O tom niet pochýb: Psoriáza je stresujúca, svrbivá a bolestivá a žiť s ňou môže byť neuveriteľne frustrujúce.
Keď mám zápal psoriázy, mám pocit, že som menej ako ja. Cítim sa cítiť nepríjemne a trápne. V práci sa obávam klientov a kolegov, ktorí o mojej chorobe nevedia. Zaujímalo by ma, či skutočne počúvajú ma a moje úžasné nápady, alebo či sa zameriavajú na moju pokožku.
Strávil som veľa času stojím pred mojím šatníkom a snažil som sa dať sebadôveru nosiť to, čo chcem, a nenechať moju psoriázu diktovať moje rozhodnutia.
Pretože psoriáza môže byť tak viditeľná, zameriava sa skôr na liečenie fyzických symptómov psoriázy než emocionálnych. Naozaj verím, že jedným z najcennejších prístupov k liečbe psoriázy je zamerať sa na telo aj na myseľ.
Pokiaľ ide o liečbu emocionálnej stránky, je niekoľko vecí, ktoré som považoval za užitočné.
Nájdite svojich (lupienka) ľudí. Vaša podporná osoba by mohla byť priateľom alebo členom rodiny, s ktorou sa pohodlne rozprávate o psoriáze, bez ohľadu na to, či ju má alebo nemá.
Môžete sa dokonca pripojiť k skupine na podporu psoriázy prakticky alebo osobne. To vám môže pomôcť spoznať ostatných, ktorí žijú s psoriatickou chorobou a ktorí vedia, čo prechádzate. Môžu zdieľať svoje vlastné skúsenosti a vymieňať si nápady a tipy na to, čo pre nich pracovalo alebo nefungovalo.
Vytvorte sieť ľudí, ktorí rozumejú tomu, s čím sa stretnete. To môže byť neuveriteľne prospešné pre vaše myslenie a ducha.
Prevziať kontrolu. Nie je ľahké uznať, že psoriáza a svetlice sú súčasťou vášho života. Pri každej vzplanutí je mojou prvotnou reakciou pocit bezmocnosti, obťažovania a trochu hnevu. Prevzatie kontroly nad liečbou psoriázy môže zvýšiť vašu dôveru a umožní vám cítiť sa trochu v pohode.
Prijatie zdravého životného štýlu vrátane plánu výživy a cvičenia môže byť neuveriteľne prospešné pre vaše myslenie, ako aj pre vaše zdravie. Máte plán, ako chcete pristupovať k liečbe, keď navštívite svojho lekára a sledujte otázky, ktoré by ste mohli mať.
Vedieť, že to nemusí vždy fungovať prvýkrát a udržiavať otvorenú myseľ, môže pre vašu psychiku znamenať dlhú cestu.
Nájdite zásuvku. Časopis vám pomôže určiť stresujúce scenáre alebo dni. Môže tiež pomôcť sledovať, čo ste jedli, keď máte zápal psoriázy, aby ste zistili, či sa objaví vzorec. Niekedy to jednoducho musíte dostať von, takže denník je skvelým miestom na odvzdušnenie vášho dňa.
Ak máte pocit, že sa vaša psoriáza stáva nezvládnuteľnou, urobte niečo, čo vám umožní cítiť sa dobre. Môže to byť také jednoduché, ako keď zavoláte svojho miláčika, vydajte sa na prechádzku do parku, maľujete alebo sa budete pohybovať v zábavných videách pre mačky.
Život so psoriázou bol náročný, ale tiež mi ukázal, z čoho som vyrobený. Našiel som spôsob, ako z toho urobiť pozitívny zážitok, keď o tom napíšem na svojom blogu. Navyše dúfam, že pomáham ostatným zdieľaním mojej cesty. Uviedla ma do komunity najúžasnejších, najinšpiratívnejších a najprijateľnejších ľudí, ktorých som kedy stretol.
Zapojenie sa do komunity psoriázy posunulo negatívny aspekt môjho života do pozitívneho a zmysluplného. Aj keď psoriáza bude s najväčšou pravdepodobnosťou vždy veľkou časťou môjho života, nikdy sa na ňu nikdy nebude zameriavať.
Láska a škvrny, Joni
Joni Kazantzis je tvorca a blogger pre justagirlwithspots.com, ocenený blog s psoriázou, ktorý sa venuje zvyšovaniu povedomia, vzdelávaniu o chorobe a zdieľaniu osobných príbehov o jej 19 ročnej ceste so psoriázou. Jej poslaním je vytvárať zmysel pre komunitu a zdieľať informácie, ktoré jej čitateľom môžu pomôcť vyrovnať sa s každodennými výzvami života so psoriázou. Verí, že s čo najväčším počtom informácií môžu byť ľudia so psoriázou oprávnení žiť svoj najlepší život a robiť správne rozhodnutia o liečbe.
