Zdroje Duševného Zdravia: Čo Potrebujete Vedieť

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Kedy by ste mali získať pomoc?

Nasledujúce príznaky môžu byť príznakmi základného duševného stavu:

• myšlienky na ublíženie sebe alebo iným
• časté alebo pretrvávajúce pocity smútku, hnevu, strachu, strachu alebo úzkosti
• časté emocionálne výbuchy alebo zmeny nálad
• zámena alebo nevysvetlená strata pamäte
• bludy alebo halucinácie
• intenzívny strach alebo úzkosť z priberania na váhe
• dramatické zmeny v stravovacích alebo spacích návykoch
• nevysvetlené zmeny v školskom alebo pracovnom výkone
• neschopnosť vyrovnať sa s každodennými činnosťami alebo výzvami
• odstúpenie od sociálnych aktivít alebo vzťahov
• vzdanie sa autority, záškoláctvo, krádež alebo vandalizmus
• zneužívanie návykových látok vrátane alkoholizmu alebo užívania nelegálnych drog
• nevysvetlené fyzické ochorenia

Ak uvažujete o zranení seba alebo niekoho iného, okamžite vyhľadajte pomoc. Ak máte na tomto zozname ďalšie príznaky, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Keď vylúčia fyzický základ vašich príznakov, môžu vás odkázať na odborníka na duševné zdravie a ďalšie zdroje.

Ako môžete získať pomoc v prípade núdze?

Plánujete ublížiť sebe alebo inej osobe? To je naliehavý prípad duševného zdravia. Choďte na pohotovostné oddelenie nemocnice alebo ihneď kontaktujte miestne pohotovostné služby. Vytočte číslo 911 pre okamžitú pomoc v núdzi.

Horúce linky na prevenciu samovrážd

Premýšľali ste o tom, že ste sa zranili? Zvážte kontaktovanie horúcej linky na prevenciu samovrážd. Môžete zavolať na záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255. Poskytuje podporu 24/7.

Aký typ poskytovateľa zdravotnej starostlivosti by ste mali vidieť?

Existuje veľa druhov poskytovateľov zdravotnej starostlivosti, ktorí diagnostikujú a liečia duševné choroby. Ak máte podozrenie, že máte stav duševného zdravia alebo potrebujete podporu duševného zdravia, dohodnite si stretnutie so svojím primárnym lekárom alebo zdravotným sestrom. Môžu vám pomôcť určiť, aký typ poskytovateľa by ste mali vidieť. V mnohých prípadoch môžu tiež poskytnúť odporúčanie.

Napríklad by mohli odporučiť, aby sa nižšie zobrazil jeden alebo viac poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

Poskytovatelia, ktorí predpisujú liek

terapeut

Terapeut môže pomôcť diagnostikovať a liečiť stavy duševného zdravia. Existuje mnoho rôznych druhov terapeutov vrátane:

• psychiatri
• psychológovia
• psychoanalysts
• klinickí poradcovia

Terapeuti sa často špecializujú na určité oblasti, ako sú závislosť alebo problémy so správaním detí.

Lieky predpisujú iba niektoré typy terapeutov. Na predpisovanie liekov musia byť lekármi alebo zdravotnými sestrami. V niektorých prípadoch môžete navštíviť aj asistenta lekára alebo lekára s osteopatickým liekom.

psychiater

Ak má lekár podozrenie, že máte ochorenie duševného zdravia, ktoré si vyžaduje lieky, môže vás odkázať na psychiatra. Často diagnostikujú a liečia také stavy, ako sú:

• depresie
• poruchy úzkosti
• obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
• bipolárna porucha
• schizofrénie

Predpisovanie liekov je často ich hlavným prístupom k poskytovaniu liečby. Mnoho psychiatrov neponúka poradenstvo sami. Namiesto toho mnohí pracujú s psychológom alebo inou profesiou duševného zdravia, ktorí môžu poskytovať poradenstvo.

Zdravotná sestra psychoterapeutka

Ošetrovateľské psychoterapeutky vo všeobecnosti diagnostikujú a liečia psychiatrické poruchy. Môžu liečiť aj iné zdravotné stavy.

Zdravotné sestry psychoterapeuti majú vyšší stupeň ošetrovateľstva. Sú vyškolení ako odborníci na klinické ošetrovateľstvo alebo sestričky. Špecialisti na klinické sestry nemôžu predpisovať lieky vo väčšine štátov. Zdravotní sestrička však môže. Na liečbu pacientov často používajú kombináciu liekov a poradenstva.

psychológ

Ak si lekár myslí, že by ste mohli mať z liečby úžitok, môžu vás odporučiť psychológovi. Psychológovia sú vyškolení na diagnostiku a liečbu stavov a problémov duševného zdravia, ako napríklad:

• depresie
• poruchy úzkosti
• poruchy príjmu potravy
• ťažkosti s učením
• problémy vo vzťahoch
• zneužívanie návykových látok

Psychológovia sú tiež školení na psychologické testy. Napríklad môžu spravovať IQ test alebo test osobnosti.

Psychológ vám môže pomôcť naučiť sa zvládať svoje príznaky prostredníctvom poradenstva alebo iných foriem liečby. V niektorých štátoch (Illinois, Louisiana a Nové Mexiko) môžu predpisovať lieky. Ak však psychológovia nemôžu, môžu spolupracovať s inými poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí môžu predpisovať lieky.

