O liečbe
Väčšina ľudí sa v určitom okamihu svojho života cíti úzkostne a tento pocit často sám od seba zmizne. Úzkosť je iná. Ak vám bola diagnostikovaná jedna z nich, mnohí z vás potrebujú pomoc pri zvládaní úzkosti. Liečba zvyčajne pozostáva z psychoterapie a liekov.
Aj keď lieky nelieči úzkosť, môžu vám pomôcť zvládnuť vaše príznaky, takže v každodennom živote môžete dobre fungovať a cítiť sa lepšie.
K dispozícii je veľa druhov liekov. Pretože každý človek je iný, vy a váš lekár možno budete musieť vyskúšať niekoľko liekov, aby pre vás našli ten pravý.
benzodiazepíny
Benzodiazepíny sú sedatíva, ktoré môžu pomôcť uvoľniť vaše svaly a upokojiť vašu myseľ. Pôsobia tak, že zvyšujú účinky určitých neurotransmiterov, čo sú chemikálie, ktoré prenášajú správy medzi mozgovými bunkami.
Benzodiazepíny pomáhajú liečiť mnoho druhov úzkostných porúch, vrátane panickej poruchy, generalizovanej úzkostnej poruchy a sociálnej úzkostnej poruchy. Príklady týchto liekov zahŕňajú:
- alprazolam (Xanax)
- chlordiazepoxid (Librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Benzodiazepíny sa zvyčajne používajú na krátkodobú liečbu úzkosti. Je to preto, že môžu zvýšiť ospalosť a spôsobiť problémy s rovnováhou a pamäťou. Môžu tiež vytvárať návyky. Narastá epidémia zneužívania benzodiazepínu.
Je dôležité používať tieto lieky iba dovtedy, kým lekár nepredpíše inú liečbu. Ak však trpíte panickou poruchou, lekár vám môže predpísať benzodiazepíny až na jeden rok.
Vedľajšie účinky
Užívanie benzodiazepínov môže okrem problémov s ospalosťou a pamäťou spôsobiť zmätok, problémy so zrakom, bolesti hlavy a pocity depresie.
Ak ste benzodiazepín užívali pravidelne dlhšie ako dva týždne, je dôležité, aby ste pilulky nezastavili náhle, pretože to môže u niektorých ľudí spôsobiť záchvaty. Namiesto toho sa poraďte so svojím lekárom o postupnom znižovaní dávky, aby ste znížili riziko záchvatov.
buspiron
Buspirón sa používa na liečbu krátkodobej úzkosti aj chronických (dlhodobých) úzkostných porúch. Nie je úplne známe, ako funguje buspirón, ale predpokladá sa, že ovplyvňuje chemické látky v mozgu, ktoré regulujú náladu.
Plná účinnosť buspironu môže trvať až niekoľko týždňov. Je k dispozícii ako generický liek, ako aj ako značkový liek Buspar.
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky môžu zahŕňať závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť. Niektorí ľudia tiež hlásia zvláštne sny alebo problémy so spánkom, keď užívajú buspirón.
antidepresíva
Antidepresíva pôsobia tak, že ovplyvňujú neurotransmitery. Tieto lieky sa môžu použiť na liečbu symptómov úzkosti, ale zvyčajne majú štyri až šesť týždňov, aby vyvolali viditeľné účinky.
Medzi typy antidepresív patria:
SSRI
Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) pôsobia tak, že zvyšujú hladiny serotonínu, neurotransmitera, ktorý ovplyvňuje náladu, sexuálnu túžbu, chuť do jedla, spánok a pamäť. SSRI sa zvyčajne začínajú nízkou dávkou, ktorú lekár postupne zvyšuje.
