Pred prechodom na iné domáce prostriedky by ste sa mali uistiť, že praktizujete dobrú starostlivosť o ústnu dutinu.
Ak sa riadne nezaoberáte ďasnami a zubami, domáce prostriedky nebudú schopné vyčistiť zápal ďasien.
Vyvarujte sa zápalu ďasien
- Čistite si zuby najmenej dvakrát denne. Ak je to možné, štetec po každom jedle.
- Vyberte si elektrickú zubnú kefku, aby ste maximalizovali svoj potenciál čistenia.
- Uistite sa, že má vaša zubná kefka mäkké alebo extra mäkké štetiny.
- Vymeňte zubnú kefku každé tri mesiace.
- Floss denne.
- Používajte prírodné ústne vody.
- Navštevujte svojho zubného lekára aspoň raz ročne.
- Vyhnite sa fajčeniu alebo žuvaniu tabaku.
- Limit cukru.
Udržiavanie dobrej ústnej hygieny je rozhodujúce pre predchádzanie zápalom ďasien a iným problémom so zubami.
Po vyhodnotení dentálnej hygieny môžete vyskúšať tradičné oplachovanie slanou vodou.
Liečba zápalu ďasien slanou vodou
Výsledky štúdie z roku 2016 ukázali, že použitie oplachovania slanou vodou môže byť veľmi prospešné pri hojení ďasien zapálených gingivitídou. Soľ je prírodný dezinfekčný prostriedok, ktorý pomáha telu liečiť sa.
Soľná voda môže tiež:
- upokojujú zápal ďasien
- pomôcť zmierniť bolesť
- redukujú baktérie
- odstráňte častice jedla
- zmierniť zápach z úst
Ak chcete použiť oplach slanej vody:
- Pridajte 1/2 až 3/4 čajovej lyžičky soli do pohára vlažnej vody a dobre premiešajte.
- Roztok prepláchnite v ústach až 30 sekúnd.
- Vypláchnite roztok.
- Opakujte dvakrát až trikrát denne.
Príliš časté alebo príliš dlhé oplachovanie slanou vodou môže mať negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Dlhodobé používanie môže spôsobiť, že vaše zuby erodujú kvôli kyslým vlastnostiam zmesi.
Možnosti ústnej vody na liečbu zápalu ďasien
Zdieľať na Pintereste
Ak oplach slanou vodou nezmierňuje vaše príznaky, môže nastať čas vyskúšať pokročilejšie ústne vody.
Pamätajte, že by ste nikdy nemali prehltnúť ústnu vodu. Po potiahnutí ústami nezabudnite vyplivnúť zmes.
Aj keď existujú na ústnu vodu a na predpis ústne vody na zápal ďasien, môžete skúsiť najskôr domácu ústnu vodu.
Ústna voda z citrónovej trávy
V jednej štúdii z roku 2015 sa zistilo, že olej z citrónovej trávy je pri znižovaní hladín plaku a zápalu ďasien účinnejší ako tradičné ústna voda na báze chlórhexidínu.
Použitie ústnej vody s citrónovou trávou:
- Zrieďte dve až tri kvapky éterického oleja z citrónovej trávy v šálke vody.
- Roztok prepláchnite v ústach až 30 sekúnd.
- Vypláchnite roztok.
- Opakujte dvakrát až trikrát denne.
Olej z citrónovej trávy sa vo všeobecnosti používa bezpečne, ale je veľmi účinný. Vždy začnite s vysoko zriedenou zmesou, aby nespôsobovala ďalšie podráždenie.
Aloe vera ústna voda
Výskum z roku 2016 zistil, že aloe vera bola pri znižovaní zubného povlaku a zápalu ďasien rovnako účinná ako chlorhexidín. Obe metódy významne znížili príznaky.
Na rozdiel od iných možností ústnej vody sa šťava z aloe vera nemusí riediť. Pred použitím sa uistite, že šťava je stopercentne čistá.
Použitie ústnej vody aloe vera:
- Šťavu v ústach vyplachujte 30 sekúnd.
- Vypláchnite roztok.
- Opakujte dvakrát až trikrát denne.
Vždy by ste si mali kúpiť aloe vera z renomovaného zdroja a riadiť sa všetkými pokynmi na štítku.
Túto ústnu vodu by ste nemali používať, ak ste niekedy mali alergickú reakciu na aloe vera.
Ústna voda z čajovníkového oleja
Podľa štúdie z roku 2014 ústna voda z čajovníka môže významne znížiť krvácanie z ďasien.
Použitie ústnej vody z čajovníkového oleja:
- Do šálky teplej vody pridajte až tri kvapky oleja zo stromov čaju.
- Roztok prepláchnite v ústach až 30 sekúnd.