Poskytovatelia, ktorí nedokážu predpísať liek

Manželský a rodinný terapeut

Manželskí a rodinní terapeuti sú školení v oblasti psychoterapie a rodinných systémov. Často liečia jednotlivcov, páry a rodiny, ktorí sa vyrovnávajú s manželskými problémami alebo problémami rodiča a dieťaťa.

Manželskí a rodinní terapeuti nemajú povolenie na predpisovanie liekov. Často však spolupracujú s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí môžu predpisovať lieky.

Špecialista na rovesníkov

Špecialisti na rovesníkov sú ľudia, ktorí osobne zažili problémy s duševným zdravím a prekonali ich. Poskytujú podporu iným, ktorí prechádzajú podobnými skúsenosťami. Napríklad môžu pomôcť ľuďom zotaviť sa zo zneužívania návykových látok, psychického traumatu alebo iných problémov duševného zdravia.

Špecialisti na rovesníctvo pôsobia ako vzory a zdroje podpory. Zdieľajú svoje osobné skúsenosti s uzdravovaním, aby dali nádej a usmernenie ostatným. Môžu tiež ľuďom pomôcť pri stanovovaní cieľov a rozvoji stratégií, aby sa v ich obnove posunuli vpred. Niektorí odborníci pracujú pre organizácie ako platení zamestnanci. Iní ponúkajú svoje služby ako dobrovoľníci.

Špecialisti na rovesníci nemôžu predpisovať lieky, pretože nie sú klinickými odborníkmi.

Licencovaný odborný poradca

Licencovaní profesionálni poradcovia (LPC) sú kvalifikovaní na poskytovanie individuálneho a skupinového poradenstva. Môžu mať veľa titulov na základe konkrétnych oblastí, na ktoré sa zameriavajú. Napríklad niektoré LPC poskytujú manželskú a rodinnú terapiu.

LPC nemôžu predpisovať lieky, pretože na to nemajú licenciu.

Poradca v oblasti duševného zdravia

Poradca v oblasti duševného zdravia je vyškolený na diagnostiku a liečbu ľudí, ktorí sa vyrovnávajú s ťažkými životnými skúsenosťami, ako napríklad:

• smútok
• problémy vo vzťahoch
• stavy duševného zdravia, ako je bipolárna porucha alebo schizofrénia

Poradcovia v oblasti duševného zdravia poskytujú poradenstvo na individuálnej alebo skupinovej báze. Niektorí pracujú v súkromnej praxi. Iní pracujú pre nemocnice, rezidenčné liečebné centrá alebo iné agentúry.

Poradcovia v oblasti duševného zdravia nemôžu poskytovať lieky, pretože nemajú licenciu. Mnoho z nich však spolupracuje s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí v prípade potreby môžu predpísať lieky.

Poradca v oblasti alkoholu a drog

Poradcovia pre zneužívanie alkoholu a drog sú vyškolení na liečbu ľudí závislých od alkoholu a drog. Ak ste zneužívali alkohol alebo drogy, môžu vám pomôcť pri hľadaní triezvosti. Môžu vám napríklad pomôcť naučiť sa:

• zmeniť svoje správanie
• vyhnúť sa spúšťam
• zvládnuť abstinenčné príznaky

Poradcovia pre zneužívanie alkoholu a drog nemôžu predpisovať lieky. Ak si myslia, že by ste mohli mať prospech z liekov, mohli by vám odporučiť, aby ste sa porozprávali so svojím rodinným lekárom alebo sestrou.

Poradca pre veteránov

Poradcovia s certifikáciou VA boli vyškolení Ministerstvom pre záležitosti veteránov. Poskytujú poradenstvo vojenským veteránom. Mnoho veteránov sa vracia zo služby so zraneniami alebo chorobami súvisiacimi so stresom. Napríklad môžete prísť domov s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). Ak ste veterán, poradca s certifikáciou VA vám môže pomôcť:

• naučiť sa zvládať stavy duševného zdravia
• prechod z vojenského do civilného života
• vyrovnať sa s negatívnymi emóciami, ako sú smútok alebo vina

Poradcovia s certifikáciou VA nemôžu lieky predpisovať. Ak si myslia, že by ste mohli potrebovať lieky, môžu vás povzbudiť, aby ste sa porozprávali so svojím rodinným lekárom, zdravotným sestrom alebo psychiatrom.

Pastoračný poradca

Pastiersky poradca je náboženský poradca, ktorý je vyškolený na poskytovanie poradenstva. Napríklad niektorí kňazi, rabíni, imámovia a služobníci sú školenými poradcami. Zvyčajne majú postgraduálny titul. Často kombinujú psychologické metódy s náboženským tréningom na podporu psycho-duchovného liečenia.

Spiritualita je pre niektorých ľudí dôležitou súčasťou uzdravenia. Ak sú vaše náboženské presvedčenie kľúčovou súčasťou vašej identity, môže byť pre vás pastoračné poradenstvo užitočné.

Pastorační poradcovia nemôžu predpisovať lieky. Niektorí však rozvíjajú profesionálne vzťahy s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti, ktorí v prípade potreby môžu predpísať lieky.