Príklady SSRI používaných na liečbu úzkosti zahŕňajú:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetín (Prozac)
- paroxetín (Paxil)
- sertralin (Zoloft)
Vedľajšie účinky
SSRI môžu spôsobiť celý rad vedľajších účinkov, ale väčšina ľudí ich dobre toleruje. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- nevoľnosť
- suché ústa
- svalová slabosť
- hnačka
- závrat
- ospalosť
- sexuálna dysfunkcia
Ak máte obavy z konkrétneho vedľajšieho účinku, obráťte sa na svojho lekára.
tricyclics
Tricyklika funguje rovnako ako SSRI na liečenie väčšiny úzkostných porúch, s výnimkou obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD). Predpokladá sa, že tricyklika funguje podobne ako SSRI. Podobne ako SSRI sa tricyklika začína nízkou dávkou a postupne sa zvyšuje.
Príklady tricyklických látok používaných pri úzkosti zahŕňajú:
- klomipramín (Anafranil)
- imipramín (Tofranil)
Tricyklické lieky sú staršie lieky, ktoré sa používajú menej často, pretože novšie lieky majú menej vedľajších účinkov.
Vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky tricyklických látok môžu zahŕňať závraty, ospalosť, nedostatok energie a sucho v ústach. Môžu tiež zahŕňať nevoľnosť a zvracanie, zápchu, rozmazané videnie a priberanie na váhe. Vedľajšie účinky môžu byť často zvládnuté zmenou dávky alebo prechodom na iný tricyklický liek.
IMAO
Inhibítory monoaminooxidázy (IMAO) sa používajú na liečbu panickej poruchy a sociálnej fóbie. Pôsobia tak, že zvyšujú počet neurotransmiterov, ktoré regulujú náladu.
Medzi MAOI, ktoré sú schválené FDA na liečbu depresie, ale ktoré sa používajú na odstránenie úzkosti, sa používajú:
- izokarboxazid (Marplan)
- fenelzín (Nardil)
- selegilín (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Vedľajšie účinky
Rovnako ako tricykliká, IMAO sú staršie lieky, ktoré spôsobujú viac vedľajších účinkov ako novšie lieky. Aj MAOI prichádzajú s určitými obmedzeniami. Napríklad, ak užijete MAOI, nemôžete jesť určité potraviny, ako napríklad syr a červené víno.
Niektoré lieky, vrátane SSRI, niektoré antikoncepčné pilulky, lieky na zmiernenie bolesti, ako napríklad acetaminofén a ibuprofén, lieky proti nachladnutiu a alergii a bylinné doplnky, môžu reagovať s MAOI.
Použitie IMAO s týmito potravinami alebo liekmi môže nebezpečne zvýšiť krvný tlak a spôsobiť ďalšie potenciálne život ohrozujúce vedľajšie účinky.
Beta-blokátory
Beta-blokátory sa najčastejšie používajú na liečbu srdcových stavov. Používajú sa aj mimo značky, aby pomohli zmierniť fyzické príznaky úzkosti, najmä pri sociálnej úzkostnej poruche.
Váš lekár vám môže predpísať betablokátor, napríklad propranolol (Inderal), ktorý vám pomôže zmierniť príznaky úzkosti v stresových situáciách, ako je napríklad účasť na večierku alebo prejav.
Vedľajšie účinky
Betablokátory zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky u každého, kto ich užíva.
Niektoré potenciálne vedľajšie účinky môžu zahŕňať:
- únava
- závrat
- ospalosť
- suché ústa
Medzi ďalšie vedľajšie účinky patria:
- problémy so spánkom
- nevoľnosť
- dýchavičnosť
Domáce prostriedky pre úzkosť
Existuje celý rad domácich zásahov, ktoré môžu zmierniť príznaky úzkosti. Okrem užívania liekov je možné vykonať aj niekoľko intervencií.
Príklady týchto zásahov zahŕňajú:
cvičenie
Cvičenie môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť celkový pocit pohody v súlade s Americkým združením pre úzkosť a depresiu (ADAA).
Pomáha produkovať neurotransmitery známe ako endorfíny. Tieto neurotransmitery sú vaše prirodzené lieky proti bolesti a môžu tiež zlepšiť kvalitu spánku.
