Prášok z Macaa sa vyrába z pôvodnej peruánskej koreňovej rastliny maky. Aj keď ste to už pravdepodobne videli v obchodoch so zdravotnou starostlivosťou alebo v zmesi s obľúbenými výrobkami džúsu, môžete ju ľahko využiť doma.
Pridajte do svojej rannej rutiny maca latte, aby ste mohli ťažiť z mnohých duševných a fyzických výhod - od zvýšeného počtu spermií po pomoc s príznakmi menopauzy a reguláciou hormónov.
Výhody pre Maca
- zvyšuje sexuálnu túžbu
- zlepšuje produkciu spermy
- upokojuje príznaky menopauzy
- zlepšuje duševné zdravie
Maca sa používa po stáročia na zvýšenie plodnosti a sexuálneho apetítu a existuje výskum, ktorý ho podporuje. V štúdii z roku 2002 sa preukázalo, že maca zvyšuje sexuálnu túžbu mužov, zatiaľ čo štúdia z roku 2008 preukázala zníženie sexuálnej dysfunkcie u žien po menopauze.
V menšej štúdii z roku 2001 zlepšila denná spotreba maky počas štvormesačného obdobia produkciu spermy u deviatich mužov, zatiaľ čo štúdia z roku 2006 ukázala zvýšený počet spermií u potkanov.
Nejde však len o sex. Ukázalo sa tiež, že Maca znižuje hladiny krvného tlaku a príznaky depresie u žien po menopauze.
Ako keby to nestačilo, výskum ukázal, že maca má vlastnosti zvyšujúce náladu, zmierňujúce úzkosť a energizujúce vlastnosti. Koľko ďalších dôvodov potrebujete pridať do svojej každodennej rutiny?
Recept na Maca Latte
prísady
- 1 šálka mlieka podľa výberu (celé, kokosové, mandľové atď.)
- 1 lyžička. prášok z maky
- 1/2 lyžičky. mletá škorica
- 1/2 lyžičky. vanilkový extrakt
- med alebo tekutá stébia, voliteľne podľa chuti
- štipka morská soľ
Smery
- Skombinujte všetky ingrediencie v malom hrnci a dajte do mierneho varu, šľahačkou rozpustite maku a korenie.
- Po zahriatí nalejte do hrnčeka, podľa chuti oslaďte a podľa potreby ho doplňte ďalšou škoricou.
Dávkovanie: Užívajte 1 čajovú lyžičku alebo 3,1 gramu prášku z maky denne po dobu 6 až 12 týždňov, aby ste zistili, aký prínos sa prejaví. Dávky použité v štúdiách sa pohybovali od 3 do 3,5 gramov denne.
Tiffany La Forge je profesionálny šéfkuchár, vývojár receptov a spisovateľ jedla, ktorý prevádzkuje blog Parsnips and Pastries. Jej blog sa zameriava na skutočné jedlo pre vyvážený život, sezónne recepty a dostupné zdravotné poradenstvo. Keď nie je v kuchyni, Tiffany má radosť z jogy, turistiky, cestovania, organického záhradníctva a stretávania sa so svojimi kakaami. Navštívte ju na svojom blogu alebo na Instagrame.