Sociálny pracovník

Klinickí sociálni pracovníci sú profesionálni terapeuti, ktorí majú magisterský titul v sociálnej práci. Sú vyškolení na poskytovanie individuálneho a skupinového poradenstva. Často pracujú v nemocniciach, súkromných ordináciách alebo na klinikách. Niekedy pracujú s ľuďmi vo svojich domovoch alebo školách.

Klinickí sociálni pracovníci nemôžu predpisovať lieky.

Ako môžete nájsť terapeuta?

Ak začnete pociťovať príznaky stavu duševného zdravia, nečakajte, až sa zhoršia. Namiesto toho vyhľadajte pomoc. Najprv sa dohodnite na stretnutí so svojím rodinným lekárom alebo sestrou. Môžu vás odkázať na odborníka.

Majte na pamäti, že niekedy môže byť náročné nájsť terapeuta, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Možno bude potrebné, aby ste sa spojili s viac ako jedným terapeutom skôr, ako zistíte, že je pre vás najvhodnejšie.

Zvážte tieto faktory

Predtým, ako hľadáte terapeuta, budete chcieť poznať odpoveď na tieto otázky:

• Aký druh podpory duševného zdravia hľadáte?
• Hľadáte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ktorý vám môže ponúknuť terapiu?
• Hľadáte niekoho, kto vám môže predpísať lieky?
• Hľadáte lieky aj terapiu?

Kontaktujte svojho poskytovateľa poistenia

Ak máte zdravotné poistenie, zavolajte poskytovateľovi poistenia, aby ste zistili, či pokrývajú služby duševného zdravia. Ak áno, požiadajte o kontaktné informácie od miestnych poskytovateľov služieb, ktorí akceptujú váš poistný plán. Ak potrebujete podporu pre konkrétny stav, požiadajte poskytovateľov, ktorí ho liečia.

Medzi ďalšie otázky, ktoré by ste si mali položiť u svojho poskytovateľa poistenia, patria:

• Zahŕňajú všetky diagnózy a služby?
• Aká je spoluúčasť a odpočítateľné sumy za tieto služby?
• Môžete si priamo objednať psychiatra alebo terapeuta? Alebo musíte najskôr navštíviť lekára primárnej starostlivosti alebo praktického lekára sestry pre odporúčanie?

Vždy je dobré požiadať o mená a kontaktné informácie od viacerých poskytovateľov. Prvý poskytovateľ, ktorý vyskúšate, nemusí byť pre vás najvhodnejší.

Vyhľadajte terapeutov online

Váš rodinný lekár, zdravotná sestra a poskytovateľ poistenia vám môžu pomôcť nájsť terapeuta vo vašej oblasti. Môžete tiež vyhľadať terapeutov online. Zvážte napríklad použitie týchto databáz:

• Americká psychiatrická asociácia: Nájdite psychiatra
• Americká psychologická asociácia: Lokátor psychológa
• Asociácia úzkosti a depresie Ameriky: Nájdite terapeuta
• Aliancia depresie a bipolárnej podpory: Nájdite profesionála
• Nadácia International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Nájdite pomoc
• SAMHSA: Lokalizačné služby zdravotníckej starostlivosti
• Veterans Affairs: VA Certified Counsellors

Naplánovať schôdzku

Je čas rezervovať si stretnutie. Ak sa zdráhate uskutočniť hovor, môžete požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby zavolal vo vašom mene. Niekoľko vecí, ktoré treba urobiť:

1. Ak je to vaša prvá návšteva terapeuta, dajte im vedieť. Možno budú chcieť naplánovať dlhšie stretnutie, aby poskytli viac času na predstavenie a diagnostiku.
2. Ak je prvý dostupný termín schôdzky v budúcnosti príliš ďaleko, zoberte si čas na vymenovanie, ale požiadajte o zaradenie do čakacej listiny. Ak sa iný pacient zruší, môžete sa dohodnúť skôr. Môžete tiež zavolať iným terapeutom, aby sa dozvedeli, či sa s nimi môžete dohodnúť skôr.
3. Počas čakania na vymenovanie zvážte hľadanie ďalších zdrojov podpory. Napríklad by ste mohli nájsť podpornú skupinu vo vašej oblasti. Ak ste členom náboženskej komunity, môžete získať podporu od pastoračného poradcu. Vaša škola alebo pracovisko môžu tiež poskytovať poradenské služby.

Ak ste v kríze a potrebujete okamžitú pomoc, choďte na pohotovostné oddelenie nemocnice alebo zavolajte na číslo 911.

