16 Výhody Bozkávania: Ako To Ovplyvňuje Vaše Duševné A Fyzické Zdravie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prečo by ste sa mali zvraštiť

Zmenšil sa váš bozk vo vašom vzťahu? Ste pri pozdrave svojich priateľov skôr „vzduchovým bozkom“ako „skutočným bozkom“? Zrážate sa, keď vidíte svoju tetu prichádzať na veľký bozk pri rodinných funkciách? Možno je čas zvraštiť!

Ukázalo sa, že bozkávanie - dokonca aj vaša rodina a priatelia - má veľa duševných a fyzických výhod, vďaka ktorým sa váš smooch úplne oplatí. Tu je to, čo hovorí veda.

1. Zvyšuje vaše „šťastné hormóny“

Bozkávanie spúšťa váš mozog a uvoľňuje kokteil chemikálií, vďaka ktorým zapaľujete mozgové centrá potešenia.

Medzi tieto chemikálie patrí oxytocín, dopamín a serotonín, vďaka ktorým sa môžete cítiť euforicky a povzbudzovať pocity náklonnosti a lepenia. Znižuje tiež hladiny kortizolu (stresového hormónu).

2. Ktoré vám pomôžu spojiť sa s druhou osobou

Oxytocín je chemikália spojená s párovým viazaním. Rush oxytocínu uvoľnený pri bozku spôsobuje pocity náklonnosti a pripútanosti. Bozkávanie vášho partnera môže zlepšiť spokojnosť so vzťahom a môže byť obzvlášť dôležité v dlhodobých vzťahoch.

3. A má hmatateľný vplyv na vašu sebaúctu

Okrem posilnenia vašich šťastných hormónov môže bozkávanie tiež znížiť hladinu kortizolu - potenciálne zlepšiť vaše pocity vlastnej hodnoty.

Vedci v jednej štúdii z roku 2016 zistili, že účastníci, ktorí neboli spokojní so svojím fyzickým vzhľadom, mali vyššie hladiny kortizolu.

Aj keď je potrebný ďalší výskum, skúsenosť s dočasným poklesom kortizolu zakaždým, keď sa bozknete, nie je zlým spôsobom, ako prejsť čas.

4. Zmierňuje stres

Keď už hovoríme o kortizole, bozkávanie tiež znižuje hladinu kortizolu a stres. Bozkávanie a iná láskavá komunikácia, ako je objímanie a príslovie „Milujem ťa“, ovplyvňuje fyziologické procesy súvisiace so zvládaním stresu.

5. A znižuje úzkosť

Zvládanie stresu zahŕňa to, ako dobre zvládate stres a úzkosť. Nie je nič také ako bozk a náklonnosť, ktorá vás upokojí. Oxytocín zmierňuje úzkosť a zvyšuje relaxáciu a wellness.

6. To rozširuje krvné cievy, čo pomáha znižovať krvný tlak

Bozkávanie zvyšuje váš srdcový rytmus spôsobom, ktorý rozširuje vaše krvné cievy, podľa Andrea Demirjian, autorky knihy „Bozkávanie: Všetko, čo ste kedy chceli vedieť o jednom z najsladších potešení života“.

Keď sa vaše krvné cievy rozširujú, váš krvný tok sa zvyšuje a spôsobuje okamžité zníženie krvného tlaku. To znamená, že bozkávanie je pre srdce dobré, doslova a metaforicky!

7. Môže to tiež pomôcť pri zmiernení kŕčov

Účinok dilatovaných krvných ciev a zvýšený prietok krvi môžu pomôcť pri zmiernení kŕčov - zvýšenie chuti chemikálií a úľava od dobových kŕčov? Zapojiť sa, keď ste v krku zlého obdobia, môže stáť za to.

8. Zmierňujú bolesti hlavy

Kiss "nie dnes večer drahá, mám bolesti hlavy" ospravedlňujem sa. Táto dilatácia krvných ciev a znížený krvný tlak môžu tiež zmierniť bolesti hlavy. Bozkávanie vám môže tiež pomôcť predchádzať bolestiam hlavy znížením stresu, ktorý je známym spúšťačom bolesti hlavy.

