3 Spôsoby, Ako Vytvoriť Svoj Vlastný Terapeutický Kúpeľ čaj

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Starať sa o seba by nemalo byť výzvou, ale po dlhom dni môže byť ťažké zapadnúť do jednej veci - aj keď je to pre vás dobré. Bylinkové kúpele sú jednoduchý a relaxačný spôsob, ako podporiť vašu pohodu pri zatáčaní. Pomocou sily bylín a upokojujúcej teplej vody môžete absorbovať podporné rastlinné zložky prostredníctvom najväčšieho orgánu v tele: vašej pokožky.

Vytvorenie bylinného kúpeľa je variáciou aktivity, ktorú pravdepodobne poznáte: prípravu čaju. Vytvorením silného bylinného čaju a jeho pridaním do vody na kúpanie získate všetky výhody rastlinnej medicíny rozpustnej vo vode bez toho, aby ste vo vani zanechali veľký kúsok sušených kvetov a listov.

Príprava čaju do kúpeľa

Výroba bylinkových čajov do kúpeľa je jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, sú dve základné ingrediencie, ktoré môžete začať, a potom si môžete prispôsobiť podľa toho, čo sa vám páči:

• 1 oz. sušené byliny
• 1 kvartová voda

Smery

1. Vodu priveďte do varu a nalejte ju na sušené bylinky.
2. Prikryte a nechajte strmý najmenej 20 minút.
3. Tekutinu namočte cez čajové sitko, tenká tkanina alebo staré čisté tričko.
4. Pridajte čaj priamo do plného, teplého kúpeľa. Pre ďalšiu relaxáciu pridajte priamo do kúpeľa 2 šálky soli Epsom.

Skontrolujte teplotu, aby ste sa uistili, že je pohodlná, a nastúpte! Pokúste sa namočiť najmenej 20 minút, aby ste naplno využili výhody kúpeľa.

Poznámka: Ak váš čaj do kúpeľa obsahuje korene, možno budete chcieť dusiť bylinky a vodu v kachliach na 20 minút, namiesto toho, aby ste na bylinky nalievali horúcu vodu a nechali ich strmý.

Vaňa zložky čaju mať po ruke

Epsomové soli

Soli Epsom sú klasickou prísadou do kúpeľa - a pravdepodobne najjednoduchšou! Stačí pridať dva šálky do plného, teplého kúpeľa a namočiť, aby ste mohli ťažiť z horčíka, ktorý uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesti.

Sušené bylinky

Akákoľvek bylina, ktorú použijete v bylinkovom čaji na pitie, sa môže použiť na čaj do kúpeľa. Aj keď existujú špecifické bylinky, ktoré pomáhajú pri konkrétnych fyzických stavoch, každá aromatická bylina ponúkne výhody relaxácie a ľahkosti. Levanduľa, mäta pieporná a dokonca aj kuchynské bylinky, ako je šalvia, rozmarín a tymián, môžu byť krásnymi doplnkami do čaju do kúpeľa. Ak chcete, aby sa váš kúpeľ stal skutočne jedinečným, ruže vždy zvyšujú zážitok a majú ďalšiu výhodu tónovania pokožky.

DIY protizápalový kúpeľový čaj

prísady

• ⅓ oz. sušený zázvor (Zingiber officinale)
• ⅓ oz. sušená kôra sladká breza (Betula lenta)
• ⅓ oz. sušená rebríček (Achillea millefolium)
• 2 šálky soli Epsom
• 1 kvartová voda

Smery

1. Na panvici na sporáku pridajte do vody zázvor a brezu.
2. Priveďte do varu a potom na 10 minút duste. Pridajte rebríček a duste ďalších 10 minút.
3. Tekutinu namočte cez čajové sitko, tenká tkanina alebo staré čisté tričko.
4. Pridajte čaj priamo do plného, teplého kúpeľa a pridajte soli Epsom. Oddýchnite si vo vani a cítite, ako sa vaše bolesti a bolesti odnášajú preč.

KÚPEĽNÝ ukľudňujúci kúpeľový čaj

prísady

• 1 kvartová voda
• ⅓ oz. levanduľa (Lavandula spp.)
• ⅓ oz. medovka (Melissa officinalis)
• ⅓ oz. ruža (Rosa spp.)

Smery

1. Vodu priveďte do varu a nalejte ju na sušené bylinky.
2. Prikryte a nechajte strmý najmenej 20 minút.
3. Tekutinu namočte cez čajové sitko, tenká tkanina alebo staré čisté tričko.
4. Pridajte čaj priamo do plného, teplého kúpeľa. Doprajte si darček v trvaní najmenej 20 minút, nasiaknite rastlinné zložky a užívajte si upokojujúcu vôňu týchto bylín.

Predpripravte kúpeľové čaje

Nemáte čas premiešať si vlastný čaj do kúpeľa? Ak cítite nachladnutie alebo chrípku, pozrite sa na kúpeľ pod kúpeľmi z tukov a mesiaca. Tento prášok sa môže pridať priamo do vášho kúpeľa a pomáha vášmu telu bojovať proti chorobám zahrievaním tela a zvyšovaním krvného obehu.

Pocit svrbenia? Kúpeľový čaj New Moon od spoločnosti Aquarian Soul pomôže upokojiť suchú pokožku aj myseľ. Tento kúpeľový čaj je dodávaný v porciovaných čajových vreckách, stačí ho len trochu hodiť do horúceho kúpeľa a začať sa hojiť.

Chcete ďalšiu pomoc pri zisťovaní, čo potrebujete? Práca s bylinkovým špecialistom na čaje môže byť užitočným krokom, ktorý vás podporí pri vytváraní vlastných liečivých kúpeľov.

Sarah M. Chappell je klinická herbalistka, spisovateľka a učiteľka so sídlom v Asheville v štáte NC. Keď nevyrába bylinné lieky bez alkoholu alebo nezdieľa zdieľanie toho, ako používať tarot ako nástroj starostlivosti o seba, rada si pletie, hrá so svojím záchranným býkom a uverejňuje na Instagrame.