Nájdite to správne riešenie

Po stretnutí s terapeutom je čas zamyslieť sa nad tým, či sú pre vás najvhodnejší. Uvádzame niekoľko dôležitých vecí:

• Koľko majú vzdelanie a odborné skúsenosti? Spolupracovali s inými ľuďmi, ktorí prešli podobnými skúsenosťami alebo sa vysporiadali s podobnou diagnózou? Mali by mať kvalifikáciu na poskytovanie služieb, ktoré ponúkajú. Väčšina poskytovateľov, o ktorých sa diskutovalo predtým, by mala mať aspoň magisterský titul, alebo v prípade psychológov doktorandský titul.
• Cítite sa s nimi dobre? Akú „vibráciu“získate od nich? Osobné otázky, ktoré vám položí váš terapeut, vás môžu niekedy obťažovať, ale táto osoba by vás nemala znepokojovať. Mali by ste sa cítiť, akoby boli na vašej strane.
• Rozumejú a rešpektujú vaše kultúrne zázemie a identifikujú sa? Sú ochotní dozvedieť sa viac o svojom pozadí a viere? Zvážte dodržiavanie tipov NAMI na nájdenie kultúrne kompetentnej starostlivosti.
• Aké procesy očakáva terapeut od vás, aby ste stanovili ciele v oblasti duševného zdravia a vyhodnotili váš pokrok? Aké vylepšenia môžete očakávať? Jeden prístup k starostlivosti o druhého vám môže byť pohodlnejší.
• Ako často sa stretnete? Aké ťažké bude stretnutie? Môžete kontaktovať terapeuta telefonicky alebo e-mailom medzi schôdzkami? Ak s nimi nevidíte alebo s nimi nebudete hovoriť tak často, ako potrebujete, bude pre vás lepšie vyhovovať iný poskytovateľ služieb.
• Môžete si dovoliť ich služby? Ak sa obávate svojej schopnosti platiť za schôdzky alebo stretnúť sa s poistnými dielami alebo odpočítateľnými položkami, privolajte to so svojím terapeutom, keď sa s nimi prvýkrát stretnete. Spýtajte sa, či môžete platiť na posuvnej stupnici alebo za zľavnenú cenu. Lekári a terapeuti často uprednostňujú prípravu na potenciálne finančné problémy vopred, pretože je dôležité pokračovať v liečbe bez prerušenia.

Ak sa cítite nepohodlne s prvým terapeutom, ktorého navštevujete, choďte k ďalšiemu. Nestačí, aby boli kvalifikovanými odborníkmi. Musíte dobre spolupracovať. Rozvíjanie dôveryhodných vzťahov je rozhodujúce pre splnenie vašich dlhodobých potrieb liečby.

Môžete získať pomoc online alebo telefonicky?

Terapiu na diaľku je možné vykonávať hlasom, textom, chatom, videom alebo e-mailom. Niektorí terapeuti ponúkajú svojim pacientom dištančnú terapiu, keď sú mimo mesta. Iní ponúkajú diaľkovú terapiu ako samostatnú službu. Ak sa chcete dozvedieť viac o diaľkovom poradenstve, navštívte stránku Americká asociácia diaľkového poradenstva.

K dispozícii je veľa horúcich liniek, online informačných služieb, mobilných aplikácií a dokonca aj videohier, ktoré ľuďom pomáhajú vyrovnať sa s duševnými chorobami.

horúce linky

Mnoho organizácií prevádzkuje horúce linky a online služby na podporu duševného zdravia. Toto sú len niektoré z horúcich liniek a online služieb, ktoré sú k dispozícii:

• Národná horúca linka domáceho násilia ponúka telefonickú podporu ľuďom, ktorí zažívajú domáce násilie.
• Národná záchranná služba pre prevenciu samovrážd ponúka telefonickú podporu ľuďom v emocionálnej núdzi.
• Národná linka pomoci SAMHSA poskytuje sprostredkovanie liečby a podporu pri informovaní ľudí, ktorí sa vyrovnávajú so zneužívaním návykových látok alebo inými duševnými chorobami.
• Veteránna krízová linka poskytuje podporu veteránom a ich blízkym.

Pri online vyhľadávaní sa objavia ďalšie služby vo vašej oblasti.

Mobilné aplikácie

K dispozícii je stále viac mobilných aplikácií, ktoré ľuďom pomáhajú vyrovnať sa s duševnými chorobami. Niektoré aplikácie uľahčujú komunikáciu s terapeutmi. Iní ponúkajú odkazy na vzájomnú podporu. Iní poskytujú vzdelávacie informácie alebo nástroje na podporu dobrého duševného zdravia.

Mobilné aplikácie by ste nemali používať ako náhradu za plán liečby vášho lekára alebo terapeuta. Niektoré aplikácie však môžu byť užitočným doplnkom vášho väčšieho plánu liečby.

