Ak žijete s úzkosťou, pravdepodobne ste narazili na niektoré z mnohých tvrdení týkajúcich sa použitia marihuany na zmiernenie príznakov.
Mnoho ľudí považuje marihuanu za užitočné pre úzkosť. Národný prieskum s viac ako 9 000 Američanmi z roku 2017 zistil, že 81 percent verí, že marihuana má jeden alebo viac zdravotných výhod. Takmer polovica z týchto respondentov uviedla ako jeden z týchto potenciálnych prínosov „úzkosť, stres a úľavu od depresie“.
Zdá sa však, že rovnako veľa ľudí hovorí, že marihuana zhoršuje ich úzkosť.
Aká je pravda? Je marihuana dobrá alebo zlá pre úzkosť? Výskum sme završili a rozprávali sme sa s niektorými terapeutmi, aby sme dostali nejaké odpovede.
Najprv poznámka o CBD a THC
Predtým, ako sa dostaneme do zákutí marihuany a úzkosti, je dôležité pochopiť, že marihuana obsahuje dve hlavné účinné látky, THC a CBD.
Stručne:
- THC je psychoaktívna zlúčenina zodpovedná za „vysokú“marihuanu.
- CBD je nonpsychoaktívna zlúčenina, ktorá sa používa na celý rad potenciálnych terapeutických účelov.
Viac informácií o rozdieloch medzi CBD a THC.
Ako to môže pomôcť
Nie je pochýb o tom, že veľa ľudí používa marihuanu na úzkosť.
„Mnoho klientov, s ktorými som spolupracoval, uviedlo, že užívajú kanabis, vrátane THC, CBD alebo oboch, na zmiernenie úzkosti,“hovorí Sarah Peace, licencovaná poradkyňa vo Olympii vo Washingtone.
Medzi bežne uvádzané prínosy užívania marihuany patria:
- zvýšený pocit pokoja
- zlepšená relaxácia
- lepší spánok
Peace tvrdí, že jej klienti ohlásili tieto výhody spolu s ostatnými, vrátane väčšieho pokoja a zmiernenia príznakov, ktoré považovali za neznesiteľné.
Peace vysvetľuje svojim klientom, že najmä marihuana pomáha zmierňovať príznaky:
- agorafóbia
- Sociálna úzkosť
- posttraumatická stresová porucha (PTSD), vrátane spätných nárazov alebo reakcií na traumy
- panická porucha
- fóbie
- poruchy spánku súvisiace s úzkosťou
Čo vidí Peace vo svojej praxi, je na rovnakej úrovni ako väčšina súčasných výskumov týkajúcich sa marihuany a úzkosti.
Prehľad z roku 2015 podporuje CBD ako potenciálne užitočnú liečbu úzkosti, najmä sociálnej úzkosti. A existuje dôkaz, že THC môže tiež pomôcť pri nízkych dávkach.
Ako to môže bolieť
Zatiaľ čo sa zdá, že marihuana pomáha niektorým ľuďom s úzkosťou, má pre ostatných opačný účinok. Niektorí si jednoducho nevšimnú žiaden účinok, zatiaľ čo iní zažívajú zhoršujúce sa príznaky.
Čo je za týmto rozporom?
THC, psychoaktívna zlúčenina v marihuane, sa zdá byť veľkým faktorom. Vysoké hladiny THC boli spojené so zvýšenými symptómami úzkosti, ako sú napríklad zvýšená srdcová frekvencia a závodné myšlienky.
Okrem toho sa nezdá, že marihuana ponúka rovnaké dlhodobé účinky ako iné liečby úzkosti vrátane psychoterapie alebo liekov. Užívanie marihuany môže poskytnúť dočasne potrebnú úľavu, ale nejde o dlhodobú možnosť liečby.
Ďalšie veci, ktoré je potrebné zvážiť
Zatiaľ čo marihuana sa môže javiť ako spôsob, ako sa vyhnúť možným vedľajším účinkom spojeným s liekmi na lekársky predpis, stále je potrebné zvážiť niektoré nevýhody.
