Keď hovorím, často ma oslovujú ľudia, ktorí sa obávajú svojej pamäti. Možno, že študujú na skúšku a nemajú pocit, že sa učia rovnako ako ich rovesníci. Možno, že zabudnú zavrieť okno, keď opúšťajú dom. Alebo sa možno snažia spomenúť si na udalosť, ktorá sa stala pred niekoľkými týždňami, ale ktorú môžu všetci ostatní popísať podrobne.
Cítiť, že vaša pamäť nemusí byť úplne poškriabaná, môže byť znepokojujúce alebo dokonca vystrašujúce. A to je sotva prekvapujúce - pamäť nás robí tým, kým sme. Schopnosť reflektovať a zdieľať minulosť je základom nášho zmyslu pre identitu, našich vzťahov a našej schopnosti predstaviť si budúcnosť.
Strata akejkoľvek časti tejto schopnosti nielen spôsobuje problémy v našej každodennej rutine, ale ohrozuje samotnú predstavu o tom, kto sme. Zďaleka najväčším zdravotným strachom u ľudí starších ako 50 rokov je Alzheimerova choroba a katastrofická strata osobnej pamäte, ktorú so sebou prináša.
Poruchy pamäti u mladých ľudí
Sú obavy týkajúce sa pamäti zachovaním generácie po odchode do dôchodku? Zdá sa, že nie. V skutočnosti, ak majú moderné trendy čokoľvek, mladí ľudia sú rovnako nervózni zo straty prístupu k svojej minulosti. Prejdite na akýkoľvek veľký koncert v týchto dňoch a váš pohľad na účinkujúceho bude často zakrytý morom smartfónov, z ktorých každý odovzdá pamiatky a zvuky do bezpečného trvalého digitálneho záznamu.
Čo sa týka obyvateľov jaskýň, ľudia našli spôsoby, ako uchovať vedomosti a skúsenosti, ale moderný životný štýl to urobil o krok ďalej? Mohlo by prílišné spoliehanie sa na technológiu spôsobiť, že naše pamäťové systémy budú ľahšie a menej efektívne?
Niektoré štúdie zistili, že používanie internetového vyhľadávacieho nástroja môže viesť k horšiemu vyvolávaniu informácií, hoci iná nedávno publikovaná štúdia nedokázala tento účinok zopakovať. A väčšina vedcov súhlasí s tým, že v týchto situáciách nie je pamäť menej účinná, len ju používame inak.
A čo nahrávanie udalostí na smartfóne? Nedávna štúdia ukázala, že skupina, ktorá sa v pravidelných intervaloch pozastavuje pri fotografovaní, si spomínala na udalosť horšie ako tí, ktorí sa do tejto skúsenosti ponorili. A predchádzajúci výskum naznačil, že fotografie pomohli ľuďom spomenúť si na to, čo videli, ale znížili ich pamäť o tom, čo sa povedalo. Zdá sa, že kľúčovým faktorom v tejto situácii je pozornosť - aktívne fotografovanie môže niekoho rozptyľovať a dištancovať od aspektov zážitku, čo znamená, že sa menej spomína.
Ak však trváte na fotografovaní, existujú nové spôsoby riešenia tohto problému. Z našej vlastnej práce vyplynulo, že proti rozptýleniu sa dá čeliť, ak sa fotografie robia automaticky pomocou prenosnej kamery.
Technológia a pamäť
Aj keď môže byť pravda, že technológia občas mení spôsob, akým využívame našu pamäť, neexistuje vedecký dôvod domnievať sa, že znižuje prirodzenú schopnosť našich mozgov učiť sa.
V dnešnej rýchlo sa rozvíjajúcej a náročnej spoločnosti však existujú ďalšie faktory, ktoré môžu mať negatívny vplyv, napríklad zlý spánok, stres, rozptýlenie, depresia a konzumácia alkoholu. Dobrou správou je, že tieto účinky sa vo všeobecnosti považujú za dočasné, pokiaľ nepretrvávajú veľmi dlhé časové obdobia.
Existuje len málo ľudí, ktorí môžu mať problémy s pamäťou popri každodennej zábudlivosti. Poranenia hlavy, mozgové príhody, epilepsia, infekcie mozgu, ako je encefalitída alebo vrodené stavy, ako je hydrocefalus, hromadenie tekutín v mozgu, môžu viesť k výraznej strate našej schopnosti uchovávať a vyvolávať informácie. Nedávno bola identifikovaná nová podmienka - ťažko deficitná autobiografická pamäť - ktorá opisuje malé percento populácie, ktorá uvádza konkrétne, ale výrazné zhoršenie schopnosti spomenúť si na svoju minulosť.
Títo ľudia sú však výnimkou a väčšina ľudí, ktorí sa obávajú pamäti, nemá skutočný dôvod na obavy. Pokiaľ ide o pripomenutie, všetci máme svoje silné a slabé stránky. Priateľ, ktorý získa najvyššie známky v každom krčme, môže byť ten istý, kto vždy zabudne, kde opustil svoju peňaženku. A partner, ktorý dokáže minuloročnú dovolenku popísať neuveriteľnými podrobnosťami, môže trvať večne, kým sa naučí nový jazyk. V skutočnosti dokonca aj majstri svetovej pamäte hlásia každodennú zábudlivosť, napríklad stratu kľúčov.
Celkom povedané, tam, kde naša pamäť zlyhá, je to preto, že sme unavení, nevenujeme pozornosť alebo sa snažíme robiť príliš veľa naraz. Používanie zoznamov, denníkov a upomienok na smartfóny neznižuje efektívnosť pamäte - skôr uvoľňuje mozog robiť iné veci. A namiesto toho, aby sme boli leniví, vyhľadávanie niečoho na internete môže pomôcť posilniť alebo obohatiť našu vedomostnú základňu.
Môžu sa však vyskytnúť situácie, keď sa technológia dostane do cesty - odvrátením pozornosti od potenciálne špeciálneho okamihu alebo nalákaním nás na surfovanie po webe namiesto toho, aby sme sa dostali do spánku. Väčšinu každodenných výpadkov pamäte je možné vyriešiť jednoducho tým, že sú viac pozorný a menej zaneprázdnení. Takže, ak si chcete pamätať čas s priateľmi, mojou radou je užiť si ten okamih, potom si o tom pohovoriť a užiť si dobrý nočný spánok.
Tento článok sa pôvodne objavil v rozhovore.
Catherine Loveday je neuropsychologička na University of Westminster.