- Vypláchnite roztok.
- Opakujte dvakrát až trikrát denne.
Pri čistení zubov môžete do zubnej pasty pridať aj kvapku oleja z čajovníka.
Pri prvom testovaní oleja z čajovníkových stromov použite veľmi zriedené množstvo. Vysoké koncentrácie môžu spôsobiť:
- alergická reakcia
- vyrážka
- mierne horenie
Olej z čajovníka môže tiež spôsobiť interakcie s:
- niektoré lieky
- Výživové doplnky
- byliny
Šalvia na ústnu vodu
Vedci v štúdii z roku 2015 zistili, že ústna voda v šalvii významne znížila počet baktérií, ktoré spôsobujú zubný povlak. Účastníci štúdie boli schopní roztok prepláchnuť až 60 sekúnd bez toho, aby došlo k podráždeniu.
Použitie šalvovej ústnej vody:
- Varte 1 až 2 šálky vody.
- Pridajte do vody 2 polievkové lyžice čerstvého šalvie alebo 1 čajovú lyžičku sušeného šalvie.
- Nechajte variť 5 až 10 minút.
- Napnite a nechajte vodu vychladnúť.
- Použite roztok na prepláchnutie dvakrát až trikrát denne.
Šalvia má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu tiež pomôcť liečiť opuchnuté ďasná a liečiť infekciu.
Ústna voda z listov guavy
Guava listy sú už dlho účinnou liečbou používanou na zvládnutie ústnej hygieny. Niekoľko štúdií zistilo, že antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti ústnej vody z listov guavy listov majú pozitívny vplyv na kontrolu plaku.
Ústna voda z listov guavy môže tiež:
- zmierniť zápal ďasien
- zmierniť bolesť
- osviežiť dych
Použitie ústnej vody z listov guavy:
- Rozdrvte päť až šesť jemných listov guavy maltou a tĺčikom.
- Rozdrvené listy pridajte do 1 šálky vriacej vody.
- Varte 15 minút.
- Nechajte roztok vychladnúť a pridajte malé množstvo soli.
- Vypláchnite vlažnú ústnu vodu do úst až 30 sekúnd.
- Vypláchnite roztok.
- Opakujte dvakrát až trikrát denne.
Olej-ťahanie možnosti liečby gingivitídy
Zdieľať na Pintereste
Ťahanie olejom je technika, ktorá spočíva v tom, že okolo 20 až 30 minút sa okolo úst v ústach potiera olej, ktorý redukuje škodlivé baktérie, eliminuje toxíny a zlepšuje celkové zdravie ústnej dutiny.
Ťažba ropy sa v posledných rokoch na Západe stala populárnejšou, hoci sa v juhovýchodnej medicíne používa už tisíce rokov.
Ťahanie kokosového oleja
Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, ktorá má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Vedci v jednej štúdii z roku 2015 zistili, že používanie kokosového oleja na ťahanie ropy významne znižuje plak a znaky ďasien.
Ťahanie kokosového oleja môže tiež:
- bielenie zubov
- osviežiť dych
- zmierniť bolesti hlavy a napätie
- jasné dutiny
Ak chcete vytiahnuť kokosový olej:
- Vložte do úst 1 až 2 čajové lyžičky frakcionovaného kokosového oleja (ktorý je pri izbovej teplote tekutý).
- Olej vylejte okolo úst po dobu 20 až 30 minút. Dávajte pozor, aby sa olej nedotýkal zadnej časti hrdla.
- Po vypršaní času vylejte olej.
- Vypláchnite ústa vodou.
- Vypláchnite vodu.
- Vypite celú pohár vody.
- Umy si zuby.
Ťahanie oleja je bezpečné. Dávajte pozor, aby ste neprehltli tekutinu, pretože obsahuje toxíny a baktérie vytiahnuté z tkaniva v ústach.
Je v poriadku preplávať olej po kratšiu dobu, až dokážete tolerovať 20 minút potešenia. Tiež vám môže byť užitočné oklamať sa na dve kratšie sedenia denne.
Arimedadi ťahanie oleja
Ukázalo sa, že arimedadi olej inhibuje rast plaku a zlepšuje príznaky gingivitídy.
Arimedadi olej môže tiež:
- posilňujú zuby a ďasná
- znížiť opuch
- liečiť boláky v ústach
- zmierniť bolesť
Ak chcete vytiahnuť olej z Arimedadi:
- Vložte do úst 1 až 2 čajové lyžičky oleja.
- Olej vylejte okolo úst po dobu 20 až 30 minút. Dávajte pozor, aby sa olej nedotýkal zadnej časti hrdla.
- Po vypršaní času vylejte olej.
- Vypláchnite ústa vodou.
- Vypláchnite vodu.
