Zabudnite na všetko, čo ste sa doteraz dozvedeli o veľkosti podprsenky
Ak nosíte podprsenky, pravdepodobne máte vo svojej zásuvke pár, ktorým sa vyhnete, pretože ich nosenie je flush. Alebo možno ste rezignovali, aby ste ich napriek tomu nosili, aj keď vaše vzácne časti štípnu alebo prebijú.
Mať útržky podprsenky, ktoré vám pripadajú nepohodlné alebo nelichotivé, môže byť frustrujúce. Mohli by ste sa presvedčiť, že dobrý tvar neexistuje, alebo že niečo nie je v poriadku s tvarom. Sľubujeme vám, že nie. Namiesto toho niečo nie je o spôsobe, akým sme boli nútení premýšľať o veľkosti.
V štúdii z roku 2010 sa zistilo, že 85 percent účastníkov nosí podprsenky, ktoré sa nehodili správne.
Tieto problémy s prispôsobením sú často výsledkom tradičných metód merania. Ďalšia štúdia z roku 2011 ukazuje, že taktika starej pásky sa zvyčajne vykonáva v šatniach pre bielizeň alebo obchodné domy, často preceňujú veľkosť kapely a podceňujú veľkosť pohára.
Odevný priemysel navyše nemá štandardný systém na určovanie veľkosti podprsenky, čo znamená, že pohár C jednej značky sa bude mierne odlišovať od systému inej značky.
Navyše, veľa značiek predávaných vo veľkých obchodných reťazcoch nemá veľkosť nad DD, takže ich rušní zákazníci nie sú podporovaní.
Na nájdenie najlepšej podprsenky odborníci v oblasti spodného prádla odporúčajú zamerať sa na to, ako vám vyhovuje, namiesto veľkosti na značke. Ukážeme vám, ako vyhodiť niektoré mýty o hrče hrče, ponúknuť konkrétne tipy na športové podprsenky a zaoberať sa témou bez podprsenky.
5 krokov pre fantastickú fit podprsenku
Aj keď veľkosť podprsenky na základe ABC a ďalej neodstúpi v dohľadnej dobe, môžeme zastaviť rozdrobenú polievku podľa abecedy, ktorú sme predali. Nájdenie pohodlnej a podpornej podprsenky je o vyskúšaní a kontrole niektorých kľúčových faktorov, uvádza Výskumná skupina pre zdravie prsníkov na University of Portsmouth. Táto kohorta, venovaná výhradne štúdiu mechaniky našich prsia, načrtla päť krokov na určenie, či vám podprsenka vyhovuje.
Zdieľať na Pintereste
1. Skontrolujte pásmo
Správne priliehajúci pás by mal počas dňa zostať na úrovni okolo hrudného koša. To znamená, že nemusíte jazdiť vpredu ani okolo chrbtice.
Ak chcete otestovať, či vaše pásmo správne sedí, prstu vytiahnite prstami z trupu prstami. Nemali by ste mať viac ako 2-palcové medzery.
Ďalej, aby ste sa uistili, že pás zostáva pri pohybe na úrovni, dajte drážku do montážnej miestnosti. Niekoľkokrát zdvihnite ruky a skúste točiť. Nebojte sa vyskúšať svoje podprsenky prudkými pohybmi. Počas dňa musí zostať na svojom mieste!
2. Skontrolujte šálky
Poháre by mali držať celé prsia bez vydutia alebo medzier po stranách, hore alebo dole. Ak chcete získať plné prsia v každom šálke, použite techniku „lopatka a hrot“. Vezmite si ruku a naberte opačnú stranu prsníka nahor a potom ju zastrčte do podprsenky.
Keď sa ohnete, vaše prsia by mali zostať v pohári, preto sa ohnite v Elle Woods a zaklapnite do miestnosti, aby ste ju otestovali.
3. Skontrolujte spodný drôt alebo šev pohára
Ak má podprsenka podprsenku, uistite sa, že to nasleduje tam, kde sa vaše prsia prirodzene krčia, a že to robí celú cestu do oblasti podpazušia. Drôt by nemal v žiadnom bode spočívať na vašich prsníkoch. Ak sa pohár hodí, ale drôt nesleduje záhyb, skúste iný štýl podprsenky. Ak podprsenka nemá drôt, použite rovnakú metódu na kontrolu spodného švu.
4. Skontrolujte strednú prednú časť
Stred podprsenky by mal spočívať rovno na vašej hrudnej kosti. Ak to tak nie je, choďte hore o pohár a zistite, či to pomôže.
