Funguje to?
Po celé stáročia používali éterické oleje na liečenie rôznych stavov od bolesti hlavy po pálenie záhy. Dnes tieto silné rastlinné oleje získavajú na popularite, pretože stále viac a viac ľudí sa obracia na netradičné liečby.
Esenciálne oleje rastlín vydávajú vôňu, ktorá zaisťuje aromaterapiu. Esenciálne oleje sa môžu tiež nanášať na pokožku po zriedení nosným olejom. Esenciálne oleje sa nesmú prehltnúť. Niektoré sú toxické.
Hoci väčšina lekárskych výskumov podporuje oleje ako aromaterapeutickú liečbu, len málo správ zistilo, že môžu byť užitočné aj inými spôsobmi. Tu je to, čo potrebujete vedieť o používaní éterických olejov na zmiernenie menštruačných kŕčov.
Čo hovorí výskum
Esenciálne oleje sa bežne používajú v prípravkoch na starostlivosť o pleť av niektorých potravinách. Sú tiež uznávané ako silné aromaterapeutické nástroje na zmiernenie stresu a úzkosti. Málo olejov však má v skutočnosti dostatok klinicky významných výskumov na podporu ich použitia na lekárske ošetrenie nad rámec aromaterapie.
Ak prechádzate výskumom, ktorý sa uskutočnil, nájdete miernu podporu pri používaní týchto olejov ako alternatívnych terapií. Tieto éterické oleje môžu byť užitočné pri liečbe menštruačných kŕčov:
levanduľa
Použitie levanduľového oleja ako aromaterapeutického oleja môže výrazne znížiť bolesť a nepohodlie spojené s menštruačnými kŕčmi. V štúdii z roku 2012 študenti ošetrovateľstva používali buď levanduľový olej, alebo placebo parafínový produkt, aby určili, či éterický olej mal nejaký úžitok. Študenti, ktorí používali levanduľový olej, hlásili výrazne znížené kŕče.
škorica
Škorica môže byť najslávnejšia pre svoje kulinárske použitie, ale aromatické korenie sa už stáročia používa v alternatívnych lekárskych procedúrach. Je známe, že škorica zmierňuje zápaly v tele. Masáž dolnej časti brucha škoricou éterickým olejom môže pomôcť zmierniť zápal a príznaky menštruačného kŕče.
Olejové zmesi
Môže byť prospešná kombinácia viac ako jedného typu éterického oleja. V jednej štúdii z roku 2012 vedci použili kombináciu, ktorá obsahovala oleje z levandule, šalvie a majoránky. Oleje sa zmiešali s necentrovaným krémom.
Účastníci štúdie dostali inštrukcie, aby krémovú zmes vmasírovali do dolného brucha od konca posledného obdobia do začiatku nasledujúceho obdobia. Ženy, ktoré používali krém s éterickými olejmi, hlásili počas menštruácie menšie bolesti a nepohodlie ako ženy, ktoré používali syntetické oleje.
Štúdia z roku 2013 skúmala kombináciu olejov z:
- škorica
- klinček
- ruže
- levanduľa
Tieto oleje sa pridali do mandľového oleja. Ženy v štúdii dostali pokyny, aby do brucha vmasírovali olejové kombo. Táto štúdia tiež zistila, že ženy používajúce éterické oleje hlásili počas menštruácie menšie bolesti a krvácanie ako ženy, ktoré užívali placebo.
Ako používať éterické oleje na menštruačné kŕče
Ak hľadáte použitie éterických olejov na zmiernenie menštruačných kŕčov, masáž sa do postihnutej oblasti považuje za najlepší prístup. Pridajte niekoľko kvapiek požadovaného oleja do nosného oleja.
Nosné oleje sú neutrálne oleje, ktoré pomôžu napnúť silné oleje a uľahčia aplikáciu a použitie počas masáže. Bežné nosné oleje zahŕňajú:
- kokosový orech
- avokádo
- mandle
- extra panenská oliva
Masírujte malé množstvo do brucha raz denne najmenej jeden týždeň pred začiatkom menštruácie.
