Rovnako ako každý človek je iný, každá migréna je iná. Závažné príznaky migrény a vedľajšie účinky sa líšia nielen od človeka k človeku, ale aj od bolesti hlavy k bolesti hlavy.
Získanie úľavy
Predtým, ako sa váš ťažký záchvat migrény naplno prejaví, pravdepodobne budete mať viac varovných signálov alebo príznakov. Niektoré bežné príznaky zahŕňajú:
- pulzujúca bolesť okolo očí, chrámov, tváre, dutín, čeľustí alebo krku
- nevoľnosť alebo zvracanie
- citlivosť na svetlo alebo zvuk
- citlivosť alebo tlak na temene hlavy
- závraty alebo nestabilita
Na začiatku príznakov vyskúšajte jeden alebo niekoľko z nasledujúcich spôsobov:
- Vezmite si svoje lieky proti migréne, ak ich máte, okamžite.
- Ak je to možné, ľahnite si do tichej a tmavej miestnosti. Chráňte svoje oči pred priamym svetlom.
- Znížte hluk a odstráňte silné pachy, ako sú vonné sviečky alebo osviežovače vzduchu.
- Dať si šlofíka.
- Pite veľa tekutín. Ak trpíte nevoľnosťou, vyskúšajte malé dúšky plochej, čistej sódy.
- Na bolestivú oblasť nanášajte horúce alebo studené obklady, ako sú napríklad ľadová sada, fľaša s horúcou vodou alebo studená vlhká utierka. Pomôžu vám tiež horúce alebo studené sprchy a namáčanie rúk a nôh horúcou alebo studenou vodou.
- Na miesto, kde pociťujete bolesť, vytrite alebo vyťažte tlak.
lieky
Niektoré lieky užívané pri nástupe príznakov môžu pomôcť zmierniť bolesti a vedľajšie účinky pri migréne, ako je nevoľnosť a vracanie. Drogy špecifické pre migrénu nazývané triptány alebo ergotamíny pomáhajú sťahovať krvné cievy v mozgu a okolo neho a zmierňujú bolesti hlavy. Mali by sa užiť hneď, ako sa objavia príznaky migrény. Tieto lieky sú dostupné na lekársky predpis od lekára.
Voľnopredajné analgetiká alebo nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), vrátane aspirínu, ibuprofénu, naproxénu alebo acetaminofénu, môžu tiež pomôcť pri zmiernení bolesti pri migréne.
Antiemetiká alebo lieky proti nevoľnosti môžu byť účinné pri znižovaní nevoľnosti alebo zvracania. Niektoré voľne predajné antihistamíny vrátane dimenhydrinátu (Dramamín) a hydrochloridu meclizínu (Dramamín Menej ospalý) sa môžu použiť na liečbu nevoľnosti spojenej so závratom alebo závratmi.
Včasné varovné signály
Migrénom často predchádzajú včasné príznaky nazývané prodromálne príznaky. Môžu sa vyskytnúť kdekoľvek od 6 do 24 hodín pred útokom. Poznanie včasných varovných signálov a okamžité kroky môžu pomôcť zastaviť záchvat migrény alebo znížiť jeho závažnosť.
Medzi včasné varovné signály môžu patriť:
- zmeny nálady vrátane zvýšenej podráždenosti alebo zvýšenej eufórie
- zvýšená smäd
- zadržiavanie tekutín
- roztržitosť
- chuť do jedla alebo strata chuti do jedla
- únava
- citlivosť na svetlo alebo zvuk
- stuhnutosť krku
- točenie
Ak je vaša migréna sprevádzaná horúčkou alebo ak máte problémy s rečou, zrakom alebo pohybom, zavolajte svojho lekára. Ak sa migréna stane mimoriadne závažnou a lieky nie sú účinné, vyhľadajte lekársku pomoc.
Predchádzajte budúcim migrénam
Zaznamenávanie epizód migrény v denníku bolesti hlavy vám môže poskytnúť dôležité informácie o potenciálnych spúšťačoch migrény. Môže tiež pomôcť vám a vášmu lekárovi zistiť najlepší liečebný plán pre vás.
Zaznamenajte do svojho denníka dátum a čas každej epizódy, aké závažné boli bolesti hlavy a vedľajšie účinky, akékoľvek predchádzajúce príznaky, možné spúšťače a terapie alebo liečby, ktoré pomohli zmierniť vaše príznaky alebo ukončiť útok.
Bez ohľadu na to, aké sú vaše spúšťače, pravidelné cvičenie, predchádzanie únave a odstránenie stresu môže zabrániť budúcim migrénam.
Tieto jednoduché návyky môžu tiež pomôcť:
- Doprajte si dobrý nočný spánok.
- Choďte každý deň do postele a zobuď sa v rovnakom čase.
- Jedzte zdravé potraviny.
- Nevynechávajte jedlo.
- Obmedzte príjem alkoholu alebo kofeínu.
- Cvičte denne.
- Naučte sa, ako sa vysporiadať alebo znížiť stres, vrátane meditačných alebo relaxačných techník.
Spolupracujte so svojím lekárom na vypracovaní plánu riadenia migrény. Vedenie zoznamu liečebných metód, ktoré pre vás v minulosti pracovali, môže tiež pomôcť zabrániť budúcim útokom.
