Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Spôsobuje ovulácia kŕče?
Po ovulácii sa môžu vyskytnúť mierne kŕče alebo bolesť. Táto bolesť je medicínsky známa ako mittelschmerz. Mittelschmerz je nemecké slovo, ktoré znamená „stredná bolesť“.
Nie každá žena bude mať počas ovulácie kŕče. Aj keď pravidelne trpíte kŕčmi s ovuláciou, nemusíte ich nutne cítiť každý mesiac.
Ako identifikovať bolesť ovulácie
Bolesť v ovulácii môže trvať kdekoľvek od niekoľkých minút do niekoľkých hodín, ale spravidla netrvá dlhšie ako deň alebo dve. Má tendenciu sa vyskytovať tesne pred ovuláciou a je to zvyčajne mierna, tupá, boľavá bolesť pociťovaná na jednej strane spodného brucha. U niektorých žien môže byť bolesť ostrá a intenzívna.
Čo spôsobuje kŕče v polovici cyklu?
K ovulácii dochádza, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z ovariálneho folikulu. Zvyčajne sa to deje okolo uprostred menštruačného cyklu ženy. Ak máte 28-denný cyklus, ovulácia nastane asi 14. deň. Prvý deň je prvý deň krvácania.
Presná príčina bolesti ovulácie nie je úplne známa, ale môže byť spôsobená rôznymi faktormi vrátane:
- Rýchly rast a expanzia vaječníkových folikulov, v ktorých je zrelé vajíčko. Toto rozťahovanie môže spôsobiť kŕčovité bolesti.
- Podráždenie brušnej výstelky a panvy krvou, tekutinami a inými chemikáliami, ktoré normálne sprevádzajú ovuláciu.
Iné dôvody kŕčov v polovici cyklu
Bolesť v polovici cyklu môže byť spôsobená základným zdravotným stavom. Väčšina z týchto stavov je ovplyvnená ženským hormónom estrogén, ktorý vrcholí pri ovulácii.
Medzi ďalšie stavy, ktoré môžu spôsobiť bolesť v polovici cyklu, patria:
- Endometrióza. Tento stav môže tiež spôsobiť bolestivé obdobia a neplodnosť.
- Maternicové myómy. Medzi ďalšie príznaky fibroidov môže patriť ťažké menštruačné krvácanie, bolestivá menštruácia a panvový tlak.
- Ovariálne cysty. Väčšina ovariálnych cýst je bezbolestná, ale ak cysta rastie veľmi veľká, môže prasknúť alebo spôsobiť, že sa váš vaječník krúti okolo podporných tkanív. Toto sa nazýva torzia vaječníkov a môže to mať za následok silnú jednostrannú bolesť.
Aké sú ďalšie príznaky ovulácie?
Aj keď mittelschmerz môže byť dobrým náznakom toho, že ovulácia je bezprostredná, nie je to jediný znak toho, že je ovulácia blízko.
Zvýšenie pokojovej bazálnej telesnej teploty
Mierne zvýšenie pokojovej bazálnej telesnej teploty môže byť príznakom ovulácie. Toto je vaša prvá teplota ráno pred tým, ako vstanete z postele.
Pre zaznamenanie tejto malej zmeny:
- Po prebudení zmerajte teplotu pred tým, ako vstanete z postele pomocou bazálneho telového teplomera. Dostupné sú vo väčšine drogérií alebo online.
- Zaznamenajte svoju teplotu každý deň počas celého menštruačného cyklu.
- Vyhľadajte zvýšenie.
Väčšina žien uvidí zvýšenie teploty okolo ovulácie o 0,4 až 0,8. Zmena teploty môže byť náhla alebo postupne vrcholiť v priebehu niekoľkých dní. Pravdepodobne ovulujete do troch dní od tejto zmeny teploty.
Zmeny vo vašom hliene krčka maternice
Krčka maternice vytvára hlien v reakcii na meniace sa hladiny hormónov v tele. Váš krčka maternice je otvor do maternice.
Zmeny krčka hlienu počas menštruačného cyklu:
- Po zastavení menštruačného krvácania si nemusíte vôbec všimnúť hlien.
- O niekoľko dní neskôr môžete na spodnom prádle alebo na toaletnom papieri vidieť zakalený, žltkastý, lepkavý výtok.
