Prečo používať éterické oleje?
Ak lieky nezmierňujú vašu bolesť, možno budete mať záujem nájsť alternatívne prostriedky na zmiernenie bolesti. Esenciálne oleje môžu byť jedným z prírodných spôsobov, ako zmierniť bolesť.
Éterické oleje sú vysoko voňavé látky nachádzajúce sa v okvetných lístkoch, stonkách, koreňoch a iných častiach rastlín. Z rastliny sa zvyčajne odstraňujú destiláciou vodnou parou.
Oleje, ktoré sú výsledkom tejto stáročnej techniky, môžu zlepšiť fyzickú, emocionálnu a duševnú pohodu. Každý typ oleja má svoju jedinečnú vôňu a výhody. Tieto oleje sa môžu použiť jednotlivo alebo ako zmesi.
Vedci našli dôkazy naznačujúce, že určité oleje môžu liečiť príznaky určitých ochorení, ako napríklad:
- zápal
- bolesti hlavy
- depresie
- poruchy spánku
- respiračné problémy
Na úplné pochopenie toho, ako môžu éterické oleje pôsobiť na zvládanie bolesti, je potrebný ďalší výskum. Aj keď pridanie éterických olejov do vášho súčasného plánu liečby bolesti vo všeobecnosti neubližuje a môžu vám umožniť znížiť dávky lekárskych predpisov.
Čo hovorí výskum
US Food and Drug Administration (FDA) nereguluje éterické oleje. To znamená, že produkty éterického oleja sa môžu líšiť v čistote, sile a kvalite u jednotlivých výrobcov. Nezabudnite si kúpiť esenciálne oleje iba od renomovaných značiek.
Esenciálne oleje sa môžu vdychovať alebo aplikovať topicky, keď sa zmiešajú s nosným olejom. Nikdy nenanášajte neriedené éterické oleje priamo na pokožku. Esenciálne oleje neprehĺtajte. Pred aplikáciou zriedených éterických olejov na pokožku vykonajte test s náplasťou na koži.
Nasledujúce éterické oleje môžu pomôcť pri úľave od bolesti.
levanduľa
Podľa štúdie z roku 2013 môže levanduľový éterický olej pomôcť pri liečbe bolesti u detí po tonzilektomii. Deti, ktoré vdýchli vôňu levandule, dokázali po operácii znížiť svoju dennú dávku acetaminofénu.
Vedci štúdie z roku 2015 zistili, že levanduľový éterický olej môže byť účinným analgetikom a protizápalovo. Keď sa počas jedného testu topicky aplikoval zriedený levanduľový éterický olej, poskytol úľavu od bolesti porovnateľnú s úbytkom liekov na predpis tramadol. To naznačuje, že levanduľa by sa mohla použiť na liečenie bolesti a akýchkoľvek súvisiacich zápalov.
Ďalšia štúdia v roku 2012 testovala schopnosť levanduľového éterického oleja znižovať bolesť u ľudí, ktorí zažívajú migrénu. Výsledky ukázali, že vdýchnutie vône levandule bolo účinné pri znižovaní závažnosti príznakov bolesti hlavy migrény.
Ružový olej
Mnoho žien sa počas menštruácie kŕče bruchom. Aromaterapia ružového éterického oleja preukázala úľavu od bolesti spojenej s obdobím, keď bola spárovaná s konvenčnou liečbou.
Výskum z roku 2013 naznačuje, že aromaterapia ružového oleja môže byť účinná aj pri zmierňovaní bolesti spôsobenej obličkovými kameňmi v spojení s konvenčnou liečbou.
bergamot
Aromaterapia éterického oleja z bergamotu sa používa na liečbu neuropatickej bolesti, ktorá je často rezistentná na lieky proti bolesti spôsobenej opioidmi. Výsledky štúdie z roku 2015 zistili, že táto terapia bola úspešná pri znižovaní neuropatickej bolesti.
Zmes éterických olejov
Vedci v štúdii z roku 2012 zistili, že zmes éterických olejov je účinná pri znižovaní menštruačnej bolesti, pokiaľ ide o závažnosť a trvanie. Účastníci používali krém, ktorý obsahoval levanduľa, hlávkový šalát a majoránku, aby každý deň masíroval svoje dolné brucho.
Podľa inej štúdie v roku 2013 bola esenciálna olejová zmes úspešná pri znižovaní nepohodlia a menštruačného krvácania. Účastníci boli masírovaní zmesou škorice, klinčeka, ruže a levandule v sladkom mandľovom oleji. Masírovali sa raz denne sedem dní pred ich menštruáciou.
Ďalšia štúdia preukázala potenciál zmesi éterických olejov na zmiernenie bolesti a zníženie depresie u ľudí s terminálnou rakovinou. Títo účastníci nechali ruky masírovať bergamotom, levanduľou a kadidlom v sladkom mandľovom oleji.