Pozrite sa, ako môže mať kontrola pôrodnosti vplyv na kŕče »
Riziká a varovania
Predtým, ako masírujete celé vaše spodné brucho týmito produktami éterického oleja, naneste ho najprv na malú časť pokožky. Počkajte aspoň jeden deň, aby ste zistili, či máte reakciu. Ak sa u vás vyskytne akékoľvek podráždenie alebo nepríjemné pocity, oleje by ste nemali používať. Ak tak neurobíte, je pravdepodobné, že je bezpečné masírovať celé spodné brucho produktom.
Aj keď vám lekár túto liečbu nepredpisuje, vždy je dobré informovať svojho lekára o tom, aké liečby používate. Alternatívna liečba môže mať vplyv na liečbu, ktorú používate. Informujte svojho lekára o všetkom, čo používate, aby mohol sledovať interakcie alebo možné problémy.
Ostatné liečby menštruačných kŕčov
Najbežnejšie liečby menštruačných kŕčov zahŕňajú:
Úľavy od bolesti
Pri liečení menštruačných kŕčov sú zvyčajne úspešné mimoburzové lieky (OTC) a lieky proti bolesti na predpis. Môžete začať užívať nízku dávku liekov proti bolesti jeden alebo dva dni pred predpokladaným dátumom začiatku menštruácie. To vám môže pomôcť vyhnúť sa bolestivým kŕčom. Pokračujte v užívaní tabliet dva alebo tri dni do menštruácie alebo do zastavenia kŕčov.
zvyšok
Niektoré ženy nachádzajú úľavu od bolestivých menštruačných kŕčov jednoducho odpočívaním. Aktivita v prvých dňoch menštruácie môže zhoršiť kŕče. Udržujte normálny rozvrh tak, ako je to najlepšie možné, a zároveň nechajte svoje telo odpočívať.
Hormonálna antikoncepcia
Antikoncepcia nie je len pre ženy, ktoré sa snažia zabrániť tehotenstvu. Antikoncepcia môže tiež pomôcť znížiť menštruačné kŕče. V niektorých prípadoch môže kontrola menštruácie úplne zabrániť menštruácii.
Ak zmierňovače bolesti OTC alebo možnosti antikoncepcie nezmierňujú vaše príznaky, obráťte sa na svojho lekára. Môžu odporučiť lieky na predpis.
Čo môžete urobiť teraz
Ak máte záujem liečiť menštruačné kŕče éterickými olejmi, nezabudnite na tieto tipy:
Nájdite dôveryhodného dodávateľa
US Food and Drug Administration (FDA) nereguluje éterické oleje. FDA uvádza zoznam éterických olejov, ktoré sú „všeobecne uznávané ako bezpečné“, ale nekontrolujú ich ani nevyskúšajú ich čistotu, pretože sa na nich nevzťahujú žiadne nároky na ošetrenie. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste našli ropnú spoločnosť, ktorej dôverujete, dodáva vám čisté oleje. Mnohé z týchto olejov môžu byť drahé. Nestrácajte peniaze za lacnejší produkt.
Urobte svoj výskum
Keď nájdete olej, ktorému dôverujete, je dôležité, aby ste sa s produktom cítili pohodlne. Nájdite aromaterapeuta alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o správnom používaní týchto olejov. Obchod alebo webová stránka, na ktorej si kupujete oleje, by mal mať vyškolený odborník, ktorý vám môže pomôcť a odpovedať na vaše otázky.
Dajte si pozor na vedľajšie účinky
Pretože éterické oleje neboli široko študované, je možné, že niektoré vedľajšie účinky ešte nie sú známe. Ak po použití éterických olejov začnete pociťovať niečo neobvyklé, prestaňte produkt používať. Kontaktujte svojho lekára a preskúmajte, čo by mohlo spôsobiť problémy.