5. Skontrolujte popruhy
Popruhy by sa nemali vkĺznuť alebo kopať do vašich ramien. Ak áno, skúste ich upraviť. Mnohí z nás majú asymetrické poprsie, takže si nemusíte robiť starosti s úpravami popruhov.
Ak prejdete týmito krokmi a zistíte, že máte nepríjemný stav, výskumný tím navrhuje vyskúšať „dimenzovanie sestry“. Napríklad, ak máte pevnú kapelu, ale pohár je celkom dobrý, skúste ísť hore o veľkosť kapely a dole o veľkosť šálky - napríklad, ak ste 36D, vyskúšajte 38 ° C.
Bitka pri vyprázdňovaní sa riešila
Ak ste prešli piatimi krokmi, aby ste sa dobre zmestili a usilovne ste vykonali lopatku a prehadzovačku, ale zdá sa, že vaše šálky stále pretekajú, problémom môže byť váš axilárny chvost Spence.
"Chvost Spence je normálnou súčasťou anatómie prsníka a je to normálne predĺženie tkaniva prsníka do podpazušia," vysvetľuje Dr. Constance Chen, doska s certifikovaným plastickým chirurgom a špecialistom na rekonštrukciu prsníka. "Niektorí ľudia v tejto oblasti prirodzene nosia viac svojho prsného tkaniva ako ostatní."
Zdieľať na Pintereste
Aj keď chvost je predĺžením vášho prsníka, nie je postavený typický podprsenka, aby ho držal. Ak sú vaše chvosty výraznejšie, možno zistíte, že podprsenky sú do nich nastrihané alebo ich vyrazíte von.
Oprava: Zamerajte sa na podprsenky s popruhmi, ktoré sú naklonené k krku, skôr než by ste sedeli priamo na ramene. Ak ste fanúšikom bungalovov, vyskúšajte verzie so širokým pásom, ktoré predlžujú pohár smerom nahor alebo sa rozhodnú pre štýly ohlávky.
Mnohé podprsenky chceli byť videné v detailoch, aby vyliali tielka a šaty. Ak chcete zastrčiť svoje chvosty, ďalšie orezanie, ako je čipka po stranách alebo popruhy, vám môže poskytnúť krytie. Ale opäť je chvost Spence normálnou súčasťou našej anatómie, ktorá sa začína rozvíjať okolo puberty.
Majte na pamäti, že naše telá majú tiež prirodzené krivky a tukové usadeniny. Niektorí nesprávne tvrdia, že tuk z podpazušia, tuk z chrbta a podobne je v skutočnosti tkanivo, ktoré sa presúva z prsníka do iných oblastí v dôsledku nosenia nevhodných podprseniek. Tiež nesprávne tvrdia, že správna podprsenka môže pomôcť trvalo vytlačiť tieto hrče späť k vašim prsiam.
"Materské tkanivo nemigruje," vysvetľuje Chen a mýtus odpočíva. "Prsné tkanivo je tam, kde je, ale môže sa formovať a tvarovať pomocou spodného prádla, rovnako ako brucho a stehná sa môžu tvarovať a tvarovať pomocou elastických odevov, ako je Spanx."
Ak je vaša podprsenka príliš tesná, hovorí, že vaše nadmerné prsné tkanivo sa môže z podprsenky vysypať. Podporná podprsenka, ktorá lepšie vyhovuje tvaru tela, môže vaše prsia zdvihnúť do požadovaného tvaru. Chen však zdôrazňuje, že tkanivo prsníka v žiadnej z týchto situácií v skutočnosti nemigruje.
Základy športovej podprsenky pre prsia v pohybe
Nájdenie správnej športovej podprsenky, ktorá je podporná, ale nezúžila, predstavuje ďalšiu bitku pre tých z nás s prsiami. Jedna štúdia zistila, že ak nemáme správne fit, môžeme sa úplne vyhnúť cvičeniu. V skutočnosti boli prsia štvrtou najväčšou prekážkou fyzickej aktivity.
Kroky na nájdenie správnej športovej podprsenky sú rovnaké ako pri každodennej podprsenke. Tento proces však môže zahŕňať trochu viac pokusov a omylov medzi rôznymi značkami.
Nájdite si fit
- Mnohé športové podprsenky prichádzajú skôr v malom, strednom a veľkom, než ponúkajú širokú škálu veľkostí. Ak ste pohár D alebo väčší, zvážte značky, ktoré ponúkajú športové podprsenky vo veľkostiach pohárov, ako napríklad Chantelle alebo Bare Necessities. Aj keď v šatni nemusíte robiť burpees, vyskúšajte niekoľko pohybov, ktoré napodobňujú vaše cvičebné tendencie.
