Keď sa spýtate ľudí, čoho sa boja, objaví sa niekoľko bežných odpovedí: verejné vystúpenie, ihly, globálne otepľovanie, strata milovaného. Ale ak sa pozriete na populárne médiá, mysleli by ste si, že sme všetci vystrašení zo žralokov, bábik a klaunov.
Kým posledná položka môže dať pár ľudí pauzu, 7,8 percent Američanov, úplne si to, podľa prieskumu Chapman University.
Strach z klaunov, ktorý sa nazýva coulrofóbia (vyslovuje sa ako „uhlie-ruh-fow-bee-uh“), môže byť oslabujúcim strachom.
Fóbia je a intenzívny strach z určitého objektu alebo scenára, ktorý ovplyvňuje správanie a niekedy aj každodenný život. Fóbie sú často hlboko zakorenenou psychologickou reakciou spojenou s traumatickou udalosťou v minulosti.
Pre ľudí, ktorí sa obávajú klaunov, môže byť ťažké zostať pokojný v blízkosti udalostí, ktoré ostatní vidia s radosťou - cirkusy, karnevaly alebo iné festivaly. Dobrou správou je, že nie ste sami a existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili svoje obavy.
Príznaky coulrofóbie
Trpí coulrofóbiou a strašidelnosťou pri sledovaní filmu so zabijáckym klaunom sú veľmi odlišné veci. Jeden je spúšťačom hlboko zakorenených panických a intenzívnych emócií, zatiaľ čo druhý je prchavý a obmedzuje sa na 120-minútový film.
Vedci zistili, že zobrazenie klaunov ako desivých a negatívnych postáv v populárnej zábave priamo prispelo k zvýšenému výskytu intenzívneho strachu a fóbie klaunov.
Kým coulrofóbia nie je oficiálnou diagnózou v Diagnostickej a štatistickej príručke duševných porúch, piate vydanie (DSM-5), v príručke, ktorá pri diagnostikovaní vedie odborníkov v oblasti duševného zdravia, existuje kategória „špecifických fóbií“.
Čo spôsobuje strach z klaunov?
Fóbie často pochádzajú z rôznych zdrojov - zvyčajne veľmi traumatickej a desivej udalosti. Občas však narazíte na strach s koreňmi, ktoré nedokážete identifikovať, čo znamená, že neviete, prečo sa tak intenzívne bojíte danej veci. Ste len.
V prípade coulrofóbie existuje niekoľko pravdepodobných príčin:
- Strašidelné filmy. Existuje spojenie medzi strašidelnými klaunmi v médiách a ľuďmi, ktorí sa ich veľmi boja. Prezeranie príliš veľkého množstva strašidelných filmov s klaunmi v impozantnom veku môže mať trvalý dopad - aj keď to bolo len raz pri priateľskom spánku.
- Traumatické zážitky. Mať skúsenosť, ktorá zahŕňa klauna, kde ste boli ochromení hrôzou alebo ste neboli schopní uniknúť, by sa dala klasifikovať ako traumatická skúsenosť. Váš mozog a telo by boli od tohto bodu zapojené, aby utiekli z akejkoľvek situácie týkajúcej sa klaunov. Aj keď to tak nie je vždy, je možné, že vaša fóbia môže byť vo vašom živote spojená s traumami, a je dôležité o tom diskutovať ako o možnej príčine s dôveryhodným terapeutom alebo členom rodiny.
- Naučená fóbia. Tento je trochu menej bežný, ale rovnako je možné, že ste sa dozvedeli o svojom strachu z klaunov od milovanej osoby alebo od dôveryhodnej autority. Učíme sa pravidlá o svete od našich rodičov a iných dospelých, takže keď vidíme, ako sa vaša mama alebo starší súrodenec vystrašený klaunmi naučil, že klauni sa môžu obávať.
Ako sa diagnostikujú fóbie?
