Boli časy, keď som si myslel, že práca z domu s deťmi je nedosiahnuteľným jednorožcom života WFH.
Ako tretí mama som videl rodičov, ktorí pracovali s deťmi v dome s úctou alebo opovrhnutím. Ako by mohli urobiť niečo s neustálym obmedzovaním prerušenia, argumentmi súrodencov a žiadosťami o občerstvenie?
Bol som presvedčený, že tieto supermomy a otcovia poznali niektoré tajomstvá, ktoré som nemal, alebo mali oveľa viac sebestačných detí ako moje.
A potom … stalo sa COVID-19 a všetky moje predsudky o práci z domu s deťmi boli podrobené veľmi skutočnému (a veľmi náročnému) testu.
Viem, že nie som sám. V súčasnosti, keď sú školy a zariadenia dennej starostlivosti zrušené po celej krajine, milióny rodičov boli vtiahnuté do úplne nového sveta žonglovania na plný úväzok a plného rodičovstva v tandeme.
Práca z domu s deťmi nie je ideálna, ale ak je to nevyhnutnosť, existujú spôsoby, ako to urobiť, dobre, pracovať. Hovoril som s rodičmi a detským psychológom o tom, ako spravovať deti pri vykonávaní vašej práce - a ako to v skutočnosti urobiť. Tu sú ich najlepšie tipy.
1. Plán, plán, plán
V živote je toľkokrát, keď je plánovanie vpred najlepším postupom - a práca z domu s deťmi nie je výnimkou. Ak chcete získať maximum zo dňa (alebo týždňa), skúsení rodičia WFH využijú výhody premýšľania.
Často to súvisí s mapovaním každodenných aktivít, najmä tých, ktoré vaše dieťa môže robiť, keď sa sústredíte na prácu. V závislosti od veku vašich detí by to mohlo vyzerať ako čokoľvek od tlače farebných stránok po záložku algebra.
„Vyhradzujem si určité úlohy, ktoré majú deti robiť, keď učím,“hovorí mama troch Melissa A., ktorá vyučuje hodiny hudby z domu. „Rovnako ako pracovné hárky, tiché čítanie a hry na učenie iPad.“
Čím viac skúseností získate s predbežným plánovaním, tým viac sa vám môže zdať, že sa stane druhou prirodzenosťou. Počas cesty si možno budete chcieť ponechať zdokumentovaný zoznam možností.
„Mám katalóg aktivít, ktoré môžu robiť nezávisle a ktoré mi ponúkajú najmenej 20 minút nezávislého pracovného času. Mám ich usporiadané podľa druhu práce, ktorú potrebujem, a ich veku, “hovorí mama Cindy J. WFH.
2. Držte sa plánu
Ak som od tých, ktorí úspešne zvládajú prácu a rodičovstvo, počul znovu a znovu, je to tak, že rozvrhy nie sú predmetom dohody. Rozdelením dňa na jasné kúsky času pre seba aj pre vaše deti dáte každému vedieť, čo môžu očakávať.
„Písanie rozvrhu na vašich dverách je dôležité,“potvrdzuje psychologička a detská expertka na duševné zdravie Dr. Roseann Capanna-Hodge. "Ak vaše dieťa nevie čítať, majte obrázky vo svojom rozvrhu a vždy otvorte dialóg o tom, ako vyzerá váš deň."
Nezabudnite tiež hovoriť so svojimi deťmi. „Ak máte naliehavé stretnutie, na ktorom nemôžete byť prerušení, informujte o tom svoje dieťa vopred,“odporúča Capanna-Hodge. „Je tiež dôležité, aby im nielen rozdávali, ale ukázali im a uviedli, čo môžu robiť. Napríklad: „Jack, tu je päť najlepších vecí, ktoré môžeš robiť, keď mama pracuje.““
Rozvrhy sa môžu samozrejme zmeniť a niekedy sa vám pracovné úlohy môžu v krátkom čase prepadnúť do lona, takže buďte pripravení vykonať úpravy za chodu. (A zbavte sa nejakého chabého stavu!) „Ak nemôžete zladiť svoj rozvrh, takže vy aj vaše dieťa môžete svoju prácu dokončiť v ideálnom čase, potom si nemusíte byť tvrdí na seba a urobte maximum,“hovorí Capanna-Hodge,
3. Usporiadajte virtuálne dátumy prehrávania
Rovnako ako dospelí, aj deti potrebujú spoločenský čas. Ale keď ste prilepení na volanie po celý deň, môže byť ťažké preniesť svojho malého spoločenského motýľa na dátumy - a ešte ťažšie je mať vo vašom dome ďalšie deti. (Nehovoriac o tom, že počas pandémie môže byť nevyhnutné distancovanie.)