Aplikácie zadarmo

• Breathe2Relax je prenosný nástroj na zvládanie stresu. Poskytuje podrobné informácie o tom, ako stres ovplyvňuje telo. Pomáha tiež používateľom naučiť sa zvládať stres pomocou techniky nazývanej diafragmatické dýchanie. Je k dispozícii zadarmo na zariadeniach iOS a Android.
• IntelliCare je určený na pomoc ľuďom pri zvládaní depresie a úzkosti. Aplikácia IntelliCare Hub a súvisiace mini aplikácie sú k dispozícii zadarmo na zariadeniach s Androidom.
• MindShift je určený na pomoc mladým ľuďom získať informácie o úzkostných poruchách. Poskytuje informácie o generalizovanej úzkostnej poruche, sociálnej úzkostnej poruche, špecifických fóbiách a záchvatoch paniky. Poskytuje tiež tipy na vývoj základných stratégií zvládania záťaže.
• PTSD Coach bol určený pre veteránov a členov vojenských služieb, ktorí majú PTSD. Poskytuje informácie o PTSD vrátane liečebných a riadiacich stratégií. Zahŕňa tiež nástroj na sebahodnotenie. Je k dispozícii zadarmo na zariadeniach iOS a Android.
• SAM: Svojpomoc pre správu úzkosti poskytuje informácie o riadení úzkosti. Je k dispozícii zadarmo na zariadeniach iOS a Android
• TalkSpace sa snaží o zvýšenie dostupnosti liečby. Spája používateľov s licencovanými terapeutmi pomocou platformy na zasielanie správ. Poskytuje tiež prístup na verejné terapeutické fóra. Sťahovanie je zadarmo na zariadeniach iOS a Android.
• Equanimity je meditačná aplikácia. Môže vám to pomôcť rozvíjať meditačné praktiky zmierňujúce stres. Na zariadeniach iOS je k dispozícii na stiahnutie za 4,99 dolárov
• Lantern ponúka sedenia určené na zvýšenie emocionálnej pohody. Je to služba založená na predplatnom. (E-mailová podpora zákazníkov pre aktuálne ceny.) Aj keď je služba webová, môžete si tiež stiahnuť bezplatnú doplnkovú aplikáciu pre zariadenia iOS.
• Worry Watch je navrhnutý tak, aby používateľom pomáhal dokumentovať a spravovať skúsenosti s chronickým strachom, predpovedajúcou úzkosťou a generalizovanou úzkostnou poruchou. Je k dispozícii na iOS za 1,99 dolárov.

Platené aplikácie

Informácie o ďalších aplikáciách duševného zdravia nájdete v Americkej asociácii úzkosti a depresie.

Terapia videohry

Videohry sú populárnou voľnočasovou aktivitou. Niektorí lekári tiež používajú videohry na terapeutické účely. V niektorých prípadoch vám môže ponorenie sa do virtuálnych svetov pomôcť oddýchnuť si od každodenných úzkosti.

Q:

Ako môžete používať videohry ako formu terapie?

anonymný

A:

Čo robí tento postup jedinečným, je to, že dôraz nie je na hraní hier. Sme praktizujúci. Vidíme deti, dospievajúcich a dospelých, ktorí prichádzajú s rôznymi problémami alebo obavami - či už sú úzkostliví, depresívni alebo zápasia so školskými problémami alebo vzťahmi - a vidíme, že hry poskytli ľuďom spôsob, ako si poradiť. Elizabeth Messer, LCSW-R, spoluriaditeľka spoločnosti Electronic Gaming Therapy. Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.

Niektorí návrhári hier vytvorili hry špeciálne zamerané na duševné zdravie. Napríklad:

• Cieľom depresie je pomôcť ľuďom s depresiou pochopiť, že nie sú sami. Tiež ilustruje, ako môže stav ovplyvniť ľudí.
• Luminosity využíva hry na posilnenie kognitívnych schopností hráčov.
• Projekt EVO bol navrhnutý tak, aby poskytoval dennú terapiu ľuďom s poruchami mozgu, ako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a autizmus.
• Sparx je hra na hrdiny. Snaží sa propagovať pozitívne potvrdenia prostredníctvom interakcie medzi hráčmi. Momentálne je k dispozícii iba na Novom Zélande.
• Cieľom programu SuperBetter je zvýšiť odolnosť. Je to schopnosť zostať silná, motivovaná a optimistická voči ťažkým prekážkam.

Požiadajte svojho lekára o ďalšie informácie o potenciálnych výhodách a rizikách videohier.

Môžu neziskové organizácie pomôcť?

Či už trápite stratu blízkeho alebo vyrovnávate sa s duševnými chorobami, mnoho neziskových organizácií ponúka podporu. Zvážte spojenie s jednou z nižšie uvedených organizácií. Alebo vykonajte online vyhľadávanie a nájdite organizáciu vo vašej oblasti.

• Aliancia nádeje pre pozostalých, ktorí prežili samovraždu, poskytuje podporu pre tých, ktorí prežili samovraždu. Pomáha tiež samovraždám tým, ktorí stratili milovaného človeka.
• Americká nadácia pre prevenciu samovrážd poskytuje zdroje ľuďom postihnutým samovraždou.
• Candle Inc. ponúka programy určené na zabránenie zneužívania návykových látok.
• Inštitút detskej mysle poskytuje podporu deťom a rodinám, ktoré sa vyrovnávajú s duševným zdravím a poruchami učenia.
• Rada pre zdravie detí poskytuje podporné služby deťom a rodinám, ktoré sa vyrovnávajú s rôznymi poruchami duševného zdravia a učenia.
• Finding Balance je kresťanská organizácia. Snaží sa pomôcť ľuďom rozvíjať zdravý vzťah s jedlom a hmotnosťou.
• Nádej pozostalých ponúka podporu obetiam sexuálneho zneužívania a zneužívania duchovenstva. Poskytuje tiež vzdelávanie duchovným a cirkvám.
• Nadácia Rytieri hrdinov organizuje každoročný dobrodružný tábor pre divočinu pre deti, ktoré pri vojenskej službe prišli o rodičov.
• Mental Health America sa venuje podpore dobrého duševného zdravia medzi Američanmi. Podporuje prevenciu, diagnostiku a liečbu osôb ohrozených duševným ochorením.
• Národná aliancia duševných chorôb podporuje blaho Američanov postihnutých duševnými chorobami. Ponúka vzdelávacie a podporné zdroje.
• Národná sieť pre detskú traumatickú záťaž sa snaží o zlepšenie starostlivosti o deti a mládež, ktoré boli vystavené traumatickým udalostiam.
• Národná federácia rodín pre duševné zdravie detí podporuje politiky a služby zamerané na podporu rodín detí a mládeže, ktoré sa vyrovnávajú s problémami s emočným, behaviorálnym alebo duševným zdravím.
• Centrum liečby advokácie propaguje politiky a postupy na zlepšenie psychiatrickej starostlivosti. Podporuje tiež výskum duševných chorôb.
• Projekt Trevor poskytuje podporu lesbickej, homosexuálnej, bisexuálnej, transsexuálnej a vypočúvajúcej (LGBTQ) mládeži. Zameriava sa na prevenciu kríz a samovrážd.
• Soaring Spirits International ponúka ľuďom podporné programy pre ľudí, ktorí sa vysporiadajú so zármutkom.
• Sober Living America poskytuje štruktúrované životné prostredie pre ľudí, ktorí sa snažia zotaviť zo zneužívania alkoholu a drog.
• Centrum Washburn pre deti poskytuje podporu deťom s poruchami správania, emóciami a sociálnymi problémami.

