Ak ste v poslednom čase pozitívne testovali na HIV, je bežné, že máte otázky o tom, ako bude diagnóza ovplyvňovať váš každodenný život. Dobrou správou je, že liečba modernými drogami HIV sa za posledných niekoľko desaťročí výrazne zlepšila. Je možné zvládnuť stav s minimálnym dopadom na vašu každodennú rutinu.
Prineste si túto praktickú diskusnú príručku pri najbližšej návšteve lekára. Kladenie týchto otázok vám pomôže naučiť sa najlepšie spôsoby, ako zostať zdravým počas života s HIV.
Aké sú moje možnosti liečby?
Antiretrovírusová terapia môže významne spomaliť progresiu HIV. Môže tiež opevniť imunitný systém a výrazne znížiť riziko prenosu HIV na iných. Antiretrovírusová terapia zvyčajne zahŕňa užívanie viacerých liekov denne. Táto liečba sa často označuje ako režim HIV.
Rozhodovanie o vašom režime je prvým krokom na vašej liečebnej ceste. Lieky na HIV sa delia do siedmich tried liekov na základe toho, ako bojujú proti HIV. Spýtajte sa svojho lekára, aké lieky by pre váš režim mohli najlepšie fungovať.
Aké sú zdravotné riziká liečby HIV?
Pred začatím liečby je vhodné prediskutovať so svojím lekárom možné zdravotné riziká antiretrovírusovej liečby. Niektoré lieky proti HIV môžu interagovať s ostatnými a môžu spôsobiť celý rad vedľajších účinkov. Väčšina z týchto vedľajších účinkov býva mierna, ako sú bolesti hlavy a závraty. Niekedy však môžu byť prísnejšie a dokonca život ohrozujúce.
Existuje tiež riziko, že lieky proti HIV môžu interagovať s inými liekmi a vitamínmi. Nezabudnite povedať svojmu lekárovi, ak ste nedávno začali užívať nejaké nové lieky alebo doplnky.
Ako často musím užívať lieky proti HIV?
Je dôležité usilovne sa venovať užívaniu liekov každý deň a presne tak, ako je to predpísané pre správne fungovanie liečebného režimu. Je užitočné opýtať sa svojho lekára na stratégie, ako sa držať plánu liečby. Medzi bežné tipy patrí použitie vyhradeného kalendára alebo nastavenie denného pripomenutia v telefóne.
Chýbajúce dávky liekov alebo ich užívanie len občas zvyšuje riziko rezistencie na lieky. Tým sa zníži účinnosť liekov a môže to zhoršiť stav.
Ako často by som si mal naplánovať lekárske stretnutia?
Odporúča sa, aby ľudia žijúci s HIV navštívili svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti každé tri až šesť mesiacov na laboratórne testy a všeobecné konzultácie o tom, ako prebieha liečba. Nie je však neobvyklé naplánovať návštevy častejšie, najmä počas prvých dvoch rokov liečby.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký typ kontrolného plánu odporúčajú. A spolu s nimi vytvorte plán na nasledujúci rok. Keď ste boli v stabilnom dennom režime HIV - a mali ste neustále potlačenú vírusovú záťaž počas dvoch rokov antiretrovírusovej terapie - frekvencia laboratórnych testov sa zvyčajne zníži na dvakrát ročne.
Musím zmeniť stravovacie návyky a cvičebné postupy?
Keď začnete užívať lieky, udržanie vyváženej stravy a aktívneho životného štýlu môže prispieť k úspechu vašej liečby. Pre ľudí žijúcich s HIV neexistuje špeciálna strava. Pretože však imunitný systém ťažko bojuje s infekciami, niektorí ľudia žijúci s HIV zistia, že potrebujú jesť viac kalórií. Na druhej strane, pre tých, ktorí majú nadváhu, môže lekár odporučiť úpravu stravovacích návykov, aby pomohol pri chudnutí.
Dobre vyvážená strava vo všeobecnosti zahŕňa obmedzené množstvo bielkovín a tukov a veľa:
- ovocie
- zelenina
- škrobové uhľohydráty
Ak si nie ste istí, aký je najlepší spôsob plánovania zdravého stravovania, lekár vám môže poradiť alebo vás priviesť na dietologa.
U niektorých ľudí žijúcich s HIV môže dôjsť k strate svalov, ale pravidelné cvičenie môže zachovať alebo posilniť svaly. Tri hlavné typy cvičení sú:
- aerobik
- odporový alebo silový tréning
- flexibilné školenie
Spolupracujte so svojím lekárom na vývoji pravidelných fitness postupov vhodných pre potreby vášho tela. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúčajú dospelým, aby každý týždeň dostali aspoň dve a pol hodiny aerobiku strednej intenzity, čo môže zahŕňať veci ako chôdza, tanec a záhradníctvo. CDC tiež navrhuje účasť na tréningu odporu najmenej dvakrát týždenne, v po sebe nasledujúcich dňoch. Pred vyskúšaním akýchkoľvek nových cvičení sa uistite, že ste sa porozprávali so svojím lekárom, aby ste predišli jeho prehnaniu.
Ako sa zmenia moje vzťahy?
Hovoriť o HIV s vaším spoločenským kruhom môže byť náročné a emotívne, ale to neznamená, že vaše vzťahy s ľuďmi, ktorých máte radi, sa z dlhodobého hľadiska zmenia. Váš lekár vám môže poradiť, ako najlepšie prediskutovať svoj stav HIV s ostatnými. Je dôležité, aby ľudia s diagnostikovaným vírusom HIV informovali o diagnóze všetkých súčasných alebo predchádzajúcich sexuálnych partnerov. Hovoriť s dôveryhodnými členmi rodiny a priateľmi vám môže pomôcť vybudovať váš osobný systém podpory.
Váš lekár môže tiež poskytnúť odporúčanie na podporu služieb, ako je poradenstvo v oblasti duševného zdravia. Môže to byť užitočné pre ľudí, ktorí chcú hovoriť s niekým nestranným o tom, ako sa cítia pri živote s HIV.
Ľudia žijúci s HIV môžu udržiavať zdravé sexuálne vzťahy s partnermi, ktorí sú HIV negatívni. Moderné liečby HIV sú také účinné, že riziko prenosu vírusu môže byť minimálne. Partner, ktorý je HIV-negatívny, by mohol zvážiť užívanie profylaxie (PREP) pred expozíciou, aby ešte viac znížil svoje riziko HIV. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch, ako zabezpečiť, aby ste boli vy aj váš partner v bezpečí.
Jedlo so sebou
Pamätajte, že pokiaľ ide o vaše zdravie, každá otázka je dobrá. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách týkajúcich sa toho, ako udržiavať svoj každodenný program a liečebný plán.