- Zvážte typ činnosti. Ak ste fanúšikom multisportu, možno budete potrebovať niekoľko rôznych možností vo svojom arzenáli s aktívnym oblečením. Mnoho spoločností zaoberajúcich sa podprsenkou hodnotí, aký veľký vplyv majú mať ich podprsenky, takže na to treba pamätať pri nakupovaní.
Činnosti s nízkym dopadom
Šport s nízkou intenzitou znamená podprsenku s nízkym nárazom. Mali by ste nájsť jednu s kombináciou pokrytia, keď máte psa smerujúci dolu alebo inverzie, ale nie príliš veľké obmedzenia v remienkoch alebo páse počas viazania a krútenia.
| Ak je vaša veľkosť … | Potom skúste… |
| priame veľkosti, pod DD | Podprsenka Vida od Jivy |
| výrazné chvosty Spence, rovné veľkosti | Podprsenka Luzina od Lolë |
| výrazné chvosty Spence, plus veľkosť | Nastaviteľná podprsenka bez drôtu od Glamourise |
| malá hrudná klietka a veľká veľkosť poprsie | Podprsenka Active Balance od Le Mystère |
| plus veľkosti pod DD | Podprsenka Lite-NL101 od spoločnosti Enell |
| plus veľkosti, väčšia poprsie | Podprsenka Black Strappy Wicking by Torrid |
Činnosti s vysokým dosahom
Pre bežcov, fanúšikov HIIT alebo cvičenia s vysokou intenzitou budete chcieť športovú podprsenku s vysokým dopadom, ktorá pomocou kompresie uzamkne prsia na mieste, aby sa znížilo bolestivé odrazenie. Musí tiež urobiť maximum, aby zabránila odieraniu počas opakovaných pohybov. Pomôcť môže byť výber podprsenky s materiálom odvádzajúcim pot, ako sú zmesi nylonu a polyesteru a širšie spodné pásmo.
| Ak je vaša veľkosť … | Potom skúste… |
| priame veľkosti, pod DD | Podprsenka Kara od Oiselle |
| výrazné chvosty Spence, rovné veľkosti | Podprsenka od Oiselle |
| výrazné chvosty Spence, plus veľkosť | Vysoko rázová vyrezávacia podprsenka od Cacique |
| malá hrudná klietka a veľká veľkosť poprsie | Podprsenka s vysokou rázovou húževnatosťou od Chantelle |
| plus veľkosti pod DD | Podprsenka Sport-NL100 od spoločnosti Enell |
| plus veľkosti, väčšia poprsie | Podprsenka s dlhými vlascami od Torrid |
Mali by ste svoje prsia oslobodiť od podprsenky?
Rovnako ako štýly podprsenky sú záležitosťou voľby, aj podprsenka je na sebe. Zdravie prsníka neublíži na svedomí. Americká spoločnosť pre rakovinu tvrdí, že neexistujú vedecké dôkazy o tom, že podprsenky spôsobujú rakovinu tým, že bránia odtoku lymfy.
Ak vám podprsenky zanechávajú pocit obmedzeného, horúceho alebo iba nepríjemného pocitu, alebo ak ste unavení z práce s ďalším odevom, keď sa obliekate, neváhajte úplne vykopat podprsenky. Môžete ich tiež nosiť podľa potreby alebo potreby alebo na činnosti s vysokým dopadom.
Ak ste celý život nosili podprsenku, ale teraz ste zvedaví na to, že nebudete mať podprsenku, môžete sa ľahšie dostať do životného štýlu tak, že si najprv vyskúšate chaty, alebo na košieľiach so vstavanou poličkou. Alebo môžete vyskúšať týchto deväť tipov na pocit bezpečia bez podprsenky.
Správna montáž podprsenky môže samozrejme zmeniť aj sebadôveru tela. Výber je na tebe.
Jennifer Chesak je lekárska novinárka pre niekoľko národných publikácií, inštruktorka písania a editorka kníh na voľnej nohe. Získala titul Master of Science v žurnalistike od Northillern's Medill. Je tiež vedúcou redaktorkou literárneho časopisu Shift. Jennifer žije v Nashville, ale pochádza zo Severnej Dakoty, a keď v knihe nezapisuje ani neuchováva nos, zvyčajne chodí po záhrade alebo chodí po záhrade. Nasledujte ju na Instagrame alebo Twitteri.
