Obsah:
- Čo je to pásový tréner?
- Sú nárokované výhody výcviku v páse pravdivé?
- Vedľajšie účinky pásového trénera
- Zobrať
Video: Spanie V Páse Trénera: Funguje To? Je To Dobrý Nápad?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26
Mnoho zástancov tréningu pásov navrhuje nosiť pásový tréner po dobu 8 alebo viac hodín denne. Niektorí dokonca odporúčajú spať v jednom. Ich opodstatnenie pre nosenie jednej noci je to, že ďalšie hodiny v páse trénera maximalizujú výhody tréningu v páse.
Lekárska komunita, napríklad Americká rada pre kozmetickú chirurgiu, vo všeobecnosti nepodporuje použitie pásových trénerov na akékoľvek množstvo času, oveľa menej v noci.
Dôvody nenosenia počas spánku zahŕňajú:
- potenciálny vplyv na reflux kyseliny, ktorý bráni správnemu tráveniu
- potenciálne zníženie pľúcnej kapacity, zbavenie tela kyslíka
- potenciálne fyzické nepohodlie, prerušenie spánku
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o údajných výhodách a skutočných vedľajších účinkoch trénerov pásov.
Čo je to pásový tréner?
Pásový tréner je moderný korzet. Nosí sa okolo vašej bránice a vytvára tak ilúziu, že máte postavu presýpacích hodín.
Existujú tri základné typy trénerov pásov:
- Každodenní tréneri. Navrhnuté na nosenie pod oblečením, títo pásoví tréneri zvyčajne poskytujú kompresiu s latexovým jadrom a uzávermi s háčikmi a očami.
- Cvičenie trénerov. Tréneri cvičiaci v páse sú robustnejší ako každodenní tréneri pásov a majú latexové jadro. Mnohé z nich sú určené na nosenie vonku.
- Trenažéry s oceľovými kosťami. Tradičnejšie v dizajne sú tieto pásové tréneri vystužené pružným oceľovým vykosťovaním a zvyčajne zahŕňajú sťahovacie šnúrky v chrbte.
Väčšina trénerov pásov tvrdí, že tvarujú váš pás do tvarovanej siluety alebo pomáhajú pri chudnutí.
Sú nárokované výhody výcviku v páse pravdivé?
Hoci to nie je podporované lekárskou komunitou, zástancovia tréningu pásov tvrdia, že odevy na tréning pásov môžu viesť k:
Hodina presýpacích hodín
Keď je nasadený a napnutý pásový tréner, veľa ľudí má pocit, že im dáva atraktívnejšiu postavu s pôsobivým štíhlym pásom, zvýraznenou poprsie a krivými bokmi.
Koncept spočíva v tom, že ak nosíte pásový tréner po dostatočne dlhú dobu, vaše telo bude vyškolené na udržanie tohto tvaru.
Toto tvrdenie lekári a lekárske organizácie vo veľkej miere popierali. Naznačujú, že školitelia v páse neposkytujú dlhodobé výhody pri tvarovaní.
Lepšie držanie tela
Aj keď máte na sebe pásový tréner, je pravdepodobné, že si budete udržiavať dobrú polohu tela. Existuje však obava, že prílišné nosenie pásového trénera môže oslabiť vaše základné svaly, čo by mohlo viesť k zlému držaniu tela a nepohodliam v chrbte.
Znížená chuť do jedla
Nárok na zníženú chuť do jedla sa zakladá na tom, že pásový tréner vyvíja tlak na žalúdok. Ak je žalúdok stlačený, je pravdepodobné, že pocit plnosti dosiahnete rýchlejšie, ako keby sa vám nevytlačil žalúdok.
Strata váhy
Aj keď existuje neoficiálny dôkaz chudnutia počas tréningu v páse, je to pravdepodobne spôsobené stratou tekutín z potu.
Vedľajšie účinky pásového trénera
Obava z vedľajších účinkov školenia v páse je potenciálne fyzické poškodenie. Stlačenie vašej stredovej časti môže:
- donútiť orgány ako vaše obličky a pečeň do neprirodzených pozícií
- narušením funkcie vnútorných orgánov vytlačením
- znižujú silu svalov v jadre
- spôsobiť zlomeninu rebier
- zbavte vás kyslíka, prípadne znížením kapacity pľúc o 30 až 60 percent
- obmedziť lymfatický systém
- vytvárať blokády tráviaceho traktu
- podporovať kyslý reflux
Zobrať
Spanie v páse trénera môže mať za následok zlý spánok kvôli:
- nedostatok kyslíka
- kyslý reflux
- fyzické nepohodlie
Spánok v páse trénera môže mať rovnaké negatívne účinky ako nosenie trénera v páse kedykoľvek počas dňa. Medzi tieto vedľajšie účinky patrí:
- zhoršenie funkcie vnútorných orgánov v dôsledku vytlačenia
- upchatie tráviaceho traktu
- obmedzenie vášho lymfatického systému
Ak uvažujete o tréningu pásu, obráťte sa na lekára. Môžu odporučiť účinnejšie spôsoby orezania pasu.
Odporúčaná:
Najlepšie Detské Koše Do Roku 2020: Pre Spoločné Spanie, Cestovanie A ďalšie
Detské panvy sú obrovskou pomocou po tom, čo ste priniesli svoj novorodenec. Tu sú niektoré z najlepších umývadiel na cestovanie, spanie, malé priestory a ďalšie
Môžete Znovu Použiť Tehotenský Test? Prečo To Nie Je Dobrý Nápad
Ak ste boli v pokušení použiť tehotenský test dvakrát, nie ste sami. Ale nanešťastie, keď znova použijete tehotenský test, môžete získať nepresné výsledky - aj keď test sotva zvlhol na prvom mieste
Chudnutie Na Bežiacom Páse: Stratégie Na Spaľovanie Tukov Na Chudnutie
Hľadáte cvičenie na bežeckom páse, ktoré spaľuje tuky a ktoré vám pomôže schudnúť? Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete naprogramovať cvičenie na bežiacom páse, aby ste optimalizovali spálené kalórie. Okrem chudnutia získate aj ďalšie výhody pre zdravie
ADHD Coach: Výhody, Hľadanie Trénera, Náklady A ďalšie
Koučovanie ADHD môže byť účinnou doplnkovou liečbou ADHD. Medzi výhody patrí zlepšenie organizácie a riadenia času, dosiahnutie cieľov a rozvoj nových zručností. Prečítajte si viac informácií o tom, čo môže koučing ADHD ponúknuť, ako nájsť pre vás ten správny kouč ADHD, náklady a ďalšie informácie
Kokosové Mlieko Pre Dojčatá: Je To Dobrý Nápad?
Kokosové mlieko by sa nemalo nahrádzať materským mliekom alebo dojčenskou výživou pre dojčatá. Tu je to, čo ešte musia rodičia vedieť