Ako Dlho Trvá, Kým Sa Vylieči Leaky Gut, Plus Tipy Na Liečbu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Listové črevo, známe tiež ako zvýšená priepustnosť čreva, nie je uznávanou lekárskou diagnózou. Z tohto dôvodu existujú obmedzené klinické údaje o stave, vrátane toho, ako dlho trvá zotavenie sa z tohto stavu. Odhady však možno urobiť z výskumu, ktorý preskúmal podobné podmienky.

Napríklad štúdia z roku 2005 z University of Manitoba študovala ľudí s celiakiou, ktorá je často spojená s priepustnosťou čriev. Hoci vedci dospeli k záveru, že je potrebný ďalší výskum, štúdia naznačila, že priepustnosť čreva bola normálna u 87 percent účastníkov po roku bezlepkovej stravy.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o netesných črevách, vrátane príznakov, príčin, odporúčaní stravy a tipov na prevenciu.

Je netesný črevo skutočné?

Vaše črevo, známe tiež ako gastrointestinálny trakt, obsahuje viac ako 4 000 štvorcových stôp črevnej epiteliálnej výstelky, ktorá riadi to, čo sa dostáva do vášho krvného riečišťa.

Ak nie je zdravý, môže byť táto podšívka „netesná“s otvormi alebo prasklinami, ktoré umožňujú baktériám, toxínom, antigénom a čiastočne strávenej potrave preniknúť do tkanív pod ňou.

To môže vyvolať zápal a zmeny črevnej flóry (normálne baktérie), čo by mohlo viesť k problémom vo vašom tráviacom trakte a ďalej.

Aj keď netesný črevo nie je bežnými zdravotníckymi pracovníkmi rozpoznávaný ako stav, vo všeobecnosti sa považuje za symptóm.

Podľa štúdie z roku 2014, navrhovatelia syndrómu netesného čreva tvrdia, že môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov vrátane:

alergie
syndróm chronickej únavy
depresie
fibromyalgia
kožné poruchy

Hoci to lekárska komunita ako celok všeobecne nepovažuje za príčinu, poškodenie výstelky čreva je spojené s nasledujúcimi stavmi:

celiakia
HIV
zápalové ochorenie čriev (IBD)
syndróm dráždivého čreva (IBS)
ulcerózna kolitída
Crohnova choroba
roztrúsená skleróza
reumatoidná artritída
diabetes 1. typu

Aké sú príznaky?

Príznaky netesného čreva sa môžu líšiť v závislosti od príčiny. Napríklad:

Celiakia môže spôsobiť bolesť brucha, hnačku alebo zápchu, únavu, nevoľnosť a zvracanie, nadúvanie a plyny a úbytok hmotnosti.
IBD môže spôsobiť bolesť brucha, ťažkú hnačku, stratu hmotnosti, únavu, horúčku a krvavé stolice.
IBS môže spôsobiť bolesť brucha, nadúvanie, kŕče, zápchu alebo hnačku, hlien v stolici a prebytočný plyn.

Ako liečiť netesné črevo

V súčasnosti nie sú k dispozícii žiadne ošetrenia schválené FDA špeciálne pre netesné črevá. Odporúčania týkajúce sa liečby, ktoré pravdepodobne dostanete od svojho lekára, sa zameriavajú na základný stav, ktorý diagnostikovali, čo môže zahŕňať symptóm netesného čreva. Napríklad:

Ak ste diagnostikovali ochorenie hrubého čreva, po bezlepkovej diéte môže liečiť vaše črevo.
Ak vám diagnostikovali IBD, protizápalové lieky, látky potlačujúce imunitný systém, antibiotiká, látky na zmiernenie bolesti a doplnky, ako napríklad železo, vápnik a vitamín D, môžu pomôcť obnoviť výstelku vašej čreva.
Ak vám diagnostikovali IBS, anticholinergiká, tricyklické antidepresíva, SSRI, antidepresíva, antibiotiká, lieky na zmiernenie bolesti alebo lieky špeciálne na IBS (alosetrón, lubiprostón, linaclotid) môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky.

