Prehľad
Keď dostanete diagnózu artritídy, je lákavé ponáhľať sa na internet, aby ste sa naučili čo najviac informácií. Ak je k dispozícii toľko protichodných informácií, je ťažké poznať váš najlepší postup. Napríklad je bežné vidieť rady, ako jesť rastliny rastlín zvané nočné lúče. Existuje však nejaká pravda o tvrdení, že by sa im malo vyhnúť? Odborníci si nie sú istí.
„Úloha stravovania pri spôsobovaní artritídy alebo pri zlepšovaní artritídy je stále nejasná. Úloha nočnej zeleniny je určite kontroverzná, “hovorí Dr. Nathan Wei, reumatológ so sídlom v Marylande.
Jonathan Steele, registrovaná zdravotná sestra, súhlasí: „Neexistujú žiadne štúdie na vysokej úrovni ani na nižšej úrovni [o nočných lúčoch a ich súvislosti s artritídou]. Tieto správy sú neoficiálne. “
„Niektorí klienti dostali úľavu pri ich odstraňovaní zo stravy a životného štýlu. Podobne niektorí klienti nezískali žiadnu úľavu, keď boli vylúčení, “hovorí doktorka naturopatie Philadelphia Julia Scalise.
Všetci traja odborníci sa zhodujú v tom, že za určitých okolností je pravdepodobné, že súčasťou liečby bolesti spôsobenej artritídou je aj zložka súvisiaca so stravou. Vyhýbanie sa nočným lupinám však nie je pre každého ťažké a rýchle pravidlo.
Pochopenie nočných mien
Nočníky sú rodinou rastlín geneticky príbuzných so zemiakmi. Zahŕňajú:
- biele zemiaky, ale nie sladké zemiaky
- paradajky
- okra
- baklažány
- papriky
- bobule goji
Prekvapivo je, že petúnie a tabak sú tiež členmi rodiny nočných lúčov.
Nočné košele nájdete na záludných miestach, ako sú kapsaicínové krémy, zmesi korenín alebo zahusťovadlá zemiakového škrobu. Dokonca sa skrývajú v niektorých druhoch alkoholu, napríklad vo vodke.
Nočníky obsahujú alkaloid nazývaný solanín. Niektorí ľudia veria, že jej prítomnosť môže spôsobiť zápal kĺbov, hoci výskum nie je definitívny.
Alergie na nočné tie nie sú neobvyklé, ale nie sú tiež rozšírené. Ak máte podozrenie, že máte alergiu alebo neznášanlivosť na nočné košele, obráťte sa na alergológa. Neexistuje spoľahlivý test na túto alergiu, takže vás môžu požiadať, aby ste vyskúšali vylučovaciu diétu.
Potenciálne výhody nočných košieľ
Existujú výhody jesť nočné košele, ak máte artritídu? Podľa štúdie z roku 2011 uverejnenej v vestníku výživy, áno. Prítomnosť antioxidantov, vody a vitamínov v pigmentovaných zemiakoch (ako sú fialové alebo žlté) má skutočne protizápalové účinky. Tento účinok môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov.
Väčšina ovocia a zeleniny, ktoré patria pod slnečník, je súčasťou zdravej výživy, ak ich konzumujete s mierou. Takže neváhajte a ponechajte paradajky a papriky v ponuke. Vyhýbajte sa zeleným zemiakom, ktoré obsahujú najvyššiu hladinu solanínu. Je pravdepodobnejšie, že spôsobia príznaky.
"Sú potraviny, o ktorých si myslíme, že môžu zhoršiť artritídu," hovorí Wei. „Príkladom môže byť červené mäso, ktoré obsahuje mastné kyseliny, ktoré vyvolávajú zápal.“Wei odporúča držať sa potravín, ktoré majú preukázané protizápalové vlastnosti, ako napríklad:
- ryby
- ľanové semienko
- pestrofarebné ovocie a zelenina (vrátane nočných košieľ)
Napriek tomu je jesť zdravú stravu, udržiavať svoju váhu a pravidelne sa venovať cvičeniu, ktoré sú jeho najlepšími tipmi na životný štýl na udržanie príznakov artritídy.
Ďalšie informácie: Potraviny, ktoré znižujú zápal »
Vedľajšie účinky jesť nočné košele
Ak neznášate nočné košele, nebudete mať zrejme žiadne vedľajšie účinky.
Ak ste citliví na nočné košele, reakcie často vedú k zápalu, ktorý má veľký vplyv na ľudí s určitými druhmi artritídy. Môže to trvať až deň alebo dva. Môžu sa tiež vyskytnúť žalúdočné a tráviace príznaky.