Ak chcete nájsť ďalšie neziskové organizácie, ktoré sa zameriavajú na duševné zdravie, navštívte stránku:

• Charitatívny navigátor
• Veľké neziskové organizácie
• Sprievodca neziskovým programom duševného zdravia GuideStar
• MentalHealth.gov

Môžu podporné skupiny pomôcť?

Podporné skupiny sa zameriavajú na širokú škálu podmienok a skúseností. V podpornej skupine môžete zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými a poskytovať emocionálnu podporu a poskytovať ju. Ak chcete začať hľadať, zvážte preskúmanie týchto odkazov:

• Al-Anon / Alateenruns stretnutia pre priateľov a rodinných príslušníkov ľudí s anamnézou alkoholu.
• Alkoholici Anonymous organizuje stretnutia pre ľudí s anamnézou zneužívania alkoholu.
• Asociácia úzkosti a depresie v Amerike vedie adresár podporných skupín pre ľudí s úzkosťou a depresiou.
• Association Attention Deficit Disorder Association ponúka členom podpory skupinové služby.
• Súcitní priatelia poskytujú podporu rodinám, ktoré prišli o dieťa.
• Aliancia depresie a bipolárnej podpory organizuje stretnutia pre ľudí s depresiou a bipolárnou poruchou.
• Anonymné duálne zotavenie organizuje stretnutia pre ľudí, ktorí majú problémy so zneužívaním návykových látok a emocionálne alebo psychické ochorenie.
• Gamblers Anonymous organizuje stretnutia pre ľudí s problémami s hazardom, ako aj pre ich rodinných príslušníkov a priateľov.
• Gift From Within udržuje adresár podporných skupín pre ľudí s PTSD, ako aj pre ich rodinných príslušníkov a priateľov.
• Nadácia International Obsessive Compulsive Disorder Foundation spravuje adresár podporných skupín pre ľudí s OCD, ako aj pre ich blízkych.
• Mental Health America spravuje adresár programov vzájomnej podpory pre ľudí s rôznymi stavmi duševného zdravia.
• Narkotiká Anonymous organizuje stretnutia pre ľudí s anamnézou závislosti na drogách.
• Národná aliancia pre duševné choroby organizuje stretnutia pre ľudí s duševnými chorobami.
• Národná asociácia porúch príjmu potravy vedie adresár podporných skupín pre ľudí s poruchami stravovania.
• Overeaters Anonymous organizuje osobné, telefónne a online stretnutia pre ľudí s anamnézou narušeného stravovania, ako je závislosť od jedla.
• Medzinárodná podpora po pôrode organizuje stretnutia pre rodiny s poruchami perinatálnej nálady a úzkosťou, ako je napríklad popôrodná depresia.
• Medzinárodné rodinné skupiny S-Anon organizujú stretnutia pre rodinu a priateľov ľudí so sexuálnou závislosťou. Ponúka osobné, online a telefonické stretnutia.
• Anonymous Sex Addicts Anonymous organizuje stretnutia pre ľudí so sexuálnou závislosťou. Uľahčuje osobné, online a telefonické stretnutia.
• Survivors of Incest Anonymous organizuje stretnutia pre ľudí, ktorí prežili incest.
• Asociácia No Spouse Association podporuje podporné skupiny pre ľudí, ktorí konajú ako opatrovatelia pre partnerov s chronickým ochorením.

Môžu miestne služby pomôcť?

Možno by ste našli miestne organizácie, ktoré poskytujú podporu duševného zdravia vo vašej oblasti. Požiadajte svojho lekára, zdravotného sestra alebo terapeuta o informácie o miestnych službách. Môžete si tiež pozrieť vývesky a zdroje na klinikách, nemocniciach, knižniciach, komunitných centrách a ďalších stránkach. Často poskytujú informácie o miestnych organizáciách, programoch a udalostiach.

