Je to dôvod na obavy?
Aj keď u žien je väčšia pravdepodobnosť výskytu bolestí v prsníku, môže to mať vplyv na každého, kto má prsné tkanivo.
Okrem citlivosti môžete tiež zažiť:
- neha
- bolestivý
- plnosť
- pulzujúca
Bolesť pŕs môže byť alarmujúca, ale zvyčajne to nie je dôvod na obavy. Bolesť prsníka je zriedkavo príznakom rakoviny a existuje niekoľko dôvodov, prečo môžu úplne zdravé prsia poškodiť.
Tu je uvedené, čo môže byť za vašimi príznakmi a čo môžete urobiť, aby ste našli úľavu.
1. Je to tvoja podprsenka
Jednou z najbežnejších príčin bolesti prsníkov je zle priliehajúca podprsenka. Podprsenky poskytujú podporu pre ťažké, tukové tkanivo v ženských prsiach.
Podprsenka, ktorá je príliš veľká, príliš stará alebo príliš natiahnutá, nemusí poskytnúť potrebnú podporu. Keď sa vaše prsia pohybujú okolo celého dňa, môžu sa ľahko bolieť. Môžete sa tiež cítiť bolesťami v chrbte, krku a ramenách.
Na podprsenke môže mať príliš malá - alebo príliš tesná podprsenka - príliš veľký tlak na prsia a môže viesť k citlivosti.
Myslíte si, že nosíte správnu veľkosť? Môžeš sa mýliť. Jedna štúdia z roku 2008 zistila, že 80 percent žien nosí nesprávnu veľkosť podprsenky. Vedci zistili, že je to zvlášť bežné u žien s väčšími prsiami.
Čo môžeš urobiť
Ak si myslíte, že vaša podprsenka môže byť na vine, položte si nasledujúce otázky:
- Vychádzajú vaše prsia cez hornú časť podprsenky?
- Kopá sa zadný pás do pokožky?
- Máte na sebe každodennú podprsenku na najpevnejšej alebo najvoľnejšej pracke?
- Jazdí vaša podprsenka vzadu?
- Existuje medzera medzi vašim prsníkom a pohárom?
Ak ste na niektorú z vyššie uvedených možností odpovedali áno, zvážte odbornú montáž v obchodnom dome alebo v obchode s bielizňou. Mnohé ženy majú problémy s meraním doma a profesionálne vybavenie je často oveľa presnejšie.
Môžete tiež vyskúšať službu online, ako napríklad Thirdlove, ktorá vám umožní vyskúšať si podprsenku doma ešte pred nákupom.
2. Je to svalové napätie
Vaše prsné svaly (zvyčajne nazývané pecs) ležia priamo pod a okolo vašich prsníkov. Keď namáhate tento sval, bolesť môže mať pocit, že prichádza zvnútra vášho prsníka. Tento typ bolesti prsníka je zvyčajne obmedzený na jedno prsník.
Môžete tiež zažiť:
- opuch
- podliatiny
- ťažkosti s pohybom ruky alebo ramena
Kmene prsných svalov sú bežné u športovcov a kulturistov, ale môžu sa ľahko stať každému. Typické činnosti v domácnosti, ako je hrabanie, odhadzovanie alebo dokonca zdvíhanie vášho dieťaťa, môžu viesť k pektorálnemu zaťaženiu.
Čo môžeš urobiť
Väčšinu prsných kmeňov možno liečiť doma:
- Liečte bolesť a zápal voľnopredajnými liekmi (OTC), ako je ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve).
- Zvyšok je dôležitý pre liečenie. Ochlaďte ho na vzpieraní a cvičeniach na hornej časti tela niekoľko dní.
- Natiahnutie môže pomôcť, takže skúste urobiť jogu alebo Pilates video doma
- Teplo môže zmierniť bolesť a zefektívni napínanie. Vyskúšajte elektrickú vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou.
Nakupujte jogové rohože.
3. Je to hrbolka alebo modrina
Zobudili ste sa niekedy s ranou alebo modrinami na nohe, ktoré si nepamätáte? Môže sa to tiež stať na vašej hrudi.
Môže to byť napríklad preto, že ste pri nosení spiaceho dieťaťa nosili ťažký vak na telo alebo si narazili. Sex je tiež častou príčinou poranenia prsníka, či už ste sa niečoho zohli, boli ste chytení príliš tvrdo alebo inak prikrčení a vrhnutí.
Čo môžeš urobiť
Menšie bolesti z hrbole alebo modriny zvyčajne ustúpia o niekoľko dní.