- Keď sa ovulácia priblíži, hlien bude číry, tenší a strnulejší. Môžete ho roztiahnuť medzi dvoma prstami. Účelom tohto hlienu je pomôcť dopraviť spermie do vajíčka na oplodnenie.
Tieto zmeny hlienu môžu byť jemné, takže ak používate túto metódu na identifikáciu ovulácie, budete chcieť každý deň skontrolovať hlien krčka maternice a sledovať ho.
Iné spôsoby identifikácie ovulácie
Môžete si tiež kúpiť súpravu na predikciu ovulácie (OPK), ktorá vám pomôže identifikovať ovuláciu. Tieto testy testujú hladiny luteinizačného hormónu (LH) v moči. Tesne pred ovuláciou budete mať tzv. Nárast LH.
Ak chcete použiť OPK, musíte moč testovať každý deň v čase očakávanej ovulácie. Niektoré testy prichádzajú s ľahko čitateľným digitálnym displejom, aj keď sú drahšie.
Iné, dostupnejšie súpravy fungujú podobne ako tehotenský test. Po ponorení prúžku do moču porovnáte kontrolnú čiaru s čiarou merajúcou váš LH. Ak sa línia LH zhoduje alebo je tmavšia ako línia LH, je to znak zvýšenia LH.
Tipy na počatie
Ak sa snažíte otehotnieť, vedieť, kedy ovulujete, je kľúčom k maximalizácii vašich šancí na otehotnenie. Medzi ďalšie spôsoby, ako zvýšiť svoje šance na počatie, patria:
- Mať sex pravidelne. Snažte sa každý druhý deň zvýšiť svoje šance.
- Poznajte svoje úrodné okno. Sperma môže žiť v ženskom rozmnožovacom trakte asi tri až päť dní, zatiaľ čo vajíčko môže prežiť až 24 hodín po jeho uvoľnení. Sex okolo dvoch dní pred ovuláciou môže zvýšiť vaše šance na tehotenstvo.
- Investujte do OPK, najmä ak nemáte pravidelný menštruačný cyklus. Nepravidelný cyklus môže sťažiť predpovedanie ovulácie.
- Zabudnite na klebety. Použitie jednej sexuálnej polohy nad druhou a udržiavanie nôh zvýšených po pohlavnom styku nezvyšuje vaše šance na otehotnenie. Sperma dosiahne ženský reprodukčný trakt v priebehu niekoľkých minút, či už ste na chrbte alebo vzpriamene.
- Zostaňte zdraví. Jedným z najväčších prediktorov plodnosti je dobré celkové zdravie.
- Prestať fajčiť. Cigaretový dym môže poškodiť kvalitu vajec. Ak máte problémy s odchodom, obráťte sa na lekára. Môže tiež pomôcť pri výbere priateľa alebo člena rodiny, ktorý vám pomôže nakopnúť zvyk.
- Získajte zdravú váhu. Nadváha a podváha môžu spôsobiť hormonálne problémy, ktoré ovplyvňujú ovuláciu.
- Nechajte si skontrolovať OB-GYN. To môže pomôcť odhaliť akékoľvek predtým nediagnostikované sexuálne prenosné infekcie alebo reprodukčné problémy, ako je endometrióza, ktoré môžu mať vplyv na plodnosť. Váš lekár vám tiež môže dať lekársky zdravé spôsoby, ako zvýšiť svoje šance na otehotnenie.
Jedlo so sebou
Mať kŕče uprostred cyklu môže byť príznakom ovulácie. Táto bolesť by nemala trvať dlhšie ako dva dni a pravdepodobne nebude vyžadovať žiadne ošetrenie.
Ak je vaša bolesť závažná alebo je sprevádzaná silným krvácaním, horúčkou alebo nevoľnosťou, povedzte to lekárovi.
Mali by ste tiež hovoriť s lekárom, ak ste neboli schopní otehotnieť po roku, keď ste sa pokúsili, ak máte menej ako 35 rokov, alebo po šiestich mesiacoch, keď ste sa pokúsili, ak máte 35 alebo viac rokov. Váš lekár vás môže priviesť k špecialistovi na plodnosť.