- Vypite celú pohár vody.
- Umy si zuby.
Ak máte sínusitídu, nemali by ste používať olej Arimedadi.
Lokálne liečby zápalu ďasien
Zdieľať na Pintereste
Ak ústne vody nepomáhajú, môže byť pre vás užitočné aplikovať na ďasná lokálny krém alebo gél.
Aplikácia klinčeka
Aj keď je potrebný špecifickejší výskum, niekoľko štúdií poukazuje na potenciál klinčekov na prevenciu zubného povlaku a zníženie zápalu. Je to preto, že klinčeky majú antivírusové a antioxidačné vlastnosti. Môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť.
Ak chcete klinčeky aplikovať lokálne:
- Mleté asi 1 čajová lyžička klinčekov.
- Namočte vlhkú bavlnenú guľu do mletých klinčekov a na bavlnenú guľu sa dostanete čo najviac.
- Jemne votrite bavlnenú guľu s klinčekom na ďasná.
- Nechajte klinčeky sedieť na ďasná asi minútu.
- Prejdite vodou okolo úst, aby ste zhromaždili všetky klinčeky.
- Vyplivnite klinčekovú vodu.
Klinček by ste nemali používať vo veľkých množstvách alebo na dlhý čas.
Aplikácia kurmerického gélu
Výsledky jednej štúdie z roku 2015 naznačujú, že kurkumický gél je schopný účinne predchádzať plaku a gingivitíde. Môže to byť spôsobené jeho protizápalovými vlastnosťami.
Kurkuma je tiež antimikrobiálna a antimykotická. Môže pomôcť liečiť krvácanie a začervenanie ďasien.
Ako liečbu môžete použiť kurkumu alebo kurkumu gél. Kurkumín je aktívnou zložkou kurkumy, takže ju môžete označiť ako jednu z nich.
Toto by ste nemali používať, ak ste alergický na kurkumu.
Aplikácia kurkumínového gélu:
- Umy si zuby.
- Dôkladne opláchnite.
- Naneste gél na ďasná.
- Nechajte gél sedieť 10 minút.
- Prejdite okolo úst vodou a zhromaždite všetok gél.
- Vypláchnite vodu.
- Opakujte dvakrát denne.
Kedy navštíviť svojho lekára
Čím skôr budete liečiť gingivitídu, tým väčšia je šanca na rýchle a úplné uzdravenie. Ak sa zápal ďasien nelieči, môže spôsobiť vážne poškodenie zubov. Môže to tiež viesť k ďalším zdravotným problémom.
Navštívte svojho lekára alebo zubného lekára, ak máte:
- silná bolesť zubov
- extrémne zlý dych
- ďasná, ktoré veľa krvácajú
- extrémne opuchnuté alebo zapálené ďasná
Váš zubný lekár vám môže vyčistiť zuby a môže vás odkázať na periodontológa. V niektorých prípadoch môžu predpisovať liečivé ústne vody alebo antibiotiká.
Zubná hygienička vás naučí používať stomatologické nástroje a výrobky na udržanie zdravých ďasien. Váš zubný lekár vás tiež môže požiadať o ďalšie čistenie a poskytne ďalšie pokyny, ako praktizovať dobrú ústnu hygienu.
Zriedkavo môže byť potrebný chirurgický zákrok na liečenie vašich ďasien.
Ako dlho trvá odstránenie gingivitídy?
Môžete očakávať zlepšenie po niekoľkých dňoch liečby, ale môže chvíľu trvať, kým príznaky úplne zmiznú. Vo väčšine prípadov sa zápal ďasien zvyčajne vymizne do 10 až 14 dní. Ak je vaša gingivitída závažnejšia, liečba môže trvať dlhšie.
Postarajte sa o svoje zubné zdravie, aby sa zabránilo jeho opakovaniu. Ak máte zdravotné ťažkosti, pri ktorých je väčšia pravdepodobnosť výskytu gingivitídy, zostaňte v úzkom kontakte so svojím zubným lekárom, aby mohli sledovať akékoľvek zmeny príznakov.
Ako zabrániť návratu ďasien
Na zabezpečenie dobrej hygieny zubov sa odporúča navštíviť zubára aspoň raz ročne. Ak máte nejaké zdravotné problémy, ktoré vás vystavujú riziku rozvoja gingivitídy, možno budete musieť častejšie navštíviť svojho zubného lekára.
Počas svojej každodennej činnosti:
- Kefa najmenej dve minúty, dvakrát denne.
- Floss najmenej raz denne.
- Používajte prírodné ústne vody raz alebo dvakrát denne.
Konzumácia zdravej výživy bohatej na vitamíny a minerály tiež môže pomôcť predchádzať ochoreniam ďasien a iným orálnym stavom.