Našťastie vďaka ľahkej online a telefonickej komunikácii neexistuje dostatok spôsobov, ako sa deti môžu navzájom spojiť z domu. Pre deti školského veku, ktoré môžu s istotou používať zariadenie, skúste naplánovať stojaci virtuálny dátum prehrávania s priateľom alebo dokonca týždenný rozhovor s príbuzným, ktorého nevidia veľmi často.
Virtuálne dátumy prehrávania sú pre rodičov WFH prínosom: Nielenže zabezpečujú sociálnu interakciu pre vaše dieťa, ale tiež ich udržiavajú obsadené, aby ste sa mohli sústrediť na pracovné úlohy.
4. Do obrazovky čas vpravo
Nie ste sami, ak ste poďakovali svojim šťastným hviezdam za požehnanie predstavení detí na Netflixe. Ale zatiaľ čo obrazovky upriamujú pozornosť detí, všetci pravdepodobne vieme, že nie je zdravé spoliehať sa na ne ako na opatrovateľku.
Ako teda robíte čas na obrazovke priamo ako rodič z práce? Podľa odborníkov to má čo do činenia s hranicami.
„Pre pracujúcich rodičov je potrebné, aby si splnili svoje povinnosti a ukázali svoje dieťa pred technológiu ako ľahké riešenie, ale z dlhodobého hľadiska to vedie k mnohým argumentom o voľných hraniciach,“hovorí Capanna-Hodge. „Stanovenie jasných pokynov o tom, koľko času môže vaše dieťa stráviť na zariadení, je veľmi dôležité pre rodičov aj pre dieťa.“
Zahrňte čas obrazovky do denného plánu, ktorý ste nastavili pre svoje dieťa, a keď pridelené okno uplynie, skúste sa ubezpečiť, že sa zariadenia vypnú.
Ako už bolo povedané, existujú časy - či už je to počas globálnej pandémie, alebo len počas náročnejšieho pracovného dňa - keď vaše deti môžu získať viac, ako je obvyklý čas na premietanie. Dajte si milosť a necítite sa príliš vinní alebo zdôrazňovaní, ak v týchto časoch potrebujete pravidlá uvoľniť.
5. Vyťažte maximum zo zdriemnutia (a ďalších hodín spánku)
Ach, zlatko, ako ťa milujeme! (A to neznamená náš vlastný čas na zdriemnutie - aj keď je to skvelé.) Ako mnohí rodičia vedia, denné spánok mladších detí ponúka prvotriedne okno pokoja a pokoja, v ktorom je potrebné vykonať prácu.
Pokiaľ je to možné, je inteligentné naplánovať úlohy, ktoré vyžadujú ticho alebo zameranie, keď viete (takmer), že na pozadí nebude plač ani hlučné hranie.
Keď deti vyrastajú zdriemnuť, zvážte presunutie niektorých úloh do iných tichých hodín, napríklad do skorých rán alebo po nočnom spánku. "Som rád, že sa môžem v noci vzdať voľného času, aby sme si všetci mohli zachovať zdravý rozum počas dňa," hovorí mama Jessica K. z WFH.
Dokonca aj staršie deti môžu trénovať denný tichý čas. Zostavte ho do denného rozvrhu - povedzme po obede, aby sa cítil skôr ako zvyk a menej ako nepríjemnosť pre aktívne deti. "Čas na odpočinok / čítanie robíme od pondelka do piatku," hovorí mama piatich Monica D. "Je to úplne tiché a dobré pre dušu!"