Na zmiernenie príznakov môžete vyskúšať nasledujúce:
- Take OTC úľavu od bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve) liečia bolesť a znižujú opuch.
- Naneste ľad alebo teplo. Na zmiernenie bolesti použite ktorýkoľvek postup.
- Zmeniť podprsenky. Niečo mäkké a podporné - zvyčajne bez podväzku - môže byť pohodlnejšie.
4. Je to tvoja doba
Väčšina bolestí prsníkov je dôsledkom hormonálnych zmien. Lekári nazývajú túto cyklickú bolesť prsníka, pretože je to priamo spojené s menštruačným cyklom.
Hormóny, ako je estrogén a progesterón, kolísajú v priebehu mesiaca a spôsobujú všelijaké zmätok na tele a mozgu. Estrogén a progesterón môžu skutočne zvýšiť veľkosť a počet kanálikov a mliečnych žliaz v prsníkoch. To spôsobuje, že prsia napučiavajú a zadržiavajú vodu.
Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie môžu obe prsia opuchnúť a stať sa jemnými, bolestivými alebo dokonca hrudkovitými. Môžete tiež cítiť bolesť okolo pŕs, vrátane hornej časti hrudníka, vonkajších strán prsníkov, podpazušia a ramena.
Citlivosť a citlivosť prsníkov by sa mali hneď po skončení menštruácie stratiť.
Čo môžeš urobiť
Zmeny životného štýlu a domáce opravné prostriedky často postačujú na zmiernenie vašich príznakov:
- Take OTC úľavu od bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve) liečia bolesť a znižujú opuch.
- Naneste ľad alebo teplo. Na zmiernenie bolesti použite ktorýkoľvek postup.
- Vyhnite sa kofeínu. Môže to zvýšiť nepohodlie.
- Noste „dobovú podprsenku“. Pravdepodobne máte dobové spodné prádlo, takže doplňte súpravu s väčšou podprsenkou, ktorá vám neprehreje vaše opuchnuté prsia.
- Znížte príjem soli. Soľ prispieva k zadržiavaniu vody a opuchu v prsníkoch. Opuch je súčasťou toho, čo robí vaše prsia tak citlivými.
- Prax všímavosti. Stres zhoršuje bolesť. Uistite sa, že máte dostatok spánku a vyskúšajte relaxačnú techniku, napríklad jogu alebo meditáciu.
Ak domáce prostriedky nefungujú, poraďte sa so svojím lekárom o hormonálnej antikoncepcii. Antikoncepcia zastaví ovuláciu, ktorá môže zmierniť vaše predmenštruačné príznaky.
5. Je to príznak tehotenstva
Pri prvom otehotnení prechádza vaše telo mnohými hormonálnymi zmenami. Hormóny spúšťajú transformácie, ktoré pripravujú vaše telo na udržanie tehotenstva.
V prvých týždňoch tehotenstva si môžete všimnúť, že vaše prsia sú opuchnuté a citlivé. Vaše bradavky môžu tiež trčať.
Medzi ďalšie skoré príznaky tehotenstva patria:
- zmeškané obdobia
- nevoľnosť pri zvracaní alebo bez zvracania
- močenie častejšie ako obvykle
- únava
- zápcha a pálenie záhy
- zmeny v preferenciách potravín
Ak je vaša bolesť prsníka silná, obráťte sa na svojho OB-GYN. Mali by ste tiež povedať svojmu lekárovi, ak pociťujete zhluky, spozorujete zmeny na koži alebo máte výtok.
Čo môžeš urobiť
Vaše prsia a vaše telo prechádzajú mnohými zmenami, keď skúmate svoje možnosti plánovaného rodičovstva alebo potratu.
Tu nájdete kroky, ktoré vám pomôžu nájsť úľavu:
- Pôsobiť teplo. Elektrická vyhrievacia podložka alebo vlhký, teplý uterák môžu zmierniť bolesť a opuch v skorom tehotenstve.
- Dajte ruky preč. V prvých týždňoch môže byť nepohodlné hranie prsníka a typické milovanie. Experimentujte s novými pozíciami, ktoré nezahŕňajú kontakt s prsiami.
- Získajte novú podprsenku. Pripravte sa na novú podprsenku najmenej raz počas tehotenstva, aby ste kompenzovali rastúce prsia.
- Používajte chrániče prsníkov. Môžete použiť vankúšiky - podšívky do vnútornej strany podprsenky - počas prvého trimestra, aby ste zabránili odcudzeniu bradavky.
