Prehľad
Vaše nadobličky sú nevyhnutné pre vaše každodenné zdravie. Produkujú hormóny, ktoré pomáhajú telu:
- spaľovanie tukov a bielkovín
- regulovať cukor
- regulujú krvný tlak
- reagovať na stresory
Ak vaše nadobličky nevyrábajú dostatok hormónov, môže to viesť k množstvu symptómov a zdravotným problémom.
Únava nadobličiek verzus adrenálna insuficiencia
Známa tiež ako Addisonova choroba, adrenálna insuficiencia je zdravotný stav, ku ktorému dochádza, keď vaše nadobličky nevytvárajú dostatočné množstvo jedného alebo viacerých základných hormónov.
Únava nadobličiek je teória, ktorá naznačuje, že vysoké úrovne stresu môžu vyvolať miernu formu adrenálnej insuficiencie.
Čítajte ďalej a získajte viac informácií o týchto dvoch podmienkach.
Príznaky nedostatočnosti nadobličiek
Adrenálna insuficiencia sa objaví, keď je poškodená kôra nadobličiek. To spôsobí, že vaše nadobličky nebudú produkovať dostatok steroidných hormónov kortizolu a aldosterónu. Kortizol reguluje reakciu tela na stresové situácie. Aldosterón pomáha pri regulácii sodíka a draslíka.
Ľudia s adrenálnou insuficienciou môžu mať nasledujúce príznaky:
- únava
- slabosť
- točenie
- strata chuti do jedla
- nevysvetliteľné chudnutie
- nízky krvný tlak
- strata vlasov
Príznaky únavy nadobličiek
Navrhovatelia teórie únavy nadobličiek sa domnievajú, že keď má niekto chronický stres, ich nadobličky nedokážu udržať krok, a preto produkujú menej hormónov potrebných na to, aby sa cítili zdravo.
Tvrdia, že súčasné technológie krvného testovania nie sú natoľko citlivé, aby identifikovali tento malý pokles funkcie nadobličiek. Medzi príznaky únavy nadobličiek môže patriť:
- únava
- ťažkosti so spánkom
- problémy s prebudením
- chuť na cukor
- soľné chute
- nevysvetliteľné chudnutie
- nedostatok motivácie
- mozgová hmla
Aj keď únava nadobličiek nie je lekársky uznávanou chorobou, neznamená to, že príznaky, ktoré pociťujete, nie sú skutočné.
Diagnostika a liečba únavy nadobličiek
Základné ochorenie často spôsobuje, že vaše nadobličky nevyrábajú dostatočné množstvo určitých hormónov.
Ak máte príznaky únavy nadobličiek, prvým krokom by malo byť dôkladné vyhodnotenie lekárom. Niektoré zo zdravotných problémov, ktoré by mohli spôsobiť podobné príznaky, sú:
- anémia
- spánkové apnoe
- srdcové problémy
- pľúcne problémy
- infekcie
- autoimunitné ochorenia
- cukrovka
- ochorenie obličiek
- ochorenie pečene
- syndróm dráždivého čreva (IBS)
Ak lekár vylúči biologické vysvetlenia vašich príznakov, môže sa pozrieť na možné stavy duševného zdravia, ako sú:
- depresie
- úzkosť
- reakcie na životný štýl / prostredie s vysokým stresom
Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti, že vaše príznaky môžu byť vyvolané viacerými príčinami. Diskutujte o formulovaní personalizovaného plánu, ktorý by mohol zahŕňať kombináciu poradenstva, liekov, doplnkov a zmien životného štýlu.
Domáce opravné prostriedky pre únavu nadobličiek
Zastáncovia prirodzeného liečenia navrhujú niekoľko spôsobov, ako riešiť príznaky únavy nadobličiek.
Únava únavy nadobličiek
Únava z únavy nadobličiek sa riadi pokynmi mnohých odporúčaných vyvážených stravovacích návykov založených na zvýšení vašej spotreby:
- potraviny s vysokým obsahom bielkovín
- celé zrniečka
- zelenina
Navrhuje tiež zníženie spotreby:
- jednoduché sacharidy, najmä cukor
- spracované potraviny
- vyprážané jedlá
- kofeín
Strava tiež navrhuje správne načasovanie jedla, aby sa správne regulovala hladina cukru v krvi.
Znížte stres
Teória únavy nadobličiek je silne založená na strese. Niektoré spôsoby, ako znížiť stres, sú:
- rozjímanie
- hlboké dýchacie cvičenia
- cvičenie
- odpojenie od elektronických zariadení
Vitamíny a minerály
Zastáncovia teórie únavy nadobličiek navrhujú doplniť vašu stravu o:
- vitamíny B-5, B-6 a B-12
- vitamín C
- magnézium
Neexistuje žiadny priamy dôkaz, že tieto doplnky zmiernia únavu nadobličiek. Pred pridaním vitamínov a minerálov do vašej stravy sa porozprávajte so svojím lekárom.
Bylinné doplnky
Mnoho praktických lekárov, ktorí sa prihlásia k teórii únavy nadobličiek, odporúčajú liečbu tohto stavu rastlinnými doplnkami, ako sú:
- koreň sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra)
- koreň maky (Lepidium peruvianum Chacon)
- koreň zlatý (Rhodiola rosea)
- Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)
Keďže bylinné doplnky nereguluje Federálna správa liekov, ich výskumné výhody sa často nepreukazujú. Pred pridaním akýchkoľvek rastlinných doplnkov do svojej stravy sa porozprávajte so svojím lekárom.
Jedlo so sebou
Ak máte príznaky, ako je únava, slabosť alebo depresia, mali by ste u svojho lekára získať úplnú diagnózu. Môžete mať adrenálnu insuficienciu, obštrukčnú spánkovú apnoe, depresiu alebo iné zdravotné problémy.
