Ak ste niekedy mali obzvlášť intenzívny sen, keď ste chorí, mohlo to byť sen o horúčke.
Horúčkový sen je termín, ktorý sa používa na opis živých snov, ktoré máte pri zvýšenej telesnej teplote.
Pre mnoho ľudí môžu byť tieto sny znepokojujúce a nepríjemné.
Čo je sen o horúčke?
Sen je v podstate séria myšlienok, obrázkov a pocitov, ktoré máte pri spánku. Vedci sa domnievajú, že máte najsilnejšie sny počas spánku v rýchlom pohybe očí (REM).
Aj keď vedci presne nevedia, prečo snívate, niektoré faktory, ako sú každodenné činnosti, jedlo a zdravotný stav, môžu ovplyvniť vaše vízie spánku.
Kedy sa vyskytujú?
Horúčkový sen sa objaví, keď je teplota vášho tela vyššia ako obvykle.
Normálna telesná teplota sa pohybuje v rozmedzí od 97 do 99 ° F. Čokoľvek, čo je vyššie ako 2 stupne nad vašou normálnou teplotou, sa považuje za horúčku.
Môže sa vám vyvinúť horúčka, pretože vaše telo reaguje na:
- vírusová alebo bakteriálna infekcia
- vyčerpanie z tepla
- určité zápalové stavy, ako je reumatoidná artritída
- lieky, ako sú antibiotiká
- imunizácia
- nádor
Aké sú sny horúčky?
Väčšina ľudí opisuje horúčky ako nepríjemný zážitok. V jednej štúdii z roku 2016 v skutočnosti asi 94 percent účastníkov opísalo svoje sny o horúčke ako negatívne.
Aj keď v lekárskej literatúre je známy sen o horúčke, vedecké štúdie o tomto fenoméne sú obmedzené.
V malej štúdii z roku 2013 vedci skúmali príznaky horúčky účastníkov. Výsledky ukázali, že 11 percent z nich uviedlo horúčkové sny.
Ľudia často opisujú sen o horúčke ako citovo intenzívny, znepokojujúci, čudný alebo strašidelný. Tieto sny môžu obsahovať aj scenáre sociálnej interakcie menej ako bežné sny.
V štúdii z roku 2013 jeden dobrovoľník uviedol, že jeho sny sa budú pohybovať „tam a späť medzi veľmi ťažkou okolnosťou a veľmi pohodlnou okolnosťou“.
Nedávna online štúdia sa zamerala na 164 osôb, z ktorých 100 hlásilo nedávny sen o horúčke. Autori zistili, že horúčky snov boli bizarnejšie, negatívne ladené a zahrnuli viac odkazov na vnímanie zdravia a teploty v porovnaní s normálnymi snami.
Prečo máme horúčkové sny?
Vedci presne nevedia, prečo sa vyskytujú horúčkové sny, ale existuje niekoľko teórií.
Jedným z nich je, že vysoké teploty môžu narušiť normálne kognitívne procesy mozgu.
Autori štúdie 2020 napísali: „Základnou myšlienkou je, že„ prehriaty “mozog nefunguje správne, a preto sú sny bizarnejšie.“
Počas REM fázy spánku, kde sa vyskytuje väčšina vašich živých snov, má vaše telo tendenciu mať ťažšiu kontrolu nad vnútornou teplotou. Horúčka môže pridať k tomuto už napätému procesu, čo môže viesť k nepríjemným snom.
Horúčky môžu tiež spustiť prebudenie halucinácie (keď vidia veci, ktoré tam naozaj nie sú), podráždenosť a zmätok.
Môžete zabrániť horúčkovým snom?
Nemusí existovať spoľahlivý spôsob, ako zabrániť horúčkovým snom, ale môže byť užitočná kontrola teploty tela.
Ak máte horúčku, nezabudnite:
- získajte veľa odpočinku
- pite veľa tekutín
- užívajte lieky na zníženie horúčky, napríklad ibuprofén (Advil), acetaminofén (Tylenol) alebo aspirín
- jesť potraviny, ktoré sa ľahko strávia
- kúpať sa vo vlažnej vode
Sú horúčkové sny podobné jasným snom?
Horúčkové sny zdieľajú niektoré rovnaké príznaky ako prehľadné sny, čo sú sny, ktoré sa stanú, keď viete, že snívate.
Ľudia, ktorí majú horúčky aj jasné sny, si dokážu spomenúť na podrobnosti svojich snov. Oba typy sa vyskytujú aj v REM fáze spánku.
Jasné sny však nesúvisia s vyššou telesnou teplotou a nie vždy sú nepríjemné alebo negatívne ako sny s horúčkou.
Okrem toho sú prehľadné sny niekedy ovládateľné, čo znamená, že ich môžete trénovať sami.
Kľúčové jedlá
Horúčkové sny sú záhadnou udalosťou, ktorá sa stane, keď teplota tela stúpa. Zvyčajne sa opisujú ako znepokojujúci a stresujúci zážitok.
Aj keď neexistuje žiadna záruka, že môžete úplne zabrániť horúčkovitému snu, liečba horúčky vám môže pomôcť zvládnuť tieto živé nočné mory.