Mnoho organizácií uvedených v tomto článku v sekciách „Hľadanie liečby“, „Neziskové organizácie“a „Podporné skupiny“prevádzkujú miestne kapitoly. Niektoré z nich udržiavajú adresáre miestnych služieb. Napríklad Mental Health America vedie adresár miestnych MentalHealth.gov a SAMHSA tiež udržiavajú adresáre miestnych služieb.

Ak nemôžete nájsť miestnu podporu, zvážte preskúmanie zdrojov uvedených v časti „Online a telefón“.

Môže pomôcť hospitalizácia alebo ústavná starostlivosť?

Druhy starostlivosti

V závislosti od vášho stavu vám môže byť poskytnutá nasledujúca starostlivosť:

• Ak dostávate ambulantnú starostlivosť, zvyčajne sa s vami bude liečiť v kancelárii bez toho, aby ste museli prenocovať v nemocnici alebo inom liečebnom centre.
• Ak dostávate nemocničnú starostlivosť, budete musieť zostať cez noc v nemocnici alebo inom liečebnom centre, kde získate ošetrenie.
• Ak podstúpite čiastočnú hospitalizáciu, dostanete ošetrenie v priebehu niekoľkých dní, spravidla niekoľko hodín každý deň. Nebudete však zostať cez noc v nemocnici alebo inom liečebnom centre.
• Ak dostávate pobytovú starostlivosť, budete prijatí do rezidenčného prostredia a budete tam bývať dočasne alebo nepretržite. Tam budete mať prístup k 24-hodinovej podpore.

Môžete vyhľadať liečebné zariadenia online. Napríklad:

• AlcoholScreening.org vedie adresár liečebných programov pre ľudí s alkoholizmom.
• Americká asociácia rezidenčnej liečby udržiava adresár zariadení na rezidenčné ošetrenie.
• Depresia a bipolárna podpora Allianceal vám umožňuje hľadať zariadenia, ktoré odporučili iní ľudia s duševnými chorobami.
• SAMHSA poskytuje nástroj na lokalizáciu zdravotníckych služieb v oblasti správania. Môže vám pomôcť nájsť zariadenia, ktoré liečia zneužívanie návykových látok alebo iné stavy duševného zdravia.

Ďalšie adresáre nájdete v zdrojov uvedených v časti „Hľadanie terapie“.

Ak si nemôžete dovoliť súkromnú psychiatrickú liečebňu, požiadajte svojho lekára o informácie o verejných psychiatrických liečebniach. Často poskytujú akútnu a dlhodobú starostlivosť ľuďom, ktorí by mali finančné ťažkosti s platením za ošetrenie.

Psychiatrické zadržanie

Psychiatrické zadržiavanie je postup, ktorý umožňuje zdravotníckym pracovníkom zadržiavať pacientov v liečebnom centre. Môžete byť psychiatricky zadržiavaný za nasledujúcich podmienok:

• Máte v úmysle ublížiť niekomu inému alebo predstavovať nebezpečenstvo pre iných ľudí.
• Máte v úmysle ublížiť alebo predstavovať nebezpečenstvo pre seba.
• Nie ste schopní uspokojiť svoje základné potreby prežitia v dôsledku duševných chorôb.

Odborníci na duševné zdravie vás preskúmajú, aby ste určili diagnózu. Môžu vám ponúknuť krízové poradenstvo, lieky a odporúčania na následnú starostlivosť. Zákony sa líšia v závislosti od štátu, pokiaľ ide o nedobrovoľné prijatie. V závislosti od závažnosti vašich príznakov sa však môžete konať kdekoľvek od niekoľkých hodín do niekoľkých týždňov.

Ak si myslíte, že by ste mohli bezprostredne ohroziť svoju bezpečnosť alebo niekoho iného, choďte na pohotovostné oddelenie nemocnice alebo zavolajte na číslo 911.

Smernica o psychiatrickom postupe

Ak máte závažné ochorenie duševného zdravia, zvážte vytvorenie smernice o psychiatrickom postupe (PAD). PAD je tiež známy ako smernica o postupe v oblasti duševného zdravia. Je to právny dokument, ktorý môžete pripraviť, keď ste v mentálne kompetentnom štáte, aby ste načrtli svoje preferencie na liečbu v prípade krízy duševného zdravia.

PAD vám môže potenciálne pomôcť urobiť nasledovné:

• Propagujte svoju autonómiu.
• Zlepšite komunikáciu medzi vami, vašou rodinou a poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
• Chráňte pred neúčinnými, neželanými alebo potenciálne škodlivými zásahmi.
• Obmedzte používanie nedobrovoľnej liečby alebo bezpečnostných zásahov, ako sú obmedzenia alebo izolácia.

Existuje niekoľko typov PAD. Niekoľko príkladov:

• Inštruktívny PAD poskytuje písomné pokyny týkajúce sa konkrétnych ošetrení, ktoré by ste chceli dostávať, ak sa u vás vyskytne kríza, ktorá vám neumožňuje robiť rozhodnutia.
• Server proxy PAD pomenúva zástupcu zdravotnej starostlivosti alebo agenta, ktorý prijíma rozhodnutia o liečbe vo vašom mene v prípadoch, keď to nemôžete urobiť sami.