Ak sa ukáže, že neznášate paradajky, baklažány a iné nočné tiene, spolupracujte so svojím lekárom a dietológom.
Pochopenie artritídy
Existuje niekoľko druhov artritídy a prichádzajú s vlastnými jedinečnými príznakmi, príčinami a rizikovými faktormi. Všetky však spôsobujú bolesť a únavu kĺbov. Podľa Nadácie Arthritis Foundation artritída postihuje viac ako 50 miliónov dospelých v Spojených štátoch. Viac ako 43 percent dospelých Američanov s artritídou uvádza, že ich denné aktivity sú postihnuté týmto stavom. Takže je to stav, ktorý veľa ľudí zdieľa.
"Artritída má niekoľko príchutí: Osteoartritída a reumatoidná artritída sú najbežnejšie, s psoriatickou príhodou na treťom mieste," hovorí neurochirurgický lekár v Severnej Karolíne Dr. Jason Nardi. Nardi poznamenáva, že osteoartritída je vo všeobecnosti spôsobená opotrebovaním kĺbov v priebehu času, ale reumatoidná artritída a psoriatická artritída sa s väčšou pravdepodobnosťou zhoršia zápalom.
Väčšina foriem artritídy spôsobí chronickú bolesť kĺbov, ale jej závažnosť sa bude líšiť od osoby k osobe. Mnoho ľudí s artritídou tiež uvádza chronickú únavu. Ak máte diagnostikovanú artritídu alebo máte zdravotný problém súvisiaci s artritídou, kontaktujte svojho lekára ohľadom dostupných možností liečby.
Príčiny artritídy
„Mnoho druhov artritídy má genetický základ,“hovorí Wei. „Medzi príklady patrí reumatoidná artritída a ankylozujúca spondylitída, pri ktorých existuje genetická predispozícia.“Iné typy, ako je dna, sú výsledkom hromadenia kyseliny v kĺboch. Existuje veľa dôvodov, prečo sa u ľudí vyskytuje artritída, takže nikto by sa nemal považovať za úplne imunitu.
Ďalšie informácie: Čo spôsobuje artritídu? »
Rizikové faktory artritídy
Existujú dva druhy rizikových faktorov artritídy: druh, ktorý môžete kontrolovať a druh, ktorý nemôžete. Nemôžete ovládať svoj vek, pohlavie alebo gény, ale môžete kontrolovať, ako sa vaše gény exprimujú. Faktory životného štýlu, ako napríklad prostredie, úroveň aktivity a strava, môžu ovplyvniť, ktoré gény sú aktivované a ktoré gény zostávajú tiché.
Môžete ovládať aj ďalšie faktory. CDC uvádza zranenia, opakované pohyby pri práci a obezitu ako ďalšie rizikové faktory artritídy. Ak trpíte bolesťou spojenou s artritídou, porozprávajte sa so svojím lekárom o stratégiách riadenia rizikových faktorov.
Diagnostika artritídy
Neexistuje jediný test na diagnostikovanie artritídy. Niektoré formy sú diagnostikované krvným testom, zatiaľ čo iné môžu byť diagnostikované lekárskou konzultáciou. Ak máte príznaky a niektoré z uvedených rizikových faktorov, porozprávajte sa so svojím lekárom o diagnóze artritídy.
Liečba a prevencia
Väčšina lekárov obhajuje jedno z nasledujúcich ošetrení alebo kombináciu všetkých štyroch:
- lieky na artritídu
- kĺbová chirurgia
- prírodné prostriedky
- zmeny životného štýlu
Niektorí ľudia môžu nájsť veľkú úľavu pri masáži a lepšom stravovaní, zatiaľ čo iní môžu vyžadovať rozsiahlu operáciu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašich najlepších možnostiach liečby a pripravte plán na zvládnutie artritídy.
Rôzne druhy artritídy vyžadujú rôzne prístupy a skúsenosti každej osoby sa budú líšiť. Neexistuje istý spôsob, ako zabrániť tomu, aby ste sa vyvíjali artritídy. Ako vždy je najlepším liekom prevencia, preto sa o svoje telo starajte a počúvajte ho.
Zobrať
Odstránenie nočných odevov z vašej stravy nie je liekom na artritídu, ale môže to pomôcť aj niektorým ľuďom. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili správny spôsob zvládania bolesti a únavy spôsobenej artritídou. Pred začatím vylučovacej stravy zvážte prácu s dietológom. Môžu vám pomôcť zistiť, či ste citliví na nočnú rodinu. Medzitým sa o svoje telo starajte zdravo a pravidelne cvičte.
