Prehľad
Zápcha je častá komplikácia u ľudí s cukrovkou. Život s cukrovkou znamená venovať náležitú pozornosť všetkým systémom vášho tela. Niektoré komplikácie diabetu sa dajú ľahko vyhnúť alebo ich zvládnuť riadnou kontrolou hladiny cukru v krvi. V závislosti od typu cukrovky môžu byť potrebné lieky na úpravu hladiny cukru v krvi a na ochranu srdca, obličiek, mozgu a ďalších orgánov postihnutých cukrovkou.
Pokiaľ však ide o zvládnutie zápchy, zmeny stravovania a životného štýlu nemusia stačiť. Tu je uvedené, čo je potrebné vedieť o tom, prečo sa u ľudí s cukrovkou vyskytuje častejšie a čo s tým môžete robiť.
Aká častá je zápcha?
Zápcha môže byť definovaná ako mávajúca menej ako tri pravidelné pohyby čreva každý týždeň. Môže byť tiež definovaný ako neuspokojivý pohyb čriev so stolicami, ktoré sú zriedkavé a ťažko prechádzajú. Môže byť nepríjemné a dokonca bolestivé.
Nedávna štúdia zistila, že zápcha je častejšia u ľudí s cukrovkou. Odhaduje sa, že asi 60 percent ľudí s dlhotrvajúcou cukrovkou sa zaoberá zápchou.
Čo spôsobuje cukrovku?
Poškodenie nervového systému je známa dlhodobá komplikácia cukrovky. Vysoké hladiny cukru v krvi pri cukrovke 1. a 2. typu môžu viesť k diabetickej neuropatii alebo poškodeniu nervov. Poškodenie nervov ovládajúcich zažívací trakt môže viesť k zápche, hnačke a inkontinencii.
Zlá kontrola hladiny cukru v krvi po dlhú dobu môže zvýšiť pravdepodobnosť a častosť zápchy.
Okrem voľby životného štýlu a neuropatie ľudia s cukrovkou niekedy užívajú lieky, ktoré môžu spomaliť pohyblivosť čriev a spôsobiť zápchu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vedľajších účinkoch akýchkoľvek liekov, ktoré užívate.
Čítať viac: 6 prírodných zápchových prostriedkov »
Denný tip na cukrovku
Ak sa občas cítite zastavený, nie ste sami. Nedávny výskum naznačuje, že zápcha je bežná u ľudí s cukrovkou. Nájdite úľavu tým, že začnete s prírodnými roztokmi: Jedzte viac vlákniny, pite viac vody a zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Ak si nevšimnete zlepšenie, porozprávajte sa so svojím lekárom o prechode na doplnky vlákniny, zmäkčovače stolice alebo preháňadlá
Liečba zápchy
Prírodné možnosti
Jednoduché riešenia sú najlepším miestom, kde začať. Skúste zvýšiť príjem vlákniny, vypite viac vody a získajte pravidelnejšiu fyzickú aktivitu. To všetko môže pomôcť hladšiemu fungovaniu tráviaceho systému.
Aj keď môže byť užitočné začať s prírodnými riešeniami zápchy, ľudia s cukrovkou môžu zistiť, že tieto riešenia sú málo dobré, ak existujú väčšie základné problémy.
laxatíva
Laxatíva môžu tiež poskytnúť úľavu, ale mali by ste ich používať opatrne. Pred prechodom na preháňadlá ako možnú liečbu sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré preháňadlá nie sú určené na dlhodobé použitie.
Váš lekár možno nájde najmenej intenzívnu liečbu na zmiernenie pohybu čriev. Môžu vás skúsiť:
- osmotické preháňadlá
- zmäkčovače stolíc
- objemové laxatíva
- mazivá
Prečítajte si viac: 5 domácich laxatívnych receptov »
Správa hladiny cukru v krvi
V mnohých prípadoch je správne riadenie hladiny cukru v krvi najlepším riešením na reguláciu trávenia a zápchy pri cukrovke. Zabraňuje poškodeniu nervov, ktoré môže viesť k zápche, bez ohľadu na stravu alebo úroveň aktivity.
Jedlo so sebou
Kým zápcha môže byť príznakom zlého dlhodobého riadenia cukrovky, môže to byť aj kvôli niečomu tak jednoduchému, ako je nedostatok vlákniny. Prechodom od najjednoduchšieho k najintenzívnejšiemu riešeniu pomocou svojho lekára môžete zistiť, že zápchu možno zvládnuť zmenou životného štýlu a bez potreby liekov.
