Benígna hyperplázia prostaty (BPH) je klinicky zväčšená prostata. Prostata je žľaza veľkosti orecha umiestnená v blízkosti močového mechúra, ktorá je zodpovedná za produkciu spermy. BPH je benígna choroba, ktorá sa vyskytuje u starších mužov. Môže spôsobiť nepríjemné a nepríjemné príznaky močenia, ako napríklad:
- kmitočet
- naliehavosť
- ťažkosti s močením
- slabý prietok moču
- neschopnosť močiť
- Infekcie močových ciest
Kofeín môže tieto príznaky zhoršiť.
Ako kofeín ovplyvňuje BPH?
Kofeín sa bežne vyskytuje v:
- káva
- čaj
- čokoláda
- limonády
- niektoré lieky
- niektoré doplnky
Môže vyvolať nervozitu, závodné srdce a problémy so spánkom.
Kofeín môže tiež spôsobiť zvýšené močenie. Je to preto, že kofeín je diuretikum. Môže to zvýšiť rýchlosť výroby moču. Môže tiež zvýšiť pocit a kontrakcie močového mechúra. Kofeín má tiež tendenciu zvyšovať močovú naliehavosť a frekvenciu, ak máte BPH. Toto je obzvlášť viditeľné, ak máte aj hyperaktívny močový mechúr (OAB).
V malej štúdii zameranej na dospelých s príznakmi OAB sa meral účinok kofeínu na fungovanie močového mechúra. Vedci zistili, že dávka 4,5 miligramov (mg) kofeínu mala diuretický účinok na ľudí s OAB v porovnaní s vodou. Kofeín tiež zvýšil, ako rýchlo močí ľudia a koľko moču vyprázdňovali.
Tipy na zníženie množstva kofeínu
Kopanie kofeínu na obrubník môže pomôcť pri príznakoch BPH, ale môže to byť náročné. Kofeín je stimulant a je často návykový. Dozviete sa viac o účinkoch kofeínu na organizmus.
Stiahnutie kofeínu sa považuje za poruchu a je zahrnuté v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch. Najbežnejšie abstinenčné príznaky kofeínu sú:
- únava
- bolesti hlavy
- podráždenosť a depresia
- ťažkosti s koncentráciou
- príznaky podobné chrípke
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu znížiť príjem kofeínu a znížiť závažnosť abstinenčných príznakov:
- Vedenie denníka. Vedieť, koľko kofeínu máte každý deň, vrátane kofeínu v káve, čaji, čokoláde, liekoch a jedle, vám môže pomôcť znížiť ich počet. Možno máte viac, ako si uvedomujete.
- Neprestávajte studenú morku. To môže spôsobiť, že príznaky z vysadenia budú závažnejšie. Namiesto toho postupne znižujte príjem kofeínu. Napríklad, ak máte dve šálky kávy každé ráno, namiesto toho si dajte jednu alebo si pripravte šálku, ktorá je polovičnou bezkofeínovou a polovicou normálnej kávy.
- Vyvarujte sa menej. Množstvo kofeínu v rannej šálke kávy môžete ľahko znížiť tak, že ho uvaríte na kratšiu dobu.
- Nakrájajte kofeín. Vyskúšajte bylinné čaje alebo čaj bez kofeínu namiesto bežného čaju.
- Doprajte si dostatok odpočinku. Ak ste príliš unavení, môžete byť v pokušení obrátiť sa na kofeín na rýchle vyzdvihnutie.
- Prejsť sa. Ak sa počas dňa cítite unavení, skúste kráčať 5 až 10 minút. Môže vám to dodať energiu a pomôže vám vyhnúť sa tejto šálke navyše.
Je dôležité dozvedieť sa o zložkách liekov na predpis a voľne predajných liekov a doplnkov. Niektoré lieky na zmiernenie bolesti, napríklad Excedrin a Midol, obsahujú vysoké hladiny kofeínu. Antibiotiká ciprofloxacín (Cipro) a norfloxacín (Noroxín) môžu predĺžiť, ako dlho zostáva kofeín vo vašom tele. Echinacea, obľúbený doplnok, ktorý sa používa na prevenciu bežného prechladnutia, môže zvýšiť koncentráciu kofeínu vo vašom krvnom obehu.
Iné zmeny životného štýlu
Liečba BPH sa líši. Možno nebudete potrebovať liečbu alebo budete potrebovať lieky alebo chirurgický zákrok. Okrem obmedzenia kofeínu môžete využiť tieto návyky životného štýlu:
- Močte, keď sa zobudíte alebo kedykoľvek budete mať nutkanie.
- Vyhnite sa alkoholu alebo kofeínu, najmä v noci.
- Nepite veľké množstvo tekutiny naraz.
- Nepite do dvoch hodín pred spaním.
- Vyhnite sa dekongestantom a antihistaminikám, pretože môžu zvyšovať príznaky BPH.
- Vyhnite sa prílišnému chladu.
- Cvičte pravidelne.
- Cvičte v Kegeli na posilnenie panvových svalov.
Tieto stratégie na zníženie stresu vám môžu tiež pomôcť vyhnúť sa častému močeniu súvisiacemu s úzkosťou.
Kedy zavolať lekára
Váš lekár môže diagnostikovať BPH pomocou krvných testov, vykonaním digitálneho rektálneho vyšetrenia a požiadaním o vašu anamnézu. Kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- náhla neschopnosť močiť
- príznaky infekcie močových ciest, ako napríklad pálenie s močením alebo bolesť panvy
- krv alebo hnis v moči
- horúčka
- zimnica
- menej moču ako obvykle
- neschopnosť dokončiť močenie
Ak vám bola diagnostikovaná BPH, oznámte to svojmu lekárovi, ak sa niektorý z vašich normálnych príznakov zhoršuje.
Obmedzte príjem kofeínu
Kofeín a BPH nejdú spolu. Je dokázané, že kofeín je diuretikum a stimuluje močový mechúr. Pre ľudí s BPH, ktorí už majú hyperaktívny močový mechúr, má zmysel vyhnúť sa kofeínu alebo ho obmedziť.