Existujú diéty, ktoré môžu pomôcť liečiť netesné črevo?

Váš lekár môže odporučiť úpravu vašej stravy na odstránenie zápalových potravín, ktoré by mohli ovplyvniť črevnú flóru, ako napríklad:

spracované potraviny
potraviny s vysokým obsahom tukov
potraviny s vysokým obsahom cukru
potraviny, ktoré môžu vyvolať alergie alebo citlivosť, napríklad lepok alebo mliečne výrobky
alkohol

Môžu tiež odporučiť diétu s nízkym obsahom FODMAP. Táto strava sa často odporúča ľuďom s IBS, ale môže pomôcť zmierniť niektoré z vašich príznakov z netesného čreva.

Môžete tiež skúsiť pridať potraviny, ktoré obsahujú probiotiká a prebiotiká. Probiotiká a prebiotiká môžu pomôcť propagovať zdravé baktérie v čreve. Niektoré príklady zahŕňajú:

kefír
kimchi
banány
jarabiny
probiotický jogurt

Tipy na prevenciu

Najlepším spôsobom, ako sa chrániť pred presakujúcim črevom, sú kroky starostlivosti o seba, ktoré podporujú celkové zdravie tráviaceho ústrojenstva.

Zvýšte svoj príjem potravín s vysokým obsahom vlákniny. Podľa štúdie z roku 2016 rozpustná vláknina nachádzajúca sa v zelenine, strukovinách a ovoci podporuje prospešné baktérie vášho čreva.
Znížte príjem rafinovaných uhľohydrátov. Podľa štúdie z roku 2014 môže mať príliš veľa cukru negatívny vplyv na funkciu črevnej bariéry.
Znížte svoje používanie NSAID. Podľa štúdie z roku 2009 môžu nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako sú aspirín, ibuprofén a naproxén, zvýšiť priepustnosť čriev.
Vezmite probiotické doplnky. Podľa štúdie z roku 2009 sú prospešné baktérie probiotík považované za užitočné pri mnohých gastrointestinálnych stavoch, napríklad pri IBS.
Znížte úroveň stresu. Podľa štúdie z roku 2017 môžu byť črevné baktérie poškodené chronickým stresom.
Znížte príjem alkoholu. Podľa štúdie z roku 2014 môže nadmerná konzumácia alkoholu zvýšiť priepustnosť čriev.
Prestať fajčiť. Podľa štúdie z roku 2013 môže tabakový dym zvýšiť zápal zažívacieho traktu a je rizikovým faktorom pre mnohé ochorenia čriev.

Kedy vyhľadať pomoc

Navštívte lekára, ak:

Vaše bolesti brucha vás znepokojujú.
Vaša bolesť brucha trvá viac ako niekoľko dní.
Zažívate pretrvávajúce pálenie záhy alebo pálenie záhy, ktoré sa stáva stále závažnejšie.
Pri prechode stolíc máte bolesti.
Vaše nepohodlie narúša vaše každodenné činnosti.

Ak sa u Vás vyskytne: vyhľadajte lekársku pomoc.

silná bolesť
silná brušná citlivosť pri dotyku
horúčka
krvavé stoličky
opuch brucha
pretrvávajúca nevoľnosť a zvracanie

výhľad

Tekavé črevo - známe aj ako zvýšená priepustnosť čreva - sa obyčajnou medicínou všeobecne uznáva ako symptóm, nie stav. Väčšina klinických štúdií sa zamerala na koreláciu na rozdiel od príčiny a účinku, čo sťažuje určenie množstva času potrebného na vyliečenie netesného čreva.

Čas hojenia bude závisieť od základného stavu, ako je IBS alebo IBD, a od času, ktorý musíte vy a váš lekár dostať do kontroly.

Súčasťou liečby bude s najväčšou pravdepodobnosťou zmena životného štýlu, ktorá sa navrhuje aj na zníženie rizika netesnosti čreva. Môže to zahŕňať: