Moje Piate Dieťa Nakoniec Zmenilo Môj Pohľad Na Cvičenie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

"Vytiahnite svoje jadro k sebe a dýchajte …" povedala inštruktorka a demonštrovala svoju silnú výdech s očistenými perami.

Postavila sa nad mňa a zastavila sa a položila ruku na môj stále svalnatý žalúdok. Cítila moju frustráciu, usmiala sa a jemne ma povzbudila.

"Dostávaš sa tam," povedala. "Tvoj abs sa zbiera."

Položil som hlavu späť na svoju rohož a nechal som svoj vzduch v nedôstojnom hneve. Skutočne som sa tam dostal? Pretože úprimne, väčšina dní sa to necítilo.

Keďže mám piate dieťa takmer pred 6 mesiacmi, narazil som na ponižujúcu a otvorenú realizáciu, že všetko, čo som si myslel o cvičení, bolo úplne nesprávne.

Pred týmto tehotenstvom pripúšťam, že som bol cvičenec typu „all-in, all time“. Podľa môjho názoru, čím ťažšie bolo cvičenie, tým lepšie som bol. Čím viac mi horeli svaly, tým účinnejšie bolo cvičenie. Čím viac som sa prebudil, príliš bolesť na to, aby som sa pohol, tým viac dôkazov som mal, že som pracoval dosť tvrdo.

Tehotenstvo s mojím piatym dieťaťom vo veku 33 rokov (áno, začal som skoro a áno, to je veľa detí) ma nezastavilo - po 7 mesiacoch tehotenstva som bol ešte schopný vystreliť 200 libier a bol som nadšený sám o svojej schopnosti udržiavať zdvíhanie ťažkých závaží až po dodávku.

Ale potom sa narodilo moje dieťa a rovnako ako moja schopnosť spať celú noc, moja túžba vstúpiť nohou v akomkoľvek type telocvične úplne zmizla. Prvýkrát v mojom živote cvičenie neznelo ani príťažlivo. Chcel som len zostať doma v mojich pohodlných šatách a pritúliť svoje dieťa.

Takže viete čo? To je presne to, čo som urobil.

Namiesto toho, aby som sa prinútil „dostať sa späť do formy“alebo „odraziť sa“, rozhodol som sa pre mňa urobiť niečo veľmi drastické: venoval som si čas. Vzal som veci pomaly. Neurobil som nič, čo som nechcel robiť.

A možno prvýkrát v mojom živote som sa naučil počúvať svoje telo a počas tohto procesu som si uvedomil, že konečne si konečne vybudujeme zdravý vzťah s cvičením, keď bude mať piate dieťa.

Pretože napriek tomu, že tento proces je frustrujúco pomalý, opätovné naučenie sa cvičenia konečne otvorilo moje oči tvrdej pravde: všetko som mal úplne zle.

Cvičenie nie je to, čo som si myslel

Aj keď som vždy myslel na cvičenie ako na úspech a na oslavu toho, čo by som mohol robiť - koľko váhy by som mohol zdvihnúť, drepnúť alebo na lavici, nakoniec som si uvedomil, že namiesto toho cvičenie je viac o lekciách, ktoré nás učí o tom, ako žiť naše životy.

„Staré ma“cvičenie slúžilo ako prostriedok na útek alebo spôsob, ako si dokážem, že som niečo dosiahol, že som mal väčšiu cenu, pretože som mohol dosiahnuť svoje ciele.

Cvičenie by však nikdy nemalo byť o tom, ako poraziť naše telá, podrobiť sa tvrdejšej a rýchlejšej jazde v telocvični, alebo dokonca zdvíhať viac a ťažšie váhy. Malo by ísť o liečenie.

Malo by ísť o to, aby sme vedeli, kedy treba veci rýchlo zobrať - a kedy ich neznesiteľne spomaliť. Malo by to byť o tom, kedy je potrebné tlačiť a kedy odpočívať.

V prvom rade by sa to malo týkať ocenenia a počúvania našich tiel, nie ich nútiť, aby urobili niečo, o čom si myslíme, že by „mali“robiť.

Dnes som fyzicky najslabší, aký som kedy bol. Nemôžem urobiť jeden push-up. Napínal som chrbát, keď som sa snažil vplávať do svojej „normálnej“hmotnosti. A musel som načítať svoju tyčinku váhou, na ktorú som bol v rozpakoch, dokonca som sa na ňu díval. Ale viete čo? Konečne som v mieri s tým, kde som na svojej fitnes ceste.

Pretože aj keď nie som tak fit, ako som kedysi býval, s cvičením mám zdravší vzťah ako kedykoľvek predtým. Nakoniec som sa naučil, čo to znamená skutočne odpočívať, načúvať môjmu telu a ctiť ho v každej etape - bez ohľadu na to, ako pre mňa môže „urobiť“.

Chaunie Brusie je spisovateľkou pre pôrodné a pôrodné sestry a novo razenou päťročnou matkou. Píše o všetkom, od financií až po zdravie, ako prežiť tie prvé dni rodičovstva, keď všetko, čo môžete urobiť, je premýšľať o všetkom spánku, ktorý nedostávate. Nasledujte ju tu.