Negatívne vedľajšie účinky
Tie obsahujú:
- zvýšená srdcová frekvencia
- zvýšená potnosť
- závodné alebo opakujúce sa myšlienky
- problémy s koncentráciou alebo krátkodobou pamäťou
- podráždenosť alebo iné zmeny nálady
- paranoja
- halucinácie a iné príznaky psychózy
- zmätenosť, mozgová hmla alebo „necitlivý“stav
- znížená motivácia
- ťažkosti so spánkom
Riziká fajčenia
Fajčenie a výpary marihuany môžu viesť k podráždeniu pľúc a problémom s dýchaním a zvyšovať tak riziko pre určité typy rakoviny.
Navyše, výpary sú spojené s nedávnym nárastom potenciálne život ohrozujúcich poškodení pľúc.
Závislosť a závislosť
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je závislosť aj závislosť od marihuany možná.
Mier zdieľa, že niektorí z jej klientov majú ťažké nájsť hranice medzi lekárskym použitím a zneužívaním pri každodennom alebo pravidelnom užívaní kanabisu.
„Tí, ktorí ho často používajú, aby sa znecitlivili alebo sa nestarali o veci, ktoré im spôsobujú stres, často hlásia aj pocit, že sú závislí od kanabisu,“hovorí Peace.
Právne postavenie
Pri používaní marihuany budete tiež musieť brať do úvahy zákony vo vašom štáte. Marihuana je v súčasnosti zákonná na rekreačné použitie iba v 11 štátoch, ako aj v okrese Columbia. Mnoho ďalších štátov umožňuje používanie lekárskej marihuany, ale iba v určitých formách.
Ak marihuana nie je vo vašom štáte legálna, môžete mať právne následky, aj keď ju používate na liečbu zdravotného stavu, napríklad úzkosti.
Tipy na bezpečné používanie
Ak ste zvedaví na vyskúšanie marihuany na úzkosť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko, že sa zhoršia príznaky úzkosti.
Zvážte tieto tipy:
- Choďte na CBD cez THC. Ak ste pre marihuanu nováčikom, začnite produktom, ktorý obsahuje iba CBD alebo oveľa vyšší pomer CBD k THC. Pamätajte, že vyššia hladina THC spôsobuje zhoršenie príznakov úzkosti.
- Ísť pomaly. Začnite nízkou dávkou. Pred ďalším použitím mu venujte dostatok času.
- Nákup marihuany z lekárne. Vyškolený personál vám môže poskytnúť poradenstvo na základe príznakov, ktoré chcete liečiť, a pomôže vám nájsť ten správny typ marihuany pre vaše potreby. Keď si kúpite z lekárne, tiež viete, že získavate legitímny produkt.
- Vedieť o interakciách. Marihuana môže interagovať alebo znižovať účinnosť liekov na predpis a voľne predajných liekov, vrátane vitamínov a doplnkov. Najlepšie je informovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak užívate marihuanu. Ak sa vám to necíti dobre, môžete tiež hovoriť s lekárnikom.
- Povedzte to svojmu terapeutovi. Ak pracujete s terapeutom, nezabudnite ich tiež zapojiť. Môžu vám pomôcť vyhodnotiť, ako dobre to funguje pre vaše príznaky a poskytnúť ďalšie pokyny.
Spodný riadok
Marihuana, najmä CBD a nízka hladina THC, vykazuje možný prínos pre dočasné zmiernenie príznakov úzkosti.
Ak sa rozhodnete vyskúšať marihuanu, nezabudnite, že to pre niektorých ľudí zvyšuje strach. Predtým, ako to vyskúšate, skutočne neexistuje spôsob, ako zistiť, ako vás to ovplyvní. Najlepšie je používať ho opatrne a držať sa menších dávok.
K zmierneniu príznakov úzkosti môžu pomôcť aj iné neliečebné liečby. Ak hľadáte alternatívne prístupy k liečbe, zvážte vyskúšanie ďalších prístupov starostlivosti o seba, napríklad:
- jóga
- dychové cvičenia
- prístupy k meditácii a všímavosti
Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, ale postupom času nájdete liečbu, ktorá vám vyhovuje.
Crystal Raypole predtým pracoval ako autor a editor pre GoodTherapy. Medzi jej oblasti záujmu patria ázijské jazyky a literatúra, japonský preklad, varenie, prírodné vedy, sexuálna pozitivita a duševné zdravie. Predovšetkým sa zaviazala pomáhať pri znižovaní stigmy v oblasti duševného zdravia.
