Čo je to maličkosť?
Malebnosť je pocit, akoby ste mohli omdlieť. Vaše telo sa môže cítiť ťažké, zatiaľ čo vaša hlava cíti, ako keby nedostáva dostatok krvi. Ďalším spôsobom, ako opísať ľahkosť, je „pocit navíjania“. Ľahkosť môže byť sprevádzaná zahmleným videním a stratou rovnováhy.
Aj keď to nie je vždy dôvod na obavy, bezstarostnosť môže niekedy znamenať základný zdravotný stav a môže zvýšiť riziko prepadnutia. Z tohto dôvodu by ste mali byť opatrní, keď sa cítite bezhlavo.
Otočenie hlavy sa často vyskytuje, keď sa rýchlo presúvate zo sedadla do stojacej polohy. Táto zmena polohy má za následok znížený prietok krvi do mozgu. To môže spôsobiť pokles krvného tlaku, vďaka ktorému sa budete cítiť mdloby. Tento stav je pravdepodobnejší, ak ste dehydratovaní kvôli chorobe alebo nedostatočnému príjmu tekutín. Pocit sa môže zlepšiť, keď sedíte alebo si ľahnete.
Točenie môže byť sprevádzané nevoľnosťou a závratmi. Závraty sú pocity nevyváženosti alebo nestability. Je to často spôsobené problémami s vnútorným uchom, mozgom, srdcom alebo používaním určitých liekov. Podľa Cleveland Clinic mali 4 z 10 ľudí závraty dosť vážne, aby ich poslali k lekárovi. Závraty môžu byť nebezpečné, pretože zmenia váš zmysel pre rovnováhu a môžu spôsobiť, že upadnete.
Jeden typ závratov, nazývaný závraty, spôsobuje falošný pocit, že vaše okolie sa pohybuje alebo sa točí, keď v skutočnosti sú stále. Vertigo môže spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste sa vznášali, nakláňali, kývali alebo vírili. Väčšina prípadov závratov je spôsobená poruchami vnútorného ucha, ktoré vysielajú do mozgu signály, ktoré nie sú v súlade so znakmi, ktoré prijímajú vaše oči a zmyslové nervy.
Príčiny nečestnosti
Okrem dehydratácie a zmeny polohy patria medzi ďalšie bežné príčiny ľahkosti:
- alergie
- výšková choroba
- s chladom
- s chrípkou
- nízka hladina cukru v krvi
- užívaním tabaku, alkoholu alebo nelegálnych drog
- dehydratácia spôsobená zvracaním, hnačkou, horúčkou a inými chorobami
- veľmi hlboké alebo rýchle dýchanie (hyperventilácia)
- úzkosť a stres
Niektoré lieky na predpis a voľnopredajné lieky môžu tiež spôsobiť ľahkosť.
V niektorých prípadoch je citlivosť spôsobená vážnejším stavom vrátane:
- srdcové stavy, ako je srdcový infarkt alebo tlkot srdca z rytmu
- vnútorné krvácanie (vo vašich vnútorných orgánoch alebo systémoch orgánov)
- šok, ktorý spôsobuje výrazný pokles krvného tlaku
- mŕtvica
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak ste stratili značné množstvo krvi a máte pocit, že ste v hlave, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Okamžite by sa mala liečiť aj citlivosť kĺbov sprevádzaná srdcovými príhodami alebo príznakmi mŕtvice. Medzi tieto príznaky patrí:
- na jednej strane visí tvár
- nevoľnosť
- tlak alebo bolesť na hrudníku
- dýchavičnosť
- nevysvetlené potenie
- zvracanie
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, nepokúšajte sa viesť vozidlo. Namiesto toho zavolajte sanitku.
Ak Vaša citlivosť pretrváva približne po týždni alebo vyústila do zranenia alebo nevoľnosti, navštívte svojho lekára. Vyhľadajte lekársku pomoc aj v prípade, že sa vaša časomiera zhoršuje.