- Noste podprsenku do postele. Mnoho žien zistilo, že nosenie materskej alebo športovej podprsenky im pomáha pohodlnejšie spať.
6. Je to z dojčenia
Mnoho matiek zažije boľavé bradavky pri prvom dojčení. Nesprávna západka môže spôsobiť veľa bolesti a nie je neobvyklé, že bradavky sú suché a popraskané. Ak sú vaše bradavky boľavé alebo surové, vyhľadajte pomoc konzultanta pre laktáciu.
Dojčenie môže tiež viesť k:
- Laktačná mastitída. Môže to spôsobiť sčervenanie, bolesť a príznaky podobné chrípke.
- Ich napätie. Nadmerná ponuka mlieka môže viesť k roztrhnutiu, čo spôsobuje, že vaše prsia sú bolestivé a ťažké. Môže to tiež viesť k upchatiu potrubí.
- Pripojené potrubia. Ucpaný kanálik sa cíti ako nežná a bolesť v hrudke, zvyčajne iba v jednom prsníku.
- Plesňové infekcie. Infekcie kvasinkami môžu spôsobovať bolesť, bolesť v streche a svrbiace bradavky.
Ak je dojčenie bolestivé, môžete sa poradiť aj s konzultantom laktácie. Existujú rôzne polohy a techniky kŕmenia, ktoré môžete použiť a ktoré vám aj vášmu dieťaťu pomôžu.
Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak sa u vás objavia príznaky mastitídy.
Čo môžeš urobiť
Výskum západkových techník a rozhovor s odborníkom na laktáciu sú často najlepším spôsobom, ako zmierniť bolesť spojenú s dojčením.
Môže vám tiež pomôcť:
- Ak máte prsia tvrdé a zapichnuté, skúste medzi kŕmeniami trochu mlieka odsať. Zmäkčí sa prsník a bradavka a kŕmenie bude menej bolestivé.
- Pokúste sa zmeniť polohu pri každom dojčení.
- Po dojčení vylejte niekoľko kvapiek mlieka a rozotrite si ich okolo bradaviek. Má liečivé vlastnosti, ktoré môžu pomôcť upokojiť praskajúcu pokožku.
- Masírujte oblasť okolo zazátkovaných mliečnych potrubí a aplikujte teplú komprimáciu.
- Zabráňte zachyteniu vlhkosti pod prsné vankúšiky. Nechajte svoje bradavky na vzduchu po dojčení a skúste použiť priedušné vatové vankúšiky namiesto jednorazových. Meňte ich často.
- Ak sa vrátite do práce, pumpujte podľa toho istého rozvrhu, ako vaše dieťa kŕmilo, keď ste boli doma.
7. Je to z hormonálnych liekov
Bolesť a citlivosť prsníka sú vedľajšie účinky niektorých hormonálnych liekov, ako sú orálne kontraceptíva. Antikoncepčné pilulky obsahujú reprodukčné hormóny estrogén a progesterón.
Medzi ďalšie vedľajšie účinky antikoncepčných tabliet patria:
- pribrať
- bolesti hlavy
- nepravidelné krvácanie
- zmeny nálady
Hormónové doplnky a náhrady môžu tiež viesť k bolesti prsníkov. Patria sem liečby neplodnosti a hormonálne substitučné terapie (HRT), ktoré sa používajú po menopauze.
Čo môžeš urobiť
Porozprávajte sa so svojím lekárom o vyskúšaní iných liekov. Rôzne značky majú rôzne kombinácie hormónov a vy ich môžete tolerovať lepšie ako iné.
Ak užívate hormonálnu antikoncepciu, môžete:
- Vyskúšajte hormonálnu IUD. Lepšie tolerujete plynulé uvoľňovanie hormónov.
- Vyskúšajte IUD bez medi, hormónov. Bez hormonálnej liečby môžete byť lepší.
- Prepnite na kondómy. Nahraďte hormonálnu antikoncepciu bariérovou metódou.
Ak podstupujete HSL, môžete zvážiť prechod z perorálneho alebo injekčného lieku na lokálny krém. To vám môže pomôcť kontrolovať dávku hormónu, ako aj miesto, na ktoré sa môže šíriť. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
8. Je to preto, že vaše prsia sú fibrocystické
Fibrocystické zmeny prsníkov sú častou príčinou bolesti prsníkov. Viac ako polovica žien zažije počas svojho života fibrocystické zmeny.
