Čo je to gynofóbia?
Strach zo žien sa nazýva gynofóbia. Historici tvrdia, že tento výraz vznikol, aby definoval strach, ktorý muži pociťujú, že sú ponižovaní ženami, konkrétne emaskuláciou. Ejakulácia znamená zbaviť muža jeho mužskej alebo mužskej identity. Inými slovami, aby sa cítil dosť slabý alebo nie „mužný“.
Misogyny, alebo nenávisť voči ženám, je ďalšou frázou, ktorá vyplýva z mužského strachu z poníženia ženy. Opakom misogynie je misandry, čo znamená nenávisť voči mužom. Gynofóbia môže ovplyvniť mužov aj ženy.
Aké sú príznaky gynofóbie?
Príznaky gynofóbie môžu zahŕňať:
- okamžitý, drvivý strach, strach alebo hrôza, keď vidíte alebo premýšľate o ženách
- pochopenie, že váš strach zo žien je neopodstatnený alebo prehnaný, ale strach nemožno ovládať
- úzkosť, ktorá sa stáva intenzívnejšou, keď sa k vám žena fyzicky priblíži
- vedome sa držať ďalej od žien alebo udalostí, kde by ste mohli vidieť ženy; alebo pocit extrémnej úzkosti alebo strachu v situáciách, keď vidíte ženy
- problémy s každodennými aktivitami, pretože sa bojíte žien
- fyzické prejavy vašich obáv, ako sú napätie na hrudi, potenie, rýchly srdcový rytmus alebo ťažkosti s dýchaním
- naštvaný žalúdok, závraty alebo mdloby, keď ste blízko žien alebo premýšľate o nich
U detí sa môže gynofóbia javiť ako záchvaty hnevu s lipnutím, plačom alebo odmietnutím opustiť stranu rodiča muža alebo priblížiť sa k žene.
Čo spôsobuje, že sa u človeka vyvinie gynofóbia?
Gynofóbia je špecifická fóbia, pretože zahŕňa extrémny a iracionálny strach z niečoho - v tomto prípade žien - ktoré nie sú vo väčšine prípadov nebezpečné, ale stále dokážu vyvolať obavy a vyhýbanie sa. Rovnako ako u iných špecifických fóbií je gynofóbia chronická a môže významne narušiť vašu schopnosť udržiavať si prácu, vzdelanie, každodenné činnosti a spoločenský život.
Odborníci si nie sú istí, čo spôsobuje gynofóbiu. Niektoré možné príčiny zahŕňajú:
- predchádzajúce zlé skúsenosti so ženami, napríklad duševné alebo fyzické zneužívanie, zanedbávanie, znásilňovanie, fyzické útoky alebo sexuálne obťažovanie
- vašej genetiky a prostredia, vrátane správania učených od vašich rodičov alebo ľudí okolo vás
- zmeny v spôsobe fungovania mozgu
Niektorí ľudia sú náchylnejší k gynofóbii ako iní. Medzi najpravdepodobnejšie sa vyvinie gynofóbia:
- mladí ľudia, keďže väčšina fóbií - vrátane gynofóbie - sa vyskytuje v ranom detstve, často do 10 rokov
- členovia rodiny s fobiami alebo úzkostnými poruchami (ktoré ste sa možno naučili alebo zdedili)
- osobnosť alebo temperament, ktorý je citlivejší, potláčanejší alebo negatívnejší ako ostatní ľudia
- predchádzajúce negatívne skúsenosti so ženami
- o negatívnych skúsenostiach so ženami od priateľa, člena rodiny alebo dokonca od cudzinca
Mali by ste navštíviť lekára?
Gynofóbia by sa na prvý pohľad mohla javiť ako nič iné ako čudná osobnosť. Fóbia žien má však potenciál stať sa hlavnou prekážkou vo vašom živote. Ak vaša gynofóbia spôsobuje úzkosť, mali by ste navštíviť svojho lekára, ktorý:
- negatívne ovplyvňuje vašu prácu alebo výkon školy
- narúša vaše spoločenské vzťahy alebo schopnosť byť spoločenský
- zhoršuje vašu schopnosť vykonávať ďalšie každodenné činnosti
Váš lekár vás môže požiadať o poskytovateľa špecializovanej liečby k poskytovateľovi starostlivosti o duševné zdravie.
U podozrivých prípadov gynofóbie by sa malo u detí venovať osobitná pozornosť. Deti niekedy prekonajú svoje obavy. Ale pretože gynofóbia môže významne zhoršiť schopnosť dieťaťa fungovať v spoločnosti, keď starne, mali by sa jeho obavy riešiť čo najskôr odbornou lekárskou pomocou.