Ak sa rozhodnete založiť zástupcu PAD, vyberte si člena rodiny, manželského partnera alebo blízkeho priateľa, ktorého dôverujete, že sa za vás obhajujete. Predtým, ako ich označíte ako svojho zástupcu, je dôležité s nimi prediskutovať vaše želania. Budú mať na starosti vaše plány starostlivosti a liečby. Musia plne porozumieť vašim želaniam, aby konali ako účinný zástupca.

Viac informácií o PAD nájdete v Národnom stredisku pre zdroje informácií o smerniciach o psychiatrickom predstihu alebo o duševné zdravie v Amerike.

Môžete sa zúčastniť klinických skúšok?

Klinické skúšky sú určené na testovanie nových prístupov k poskytovaniu lekárskej starostlivosti. Prostredníctvom klinických pokusov môžu vedci potenciálne vyvinúť nové spôsoby diagnostikovania, prevencie, zisťovania a liečby chorôb.

Na uskutočnenie klinických skúšok musia vedci prijať dobrovoľníkov, ktorí budú pôsobiť ako študijné subjekty. Existujú dva hlavné typy dobrovoľníkov:

• Dobrovoľníci, ktorí nemajú žiadne závažné zdravotné problémy.
• Dobrovoľníci pacientov, ktorí majú fyzický alebo duševný stav.

V závislosti od typu štúdie môžu výskumní pracovníci prijímať pravidelných dobrovoľníkov, dobrovoľníkov pacientov alebo oboje.

Ak sa chcete zúčastniť na klinickom skúšaní, musíte splniť kritériá oprávnenosti. Tieto kritériá sa v jednotlivých štúdiách líšia. Môžu obsahovať kritériá súvisiace s vekom, pohlavím, pohlavím a anamnézou.

Predtým, ako sa prihlásite na klinické skúšanie, je dôležité porozumieť potenciálnym výhodám a rizikám. Tieto sa líšia od jednej štúdie k druhej.

Tu je napríklad niekoľko výhod z účasti na klinických skúškach:

• Prispievate k lekárskemu výskumu.
• Získate prístup k experimentálnym liečbám skôr, ako budú dostupné.
• Od výskumného tímu zdravotníckych pracovníkov dostanete pravidelnú lekársku starostlivosť.

Účasť na klinických pokusoch môže tiež predstavovať riziká:

• Pri niektorých pokusoch môžu byť spojené nepríjemné, vážne alebo dokonca život ohrozujúce vedľajšie účinky.
• Štúdia si môže vyžadovať viac času a pozornosti, ako by vyžadovala štandardná liečba. Možno budete musieť napríklad navštíviť študijné miesto viackrát alebo podstúpiť ďalšie testy na výskumné účely.

Viac informácií o klinických skúškach vo vašej oblasti nájdete online. Ak chcete začať hľadať, zvážte preskúmanie webových stránok uvedených tu:

• ClinicalTrials.gov vám umožňuje vyhľadávať štúdie v Spojených štátoch a mnohých ďalších krajinách.
• Mental Health America poskytuje prepojenia na organizácie, ktoré sledujú klinické skúšania špecifických stavov duševného zdravia.
• Národný inštitút duševného zdravia vedie zoznam štúdií, ktoré financuje.

Medzinárodné zdroje

Ak sa nachádzate mimo USA, zoznam zdrojov na webe Centra pre globálne duševné zdravie môže byť pre vás užitočný.

Ak sa nachádzate v niektorej z týchto krajín, vyskúšajte tiež odkazy na zdroje duševného zdravia uvedené nižšie:

Kanada

• Kanadská aliancia pre duševné choroby a duševné zdravie sa snaží pokročiť v diskusii o smerovaní v oblasti duševného zdravia.
• Kanadská asociácia pre prevenciu samovrážd udržuje adresár miestnych krízových stredísk vrátane mnohých, ktoré ponúkajú telefonickú podporu.
• eMental Health vedie databázu krízových horúcich liniek v celej krajine.

Spojene kralovstvo

• Centrum duševného zdravia vykonáva výskum, vzdelávanie a obhajobu na podporu ľudí s problémami duševného zdravia.
• NHS: Linky pomoci pre duševné zdravie poskytujú zoznam organizácií, ktoré prevádzkujú horúce linky a ďalšie podporné služby.

India

• AASRA je krízové intervenčné centrum. Podporuje ľudí, ktorí sa vyrovnávajú so samovražednými myšlienkami alebo emočnou tiesňou.
• Národný inštitút behaviorálnych vied: Linka pomoci duševného zdravia poskytuje podporu ľuďom s duševným ochorením.
• Nadácia Vandrevala: Linka pomoci pre duševné zdravie ponúka telefonickú podporu ľuďom, ktorí sa vyrovnávajú s problémami duševného zdravia.

Získajte podporu, ktorú potrebujete, aby ste mohli prosperovať

Problémy s duševným zdravím môžu byť ťažké zvládnuť. Podporu však nájdete na mnohých miestach a váš liečebný plán je jedinečný pre vás a vašu cestu duševného zdravia. Je dôležité, aby ste sa s liečebným plánom cítili dobre a hľadali zdroje, ktoré vám pomôžu pri regenerácii. Najdôležitejšie je urobiť tento prvý krok, aby ste dostali pomoc, a potom zostať aktívny vo vašom liečebnom pláne.