Prehľad
Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie, ale môže tiež vyvolať stres a strach z neznámeho. Či už je to vaše prvé tehotenstvo, alebo ste to predtým mali, veľa ľudí sa na to pýta. Nižšie sú uvedené niektoré odpovede a zdroje na bežné otázky.
Kedy by som mal ľuďom povedať, že som tehotná?
Väčšina potratov sa vyskytuje počas prvých 12 týždňov tehotenstva, takže možno budete chcieť počkať, kým táto kritická doba neskončí, a potom oznámiť ostatným tehotenstvo. Môže však byť ťažké udržať si také tajomstvo pre seba. Ak máte ultrazvuk v 8 týždňoch tehotenstva a vidíte srdcový rytmus, vaša pravdepodobnosť potratu je menšia ako 2 percentá a môžete sa cítiť bezpečne zdieľať svoje správy.
Akým potravinám by som sa mal vyhnúť?
Každý deň by ste mali mať aspoň tri dobre vyvážené jedlá. Vo všeobecnosti by ste mali jesť potraviny, ktoré sú čisté a dobre varené. vyhnúť:
- surové mäso, napríklad sushi
- hovädzie, bravčové alebo kuracie mäso, vrátane párkov v rožku
- nepasterizované mlieko alebo syry
- nedostatočne tepelne upravené vajcia
- nesprávne umyté ovocie a zelenina
Potraviny alebo nápoje obsahujúce aspartám alebo NutraSweet sú pri moderovaní bezpečné (jedna až dve dávky denne), ak nemáte ochorenie nazývané fenylketonúria.
Niektoré ženy rozvíjajú stav známy ako pica, čo im dáva nezvyčajné nutkanie jesť kriedu, íl, mastenec alebo pastelky. Tieto chute konzultujte so svojím lekárom a vyhnite sa týmto látkam.
Ak máte cukrovku alebo máte diagnostikovanú gestačnú cukrovku počas tehotenstva, mali by ste sa riadiť stravou American Diabetes Association (ADA) a vyhýbať sa ovocím, džúsom a jedlám s vysokým obsahom uhľohydrátov, ako sú kandizované bary, koláče, sušienky a sódy.
Mám piť kávu počas tehotenstva?
Niektorí lekári odporúčajú, aby ste počas tehotenstva nepili žiadny kofeín a iní odporúčajú obmedzenú konzumáciu. Kofeín je stimulant, takže zvyšuje krvný tlak a srdcový rytmus, čo sa neodporúča počas tehotenstva. Užívanie kofeínu môže tiež viesť k dehydratácii, takže určite pite veľa vody.
Kofeín tiež prechádza placentou k dieťaťu a môže ich ovplyvniť. Môže to tiež ovplyvniť vaše spánkové vzorce a dojčenie dieťaťa. Neexistoval žiadny definitívny výskum, ktorý by spájal mierne užívanie kofeínu, definované ako menej ako päť šálok kávy denne, s potratmi alebo vrodenými chybami. Súčasné odporúčanie je 100 až 200 miligramov denne alebo približne jedna malá šálka kávy.
Môžem mať alkohol?
Počas tehotenstva, najmä počas prvého trimestra, by ste nemali piť alkohol. Syndróm fetálneho alkoholu je závažný stav. Nie je známe, ako to spôsobuje konzumácia alkoholu - môže to byť pohár vína denne alebo pohár týždenne. Avšak s nástupom bolestných bolestí na konci tehotenstva môže lekár odporučiť, aby ste vypili trochu vína a vydali sa na teplú sprchu, tiež známu ako vodoliečba. Môže to pomôcť zmierniť vaše nepohodlie.
Čo si môžem vziať na bolesti hlavy a bolesti?
Acetaminophen (Tylenol) sa zvyčajne používa počas tehotenstva, aj keď by ste sa mali najprv poradiť so svojím lekárom. Môžete užiť až dve extra silné tablety, každú 500 miligramov, každé štyri hodiny, až štyrikrát denne. Maximálna denná spotreba by mala byť obmedzená na 4 000 mg alebo menej. Počas tehotenstva môžete užívať acetaminofén na liečbu bolesti hlavy, bolesti tela a iných bolestí, ale ak bolesti hlavy pretrvávajú aj napriek maximálnym dávkam acetaminofénu, okamžite kontaktujte svojho lekára. Vaše bolesti hlavy môžu byť príznakom niečoho vážnejšieho.
Aspirín a ibuprofén sa nemajú užívať počas tehotenstva, pokiaľ na to nedostanete špeciálne pokyny od lekára. Existujú lekárske alebo pôrodnícke stavy, ktoré si počas tehotenstva vyžadujú aspirín alebo iné nesteroidné protizápalové lieky, ale iba pod prísnym dohľadom lekára.
Mal by som užívať doplnky progesterónu?
Produkcia progesterónu vo vaječníkoch je kritická až do 9. alebo 10. týždňa tehotenstva. Progesterón pripravuje endometrium, výstelku maternice, na implantáciu pred embryí. Čoskoro potom bude placenta produkovať dostatok progesterónu na udržanie tehotenstva.
