Čo je to muzikoterapia?
Liečba zvukom využíva aspekty hudby na zlepšenie fyzického a emocionálneho zdravia a pohody. Liečená osoba sa podieľa na skúsenostiach s vyškoleným lekárom. Hudobná terapia môže zahŕňať:
- počúvanie hudby
- spievanie hudby
- presunutie do rytmu hudby
- meditujúci
- hrať na nástroj
Liečba zvukom sa predpokladá už v starovekom Grécku, keď sa hudba používala na liečenie duševných porúch. V celej histórii sa hudba používala na zvýšenie morálky vojenských jednotiek, pomáha ľuďom pracovať rýchlejšie a produktívnejšie, a dokonca aj zahnať zlých duchov spevom.
Nedávno výskum spájal hudbu s mnohými zdravotnými výhodami, od posilnenia imunitných funkcií a zníženia úrovne stresu až po zlepšenie zdravia predčasne narodených detí.
Druhy zvukovej alebo hudobnej terapie
Existuje niekoľko rôznych typov zvukovej terapie, z ktorých každý má rôzne výhody, aj keď nie všetky boli podporované výskumom.
Vedená meditácia
Sprievodná meditácia je forma zvukového uzdravenia, pri ktorej meditujete podľa vyjadrených inštrukcií, či už na relácii alebo v triede, alebo pomocou videa alebo aplikácie. Meditácia môže zahŕňať spievanie alebo opakovanie mantry alebo modlitby.
Výskum zistil, že meditácia ponúka množstvo zdravotných výhod vrátane:
- zníženie stresu
- znížená úzkosť a depresia
- vylepšená pamäť
- znížený krvný tlak
- zníženie bolesti
- nižší cholesterol
- znížené riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody
Neurologická muzikoterapia
Hudobná terapia môže znížiť stres a podporiť relaxáciu. Ukázalo sa, že pri znižovaní hladín úzkosti pred chirurgickým zákrokom je účinnejšie ako lieky na predpis. Štúdia uverejnená v roku 2017 zistila, že tridsaťminútová relácia hudobnej terapie kombinovaná s tradičnou starostlivosťou po operácii chrbtice zmierňuje bolesť.
Hudobnú terapiu spravuje dôveryhodný poskytovateľ, ktorý posudzuje potreby jednotlivca. Liečba zahŕňa vytváranie, počúvanie, spievanie alebo prechod na hudbu. Používa sa na fyzickú rehabilitáciu, zvládanie bolesti a poranenie mozgu.
Bonnyho metóda
Pomenovaná po Helen L. Bonny, PhD, klasickej hudbe a snímkach so sprievodcom Bonny (GIM) so sprievodcom, ktoré pomáhajú skúmať osobný rast, vedomie a transformáciu.
Štúdia z roku 2017 preukázala sľubné dôkazy o tom, že séria stretnutí GIM by mohla zlepšiť psychologické a fyziologické zdravie dospelých s potrebou lekárskeho a duševného zdravia.
Nordoff-Robbins
Túto metódu ozdravenia poskytujú skúsení hudobníci, ktorí absolvujú dvojročný magisterský program Nordoff-Robbins. Používajú hudbu, ktorá je známa tým, s ktorými sa zaobchádza, spolu vytvárajú novú hudbu alebo pracujú na predstavení.
Prístup Nordoff-Robbins sa používa na liečbu detí s vývojovými oneskoreniami (ako aj ich rodičmi), problémami duševného zdravia, ťažkosťami s učením, poruchami spektra autizmu, demenciou a inými stavmi.
Ladenie vidlice terapia
Terapia ladiacej vidlice využíva kalibrované kovové ladiace vidlice na aplikovanie špecifických vibrácií na rôzne časti tela. To môže pomôcť uvoľniť napätie a energiu a podporiť emocionálnu rovnováhu. Údajne funguje podobne ako pri akupunktúre, pričom namiesto ihiel používa zvukové frekvencie na bodovú stimuláciu.
Existuje niekoľko výskumov, ktoré naznačujú, že liečba ladením vidlíc môže pomôcť zmierniť bolesť svalov a kostí.
Ukladanie mozgových vĺn
Táto metóda, známa tiež ako binaurálne rytmy, stimuluje mozog do špecifického stavu pomocou pulzujúceho zvuku, ktorý stimuluje mozgové vlny, aby sa prispôsobili frekvencii rytmu. Má pomôcť navodiť zvýšené zameranie, vstup do stavu, relaxáciu a spánok. Aj keď je potrebný ďalší výskum, existuje dôkaz, že počuteľné strhávanie mozgových vĺn zmierňuje úzkosť, bolesť a príznaky premenštruačného syndrómu a tiež zlepšuje problémy so správaním detí.
Čo lieči muzikoterapia
Hudobná terapia sa používa na liečbu príznakov mnohých stavov, vrátane:
- poruchy úzkosti
- depresie
- posttraumatická stresová porucha
- demencie
- porucha autistického spektra a ťažkosti s učením
- poruchy správania a psychiatrie
- rakovina
Medzi predpokladané výhody muzikoterapie patrí:
- znižuje stres
- znižuje výkyvy nálady
- znižuje krvný tlak
- znižuje hladinu cholesterolu
- učí zvládanie bolesti
- znižuje riziko koronárnych ochorení a mozgovej príhody
- zlepšuje spánok
Ako to funguje
Hudobná terapia využíva rôzne aspekty zvuku na zlepšenie vašej emočnej a fyzickej pohody. Ako to funguje, závisí od použitej metódy. Väčšina stretnutí s muzikoterapiou sa uskutočňuje individuálne so špeciálne vyškoleným lekárom.
Súčasťou relácie môže byť sedenie alebo ležanie pri počúvaní hudby alebo zvukov z reproduktora alebo nástrojov alebo použitie vibrácií pomocou špeciálneho nástroja, ako je ladička. V závislosti od metódy môžete byť povzbudení k účasti spievaním, pohybom alebo dokonca pomocou hudobného nástroja, alebo budete musieť zostať ticho a ticho, aby sa zvuky prejavili.
Liečebné nástroje
Spolu s hlasom sú niektoré z rôznych nástrojov používaných v muzikoterapii:
- misky na spev
- ladiace vidlice
- Panova flauta
- harfa
- bubny
Niektoré metódy používajú rôzne nástroje v jednej relácii, medzi ktoré môže patriť gitara, klavír alebo iný nástroj.
Jedlo so sebou
Aj keď dôkazy o niektorých metódach môžu byť obmedzené, zistilo sa, že muzikoterapia je účinná pri znižovaní stresu a relaxácii a preukázalo sa, že poskytuje mnoho zdravotných výhod.
Pri počúvaní hudby existuje len malé riziko. Nájdite zvuky, ktoré pre vás fungujú.
