Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) budú mať dospelí každý rok v priemere dve až tri prechladnutia, zatiaľ čo deti budú mať ešte viac.
To znamená, že všetci zažívame nepríjemné príznaky: nádcha, upchatý nos, kýchanie, kašeľ, bolesti hlavy, bolesti tela a bolesti v krku. Niet divu, že sa obraciame na internet a hľadáme zázračné lieky.
Jedným z populárnych liekov je nosenie mokrých ponožiek do postele. Povieme vám, či to funguje alebo nie. Tiež vás doplníme ďalšími ľudovými prostriedkami, ktoré môžu (ale nemusia) liečiť alebo zmierňovať príznaky bežnej nádchy.
Noste mokré ponožky do postele
Aj keď žiadny klinický výskum ich tvrdenia nepodporuje, obhajcovia nosenia mokrých ponožiek do postele na liečenie chladu sú presvedčení, že táto prax je účinná.
Tu je ich vysvetlenie: Keď sa vaše nohy začínajú ochladzovať, krvné cievy v nohách sa sťahujú a do vašich tkanív a orgánov sa odosielajú dobré živiny. Keď sa vaše nohy začnú zohriať, krvné cievy sa rozšíria a uvoľnia toxíny v tkanive.
Najodporúčanejšia technika zahŕňa dva páry ponožiek: jeden pár tenkých bavlnených ponožiek a jeden pár ponožiek z ťažkej vlny. Postupujte takto:
- Namočte chodidlá do teplej vody, až kým vaše chodidlá nezmenia farbu (5 až 10 minút).
- Počas namáčania nôh v teplej vode namočte bavlnené ponožky do studenej vody.
- Keď sú vaše nohy pripravené, osušte ich a potom vyžmýkajte bavlnené ponožky a položte ich na nohy.
- Suché vlnené ponožky položte na mokré bavlnené ponožky.
- Vstaňte do postele, zakryte si nohy a nasledujúce ráno odstráňte oba páry ponožiek.
Funguje to?
Neexistujú vedecké dôkazy o tom, že nosenie mokrých ponožiek do postele vás vylieči zima. Existujú však neoficiálne dôkazy.
Jedno vysvetlenie pre ľudí, ktorí veria, že to funguje, by mohol byť účinok placeba.
Výskum z roku 2019 definuje účinok placeba ako „fascinujúci jav, ku ktorému dochádza, keď simulovaný lekársky zásah spôsobuje zlepšenie stavu pacienta kvôli faktorom spojeným s vnímaním zásahu pacientom.“
Účinok placeba
Ak si ľudia myslia, že liečba bude fungovať, niekedy to bude fungovať - aj keď, vedecky povedané, nemalo by.
Ostatné ľudové lieky na liečenie prechladnutia
Prechladnutie je práve to, bežné. Je tu už celé generácie. Kvôli svojej histórii a univerzálnosti bolo navrhnutých veľa liekov a mnoho ľudí verí, že tieto lieky sú účinné.
Niektoré populárne ľudové liečby majú dokonca nejakú potenciálnu vedeckú podporu, vrátane:
- Kuracia polievka. Štúdia z roku 2000 naznačuje, že kuracie polievky môžu mať mierny protizápalový účinok, hoci to môže byť para z polievky, ktorá pomáha uvoľňovať preťaženie.
- Ustrice. Ustrice sú bohaté na zinok a štúdia z roku 2017 naznačuje, že zinok by mohol pomôcť skrátiť dobu prechladnutia. Doteraz klinické skúšky mali rôzne výsledky.
- Beer. Zástancovia piva ako liek na prechladnutie naznačujú, že chemikália nachádzajúca sa v chmeľu (zložka v pive), ktorá sa nazýva humulon, by mohla chrániť pred studenými vírusmi. Štúdia z roku 2013 naznačila, že by humulon mohol byť užitočným produktom na prevenciu alebo liečbu infekcie vírusom respiračného syncyciálneho vírusu (RSV). RSV je častou príčinou potenciálne závažného zápalu dýchacích ciest u malých detí a dojčiat.
- Cibuľa a cesnak. Pretože cibuľa aj cesnak majú antimikrobiálne vlastnosti, zástancovia prírodnej medicíny naznačujú, že tieto potraviny môžu bojovať proti bežným vírusom prechladnutia. Tiež sa verí, že sekanie cibule, ktorá spôsobuje tvorbu a následné uvoľňovanie plynu spôsobujúceho slzenie syn-propanetického S-oxidu, môže pomôcť s preťažením.
Čo spôsobuje nachladnutie?
Najčastejšie je prechladnutie spôsobené rinovírusmi. Medzi ďalšie vírusy, ktoré spôsobujú nachladnutie, patria:
- ľudské vírusy parainfluenzy
- RSV
- ľudský metapneumovírus
- adenovírus
- ľudské koronavírusy
Ľudia chytia nachladnutie tým, že prídu do kontaktu s týmito studenými choroboplodnými zárodkami, zvyčajne:
- byť príliš blízko k osobe s prechladnutím, keď kýchajú, kašľajú alebo vyfúkajú nos
- dotýkať sa nosa, úst alebo očí po dotknutí sa predmetu kontaminovaného studenými choroboplodnými zárodkami, ako je klika alebo hračka
Keď prídete do styku s vírusom, príznaky nachladnutia sa zvyčajne objavia o jeden až tri dni neskôr. Príznaky chladu trvajú 7 až 10 dní. Pravdepodobne nebudete nákazliví po prvom týždni.
Lekárske ošetrenie pri nachladnutí
Ako lekári liečia nachladnutie? Oni nie. Neexistuje žiadny nastavený liek na bežné prechladnutie.
Váš lekár vám však môže odporučiť nasledujúce, aby ste sa cítili lepšie, kým budete čakať na priebeh chladu:
- Nápojové tekutiny.
- Získajte veľa odpočinku.
- Používajte spreje na hrdlo alebo kvapky na kašeľ.
- Vezmite lieky na zmiernenie bolesti alebo lieky na prechladnutie.
- Kloktadlo s teplou slanou vodou.
Neočakávajte, že lekár odporučí antibiotiká, pretože prechladnutie sa považuje za spôsobené vírusom. Antibiotiká sú určené pre bakteriálne infekcie a nie sú účinné proti vírusovým infekciám.
Ako sa chrániť pred chladom
Ak chcete znížiť riziko prechladnutia:
- Udržujte si odstup od kohokoľvek, kto má prechladnutie.
- Umývajte si ruky často mydlom a vodou.
- Nedotýkajte sa tváre (nos, ústa a oči) nedotknutými rukami.
Jedlo so sebou
Od nosenia mokrých ponožiek po posteľ až po jedenie ustríc, existuje veľa vecí, ktoré môžu niektorí považovať za domáce prostriedky proti nachladnutiu. Niektorí dokonca majú len malú vedeckú podporu.
Ľudové lieky majú tiež ďalšiu výhodu placebového účinku. Ak ľudia veria, že liečba je účinná, táto viera by mohla stačiť na to, aby sa cítili lepšie a rýchlejšie prechladli.
Pravda je, že na nachladnutie neexistuje žiadny liek. Existujú však spôsoby, ako vám spríjemniť priebeh chladu, napríklad odpočinok a pitie vody.