Mnoho žien s týmto typom prsného tkaniva nemá žiadne príznaky. Ak sú prítomné príznaky, môžu zahŕňať:
- bolesť
- neha
- hrudkovitá alebo laná podobná textúra
Tieto príznaky sa často objavujú v hornej, vonkajšej časti prsníkov. Tesne pred začiatkom menštruácie sa môžu vaše príznaky zhoršiť.
Čo môžeš urobiť
Možno budete môcť nájsť úľavu s:
- OTC zmierňovače bolesti. Acetaminofén (tylenol) a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén (Advil) by mali pomôcť.
- Tepla. Na zníženie bolesti môžete vyskúšať aj vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou.
- Podporná podprsenka. Možno zistíte, že nosenie športovej podprsenky môže pomôcť zmierniť tlak na prsia.
- Hormonálna antikoncepcia. Perorálne kontraceptíva môžu pomôcť zabrániť zhoršeniu vašich príznakov počas vášho obdobia.
Aj keď tieto príznaky možno zvyčajne liečiť doma, mali by ste navštíviť svojho lekára, ak si všimnete:
- nový kus
- kus, ktorý sa zdá byť väčší
- trvalá alebo zhoršujúca sa bolesť
- zmeny, ktoré budú pokračovať aj po skončení obdobia
9. Je to infekcia
Infekcia prsného tkaniva sa nazýva mastitída. Mastitída je najbežnejšia u dojčiacich žien, môže sa však stať každému. Zvyčajne postihuje iba jedno prsník.
Symptómy sa pravdepodobne začnú náhle. Okrem bolesti môžete zažiť:
- opuch
- pálenie
- teplo
- červeň
- horúčka
- zimnica
Čo môžeš urobiť
Ak máte príznaky infekcie, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Predpíšu kurz perorálnych antibiotík, ktoré môžu infekciu zvyčajne vyčistiť do jedného týždňa. Bez liečby sa vám môže vyvinúť absces.
Okrem užívania antibiotík by ste mali urobiť aj niekoľko ďalších vecí:
- Doprajte si veľa odpočinku a pite veľa tekutín, ako keby ste mali chrípku.
- Vyvarujte sa nosenia podprsenky alebo iného tesného odevu, až kým sa infekcia nevyjasní.
- Ak dojčíte, pokračujte v tom. Zvýšenie kŕmenia alebo vyjadrenie mlieka medzi krmivami môže zmierniť bolesť.
10. Je to cysta
Cysty prsníka sú malé vaky v prsníku, ktoré sa plnia tekutinou. Cysty sú mäkké, okrúhle alebo oválne hrče s ľahko cítiteľnými okrajmi. Mnoho žien tvrdí, že sa cítia podobne ako balón z hrozna alebo vody, hoci niekedy sa môžu cítiť ťažko.
Môžete mať jednu cystu alebo niekoľko. Môžu sa objaviť v jednom prsníku alebo v oboch. Mnoho žien s cystami nemá žiadne príznaky, ale môžete cítiť bolesť a citlivosť okolo hrudky.
Hrudky sa často stanú väčšími a bolestivejšími tesne pred začiatkom menštruácie a potom sa po skončení menštruácie znížia. Môže sa tiež vyskytnúť bradavka.
Čo môžeš urobiť
Ak máte podozrenie, že máte cystu, navštívte svojho lekára. Môžu potvrdiť, že to, čo zažívate, je cysta a nie niečo vážnejšie.
Cysty bez príznakov nevyžadujú liečbu. Ak máte príznaky, bude pre vás užitočné:
- Take OTC úľavu od bolesti. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén (Advil) a naproxén (Aleve) môžu liečiť bolesť a znižovať opuch.
- Použite obklad. Horúca alebo studená kompresia môže zmierniť bolesť.
Jedzte menej soli. Soľ prispieva k zadržiavaniu vody, čo môže viesť k opuchom a bolesti.
Ak domáce prostriedky nestačia, lekár môže vypustiť tekutinu, aby zmiernil vaše príznaky.
Kedy navštíviť svojho lekára
Aj keď doma môžete liečiť mnoho príčin bolesti prsníka a citlivosti, mali by ste navštíviť svojho lekára, ak sa u vás začnú vyskytovať závažné príznaky.
Toto zahŕňa:
- pretrvávajúca bolesť alebo opuch
- horúčka
- zimnica
- neobvyklé vypúšťanie
Váš lekár vám môže pomôcť diagnostikovať vaše príznaky a vypracovať liečebný plán, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Lieky môžu často pomôcť zmierniť vaše príznaky do jedného alebo dvoch týždňov.
