Brachioradialis bolesť a opuch
Bolesť Brachioradialis je zvyčajne bolesť streľby na predlaktí alebo lakťa. Často je zamieňaný s tenisovým lakťom. Zatiaľ čo oboje je zvyčajne spôsobené nadmerným užívaním a nadmerným namáhaním, tenisový lakeť je zápal šliach na lakte a pre tento sval je charakteristická bolesť brachioradialis.
Čo je brachioradialis?
Brachioradialis je sval v predlaktí. Siaha od spodnej časti pažeráka (dlhá kosť v hornej časti paže) až po polomer (dlhá kosť na palci predlaktia). Nazýva sa to aj Venkeho sval.
Primárne funkcie brachioradialis sú:
- Ohnutie predlaktia, ktoré zdvíha predlaktie, keď si ohýbate lakte
- výslovnosť predlaktia, ktorá pomáha otočiť predlaktie tak, aby dlaň smerovala nadol
- Supinácia predlaktia, ktorá pomáha otočiť predlaktie tak, aby dlaň smerovala nahor
Príznaky bolesti Brachioradialis
Najčastejším príznakom bolesti brachioradialis je extrémne napätie svalov v predlaktí. Môže to spôsobiť bolesť v predlaktí a lakte. Bolesť zosilňuje, keď používate svaly predlaktia.
Bolesť môžete tiež zažiť:
- chrbtom ruky
- ukazovák
- palec
Medzi akcie, ktoré môžu spôsobiť bolesť, patria:
- otáčaním kľučky
- pitie s pohárom alebo hrnčekom
- trasúcimi sa rukami s niekým
- otáčaním skrutkovača
Čo spôsobuje bolesť brachioradialis?
Najčastejšou príčinou bolesti brachioradialis je nadmerná záťaž. Ak preťažíte svaly brachioradialis dlhšiu dobu, stane sa mäkkou a prípadne bolestivou.
Aj keď sú manuálne práce a vzpieranie dvomi najbežnejšími príčinami, príznaky môžu vyvolať aj opakujúce sa pohyby od hrania tenisu po písanie na klávesnici.
Bolesť Brachioradialis môže byť tiež spôsobená zranením fyzického kontaktu, ako je napríklad pád alebo úder tvrdého predmetu.
Liečba bolesti pri Brachioradialis
Rovnako ako pri mnohých zraneniach pri nadmernom zaťažení, čím rýchlejšie budete liečiť bolesť brachioradialis, tým lepšie.
Účinná môže byť metóda RICE:
- Rest. Obmedzte používanie v maximálnej možnej miere počas 72 hodín od nástupu bolesti.
- Ľad. Na zmiernenie zápalu a opuchov by ste mali každé dva hodiny nanášať ľad po dobu 20 minút.
- Kompresia. Ak chcete zmierniť opuch, predlate predlaktie voľne lekárskym obväzom.
- Nadmorská výška. Aby ste minimalizovali opuch, držte predlaktie a lakť zdvihnutý.
Akonáhle sa váš sval brachioradialis zotaví a bolesť ustúpi, špecifické cvičenia môžu zlepšiť silu svalu. To môže pomôcť zabrániť budúcim incidentom. Niektoré odporúčané cvičenia zahŕňajú:
Rozsah pohybu
Cvičenia s rozsahom pohybu väčšinou pozostávajú z jemného rozťahovania. Základné pohyby vrátane ohýbania lakťa a otáčania zápästia. Ak hľadáte pokročilejšie strečing, roztiahnite ruky za chrbát a dotknite sa ruky k sebe.
Isometrics
Ak chcete dokončiť izometrické cvičenia, stiahnite si svaly brachioradialis a držte ich na stanovenú dobu. Aby bol pohyb ťažší a spôsobil hlbší úsek, držte malú činku.
Silový tréning
Fyzioterapeut vám môže dať vedieť, či ste pripravený začať zdvíhať závažia. Ak áno, odporučia cvičenia, ktoré môžu obsahovať kučery na činky a kladivo na činky.
Jedlo so sebou
Ak si všimnete bolesť v predlaktí alebo lakte, keď robíte veci ako otočte kľučku alebo použijete skrutkovač, možno ste nadmerne zaťažili svaly brachioradialis. Hoci bolesť brachioradialis bežne zamieňaná s tenisovým lakťom, je veľmi odlišná a vyžaduje si odlišné zaobchádzanie.
Väčšinu času môžete toto zranenie liečiť doma. Ak bolesti a opuchy nezmiznú, vyhľadajte dôkladnú diagnostiku a odporúčanie liečby u svojho lekára.