9. Môže zvýšiť imunitný systém

Výmena pľuvadla môže zvýšiť vašu imunitu tým, že vás vystaví novým choroboplodným zárodkom, ktoré posilňujú imunitný systém. Jedna štúdia z roku 2014 zistila, že páry, ktoré bozkávajú, často zdieľajú rovnakú mikrobiotiku v slinách a na svojich jazykoch.

10. A znížte alergickú reakciu

Ukázalo sa, že bozkávanie poskytuje výraznú úľavu od úľov a ďalších príznakov alergickej reakcie spojenej s peľmi a domácimi prachovými roztočmi. Stres tiež zhoršuje alergické reakcie, takže bozkujúci účinok na stres môže týmto spôsobom tiež znížiť alergickú reakciu.

11. Je to spojené so zlepšením celkového cholesterolu

Jedna štúdia z roku 2009 zistila, že páry, ktoré zvýšili frekvenciu romantického bozkávania, zaznamenali zlepšenie celkového cholesterolu v sére. Udržiavanie cholesterolu pod kontrolou znižuje riziko niekoľkých chorôb vrátane srdcových chorôb a mozgovej príhody.

12. Pomáha predchádzať dutinám tým, že zvyšuje produkciu slín

Bozkávanie stimuluje vaše slinné žľazy, čo zvyšuje produkciu slín. Sliny mažia ústa, pomáhajú pri prehĺtaní a pomáhajú zabrániť prilepovaniu zvyškov jedla na vaše zuby, čo môže zabrániť zubnému kazu a dutinám.

13. Je to solídny barometer pre fyzickú kompatibilitu s romantickým partnerom

Ukázalo sa, že klasika „Shoop Shoop Song“z roku 1964 mala pravdu - je to v jeho bozku! Jedna štúdia z roku 2013 zistila, že bozkávanie vám môže pomôcť posúdiť vhodnosť potenciálneho partnera. Podľa skúmaných žien môže prvý bozk v podstate priniesť to, alebo ho zlomiť, pokiaľ ide o jej príťažlivosť.

14. A bozkávanie romantického partnera zvyšuje vašu sexuálnu túžbu

Romantické bozkávanie vedie k sexuálnemu vzrušeniu a často je hnacou silou rozhodnutia ženy mať sex s niekým. Sliny tiež obsahujú testosterón - pohlavný hormón, ktorý hrá úlohu pri sexuálnom vzrušení. Čím dlhšie a vášnivejšie sa bozkávate, tým viac sa uvoľňuje testosterón.

15. Čím viac sa bozkávate, tým viac utiahnete a tónujete svaly tváre

Akt bozkávania sa môže týkať 2 až 34 tvárových svalov. Bozkávanie a používanie týchto svalov v pravidelných intervaloch funguje ako cvičenie pre vašu tvár - a krk, ak ste do nej skutočne!

Môže to pomôcť spevniť vaše tvárové svaly. Cvičenie svalov tváre môže tiež zvýšiť produkciu kolagénu, čo prispieva k pevnejšej a mladšie vyzerajúcej pokožke.

16. Spáli dokonca kalórie

Používanie týchto tvárových svalov tiež spaľuje kalórie. Môžete páliť kdekoľvek od 2 do 26 kalórií za minútu v závislosti od toho, ako sa vášnivo bozkávate. To nemusí byť najlepší tréningový režim, ak sa snažíte schudnúť, ale určite to bije potenie na eliptickom trenažéri!

Spodný riadok

Bozkávanie, bez ohľadu na to, koho bozkávate, môže mať pozitívny vplyv na vašu emočnú a fyzickú pohodu.

Bozkávanie spôsobuje, že sa obe strany cítia dobre o sebe a môžu pomôcť posilniť vzťahy všetkého druhu, takže sa často bozkávaj a bozkávaj. Je to dobré pre teba!