Väčšina fóbií sa diagnostikuje rozhovorom s terapeutom alebo odborníkom v oblasti duševného zdravia, ktorý sa potom poradí s diagnostickými pokynmi pre túto konkrétnu fóbiu, aby rozhodol o najlepšom postupe vpred. V prípade kolofóbie sú veci trochu zložitejšie.
Pretože coulrofóbia nie je uvedená v zozname DSM-5 ako oficiálna fóbia, možno budete musieť jednoducho stretnúť terapeuta, aby ste prediskutovali svoj strach z klaunov a spôsoby, ktoré tento strach ovplyvňujú váš život. Porozprávajte sa o tom, čo sa deje vo vašej mysli a tele, keď uvidíte klauna - napríklad dych, závraty, paniku alebo úzkosť.
Akonáhle váš terapeut pozná vaše skúsenosti, môžu s vami spolupracovať pri hľadaní spôsobu liečby a riadenia fobie.
Liečba coulrofóbie
Väčšina fóbií sa lieči kombináciou psychoterapie, liekov a liekov alebo techník doma.
Niektoré liečby, o ktorých môžete diskutovať so svojím terapeutom, zahŕňajú okrem iného:
psychoterapia
Psychoterapia je v podstate hovorová terapia. Stretnete sa s terapeutom a rozprávate sa o úzkostiach, fóbiách alebo iných problémoch duševného zdravia, ktorým môžete čeliť. V prípade fóbií, ako je napríklad kolafóbia, pravdepodobne použijete jeden z dvoch druhov psychoterapie:
- Expozičná terapia. Tento typ terapie je takmer presne taký, ako to znie. Ste vystavení tomu, čoho sa obávate v neohrozujúcom a bezpečnom prostredí. V tomto prípade vám váš terapeut môže ukázať obrázok klauna a môžete diskutovať o pocitoch a emóciách, ktoré v tejto chvíli vznikajú, a snaží sa nájsť spôsoby, ako znížiť a riadiť ich intenzitu.
- Kognitívna behaviorálna terapia. CBT sa zameriava na zmenu myslenia a vzorcov okolo určitých správaní. Môžete napríklad spolupracovať s terapeutom na zmene spôsobu myslenia klaunov, až kým nebude pozitívnejší alebo neutrálnejší.
liečenie
Lieky sa najlepšie používajú v spojení s pravidelnou terapiou rozhovorov počas liečby fóbie. Niektoré typy liekov, ktoré môžete používať pri liečbe, sú:
- Beta-blokátory. Beta-blokátory, ktoré sa niekedy používajú aj pri vysokom krvnom tlaku, spôsobujú mierne spomalenie pumpovania srdca. V prípadoch, keď máte paniku alebo strach, to vám môže pomôcť cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie.
- Sedatíva. Toto je ďalší druh lieku na predpis, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa uvoľnenejšie. Sedatíva sú o niečo intenzívnejšie a môžu viesť k závislosti - preto zvyčajne nejde o liečbu prvej línie pre úzkosť alebo fóbiu.
Domáce opravné prostriedky
Môže vám pomôcť precvičiť si niekoľko užitočných relaxačných návykov a postupov doma. Napríklad:
- Všímavosť. Je to jednoduchá meditačná technika, ktorá vás na rozdiel od akýchkoľvek traumatických minulých zážitkov pomôže sústrediť na vás v súčasnosti. Pamätajte, že niekedy fóbie pochádzajú z traumy. Naučiť sa, ako sa uzemniť tam, kde sa práve nachádzate, môže pomôcť zmierniť reakciu na strach.
- Relaxačné techniky. Medzi ďalšie druhy relaxačných techník môže patriť meditácia so sprievodcom na pár minút denne, joga alebo tiché žurnálovanie.
Spodný riadok
Ľudia sa niekedy obávajú vecí, ktoré sa zdajú byť neškodné pre iných ľudí, ako sú motýle, balóny hélia alebo klauni. Strach z klaunov môže byť fóbia, ktorá sa dá účinne zvládnuť a liečiť liečbou, medikáciou alebo oboma spôsobmi.
