Je čas požiadať o pomoc?
Život málokedy bez problémov. Niektoré však môžu byť také neúnosné, že sa zdá nemožné ísť ďalej.
Či už je to smrť milovaného človeka alebo drvivé pocity úzkosti, je dôležité, že viete, že pomoc je k dispozícii pre každý problémový život, ktorý vám vrhne cestu.
Dozviete sa o bežných dôvodoch, prečo ľudia vidia psychológov.
strata
Smrť je neodvrátiteľnou súčasťou života, ale to neuľahčuje riešenie. Každý sa stará o stratu blízkej osoby - či už ide o rodiča alebo domáceho maznáčika - inak.
Otvorene alebo súkromne trápenie je bežné, ale vyhýbanie sa realite straty môže viesť k dlhším pretrvávajúcim problémom.
Psychológ vám môže pomôcť nájsť vhodné spôsoby, ako sa vysporiadať so smrťou niekoho vo vašom okolí.
Stres a úzkosť
Niektoré aspekty života sú stresujúce a mnoho situácií - od pracovného pohovoru po problémy so vzťahom - môže spôsobiť, že sa budete cítiť úzkostne.
Stres a úzkosť, ak zostanú slabé, môžu viesť k sociálnej izolácii, depresii a mnohým ďalším problémom.
Psychológ vám môže pomôcť zvládať stres a úzkosť nájdením zdroja alebo príčiny vašich problémov, ako aj vhodných spôsobov ich prekonania.
depresie
Drvivé pocity bezmocnosti alebo beznádeje sú bežné znaky depresie.
Zatiaľ čo niektorí ľudia veria, že z depresie môžete „vyraziť“, vyskytuje sa zriedkavo.
Depresia je časté ochorenie duševného zdravia, pri ktorom ľudia strácajú záujem o veci, zažívajú únavu a často majú problémy so zvládaním svojich emócií.
Psychológovia vám môžu pomôcť nájsť zdroj depresie - často prvý krok k lepšiemu pocitu spolu s pomocou pri negatívnych myšlienkových procesoch.
fóbie
Obávať sa výšok a pavúkov sú bežné fóbie, ale niektoré neobvyklé a neopodstatnené obavy môžu spôsobiť vážne problémy vo vašom živote. Napríklad sitofóbia (strach z jedenia) môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Skúsený psychológ vám môže pomôcť začať prekonávať svoje obavy, aby ste mohli žiť bez polyfóbie (strach z mnohých vecí) alebo fóbie (strach zo strachu).
Otázky rodiny a vzťahov
Vzťahy, či už rodinné, osobné alebo pracovné, majú svoje vzostupy a pády. Aj keď vzťahy môžu byť jednými z najlepších vecí v živote, môžu byť zdrojom stresu a problémov.
Práca s psychológom, či už jednotlivo alebo v skupinovom prostredí, môže pomôcť vyhladiť vrásky, ktoré sa môžu vytvoriť dokonca aj v tých najsilnejších vzťahoch.
Nezdravé návyky a závislosti
Niektoré nezdravé návyky - napríklad fajčenie, pitie a užívanie drog - sa často používajú na únik z väčších základných problémov alebo na samoliečbu.
Aj keď vám váš psychológ pomôže dostať sa k týmto problémom, môže vám tiež pomôcť pri riešení problémov, ktorým bezprostredne čelí vaše zdravie, ako napríklad:
- závislosťami
- poruchy príjmu potravy
- zvládanie stresu
- problémy so spánkom
Zvýšenie výkonu
Niektorí z najúspešnejších ľudí dosahujú svoje ciele tak, že ich najskôr vizualizujú.
Športovci sa často psychicky pripravujú na súťaž s takou intenzitou, ako fyzicky trénujú svoje telo. Iní používajú túto techniku na aktívnu prípravu na náročné životné udalosti.
Rovnako ako by ste nacvičovali prejav pred tým, ako ho prednesiete, váš psychológ vám pomôže pripraviť sa na veľké udalosti, takže môžete vystupovať podľa vašich najlepších schopností, či už ide o olympiádu alebo pracovný pohovor.
Mentálna jasnosť
Psychológ vám môže pomôcť zlepšiť vašu duševnú zrozumiteľnosť tým, že koná ako nezaujatá sada uší. Ľudia často nájdu svoje vlastné riešenia len tak, že sa sami v terapii nahlas rozprávajú.
Jednoduché odhalenie ich problémov otvorene pomáha mnohým ľuďom zlepšiť ich mentálnu jasnosť, lepšie sa sústrediť a viac sa orientovať na úlohy. Psychológovia sú vyškolení, aby boli skvelými poslucháčmi.
Mentálne poruchy
Niekedy sú príznaky vyvolané väčšími problémami.
Duševné poruchy sa môžu prejavovať niekoľkými spôsobmi. Často sa maskujú ako niečo iné a dajú sa odhaliť iba pomocou odborníka na duševné zdravie.
Niektoré duševné poruchy s rôznymi príznakmi zahŕňajú:
- bipolárna porucha
- veľká depresívna porucha
- schizofrénie
- posttraumatická stresová porucha
Nájdenie správnej pomoci
Psychológ môže byť užitočným nástrojom vašej súpravy pre príslovečné zdravie.
Psychológ vám pomôže udržať čistú myseľ a zvládnuť akýkoľvek stres, úzkosť, fóbie a ďalšie problémy, ktorým čelíte, a pomôže vám vyťažiť maximum zo života a zbaviť vás príznakov depresie a iných problémov duševného zdravia.
Prvým krokom je nájsť miestneho psychológa a začať vzťah, ktorý je otvorený, komunikatívny a prosperujúci. Potom je to všetko o spolupráci, aby ste maximalizovali svoje duševné zdravie a pomohli vám žiť lepší život.
Prístup k pomoci
- Použite lokátor psychológa Americkej psychologickej asociácie.
- Vyhľadajte v adresári terapeutov americkej asociácie úzkosti a depresie.
- Vyhľadajte liečbu pomocou vyhľadávača liečebného správania týkajúceho sa zneužívania látok a služieb duševného zdravia.
- V tomto zozname nájdete informácie o hľadaní terapie pre každý rozpočet.
- Ak zažívate krízu, myslíte si, že by ste sa mohli ublížiť alebo máte samovražedné myšlienky, obráťte sa na záchrannú linku prevencie samovrážd na čísle 800-273-8255.
