 89 mmHg
- Hypertenzia 2. stupňa: systolická 140 mmHg alebo vyššia alebo diastolická 90 mmHg alebo vyššia
Užívanie liekov na zníženie krvného tlaku znižuje riziko srdcového infarktu.
Či už máte diabetes mellitus alebo nie
Mnoho kalkulačiek rizika srdcových chorôb pridalo do zoznamu cukrovku. Ak máte cukrovku, je takmer dvakrát pravdepodobnejšie, že niekto, kto nemá cukrovku, zomrie na srdcové choroby.
V priebehu času môžu vysoké hladiny glukózy (cukru) v krvi viesť k zvýšeniu ukladania tukových materiálov proti luminálnej stene cievy alebo inej krvnej cievy s následným zúžením a stuhnutím tepny, čo je súčasťou procesu známeho ako ateroskleróza.
Ak chcete použiť kalkulačku rizika srdca, navštívte webovú stránku American Heart Association. Po zodpovedaní niekoľkých otázok o vašom krvnom tlaku, celkovom a HDL cholesterole, veku a niekoľkých ďalších veciach vám stránka poskytne vaše percento rizika. Uistite sa, že pravidelne kontrolujete svojho lekára, aby ste zvládli všetky svoje rizikové faktory a aby riziko srdcového ochorenia bolo čo najnižšie.
