Zdravie nechtov súvisí s tým, ako dobre funguje vaše telo
Pozerali ste sa niekedy na štiepaný, krehký alebo čierne nechty a pýtali ste sa, prečo to tak vyzerá? Ukazuje sa, že zdravie nechtov úzko súvisí s tým, ako dobre funguje vaše telo v iných oblastiach.
„Pre všeobecnú populáciu je zdravie nechtov najčastejšie ukazovateľom zlého príjmu výživy alebo zlého trávenia,“vysvetľuje Dr. Sara Norris, naturopatická lekárka so sídlom v Los Angeles. „Krehké, slabé a peelingové nechty sú najčastejšími obavami, ktoré vidím vo svojej praxi, a tieto príznaky sú častejšie výsledkom zlej výživy ako systémového ochorenia.“
Norris poukazuje na to, že skutočné abnormality nechtov sa zvyčajne týkajú iba jedného alebo dvoch nechtov a nesúvisia so žiadnymi závažnými zdravotnými problémami.
Mark Benor, klinický asistent profesora rodinného lekárstva na Keck School of Medicine, súhlasí: „Mojou prácou je ubezpečiť ľudí, že ich nechtové problémy obyčajne nepopierajú závažné základné ochorenie,“vysvetľuje. "Klinika rodinného lekárstva je plná pacientov s nálezmi nechtov bez významu mimo úzkosti, ktorú vytvárajú."
Zdravé nechty sú považované za hladké bez sfarbenia, ale ak existuje niečo zlé s textúrou a farbou vašich, vytvorili sme tohto sprievodcu, aby sme nechali vaše nechty súvisiace s nechtami preč.
Čo spôsobuje nechty zmenu textúry?
krehký
Drsné nechty, ktoré môžu ľahko prasknúť, sú jedným z najčastejšie uvádzaných problémov s nechtami. Častejšie sa vyskytujú aj u žien. Krehké nechty, ktoré sa oficiálne nazývajú onychoschizia, sú zvyčajne spôsobené opakovaným navlhčovaním a sušením nechtov, takže pri navlhčovaní rúk by ste mali používať rukavice, napríklad pri umývaní riadu.
Oprava: Môžete skúsiť použiť pleťové vody, ktoré obsahujú alfa-hydroxy kyseliny alebo lanolín. Ak to nefunguje, navštívte lekára. Norris poznamenáva, že hypotyreóza môže spôsobiť aj slabé, krehké nechty, ako aj nedostatok železa.
Mäkké alebo slabé
Tieto klince sa pred prasknutím ľahko zlomia alebo ohnú. Mäkké nechty môžu byť spôsobené nadmerným vystavením vlhkosti alebo chemikáliám - myslite na čistiaci prostriedok, čistiace prostriedky, prostriedky na ošetrenie nechtov a odstraňovač laku na nechty.
Oprava: Nepoužívajte chemikálie okolo nechtov. Buďte prirodzení a nechte si nechty napraviť. Slabé nechty sú s najväčšou pravdepodobnosťou spojené s nedostatkom vitamínov B, vápnika, železa alebo mastných kyselín. Norris vysvetľuje, že je najlepšie brať železo ako doplnok, iba ak viete, že máte nedostatok. Namiesto toho začnite užívať multivitamín, ktorý obsahuje vitamíny vápnika a B.
peeling
Je to pravdepodobne spôsobené vonkajšou traumou nechtu samotného - použitím nechtu ako nástroja, príliš silným zatlačením do nechtu alebo odstránením akrylového laku na nechty. Nechty sa tiež môžu odlupovať, ak si ruky namočíte príliš dlho do drsnej vody.
Tu je trik, ako zistiť, či je to vnútorná alebo vonkajšia príčina: Sú vaše nechty tiež olúpané? Ak je to tak, môže to byť vnútorná príčina, napríklad nedostatok železa; ak nie, je to pravdepodobne externé.
Oprava: Ak si myslíte, že je to vnútorné, pridajte do svojej stravy železo so šošovicami, červeným mäsom, obohatenou obilninou alebo pečenou zemiakovou kožou. Môžete si tiež vziať biotín. Ak je príčina vonkajšia, nechte si nechty zvlhčené aplikáciou mlieka po akejkoľvek činnosti, ktorá by ich mohla vysušiť. Pri umývaní riadu môžete tiež nosiť ochranné rukavice.
hrebene
Všimli ste si niekedy hrebene, ktoré na nechtoch vyzerajú ako malé vodorovné alebo zvislé vlny? Zvislé hrebene sa zvyčajne objavujú neskôr v živote a bežia od špičky nechtu po kožičku. Pokiaľ nie sú sprevádzané inými príznakmi, ako sú zmeny farby, považujú sa za neškodné. Na druhej strane vodorovné hrebene, tiež nazývané Beauove línie, sú znakom závažnejšieho príznaku.
Oprava: Vyhľadajte príčinu u lekára. Vertikálne hrebene môžu naznačovať anémiu s nedostatkom železa, zatiaľ čo horizontálne čiary môžu ukazovať na základný stav, ako je napríklad ochorenie obličiek, ktoré môže v skutočnosti zastaviť rast nechtov, kým sa problém nevyrieši.
Prečo menia farbu nechtov?
žltá
Žlté nechty sú, verte tomu alebo nie, relatívne bežné a zvyčajne sú spôsobené jedným z dvoch faktorov: infekciou alebo reakciou z produktu, ktorý ste používali, ako je napríklad lak na nechty.
