Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
"Vaši predkovia žili v žalároch," povedal dermatológ, bez toho, že by sa to týkalo humoru.
Položil som sa úplne nahý chrbtom o studený kovový skúšobný stôl. Držal jednu z mojich členkov oboma rukami a mžoural po krku na tele.
Mal som 23 rokov a bol som čerstvý z trojmesačného výletu do Nikaraguy, kde som pracoval ako inštruktor surfovania. Dával som si pozor na slnko, ale stále som sa vracal s ostrými trieslovými líniami, moje telo s pihami nebolo nikde blízko normálneho blednutia.
Na konci stretnutia, po tom, čo som sa napravil, sa na mňa pozeral s úctou a podráždením. "Vaša pokožka nezvládne množstvo slnečného žiarenia, ktorému ju vystavujete," povedal.
Nepamätám si, čo som povedal, ale som si istý, že to bolo zmiernené mladistvou aroganciou. Vyrastal som na surfovaní, ponorený do kultúry. Byť opálením bolo len časťou života.
Toho dňa som bol príliš tvrdohlavý na to, aby som priznal, že môj vzťah k slnku bol hlboko znepokojujúci. Ale bol som v priepasti väčšieho posunu v mojom myslení. V 23 rokoch som konečne začal chápať, že ja sám som zodpovedný za svoje zdravie.
Čo ma viedlo k tomu, aby som si vyššie uvedené stretnutie s dermatológom rezervoval na kontrolu mojich mnohých krtkov - prvý v mojom dospelom živote. A za štyri roky, čo som sa priznal, prešiel - nešťastne, niekedy do, úplne reformovaného koželuža.
Na opaľovanie som sa dostal kvôli nedostatku vzdelania, ale pretrvával kvôli tvrdohlavému vyhýbaniu sa dôkazom založeným na faktoch, ak nie ich odmietnutiu. Takže tento ide na vás všetkých opaľujúcich fanatikov, ktorí jednoducho nemôžu prestať byť zvyklí. Kedy ste sa naposledy opýtali: Skutočne to stojí za riziko?
Vyrastal som a bronz som prirovnal k kráse
Vyrastal som na opaľovaní spolu s rodičmi, ktorí si kúpili myšlienku, že bez bronzu nie je krása.
Podľa legendy sa ikona módy Coco Chanel v dvadsiatych rokoch minulého storočia vrátila z plavby v Stredozemnom mori s tmavohnedým opálením a popová kultúra, ktorá mala skoro vždy cenené bledé pleti, sa zbláznila. A zrodila sa posadnutosť západnej civilizácie opálením.
V 50-tych a 60-tych rokoch sa kultúra surfovania stala hlavným prúdom a opálenie sa stalo extrémnejším. Bolo to nielen krásne opálenie, ale aj óda tela a výzva konzervativizmu. A v južnej Kalifornii, kde bývali obaja moji rodičia, bola nulová úroveň.
Môj otec vyštudoval strednú školu mimo Los Angeles v roku 1971, v tom istom roku mal premiéru bronzovú Malibu Barbie, pripravenú na pláž v plavkách a slnečných okuliaroch. A moja mama strávila letá ako teenager, ktorý sa hádal okolo pláže Venice Beach.
Keby v tých dňoch používali opaľovací krém alebo prijali preventívne opaľovacie opatrenia, stačilo to na odvrátenie vážnych popálenín - pretože som videl fotografie a ich telá žiarili meďou.
Posadnutosť hnedou kožou však nekončila generáciou môjho rodiča. V mnohých ohľadoch sa to zhoršilo. Bronzový vzhľad zostal populárny v 90. a začiatkom 21. storočia a technológia opaľovania sa zdala byť vyspelejšou. Vďaka soláriom ste nemuseli žiť blízko pláže.
V roku 2007, E! vydala Sunset Tan, reality show, ktorá sa sústredila okolo solária v LA. V surfových časopisoch, ktoré som zožral ako dospievajúci, sa na každej stránke zobrazoval iný, aj keď nevyhnutne belošský model s hnedou, neuveriteľne hladkou pokožkou.
Aj ja som sa naučil uctievať tú žiarivú žiaru. Páčilo sa mi, ako keď bola moja pokožka tmavšia, vyzerali mi vlasy tmavšie. Keď som bol opálený, moje telo dokonca vyzeralo viac tónované.
Napodobňujúc moju mamu, ležal som na našom prednom dvore, napínajúc sa od hlavy k päte v olivovom oleji, moja anglosaská pokožka prskala ako guppy na panvici. Väčšinu času sa mi to ani nepáčilo. Ale vydržal som pot a nudu, aby som dosiahol výsledky.
Mýtus bezpečného opaľovania
Tento životný štýl som udržal tým, že som sa držal hlavného princípu: bol som v bezpečí, pokiaľ som nespálil. Veril som, že rakovine kože sa dá vyhnúť, pokiaľ som s miernym opálením.
Rita Linkner je dermatológ na dermatológii Spring Street v New Yorku. Pokiaľ ide o opaľovanie, je jednoznačná.
"Neexistuje nič také ako bezpečný spôsob opálenia," hovorí.
Vysvetľuje, že pretože poškodenie slnkom je kumulatívne, každé vystavenie slnka našej pokožke zvyšuje riziko rakoviny kože.
„Keď UV svetlo zasiahne povrch pokožky, vytvára voľné radikály,“hovorí. „Ak nahromadíte dostatok voľných radikálov, začnú ovplyvňovať to, ako sa vaša DNA replikuje. DNA sa napokon abnormálne replikuje a takto získate prekancerózne bunky, ktoré sa pri dostatočnom slnečnom žiarení môžu zmeniť na rakovinové bunky. “
Nie je pre mňa ľahké pripustiť to teraz, ale jedným z dôvodov, prečo som opaľoval do dospelosti, bolo to, že som až do doby pred niekoľkými rokmi skrýval skepticizmus - zostávajúci z vyrastania v domácnosti, ktorá využíva iba prírodné prísady - smerom k modernej medicíne.