6. Zdieľajte záťaž so svojím partnerom
"Ak ho máte, váš partner musí pomôcť, obdobie," hovorí mama dvoch Melissa P. Ak je to možné, podpora druhého rodiča vášho dieťaťa je kľúčom k úspechu WFH s deťmi.
Vždy pomáha stanoviť jasné očakávania toho, kto v rovnici starostlivosti o dieťa robí, a preto si vyberte stresový čas na určenie špecifík rozvrhu so svojím partnerom alebo spolu-rodičom - a potom sa ich držte.
Ak nemáte partnera, skúste nájsť spôsoby, ako požiadať o pomoc vo svojom kmeni. Aj keď počas pandémie dôjde k spoločenskému dištancovaniu, veľa priateľov a susedov by si privítalo príležitosť nechať si pri dverách dať jedlo alebo si vziať bielizeň - povedzte slovo.
7. Hack svoje domáce povinnosti
Keď ste vy a kiddos doma, môžete čeliť výzve dodatočného varenia a čistenia. Koniec koncov, vaša obývacia izba je ich herňou, záhradou ich detského ihriska a vašou kuchyňou ich jedálňou. (Navyše, doma môžete jednoducho jesť viac jedál, keď sú doma malé deti - dobré pre vaše zdravie, zlé pre čistotu vašej kuchyne.)
Ak vás hrozí, že vás domáce povinnosti ohromia, teraz je čas ich zjednodušiť - alebo ich dokonca niekoľko zadať externe. Ak to rozpočet umožňuje, zvážte poskytnutie pomoci pri upratovaní alebo naplánovanie príležitostnej stravy.
Prípadne môžu byť zachránené jedlá prepracované jeden deň v týždni alebo pomocou kuchynských spotrebičov šetriacich čas. "Pomalý sporák používam viac, takže nemusím prestať pripravovať jedlo," hovorí mama dvoch Emmy N.
V pracovných dňoch sa nemusíte báť priradiť svojim deťom varenie a čistenie. Kým zabalíte e-mail, môžu začať sekať zeleninu na večeru alebo vyzdvihnúť hračky. Bonus? Ak sa domáce práce skončia počas týždňa, všetci môžete mať o víkendoch viac času na oddych.
8. Zamerajte sa na pozitívne posilnenie
Rodičovský život WFH je tanec bez rozdania. Určite to môže chvíľu trvať, aby ste našli rytmus. Čo ale robíte, keď vaše deti jednoducho nedokážu rešpektovať hranice, ktoré ste si stanovili? (Existuje iba toľkokrát, že môžete vydržať prerušiť dôležitý hovor hlasnou žiadosťou o vymazané dno.)
Je v poriadku poskytnúť deťom, ktoré opakovane prekročili hranice vašej práce, zmysluplné následky. Aj napriek tomu je u detí každého veku najlepšie zamerať sa na pozitívne posilnenie.
„Deti by nemali byť potrestané za posunutie hraníc, ktoré ste vytvorili okolo vášho pracovného plánu. Namiesto toho by mali byť odmenení, keď odvádzajú dobrú prácu, “hovorí Capanna-Hodge. „Keď posilníme správanie, ktoré chceme, vrátane situácie, keď rešpektujú prácu z domácich hraníc, s väčšou pravdepodobnosťou sa naučia a zopakujú požadované správanie.“
Často je tiež užitočné premýšľať o „prečo“- prečo dieťa vystupuje? Ak sa vcítite do svojich základných potrieb a rozumiete širšiemu problému, prísť s riešením a pomocou pozitívneho posilnenia bude o niečo jednoduchšie.
Jedlo so sebou
Keďže práca z domu sa stáva bežnejšou - či už v dôsledku COVID-19 alebo iných okolností -, bude tiež pracovať v rovnakom priestore ako vaše deti. Aj keď to nemusí byť ľahké, časom sa stáva zvládnuteľnejším.
Implementáciou správnych stratégií sa môžete dostať cez deň s trochou vyššej produktivity. (Nezabudnite však, že vaša produktivita neurčuje vašu hodnotu.)
Majte na pamäti, že mať rodiča WFH môže byť ťažké aj pre deti. Po skončení pracovnej doby urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste im venovali veľa lásky a pozornosti.