Meranie hladín progesterónu môže byť ťažké, ale hladiny pod 7 ng / ml sú spojené s potratom. Tieto úrovne sa zriedka vyskytujú u žien, ktoré nemajú v anamnéze najmenej tri potraty. Ak máte v anamnéze potrat a nízku hladinu progesterónu, môže byť ďalšou možnosťou progesterón ako vaginálny čapík, intramuskulárna injekcia alebo tableta.
Sú vírivky bezpečné?
Počas tehotenstva, najmä počas prvého trimestra, by ste sa mali vyhnúť vírivkám a saunám. Nadmerné teplo môže vaše dieťa predisponovať k defektom nervovej trubice. Teplé sprchy a vaňové kúpele sú bezpečné a často sa upokojujú pre bolesti tela.
A čo mačky?
Ak máte mačku, najmä mačku vonkajšiu, informujte svojho lekára, aby ste mohli byť vyšetrení na toxoplazmózu. Nemali by ste meniť krabicu na podstielku vašej mačky. Dávajte pozor na umývanie rúk po úzkom kontakte s vašou mačkou alebo nečistotami z práce na záhrade.
Toxoplazmóza sa prenáša na ľudí z infikovaných výkalov mačiek alebo zle uvareného mäsa z infikovaných zvierat. Infekcia sa môže preniesť na vaše nenarodené dieťa a viesť k zničujúcim komplikáciám vrátane potratu. Liečba toxoplazmózy je komplikovaná a vyžaduje si zvláštne povolenie od Food and Drug Administration (FDA) pre lieky, ktoré nie sú v USA ľahko dostupné. Našťastie už je väčšina žien voči toxoplazmóze imúnna voči predchádzajúcim expozíciám v detstve, a preto ju nemožno znovu infikovať.
Kde nájdem pomoc, ak som v násilnom vzťahu?
Domáce násilie postihuje takmer 1 zo 6 tehotných žien v Spojených štátoch. Domáce násilie zvyšuje komplikácie počas tehotenstva a môže zdvojnásobiť riziko predčasného pôrodu a potratu.
Mnoho žien, ktoré boli zneužité, sa neprihlásilo na prenatálne stretnutia, a to najmä v prípade, že ste boli v čase menovania pomliaždení alebo zranení. Je tiež bežné, že žena, ktorej hrozí alebo je zneužité, priviedla svojho partnera na prenatálne návštevy. Zneužívajúci partner zriedka opustí ženu bez sprievodu a zvyčajne sa pokúsi prevziať kontrolu nad stretnutím.
Nahlasovanie zneužitia
Ak ste v násilnom vzťahu, je dôležité nahlásiť svoju situáciu. Ak ste boli predtým zbitý, tehotenstvo zvyšuje pravdepodobnosť, že budete znova zbitý. Ak dochádza k zneužívaniu, povedzte niekomu, komu dôverujete, aby získal podporu. Pravidelné vyšetrenia u lekára môžu byť vhodné na to, aby ste im povedali o akomkoľvek fyzickom zneužívaní, ktoré sa vám môže vyskytnúť. Váš lekár vám môže poskytnúť informácie o podporných službách a o tom, kde hľadať pomoc.
Napriek pokračujúcemu zneužívaniu nie je veľa žien schopných alebo ochotných opustiť násilného partnera. Dôvody sú zložité. Ak ste boli zneužití a z akéhokoľvek dôvodu ste sa rozhodli zostať so svojím partnerom, potrebujete plán odchodu pre vás a vaše deti v prípade, že sa ocitnete v hroznej situácii.
Zistite, aké zdroje sú k dispozícii vo vašej komunite. V núdzových situáciách poskytujú pomoc policajné stanice, azylové domy, poradenské miestnosti a organizácie poskytujúce právnu pomoc.
podpora
Ak potrebujete pomoc alebo sa chcete s niekým porozprávať o zneužívajúcej situácii, môžete zavolať na 24-hodinovú linku národnej pomoci pre domáce násilie na čísle 800-799-7233 alebo 800-787-3224 (TTY). Na tieto čísla sa dostanete odkiaľkoľvek v Spojených štátoch.
Ďalšie webové zdroje:
- Stránka domáceho násilia na Facebooku
- Ženy sa darí
- SAFE
Zabalte nejaké potrebné zásoby a nechajte ich v dome kamaráta alebo suseda. Nezabudnite si zabaliť oblečenie pre vás a vaše deti, toaletné potreby, dokumenty na zápis do školy alebo získať štátnu pomoc vrátane rodných listov a potvrdení o nájme, ďalšej sady kľúčov od auta, hotovosti alebo šekovej knižky a špeciálnej hračky pre každé dieťa.
Pamätajte si, že každý deň ste v domácnosti vystavení riziku. Porozprávajte sa so svojím lekárom a priateľmi a naplánujte si dopredu.
výhľad
Tehotenstvo je vzrušujúce obdobie, ale môže byť tiež stresujúce. Vyššie sú odpovede a zdroje na niektoré bežné otázky, ktoré majú ľudia v súvislosti s tehotenstvom, a existuje aj mnoho ďalších zdrojov. Nezabudnite si prečítať knihy, robiť prieskumy na internete, hovoriť s priateľmi, ktorí mali deti, a ako vždy, opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek otázky.
