Čo je expektorancia?
Kašeľ môže ovplyvniť vašu prácu a spánok a môže tiež rušiť ostatných okolo vás.
Vykašliavateľ je niečo, čo pomáha uvoľňovať hlien, takže ho môžete vykašľať. Dosahuje to zvýšením obsahu vody v hliene, jeho riedením a zvýšením produktivity kašľa.
Vykašliavateľ nebude liečiť infekciu, ktorá spôsobuje vaše príznaky, ale pomôže vám dosiahnuť dobrý nočný spánok a spôsobí, že sa budete cítiť o niečo lepšie, kým imunitný systém vykonáva svoju prácu.
Voľne predajné expektoranty nie sú vždy účinné, takže veľa ľudí sa obracia na prírodné liečby. Generácie babičiek prisahali svojím vlastným prírodným prostriedkom proti kašľu, ale ako efektívne sú?
1. Vlhkosť
Jednoduchým a úplne prirodzeným spôsobom, ako uvoľniť preťaženie hrudníka, je vydať sa horúcou, zaparenou sprchou. Teplý a vlhký vzduch môže pomôcť zmierniť tvrdohlavý kašeľ uvoľnením hlienu v dýchacích cestách. Môžete tiež skúsiť použiť zvlhčovač vzduchu na zvýšenie vlhkosti vzduchu, ktorý dýchate. Existuje veľa možností na zakúpenie online.
2. Hydratácia
Udržiavanie hydratácie vášho tela mu pomôže fungovať čo najlepšie. Ak máte kašeľ alebo prechladnutie, zvýšte príjem tekutín. Pitná voda alebo bylinný čaj je skvelý spôsob, ako získať viac tekutín.
Počas kašľa sa pokúste vyhnúť konzumácii kofeínu a alkoholu. Namiesto toho zvoľte vodu alebo džús. Mierne používanie kofeínu nie je problémom, ak ste zdraví, pokiaľ pijete dostatok vody.
3. Zlato
Med je chutný, prírodný a upokojujúci. Môže dokonca uvoľniť gunk v hrudníku.
Uskutočnilo sa však niekoľko štúdií, aby sa otestovala účinnosť tohto produktu z včelích rastlín pri liečení kašľa. Jedna štúdia u detí s infekciami horných dýchacích ciest zistila, že med zmierňuje kašeľ a zlepšuje spánok detí. Štúdia však zozbierala údaje z dotazníkov od rodičov, ktoré môžu byť niekedy skreslené alebo nepresné.
Skúste miešať čajovú lyžičku medu s šálkou teplého mlieka alebo čaju, alebo si dajte čajovú lyžičku pred spaním. Med by sa nemal podávať deťom mladším ako 1 rok kvôli riziku botulizmu.
4. Mäta pieporná
Mäta pieporná (Mentha piperita) sa často používa ako ochutenie ďasien, zubných pást a čaju, ale tiež to môže byť to, čo ste hľadali na liečenie kašľa. Mäta pieporná obsahuje zlúčeninu známu ako mentol. Mentol môže pomôcť pri riedení hlienu a uvoľnení hlienu.
Čaj mäty piepornej je široko dostupný v obchodoch alebo online a považuje sa za bezpečný. Môžete si tiež jednoducho pridať niekoľko čerstvých listov mäty piepornej do horúcej vody, aby ste si vytvorili vlastný čaj. Nemá žiadne vedľajšie účinky a nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, pokiaľ nie ste alergický. Alergické reakcie na mätu nie sú podľa jednej štúdie zriedkavé.
Čistý mentol sa považuje za jedovatý a nikdy by sa nemal užívať. Mentol alebo mäta pieporná aplikovaná na pokožku môže u niektorých ľudí spôsobiť vyrážku. Ak sa rozhodnete aplikovať na pokožku zriedený olej, najskôr otestujte malú plochu a počkajte 24 až 48 hodín, aby ste zistili, či došlo k reakcii.
5. Ivy list
Ukázalo sa, že list ihličnatých rastlín brečtanu (Hedera helix) je účinným vykašliavateľom. Klinickí lekári sa domnievajú, že saponíny prítomné v liste brečtanu pomáhajú zmenšiť hlien hlienu, takže ho môžete vykašľať. Čaje listov Ivy nájdete v obchodoch s potravinami a online.
Jedna malá štúdia zistila, že kombinácia bylín pozostávajúcich zo suchého extraktu z listov brečtanu, tymiánu, anízu a koreňa marshmallow zlepšila príznaky kašľa. Štúdia však nezahŕňala placebo a nerozčlenila kombináciu na jednotlivé zložky.
Niekoľko ďalších štúdií preukázalo, že list brečtanu je účinný pri liečbe kašľa. Nedávny výskum pomohol pochopiť mechanizmus činnosti.
Spodný riadok
Kašeľ spôsobený infekciami horných dýchacích ciest, ako je napríklad prechladnutie, je jednou z najväčších sťažností lekárov, najmä detských lekárov. Cieľom expektoranta je uvoľniť hlien v hrudníku a pomôcť vám zvýšiť produktivitu mokrého kašľa. Tieto účinky vám pomáhajú cítiť sa lepšie, zatiaľ čo vaše telo bojuje s infekciou.
Urobilo sa iba málo placebom kontrolovaných štúdií na preukázanie účinnosti prírodných liečebných postupov. Ak váš kašeľ pretrváva dlhšie ako dva týždne, navštívte svojho lekára. Môžu vylúčiť závažnejšiu infekciu.