Tieto informácie sú zhrnutím. Ak máte podozrenie, že potrebujete neodkladnú starostlivosť, vyhľadajte lekársku pomoc.
Ako sa lieči bezmocnosť?
Ľahkosť, ktorá nie je spôsobená vážnymi stratami krvi, infarktom alebo mozgovou príhodou, často s časom ustupuje. Ostatné liečby sa budú zaoberať základným stavom.
Liečba menej závažných príčin ľahkosti môže zahŕňať:
- piť viac vody
- príjem intravenóznych tekutín (hydratačné tekutiny podávané cez žilu)
- jesť alebo piť niečo sladké
- tekuté nápoje obsahujúce elektrolyty
- ležanie alebo sedenie na zníženie výšky hlavy vzhľadom k telu
V prípade závažnejších prípadov závratov alebo závratov, ktoré nezmiznú, môže liečba zahŕňať:
- prášky na vodu
- diéta s nízkym obsahom solí
- lieky proti svalu
- lieky proti úzkosti, ako je Diazepam (Valium) alebo Alprazolam (Xanax)
- antimigrénové lieky
- rovnovážna terapia, tzv. vestibulárna rehabilitácia (cvičenia na zníženie citlivosti rovnovážneho systému na pohyb)
- psychoterapia na zníženie úzkosti
- antibiotické injekcie do vnútorného ucha, ktoré spôsobujú problémy s rovnováhou (to deaktivuje rovnováhu v tomto uchu, čo umožňuje druhému uchu prevziať rovnováhu)
- odstránenie zmyslového orgánu vnútorného ucha, známeho ako labyrintektómia (zriedkavý chirurgický zákrok na deaktiváciu funkcie vnútorného ucha, ktorý spôsobuje problémy s rovnováhou, takže druhý ucho môže prevziať)
Nakupujte tablety na vodu.
Ako sa môžem vyhnúť ľahkosti?
Pomalé vstávanie a zabránenie náhlym zmenám v držaní tela môžu pomôcť predchádzať ľahkomyseľnosti. Pite veľa vody, najmä ak ste chorí alebo intenzívne cvičíte. Vyhnite sa jasnému svetlu a keď vonku nosíte slnečné okuliare.
Vyhýbajte sa látkam, o ktorých je známe, že spôsobujú otravu, ako je alkohol alebo tabak. Antihistaminiká, sedatíva a lieky proti svalu môžu tiež spôsobiť ľahkosť. Neprestaňte užívať lieky na predpis bez odporúčania lekára.
Ak máte sklon k pravidelnej preťaženosti, tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho života:
- Majte na pamäti, že pri chôdzi môžete stratiť rovnováhu, čo môže spôsobiť pád a vážne zranenie
- pohybujte opatrne a pomaly a podľa potreby použite palicu na mobilitu
- zabráňte pádom vo vašej domácnosti odstránením vecí, na ktoré by ste mohli zakopnúť, ako sú napríklad koberce oblasti a elektrické káble; pridajte protišmykové rohože do vane alebo sprchy; uistite sa, že je váš domov dobre osvetlený
- sadnite si alebo si ľahnite hneď ako sa cítite bezhlavo; ľahnite si so zavretými očami v tmavej miestnosti, ak máte vážne závraty
- Nejazdite s vozidlom ani neobsluhujte ťažké stroje, ak sa často ocitnete bezhlavo
- jesť zdravú stravu bohatú na rôzne živiny
- dostatok spánku (8 až 10 hodín pre dospievajúcich, 7 až 9 hodín pre mladých dospelých a dospelých a 7 až 8 hodín pre starších dospelých)
- cvičením relaxačných techník, ako je hlboké dýchanie, joga a meditácia, sa vyhnite ďalšiemu stresu
- piť dostatok tekutín (najmenej osem pohárov denne)
