Mnoho zástancov tréningu pásov navrhuje nosiť pásový tréner po dobu 8 alebo viac hodín denne. Niektorí dokonca odporúčajú spať v jednom. Ich opodstatnenie pre nosenie jednej noci je to, že ďalšie hodiny v páse trénera maximalizujú výhody tréningu v páse.
Lekárska komunita, napríklad Americká rada pre kozmetickú chirurgiu, vo všeobecnosti nepodporuje použitie pásových trénerov na akékoľvek množstvo času, oveľa menej v noci.
Dôvody nenosenia počas spánku zahŕňajú:
- potenciálny vplyv na reflux kyseliny, ktorý bráni správnemu tráveniu
- potenciálne zníženie pľúcnej kapacity, zbavenie tela kyslíka
- potenciálne fyzické nepohodlie, prerušenie spánku
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o údajných výhodách a skutočných vedľajších účinkoch trénerov pásov.
Čo je to pásový tréner?
Pásový tréner je moderný korzet. Nosí sa okolo vašej bránice a vytvára tak ilúziu, že máte postavu presýpacích hodín.
Existujú tri základné typy trénerov pásov:
- Každodenní tréneri. Navrhnuté na nosenie pod oblečením, títo pásoví tréneri zvyčajne poskytujú kompresiu s latexovým jadrom a uzávermi s háčikmi a očami.
- Cvičenie trénerov. Tréneri cvičiaci v páse sú robustnejší ako každodenní tréneri pásov a majú latexové jadro. Mnohé z nich sú určené na nosenie vonku.
- Trenažéry s oceľovými kosťami. Tradičnejšie v dizajne sú tieto pásové tréneri vystužené pružným oceľovým vykosťovaním a zvyčajne zahŕňajú sťahovacie šnúrky v chrbte.
Väčšina trénerov pásov tvrdí, že tvarujú váš pás do tvarovanej siluety alebo pomáhajú pri chudnutí.
Sú nárokované výhody výcviku v páse pravdivé?
Hoci to nie je podporované lekárskou komunitou, zástancovia tréningu pásov tvrdia, že odevy na tréning pásov môžu viesť k:
Hodina presýpacích hodín
Keď je nasadený a napnutý pásový tréner, veľa ľudí má pocit, že im dáva atraktívnejšiu postavu s pôsobivým štíhlym pásom, zvýraznenou poprsie a krivými bokmi.
Koncept spočíva v tom, že ak nosíte pásový tréner po dostatočne dlhú dobu, vaše telo bude vyškolené na udržanie tohto tvaru.
Toto tvrdenie lekári a lekárske organizácie vo veľkej miere popierali. Naznačujú, že školitelia v páse neposkytujú dlhodobé výhody pri tvarovaní.
Lepšie držanie tela
Aj keď máte na sebe pásový tréner, je pravdepodobné, že si budete udržiavať dobrú polohu tela. Existuje však obava, že prílišné nosenie pásového trénera môže oslabiť vaše základné svaly, čo by mohlo viesť k zlému držaniu tela a nepohodliam v chrbte.
Znížená chuť do jedla
Nárok na zníženú chuť do jedla sa zakladá na tom, že pásový tréner vyvíja tlak na žalúdok. Ak je žalúdok stlačený, je pravdepodobné, že pocit plnosti dosiahnete rýchlejšie, ako keby sa vám nevytlačil žalúdok.
Strata váhy
Aj keď existuje neoficiálny dôkaz chudnutia počas tréningu v páse, je to pravdepodobne spôsobené stratou tekutín z potu.
Vedľajšie účinky pásového trénera
Obava z vedľajších účinkov školenia v páse je potenciálne fyzické poškodenie. Stlačenie vašej stredovej časti môže:
- donútiť orgány ako vaše obličky a pečeň do neprirodzených pozícií
- narušením funkcie vnútorných orgánov vytlačením
- znižujú silu svalov v jadre
- spôsobiť zlomeninu rebier
- zbavte vás kyslíka, prípadne znížením kapacity pľúc o 30 až 60 percent
- obmedziť lymfatický systém
- vytvárať blokády tráviaceho traktu
- podporovať kyslý reflux
Zobrať
Spanie v páse trénera môže mať za následok zlý spánok kvôli:
- nedostatok kyslíka
- kyslý reflux
- fyzické nepohodlie
Spánok v páse trénera môže mať rovnaké negatívne účinky ako nosenie trénera v páse kedykoľvek počas dňa. Medzi tieto vedľajšie účinky patrí:
- zhoršenie funkcie vnútorných orgánov v dôsledku vytlačenia
- upchatie tráviaceho traktu
- obmedzenie vášho lymfatického systému
Ak uvažujete o tréningu pásu, obráťte sa na lekára. Môžu odporučiť účinnejšie spôsoby orezania pasu.
