Ako endometrióza môže ovplyvniť váš sexuálny život
Endometrióza sa vyskytuje, keď tkanivo, ktoré normálne lemuje vašu maternicu, začne rásť mimo nej. Väčšina ľudí vie, že to môže spôsobiť bolestivé kŕče počas menštruácie a špinenia medzi obdobiami, ale jeho účinky sa tam nekončia.
Mnoho žien trpí chronickou bolesťou a únavou bez ohľadu na čas v mesiaci - a pre niektoré ženy môže tento nepohodlie znásobiť pohlavný styk. Je to preto, že penetrácia môže tlačiť a ťahať akýkoľvek rast tkaniva za vagínu a dolnú maternicu.
Pre fotografku z New Yorku Victoria Brooks bola bolesť zo sexu „taká, že dosiahnutie vyvrcholenia sa nejavilo za to,“uviedla. "Bolesť prevažovala nad potešením zo sexuálneho styku."
Aj keď sa príznaky líšia v závislosti od ženy, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete zmierniť. Vyskúšanie rôznych pozícií, používanie lubrikantu, skúmanie alternatív k pohlavnému styku a otvorená komunikácia s partnerom môžu pomôcť priniesť potešenie späť do vášho sexuálneho života. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac.
1. Sledujte svoj cyklus a skúste v určitých časoch mesiaca
Pre väčšinu žien je diskomfort spôsobený endometriózou konštantný. Ale bolesť sa počas vášho obdobia stáva ešte viac neznesiteľnou - a niekedy aj počas ovulácie, ako v prípade Brooksa. Keď sledujete svoj cyklus, môžete tiež sledovať akékoľvek príznaky súvisiace s endometriózou. Pomôže vám to lepšie pochopiť, aký čas v mesiaci najviac ovplyvňuje potenciálnu bolesť a kedy je väčšia pravdepodobnosť, že nebudete mať bolesti.
Existujú bezplatné mobilné aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť, ako napríklad Stopa alebo Sledovanie obdobia, na zaznamenanie svojho cyklu. Alebo by ste mohli sledovať svoje obdobie vytvorením vlastného menštruačného kalendára. Centrum pre zdravie mladých žien má tiež hárok My Pain and Symptom Tracker, ktorý môžete vytlačiť, aby ste zmapovali každú bolesť alebo nepohodlie, ktoré cítite.
Bez ohľadu na metódu nezabudnite tiež ohodnotiť bolesť, ktorú cítite, aby ste mohli sledovať, v ktorých časoch mesiaca je bolesť horšia.
2. Vezmite dávku odľahčovača bolesti jednu hodinu predtým
Bolesť, ktorú pociťujete počas sexu, môžete zmierniť, ak užijete voľnopredajný liek proti bolesti, napríklad aspirín (Bayer) alebo ibuprofén (Advil), najmenej hodinu pred pohlavným stykom. Ak váš nepohodlie pretrváva, môžete si podľa pohlavia odbremeniť od bolesti.
3. Použite lubrikant
Ak máte endometriózu, potom je najlepším priateľom lubrikant, povedal Brooks Healthline. Niektoré ženy s endometriózou pociťujú bolesť pri sexe kvôli vaginálnej suchosti alebo nedostatku mazania - či už z dôvodu vzbudenia alebo z umelého zdroja. Brooks povedal Healthline, že sa tiež cítila, akoby bola jej vagína „mimoriadne tesná“.
Ale použitie lubrikačných glejov na báze vody alebo silikónu počas sexu môže skutočne pomôcť zmierniť akékoľvek nepohodlie. Mali by ste použiť čo najviac lubrikantov, aby ste boli dostatočne mokrý, a nezabudnite znovu aplikovať, keď cítite, ako sa vagína vysychala. "Neboj sa mazacieho tuku, aj keď si nemyslíš, že to potrebuješ," povedal Brooks. "Lube, lubrikant, lubrikant a potom hodiť viac lubrikantu."
4. Vyskúšajte rôzne polohy
Ak máte endometriózu, možno zistíte, že niektoré sexuálne polohy vám spôsobia intenzívnu bolesť. Misijná poloha má tendenciu byť najbolestivejšia pre ženy s endometriózou kvôli nakloneniu maternice a hĺbke prieniku.