ADAA uvádza, že aj krátke cvičenia (približne 10 minút súčasne) pomáhajú zdvihnúť náladu.
Meditate
Upokojenie úzkosti vám pomôže upokojiť 15 minút pokojného času a meditácie, aby ste sa zamerali na hlboké dýchanie a relaxáciu. Môžete pravidelne počúvať hudbu alebo opakovať motivujúcu mantru. Jóga môže tiež pomôcť zmierniť stres.
Vyskúšajte harmanček
Popíjanie harmančekového čaju alebo užívanie doplnku z harmančeka môže pomôcť zmierniť príznaky úzkosti.
Dvojito zaslepená štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Phytomedicine bola zameraná na jednotlivcov so generalizovanou úzkostnou poruchou.
Štúdia zistila, že účastníci štúdie, ktorí užívali doplnok harmančeka 500 miligramov denne, uvádzali zníženie stredne ťažkej až závažnej generalizovanej úzkosti.
Ukázalo sa tiež, že pitie harmančekového čaju pomáha pri znižovaní úzkosti.
Vonné aromaterapeutické oleje
Voňajúce zriedené aromaterapeutické oleje môžu pomôcť zmierniť úzkosť.
Príklady éterických olejov používaných na zmiernenie úzkosti zahŕňajú:
- levanduľa
- neroli
- harmanček
Vyhnite sa kofeínu
Niekedy môže kofeín vyvolať pocit nervozity a nervozity človeka. Ak sa tomu vyhnúť, môže to pomôcť niektorým ľuďom znížiť ich úzkosť.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Váš lekár vám môže pomôcť nájsť najlepší spôsob liečby úzkostnej poruchy. Správna liečba bude pravdepodobne zahŕňať psychoterapiu a lieky.
Pri užívaní liekov na úzkosť určite dodržiavajte ich pokyny a informujte ich o všetkých vedľajších účinkoch, ktoré máte. Tiež sa opýtajte na svoje otázky týkajúce sa vášho stavu alebo liečby, napríklad:
- Aké vedľajšie účinky by som mohol mať z tohto lieku?
- Ako dlho bude trvať, kým začne pracovať?
- Interaguje tento liek s inými liekmi, ktoré beriem?
- Môžeš ma odkázať na psychoterapeuta?
- Môže cvičenie pomôcť zmierniť príznaky úzkosti?
Ak máte pocit, že vám liek nedáva požadované výsledky alebo spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako ho prestanete užívať.
Q & A
Q:
Ako môže psychoterapia zmierniť moju úzkosť?
A:
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je forma psychoterapie používaná najčastejšie pri liečení úzkostných porúch. CBT vám pomôže zmeniť vzorce myslenia a reakcie na situácie, ktoré spôsobujú úzkosť. Zvyčajne ide o krátkodobú terapiu zahŕňajúcu 10 až 20 návštev terapeuta počas niekoľkých týždňov.
Počas týchto návštev sa naučíte chápať svoj pohľad na život a získať kontrolu nad svojimi myšlienkami. Naučíte sa vyhýbať sa mysleniu, že menšie problémy sa stanú hlavnými problémami, rozpoznajú a nahradia myšlienky, ktoré vám spôsobujú úzkosť a paniku, a zvládajú stres a relaxáciu, keď sa objavia príznaky.
Terapia môže tiež zahŕňať desenzibilizáciu. Tento proces vás môže urobiť menej citlivým na to, čoho sa bojíte. Napríklad, ak ste posadnutí choroboplodnými zárodkami, váš terapeut vás môže povzbudiť, aby ste si zašpinili ruky a okamžite ich neumyli. Postupne, keď začnete vidieť, že sa nič zlého nestane, budete môcť ísť dlhšiu dobu bez toho, aby ste si umyli ruky so zníženou úzkosťou.
Healthline Medical TeamAnswers predstavujú názory našich lekárskych expertov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