V podstate som nechcel prestať opaľovať. Využil som teda nejasnú nedôverčivú nedôveru, ktorú som cítil voči vede, aby som vytvoril svet, ktorý by mi lepšie vyhovoval - svet, v ktorom opaľovanie nebolo také zlé.
Moja cesta k úplnému prijatiu modernej medicíny je iný príbeh, ale práve tento posun v myslení spôsobil moje prípadné prebudenie o realite rakoviny kože. Štatistiky sú príliš ohromujúce, aby sa im zabránilo.
Zoberme si napríklad, že u 9 500 ľudí v USA je diagnostikovaná rakovina kože každý deň. To je zhruba 3,5 milióna ľudí ročne. V skutočnosti je diagnostikovaná rakovina kože u väčšiny ľudí ako u všetkých ostatných kombinovaných rakovín a takmer 90 percent všetkých rakovín kože je spôsobených slnečným žiarením.
Aj keď je možné včasnými zásahmi zmariť mnoho foriem rakoviny kože, v Spojených štátoch amerických melanóm predstavuje asi 20 úmrtí denne. „Zo všetkých smrteľných druhov rakoviny je melanóm na tomto zozname vysoko,“hovorí Linkner.
Keď prečítam zoznam rizikových faktorov pre vznik rakoviny kože, dokážem skontrolovať väčšinu polí: modré oči a blond vlasy, históriu spálenín od slnka, veľa krtkov.
Asi pre mňa je najstrašidelnejšou štatistikou to, že presne jeden pľuzgiere opaľujúci sa ako dieťa alebo mladistvý zdvojnásobuje vaše riziko rozvoja melanómu. Päť alebo viac rokov pred dosiahnutím veku 20 rokov a ste 80-krát viac ohrození.
Úprimne neviem povedať, koľko pľuzgierov spôsobujúcich spálenie slnkom som dostal ako dieťa, ale je to omnoho viac.
Tieto informácie ma často môžu premôcť. Koniec koncov, nemôžem nič robiť s neinformovanými rozhodnutiami, ktoré som urobil ako mladý človek. Linkner ma však uisťuje, že nie je príliš neskoro otočiť veci.
„Ak začnete korigovať návyky [starostlivosti o pleť], dokonca aj vo veku 30 rokov, môžete skutočne obmedziť svoju šancu na rakovinu kože neskôr v živote,“hovorí.
Ako teda opravíme tieto zvyky? Zlaté pravidlo č. 1: Používajte opaľovací krém denne
„V závislosti od typu vašej pleti je sladká škvrna niekde medzi 30 a 50 SPF,“hovorí Linkner. „Ak máš modrooké, blond vlasy a pešo, choď s 50 SPF. A v ideálnom prípade aplikujete 15 minút pred slnečným žiarením. “
Navrhuje tiež použitie opaľovacích krémov s fyzickým blokovaním - výrobkov, ktorých aktívnou zložkou je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý - pred chemickým opaľovacím krémom.
„[Fyzikálne blokátory] sú spôsob, ako úplne odrážať UV žiarenie z povrchu pokožky, na rozdiel od absorpcie do pokožky,“hovorí. "A ak ste náchylný na alergiu alebo máte ekzém, ste oveľa lepšie pri používaní fyzických blokátorov."
Okrem každodenného používania opaľovacích krémov som sa stal fanúšikom nosenia klobúkov.
Ako dieťa som sa ošklivil klobúkom, pretože moja mama na mojej hlave vždy vymýšľala nejakú prepadnutú slamu. Ale ako človek pri vedomí nového slnka som si uvedomil hodnotu dobrého klobúka. Cítim sa bezpečnejšie, aj keď nosím opaľovací krém, pretože viem, že moja tvár je chránená pred priamym slnečným žiarením.
Austrálska vláda uvádza zoznam klobúkov so širokým okrajom ako dôležité preventívne opatrenie pri obmedzovaní slnečného žiarenia. (Aj keď zdôrazňujú nevyhnutnosť nosiť opaľovací krém, pretože pokožka stále absorbuje nepriame slnečné svetlo.)
Teraz vidím ochranu pokožky ako spôsob uctievania môjho tela
V tých zriedkavých dňoch, keď ma uviaznu okolo a bez klobúku alebo opaľovacieho krému, sa nevyhnutne prebudím nasledujúci deň a pozriem sa do zrkadla a pomyslím si: „Prečo dnes vyzerám tak dobre?“Potom si uvedomím: Och, som opálený.
V tejto súvislosti som nestratil svoju povrchnosť ani lepšiu myseľ. Pravdepodobne vždy preferujem, ako vyzerám, keď som trochu bronzový.
Ale pre mňa časť transcendentnej dospievania - myslenie, ktoré môže trvať oveľa dlhšie, ako je skutočný vek - zaujíma k svojmu zdraviu rozumný a racionálny prístup.
Ako dieťa som možno nemal správne informácie, ale teraz ich mám. A úprimne povedané, je tu niečo hlboko splnomocňujúce konať, aby som v mojom živote urobil pozitívnu zmenu. Páči sa mi to ako spôsob ocenenia nepredstaviteľného šťastia, ktoré musím vôbec zažiť.
Ginger Wojcik je pomocným redaktorom spoločnosti Greatist. Sledujte viac svojej práce na médiu alebo sledujte ju na Twitteri.