Experimentovanie s rôznymi pozíciami môže naučiť vás a vášho partnera, ktorým ublížiť a ktorým sa vyhnúť navždy, aby ste mali pri sexe najväčšiu radosť.
Hoci sa pozície, ktoré sa považujú za lepšie, budú líšiť od osoby k osobe, Brooks uviedol, že tie, ktoré mali plytkú penetráciu, pre ňu pracovali najlepšie. Premýšľajte o upravenom štýle psov, lyžičkách, zdvihnutých bokoch, tvárou v tvár alebo s vami hore. "Urobte si hru sexu," povedal Brooks Healthline. "V skutočnosti to môže byť naozaj zábava."
5. Nájdite správny rytmus
Hlboké preniknutie a rýchle strhnutie môžu zhoršiť bolesť mnohých žien s endometriózou. Nájdenie správneho rytmu vám môže počas sexu spôsobiť nepríjemné pocity.
Porozprávajte sa so svojím partnerom o spomalení a nepotláčaní tak hlboko počas pohlavného styku. Môžete tiež prepínať polohy, aby ste mohli ovládať rýchlosť a obmedzovať prenikanie do hĺbky, ktorá sa vám zdá najlepšie.
6. Plánujte potenciálne krvácanie
Krvácanie po sexe, známe ako postkoitálne krvácanie, je častým príznakom endometriózy. Môže nastať postkoitálne krvácanie, pretože penetrácia spôsobuje podráždenie a citlivosť tkaniva maternice. Táto skúsenosť môže byť frustrujúca, ale existujú spôsoby, ako sa pripraviť na potenciálne krvácanie.
Môžeš:
- pred začatím sexu položte uterák
- utierky udržiavajte v blízkosti, aby ste ich mohli ľahko vyčistiť
- zamerajte sa na pozície, ktoré spôsobujú menšie podráždenie
Mali by ste tiež pripraviť svojho partnera v predstihu tak, aby neboli chytení mimo stráž a premýšľali, čo sa stalo počas sexu.
7. Preskúmajte alternatívy pohlavného styku
Sex nemusí znamenať styk. Predohra, masáž, bozkávanie, vzájomná masturbácia, vzájomné mazlení a ďalšie vzrušujúce alternatívy prieniku môžu vás a vášho partnera priblížiť bez toho, aby vyvolali vaše príznaky. Porozprávajte sa so svojím partnerom o veciach, ktoré vás zapínajú, a experimentujte so všetkými aktivitami, ktoré vám môžu priniesť potešenie. "Nechajte sa tešiť zo všetkých úrovní intimity," povedal Brooks.
Spodný riadok
Aj keď endometrióza môže mať negatívny vplyv na váš sexuálny život, nemusí to tak zostať. Brooks povedal Healthline, že komunikácia s partnerom o endometrióze a jej vplyve na vašu sexuálnu túžbu, ako aj potešenie, je kľúčom k otvorenému a čestnému vzťahu. "Nedovoľte, aby vás [váš partner] videl ako krehkú bábiku," radil Brooks.
Keď hovoríte so svojím partnerom o endometrióze a jej účinkoch na váš sexuálny život, spoločnosť Brooks ponúka tieto tipy:
Mal by si
- Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite fyzicky a emocionálne, dokonca aj v tých najbolestivejších obdobiach.
- Sadnite si spolu, aby ste zistili, ako môžete sexuálne pomôcť, ale sústreďte svoje zážitky a symptómy.
- Otvorene hovorte o svojich pocitoch okolo sexu a prieniku a o tom, čo by pomohlo zmierniť vaše obavy.
- Ak váš partner nesleduje alebo nepočúva vaše problémy, bude mať zodpovednosť za zodpovednosť. Nemajte strach, aby ste problém nastolili tak často, ako potrebujete.
Nakoniec si však treba pamätať na jednu dôležitú vec: „Nikdy sa nepovažuj za endometriózu,“povedal Brooks Healthline. "Nedefinuje vás ani váš sexuálny život."
