Bolesť chvostovej kosti
Pravdepodobne ste nikdy nenapadlo jednu chvostovú kosť, kým to nezačalo bolieť.
Bolesť chvosta sa sústreďuje na samý spodok chrbtice, priamo nad zadok, kde táto multisegmentovaná kosť sedí. Chvost je malý, má však niekoľko dôležitých pracovných miest. Pomáha stabilizovať vás, keď sedíte. Cez oblasť preteká aj mnoho šliach, svalov a väzov.
Váš lekár môže nazývať chvostovú kosť pod svojím lekárskym menom: „coccyx“. Slovo pochádza z gréckeho výrazu „kukučka“. Názov dostal chvostová kosť, pretože kostrava vyzerá podobne ako zobák vtáka.
Bolesť vo vašej kostrči sa nazýva coccydynia. Bolesť z poškodeného chvosta sa môže pohybovať od miernej po intenzívnu. Bolesť sa môže zhoršiť, keď si sadnete, stojíte zo stoličky alebo keď sa oprite pri sedení.
Môžete tiež cítiť bolesť, keď používate kúpeľňu alebo máte sex. Ženy môžu počas svojho obdobia cítiť nepohodlie. Niekedy môže bolesť vystreliť až dole vaše nohy. Postavenie alebo chôdza by mali zmierniť tlak na chvostovú kosť a zmierniť nepohodlie.
Prečo bolí váš chvost
Po dlhom sedení na tvrdej lavici alebo na inom nepohodlnom povrchu sa vaše končatiny mohli zraniť. Pády a iné traumy môžu pomliaždiť, vytesniť alebo zlomiť končatinu.
Poškodenie kĺbov opakovanými pohybmi alebo opotrebením spôsobeným starnutím môže tiež prispieť k bolesti chrbtovej kosti.
Počas posledného trimestra tehotenstva sa väzy spojené s kostrčom a okolo nich prirodzene uvoľňujú, aby sa dieťaťu vytvoril priestor. To je dôvod, prečo je u žien asi päťkrát väčšia pravdepodobnosť bolesti chrbtovej kosti ako u mužov.
Ak trpíte nadváhou, máte sklon k problémom s chvostom. Ak však schudnete rýchlo, stratíte čalúnenie, ktoré chráni vašu chvostovú kosť a pravdepodobne ho zraníte. V zriedkavých prípadoch môže byť príčinou bolesti v kostrči infekcia alebo nádor.
Čo mám robiť, ak mi bolí chrbtica?
Ak je bolesť závažná alebo pretrváva viac ako niekoľko dní, navštívte svojho lekára. Bolesť chvostovej kosti väčšinou nie je vážna. Niekedy to môže byť známkou zranenia. Vo veľmi zriedkavých prípadoch môže byť bolesť chrbtovej kosti príznakom rakoviny.
Röntgenové vyšetrenie alebo vyšetrenie MRI môžete vyhľadať, aby ste vyhľadali príznaky poranenia, ako je zlomenina kosti alebo pritlačenie tumoru na kosť. Röntgenové lúče sa môžu odoberať ako v sede, tak v stoji, aby sa prejavili možné problémy s končatinou v rôznych polohách.
Lekár sa bude tiež cítiť v okolí kvôli všetkým rastom, ktoré by mohli vyvíjať tlak na vašu kostrč.
Liečba bolesti chrbtovej kosti pomocou voľne predajných liekov
Bolesť by mala zmiznúť o niekoľko týždňov, ale niekedy to môže byť aj niekoľko mesiacov.
Môžete skúsiť voľne predajné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na zmiernenie nepohodlia, kým sa vaša chrbtová kôra uzdraví. Tieto lieky zahŕňajú ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxén (Aleve). Acetaminofén (Tylenol) tiež môže zmierniť bolesť.
Pri silnejšej bolesti vám lekár môže do oblasti vpichnúť lokálne anestetikum, nervový blok alebo steroidné lieky. Niektorí ľudia dostávajú kombináciu anestetík a steroidov. Na zmiernenie bolesti môžete užívať aj lieky proti depresii alebo antiseizure ústami.
Určite sa porozprávajte o možnostiach liečby so svojím lekárom.
Poloha v sede na ošetrenie bolesti chrbtovej kosti
Na zmiernenie nepohodlia si sadnite na vyhrievaciu podložku alebo do ľadu alebo si vyskúšajte masáž. Na tom, ako sedíte, záleží. Zlé držanie tela môže spôsobiť nadmerný tlak na kostrč. Posaďte sa chrbtom o stoličku a nohy rovno na podlahu, aby ste si odložili záťaž.
Keď sa posadíte, nakloňte sa dopredu. Môžete tiež sedieť na špeciálnom vankúši v tvare šišky alebo klinovom vankúši, aby ste zmiernili tlak na citlivú oblasť.
Fyzikálna terapia na liečenie bolesti chvostovej kosti
Fyzioterapeut vám môže ukázať cvičenia na posilnenie svalov, ktoré podopierajú končatinu. Patria sem vaše žalúdočné svaly a panvové dno.
Môžete tiež vyskúšať techniku nazývanú coccygeal manipulation. To je, keď lekár vloží prst v rukavici do konečníka a posunie mu chvostovú kosť dozadu a dopredu, aby ju posunula späť na svoje miesto.
Chirurgia na liečbu bolesti chvostovej kosti
Väčšinu času tieto liečby zmiernia vašu bolesť, až kým sa vaše končatiny uzdravia.
Ak žiadna liečba nepomohla, lekár vám môže odporučiť chirurgický zákrok ako poslednú možnosť na odstránenie časti alebo celého kostrče. Tento postup sa nazýva coccygectomy.
Chirurgia nefunguje vždy okamžite. Trvá to dlho, kým bolesť zmizne. V niektorých prípadoch to nefunguje vôbec. Chirurgia môže tiež prinášať riziká, napríklad infekcie.
Či už máte chirurgický zákrok, je rozhodnutie, ktoré musíte urobiť veľmi opatrne u svojho lekára.
Začnite s domácimi opatreniami na zmiernenie bolesti, ako sú NSAID, teplo a masáže. Ak bolesť chrbtovej kosti stále bolí, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám môže pomôcť nájsť liečbu, ktorá vám vyhovuje.
Cvičenie a strečing na bolesť chrbtovej kosti
Aj keď neexistuje žiadna okamžitá liečba bolesti chrbtovej kosti, niektoré cvičenia a úseky môžu pomôcť zmierniť tlak, ktorý spôsobuje bolesť chrbtovej kosti. Rôzne pózy na jogu môžu byť vynikajúce na natiahnutie svalov a väzov spojených s končatinou.
Protahovanie môže prospieť aj tehotným ženám s bolesťou chrbtice.
Ak sa bolesť končatiny zhoršuje cvičením alebo naťahovaním, povedzte to svojmu lekárovi.