Oprava: Vaše nové nechty by mali znova vyjasniť, ale existuje veľa prírodných ošetrení, ako je napríklad čajovníkový olej alebo vitamín E, ktoré pomáhajú pri riešení infekcií. S týmto môže pomôcť aj multivitamín.
Môžete to vyskúšať pred konzultáciou s lekárom, ale ak farba zostane, môže to byť príznakom väčšieho problému.
Čierne čiary
Čierne čiary (ktoré sa môžu javiť ako hnedé alebo tmavo červené) vyzerajú tiež ako triesky. Môžu sa objaviť viackrát. Najpravdepodobnejšou príčinou je trauma na nechte, napríklad neúmyselné zabuchnutie dverí na prst.
Oprava: Línia je výsledkom zápalu krvných ciev pod nechtom a mala by sa postupne znižovať s rastom nechtov.
Biele škvrny
„Rozptýlené biele škvrny na nechtoch, ktoré sa zvyčajne začínajú objavovať okolo stredného školského veku, môžu znamenať nedostatok zinku,“vysvetľuje Norris. "Zvyčajne to zmierni 30 miligramov zinku denne počas troch mesiacov." Medzi ďalšie možné príčiny patrí:
- alergická reakcia
- plesňová infekcia
- poranenie nechta
Žiadne polmesiace
Poznáte tie malé zaoblené biele krivky na spodku nechtu? Nazývajú sa mesiace nechtov na základe latinského slova lunula (malé mesiace! Tak sladké!). Ale nie každý ich má. Čo to znamená, ak tak neurobíte? Väčšinu času to neznamená nič a mohli by sa skryť pod kožou. Ak sa zdá, že zmizli, mohlo by to byť znamením:
- podvýživa
- depresie
- anémia
Ale mali by ste navštíviť lekára, ak začnú zčervenať a ak pocítite:
- závrat
- úzkosť
- točenie
- chudnutie alebo zisk
- nezvyčajné chute
Ďalšie príznaky, na ktoré si treba dávať pozor
„Najčastejšie sa vyskytujúce systémové stavy, ktoré vidím vo svojej praxi, sú psoriáza, ktorá zvyčajne spôsobí jamky na nechtoch, a hypotyreóza, ktorá môže spôsobiť slabé, krehké nechty,“vysvetľuje Norris.
Vášmu lekárovi by ste mali nahlásiť výrastky okolo základu nechtu alebo iné zmeny. Podľa Norrisa viac o príznakoch choroby nechtov patrí:
- jamkami
- brázd
- odfarbenie
- pozdĺžne a priečne ryhovanie
- zmeny hrúbky a štruktúry povrchu
| Zdravie nechtov | Možná príčina | Ďalšie príznaky, na ktoré treba dať pozor |
| krehký | hypotyreóza, nedostatok železa | únava, chudnutie, úzkosť |
| mäkké alebo slabé | nadmerné vystavenie vlhkosti alebo chemikáliám | únava, slabosť |
| žltá | stavy štítnej žľazy, psoriáza alebo diabetes | únava, úzkosť, zapálená koža, nadmerný smäd |
| čierne čiary | psoriáza, endokarditída, melanóm nechtov | zapálená koža, šelest srdca, nočné potenie, krvácanie do nechtov |
| hrebene | anémia z nedostatku železa (vertikálna) alebo choroba obličiek (horizontálna) | úzkosť, strata hmotnosti, opuchy nôh, nadmerný moč; vodorovné hrebene na všetkých dvadsiatich prstoch môžu byť príznakom príušníc, ochorenia štítnej žľazy alebo cukrovky |
| žiadne polmesiace | anémia, podvýživa alebo depresia | únava, chudnutie, závraty, nezvyčajné chute, slabý zrak |
| peeling | nedostatok železa | únava, bledosť, búšenie srdca |
Ako si môžem nechty nechať zdravé?
"Naše telá sú inteligentné, takže keď máme málo vitamínov a minerálov, ukážu to naše nechty a vlasy," vysvetľuje Norris.
Jesť celý rad jedál vám zvyčajne poskytne všetky vitamíny, minerály a živiny, ktoré vaše nechty potrebujú. Jednoduchá oprava je začať užívať kvalitný multivitamín, ale Norris nedoporučuje typ jeden deň: „Pre naše telo je ťažké stráviť veľké komprimované tablety. Keď berieme tieto výrobky, vlastne ich nerozložíme efektívne, takže nám chýbajú vitamíny a minerály, ktoré sú v ňom. “
Namiesto toho navrhuje hľadať produkt, ktorý sa dodáva v ľahko stráviteľných kapsulách. Prečo? Kapsuly sa zvyčajne vyrábajú zo želatíny a pre naše telá je oveľa ľahšie štiepiť želatínu, aby sa dostali k vitamínom a minerálom v produkte.
Rozhodnite sa pre obľúbené voľby: biotín a bylina presličky. Ak však začnete užívať biotín na zdravie nechtov, Norris odporúča prerušiť jeho používanie dva týždne pred prácou v laboratóriu. Nový výskum ukazuje, že biotín môže rušiť laboratórne výsledky vrátane štítnej žľazy a markerov na vyhodnotenie infarktu.
Všeobecne platí, že ak vaše nechty pôsobia samostatne, bez akýchkoľvek ďalších príznakov, zvyčajne to nie je dôvod na obavy.
Abigail Rasminsky napísal pre New York Times, O: Časopis Oprah, The Cut, Lenny Letter, Longreads a The Washington Post, okrem iných publikácií. Je absolventkou magisterského programu v Columbii, žije so svojou rodinou v Los Angeles. Nájdete ju na jej webových stránkach a na Twitteri.