Môžete požiadať svojho lekára, aby vás vyšetril na gynofóbiu. Budú s vami hovoriť o vašich príznakoch a požiadajú vás, aby ste si spomenuli na svoje lekárske, psychiatrické a sociálne dejiny. Váš lekár vás tiež preskúma, aby ste vylúčili akékoľvek fyzické problémy, ktoré by mohli spôsobiť vašu úzkosť. Ak si myslia, že máte gynofóbiu alebo iné úzkostné poruchy, lekár vás odporučí na konkrétnu liečbu u poskytovateľa starostlivosti o duševné zdravie.
Ako sa lieči gynofóbia?
Väčšina ľudí s gynofóbiou je liečená formou terapeutických sedení. Gynofóbia sa lieči predovšetkým psychoterapiou, ktorá sa tiež nazýva talk terapia. Expozičná terapia a behaviorálna terapia sú dve najbežnejšie formy psychoterapie používané na liečbu gynofóbie. Lieky môžu byť tiež použité ako súčasť liečebného plánu pre gynofóbiu.
Expozičná terapia
Spôsob, akým reagujete na ženy, môžete zmeniť tak, že sa naučíte, ako zmeniť svoje správanie. Expozičná terapia vám to môže pomôcť. Počas expozičnej terapie vám váš terapeut postupne a opakovane vystavuje veci spojené so ženami. Na konci liečby ste vystavení žene alebo ženám v skutočnom živote.
Prírastkové expozície vám pomôžu vyrovnať sa s myšlienkami, pocitmi a pocitmi spojenými s vaším strachom zo žien. Vzorový plán liečby môže obsahovať terapeuta, ktorý vám prvýkrát ukáže fotografie žien. Váš terapeut vás potom nechá počúvať zvukové nahrávky žien. Nakoniec vám terapeut ukáže videá žien. Následne vás bude váš terapeut pomaly oslovovať so skutočnou ženou v neutrálnom priestore, napríklad vonku.
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) kombinuje expozičnú terapiu a ďalšie terapeutické techniky, aby vás naučila rôzne spôsoby, ako zobraziť a vyrovnať sa so strachom zo žien. Niektoré aspekty CBT zahŕňajú učenie, ako:
- zobrazte svoju fóbiu iným spôsobom
- vyrovnať sa s telesnými pocitmi spojenými s vašou fóbiou
- emocionálne sa zaoberajú vplyvom, ktorý mala fóbia na váš život
Po tom, čo ste opustili svoje CBT stretnutia, mali by ste sa cítiť sebaisto, akoby ste mali nejaké ovládnutie svojich myšlienok a pocitov namiesto toho, aby ste sa nimi cítili ohromení.
lieky
Samotná psychoterapia je zvyčajne pri liečbe gynofóbie veľmi dobrá. Niekedy však môže byť užitočné používať lieky určené na zníženie pocitu úzkosti alebo panických záchvatov spojených s gynofóbiou. Takéto mediácie by sa mali používať iba na začiatku liečby, aby sa urýchlilo vaše zotavenie.
Tieto lieky môžete tiež používať zriedkavo, krátkodobo. Napríklad v situáciách, keď vám váš strach zo žien bráni urobiť niečo dôležité, napríklad získať lekárske ošetrenie od ženy alebo navštíviť pohotovosť.
Lieky používané na liečbu gynofóbie zahŕňajú:
- Beta blokátory: Beta blokátory regulujú účinky adrenalínu na organizmus. Adrenalín normálne narastá, keď telo pociťuje úzkosť, a to môže mať za následok nepríjemné a niekedy škodlivé fyzické problémy vrátane zvýšenia srdcového rytmu a krvného tlaku, búšenia srdca a chvenia hlasu a končatín.
- Sedatíva: Benzodiazepíny pomáhajú upokojiť vaše telo znížením úzkosti. Tieto lieky sú vysoko návykové a mali by sa používať opatrne. Ak máte v minulosti abúzus alkoholu alebo drog v minulosti, vyhnite sa užívaniu benzodiazepínov.
Aký je výhľad na gynofóbiu?
Gynofóbia môže mať obrovský negatívny vplyv na kvalitu vášho života. Medzi možné komplikácie gynofóbie patrí sociálna izolácia, poruchy nálady, zneužívanie návykových látok a samovražedné myšlienky alebo pokusy.
Je dôležité, aby ste požiadali o pomoc, ak ju potrebujete. Je to ešte dôležitejšie, ak máte deti, ktoré sú alebo by vás mohli ovplyvniť vaše fóbie. Správne zaobchádzanie vám môže pomôcť znížiť úzkosť a užiť si normálny život. Kľúčom k úspechu obnovy je pokračovanie v liečebnom pláne, aby sa vaše príznaky gynofóbie udržali na uzde.
