Toto neľudské zahrievanie sa pohybuje v krvi a môže pomôcť vybudovať svalový tonus v pleciach, tricepsoch a bicepsoch.
A čo viac, dá sa to urobiť prakticky kdekoľvek - dokonca aj vo vašej obývacej izbe, keď sledujete svoju obľúbenú sériu Netflix.
Trvanie: 5-7 minút denne
Inštrukcie:
- Postavte sa s nohami do šírky ramien a roztiahnite ruky rovnobežne s podlahou.
- Zakrúžkujte ruky dopredu pomocou malých kontrolovaných pohybov a postupne zväčšujte kruhy, až kým vo svojom tricepse necítite úsek.
- Približne po 10 sekundách otočte smer kruhov.
Zajtra: Hodte údery.
Kelly Aiglon je novinárka a stratégka zameraná na životný štýl so špeciálnym zameraním na zdravie, krásu a wellness. Keď nevytvára príbeh, zvyčajne sa dá nájsť v tanečnom štúdiu, kde vyučuje Les Mills BODYJAM alebo SH'BAM. Ona a jej rodina žijú mimo Chicaga a nájdete ju na Instagrame.
