Možno vás prekvapí, ako rýchlo začína účinkovať alkohol. Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus sa alkohol dostane do vášho krvného obehu, hneď ako užijete prvý dúšok. Účinky nastanú asi za 10 minút.
Účinky a ich výraznosť sa líšia v závislosti od osoby, ale počiatočné účinky alkoholu sa začnú dosť zatraceně rýchlo, aj keď si ich nevšimnete okamžite.
Najprv poznámka o štandardnom nápoji
Odborníci zvyčajne hovoria o alkohole, pokiaľ ide o štandardné nápoje. Obsah alkoholu sa medzi jednotlivými nápojmi a značkami výrazne líši, takže štandardizovaná predstava o tom, čo obsahuje typický nápoj, pomáha udržať každého na tej istej stránke.
V Spojených štátoch jeden štandardný nápoj obsahuje približne 0,6 unca alebo 14 gramov čistého alkoholu.
Bežné štandardné nápoje
Každý z nasledujúcich nápojov sa považuje za jeden štandardný nápoj:
- 12 uncí bežného piva
- 8 až 9 uncí sladového likéru
- 5 uncí stolového vína
- 3 až 4 unce obohateného vína, napríklad prístav alebo sherry
- 1,5 uncí destilovaných liehovín, napríklad vodky alebo whisky
Záleží na tom, či som jedol?
Vaše telo absorbuje alkohol do vášho krvného obehu oveľa rýchlejšie, keď pijete na lačný žalúdok.
Po prehltnutí tekutina prechádza do žalúdka, kde sa približne 20 percent z nej absorbuje do krvi. Odtiaľ prechádza do vášho tenkého čreva, kde je zvyšok absorbovaný do vášho krvného riečišťa.
Ak máte v žalúdku jedlo, zabráni to alkoholu príliš rýchlo preniknúť do tenkého čreva. Čím dlhšie alkohol zostane v žalúdku, tým pomalší je nástup jeho účinkov.
Čo ešte hrá rolu?
Počet nápojov, ktoré máte a či máte alebo nemáte jedlo v bruchu, nie je jedinou premennou, pokiaľ ide o rýchlosť účinku alkoholu.
Tu uvádzame niektoré ďalšie faktory, ktoré zohrávajú úlohu.
Čo piješ
Rozdiel tiež závisí od druhu nápoja, ktorý konzumujete. Sýtené nápoje, napríklad šampanské alebo sóda whisky, vstúpia do vášho systému rýchlejšie. To znamená, že tieto nápoje sa spravidla začnú skôr.
Na lačný žalúdok najrýchlejšie vstrebáva nápoj s 20 až 30 percentami alkoholu.
To znamená, že niečo ako port, ktorý má 20 percent alkoholu, by zvýšilo váš BAC rýchlejšie ako pivo, ktoré má výrazne menej alkoholu, ale tiež rýchlejšie ako niečo ako vodka, ktorá má 40 percent alkoholu.
Ako piješ
Áno, na čom pijete. Ak sa podaríte napiť sa nápoja, tieto veľké dúšky dostanú viac alkoholu do vášho tela oveľa rýchlejšie. Na druhú stranu, usrkávanie umožňuje, aby sa efekty postupne kopali.
Vaše biologické pohlavie
Samice metabolizujú alkohol iným tempom ako muži, aj keď to isté vážia.
Tu je dôvod:
- Samice majú menej telesnej vody na zriedenie alkoholu, čo vedie k vyššej koncentrácii alkoholu v krvi.
- Samice majú zvyčajne vyšší telesný tuk a tuk si zachováva alkohol.
- Ženy produkujú menej alkoholu dehydrogenázy, čo je enzým, ktorý sa v pečeni uvoľňuje na rozklad alkoholu.
Tvoja váha
Čím viac budete vážiť, tým viac alkoholu sa musí rozprestrieť. Difúzia alkoholu vo väčšom priestore znamená, že skončíte s nižším BAC.
lieky
Niektoré recepty a voľnopredajné lieky, bylinné doplnky a rekreačné drogy môžu mať pri párovaní s alkoholom nežiaduce interakcie. Pred pitím sa určite poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Váš menštruačný cyklus
Kto vedel? Miera, ktorou vaše telo vstrebáva alkohol, sa mení počas menštruačného cyklu.
Absorbujete ju rýchlejšie počas ovulácie a tesne pred menštruáciou.
Ako dlho to zostane vo vašom systéme?
Závisí to od mnohých vyššie diskutovaných faktorov a od toho, koľko ste už mali.
Alkohol sa z krvi odstraňuje rýchlosťou približne 3,3 milimólov za hodinu.
Aby som to uviedol do perspektívy, takto zostávajú nasledujúce nápoje vo vašom systéme:
- malý výluh alkoholu: 1 hodina
- pinta piva: 2 hodiny
- veľká pohárik vína: 3 hodiny
Tipy, ktoré treba mať na pamäti
Nikto nechce byť človekom, ktorý išiel príliš tvrdo.
Tu je niekoľko osvedčených postupov, ako sa vyhnúť príliš rýchlemu opitiu:
- Jedzte najmenej 1 hodinu pred pitím.
- Popíjajte svoje nápoje pomaly.
- Vyhýbajte sa záberom, ktoré pravdepodobne znížite, a nie dúšajte.
- Nepite viac ako jeden štandardný nápoj za hodinu.
- Striedajte alkohol a nealkoholické nápoje, najlepšie vodu.
- Obmedzte alebo vyvarujte sa sýtených nápojov, ako je šampanské, šumivé víno a koktaily zmiešané so sódou.
- Pri pití sa posaďte, pretože robiť to, keď stojíte, vedie k tomu, že ľudia pijú rýchlejšie.
Spodný riadok
Alkohol kopne veľmi rýchlo. Zvyčajne začnete pociťovať účinky asi za 10 minút, v závislosti od sily vášho nápoja a od toho, ako rýchlo ho pijete.