Ako používať éterické oleje na zmiernenie bolesti
Nezabudnite použiť riediaci olej na zriedenie zvoleného éterického oleja. Aplikácia nezriedeného éterického oleja môže spôsobiť podráždenie pokožky a zápal.
Bežné nosné oleje zahŕňajú:
- kokosový orech
- avokádo
- sladké mandle
- marhuľové jadro
- sezam
- jojobový
- hroznové jadierko
Vo všeobecnosti stačí použiť iba niekoľko kvapiek éterického oleja. Dávka sa môže líšiť, ale dobrým pravidlom je pridať približne 10 kvapiek éterického oleja na každú polievkovú lyžicu vášho nosného oleja.
Pred použitím nového éterického oleja vykonajte test s náplasťou na koži, aby ste skontrolovali jeho účinky na pokožku. Rozriedený olej votrite do vnútra predlaktia. Ak do 24 až 48 hodín nepocítite podráždenie alebo nepohodlie, olej by mal byť pre vás bezpečný.
masáž
Masáž zriedeného éterického oleja do pokožky môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť. Môžete si precvičiť samomasáž alebo sa rozhodnúť pre profesionálnu masáž pomocou éterických olejov.
inhalácia
Pridajte niekoľko kvapiek vami vybraného éterického oleja do difuzéra a vdychujte paru v uzavretej miestnosti. Pre túto metódu nie je potrebný žiadny nosičový olej.
Ak nemáte rozptyľovač, môžete naplniť misku alebo umývadlo s horúcou vodou. Pridajte do vody niekoľko kvapiek éterického oleja. Nakloňte sa nad misu alebo drez, zakryte si hlavu uterákom a vdychujte paru. Môžete tak urobiť až 10 minút.
Horúci kúpeľ
Môžete si tiež vziať horúci kúpeľ s éterickými olejmi. Na rozpustenie éterického oleja najskôr pridajte 5 kvapiek (počet kvapiek sa môže meniť v závislosti od typu éterického oleja) do unca nosného oleja. Ak vo svojom kúpeli nechcete olej, môžete kvapky pridať do šálky mlieka a éterický olej sa zmieša s tukmi v mlieku. Posadenie vo vani umožní éterickému oleju preniknúť cez pokožku do vášho tela. Para, ktorá stúpa z horúcej vody, môže poskytnúť aromaterapiu. Vyvarujte sa veľmi horúcim kúpeľom, pretože to môže spôsobiť slabosť alebo závraty.
Riziká a varovania
Pri skúšaní nového éterického oleja buďte vždy opatrní. Dbajte na to, aby ste esenciálne oleje rozpustili v nosnom oleji, ako je olivový olej alebo sladký mandľový olej. Nikdy neaplikujte éterické oleje priamo na pokožku.
Niektorí ľudia môžu byť alergickí na niektoré éterické oleje. Ak chcete vykonať náplasťový test, zmiešajte 3 až 5 kvapiek éterického oleja s uncom nosného oleja. Trochu tejto zmesi naneste na neporušenú pokožku predlaktia, približne na veľkosť desetníka. Ak do 24 až 48 hodín nedôjde k žiadnej reakcii, malo by byť bezpečné používanie.
Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom, ak:
- sú tehotné
- sú kojiace
- mať existujúci zdravotný stav
- chcú používať éterické oleje u detí alebo starších dospelých
Medzi potenciálne vedľajšie účinky použitia éterických olejov patria:
- podráždenie kože
- zápal kože
- citlivosť na slnko
- Alergická reakcia
Čo môžete urobiť teraz
Ak chcete začať používať éterické oleje, urobte najprv výskum. Je dôležité poznať jedinečné výhody a riziká spojené s každým typom oleja.
Chcete tiež kúpiť od renomovanej značky. FDA nereguluje éterické oleje, takže zložky v každom produkte sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu. Niektoré éterické oleje alebo olejové zmesi môžu obsahovať pridané prísady, ktoré môžu mať nepriaznivé vedľajšie účinky.
Esenciálne oleje si môžete kúpiť online alebo v miestnom holistickom obchode. Môže byť tiež užitočné hovoriť s certifikovaným aromaterapeutom. Môžu odpovedať na všetky vaše otázky a môžu vám pomôcť pri výbere éterických olejov, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám.
Určite
- Pred aplikáciou na pokožku vždy olej zriedite.
- Vykonajte test náplasti na koži, aby ste skontrolovali akékoľvek podráždenie alebo zápal.
- Nepoužívajte éterické oleje na citlivé miesta, napríklad okolo očí alebo blízko otvorených rán.
- Ak sa u vás vyskytne akékoľvek podráždenie alebo nepríjemné pocity, prestaňte ho používať.
- Nikdy nepite éterický olej.
