Je to dôvod na obavy?
Bolesť tela je častým príznakom mnohých stavov. Chrípka je jedným z najznámejších stavov, ktoré môžu spôsobiť bolesť tela. Bolesť môže byť tiež spôsobená každodenným životom, najmä ak stojíte, chodíte alebo cvičíte dlhšiu dobu.
Možno budete potrebovať odpočinok a určité ošetrenie doma, aby ste zmiernili bolesti tela. Ale niektoré bolesti, najmä tie, ktoré trvajú dlho, môžu znamenať, že máte základné ochorenie. V týchto prípadoch možno budete musieť navštíviť svojho lekára kvôli diagnostike. Môžu vytvoriť dlhodobý liečebný plán na zmiernenie bolesti a iných súvisiacich príznakov.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže spôsobiť príznaky.
1. Stres
Keď ste v strese, váš imunitný systém nemôže kontrolovať jeho reakciu na zápal. Výsledkom je, že vaše telo nemôže bojovať s infekciami alebo chorobami, ako zvyčajne. To môže spôsobiť, že vaše telo bude bolieť, pretože bude náchylnejšie na zápal a infekciu v celom tele.
Dajte si pozor na ďalšie príznaky stresu a úzkosti, ako napríklad:
- abnormálne vysoký srdcový rytmus
- zvýšený krvný tlak
- návaly horúčavy alebo studené potenie
- hyperventiláciou
- nezvyčajné fyzické trasenie
- bolesti hlavy, ako sú bolesti hlavy alebo migrény
Ak si myslíte, že váš organizmus spôsobuje bolesť, vykonajte v každodennom životnom štýle malé zmeny, aby sa váš stres čo najviac znížil. Vyskúšajte tieto kroky:
- Meditujte niekoľko minút denne. Zamerajte sa na svoje dýchanie a zbavte sa mysle ľudí alebo udalostí, ktoré vám spôsobujú stres.
- Choďte na prechádzku alebo nechajte stresujúce prostredie, aby ste sa odstránili zo spúšťačov.
- Podeľte sa o svoje pocity stresu s niekým, komu dôverujete, a pomôžte tak vyjadriť príčinu vášho stresu.
- Ak strácate spánok v dôsledku stresu, vyskúšajte relaxačné techniky pred spaním alebo si počas celého dňa oddýchnite, aby ste sa osviežili.
Ďalšie informácie: Najlepšie blogy roka na odbúranie stresu »
2. Dehydratácia
Voda je nevyhnutnou súčasťou normálneho a zdravého fungovania tela. Bez neho nemôže vaše telo správne vykonávať mnohé z dôležitých procesov vrátane dýchania a trávenia. Keď dehydratujete a tieto procesy nefungujú dobre, môžete v dôsledku toho cítiť fyzickú bolesť.
Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patrí:
- tmavý moč
- závraty alebo dezorientácia
- vyčerpania
- extrémny smäd
Ak nebudete piť dostatok vody, najmä v horúcom alebo suchom dni, môžete sa rýchlo dehydratovať. Mali by ste sa snažiť vypiť každý deň asi osem 8-uncových pohárov vody a viac, ak ste fyzicky aktívny a potíte sa.
Ak ste dehydratovaní kvôli stavu, ako je hnačka, vypite veľké množstvo vody, až kým epizóda neprejde. Pitie vody alebo nápojov s extra elektrolytmi vám môže pomôcť udržať hydratáciu a nahradiť elektrolyty stratené pri hnačkách.
Ak nemôžete udržať vodu dole, okamžite vyhľadajte svojho lekára alebo vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa uistili, že sa vám dehydratácia veľmi nelíši.
3. Nedostatok spánku
Ak nebudete mať dostatok spánku, môže to ovplyvniť vaše celkové zdravie. Potrebujete najmenej 6 až 8 hodín spánku každú noc, vrátane spánku s rýchlym pohybom očí (REM). Tkanivá a bunky vášho tela potrebujú správny spánok, aby zostali zdravé, a váš mozog potrebuje, aby zostal osviežený a pohotový. Bez neho nemá vaše telo čas na odpočinok a doplnenie základných energií a procesov. To môže viesť k bolesti.
Medzi ďalšie príznaky nedostatku spánku patrí:
- zmätok alebo dezorientácia
- zaspať počas dňa bez toho, aby si to uvedomoval
- problémy s porozumením pri čítaní alebo počúvaní iných
- problémy so správnym hovorením
- problémy so zapamätaním si vecí
Pokúste sa vytvoriť konzistentný rozvrh spánku každú noc. Vaše telo musí sledovať denný rytmus alebo cirkadiánny rytmus, aby zostalo zdravé.
Vyskúšajte techniky na oddych pred spaním, ako napríklad:
- piť horúci čaj alebo iný horúci nápoj
- meditujúci
- počúvanie hudby alebo podcastov
- s bielym šumom v miestnosti, napríklad z ventilátora
4. Chlad alebo chrípka
Prechladnutie a chrípka sú vírusové infekcie, ktoré spôsobujú zápal. Tieto infekcie napádajú vaše telo a váš imunitný systém sa ich pokúša potlačiť. Zápal, najmä hrdla, hrudníka a pľúc, môže byť bolestivý. Zvyšok tela môže tiež bolieť, pretože vaše telo tvrdo pracuje na boji proti infekcii.
Medzi ďalšie bežné príznaky prechladnutia alebo chrípky patria:
- bolesť hrdla
- zachrípnutý hlas
- kýchanie alebo kašeľ
- hustý farebný hlien
- bolesti hlavy alebo strachu
Odpočinok, pitie veľkého množstva vody a kloktanie teplou slanou vodou na zmiernenie bolesti v krku môžu pomôcť telu rýchlo prechladnúť alebo chrípku. Over-the-counter lieky, ako je pseudoefedrín (Sudafed) a ibuprofen (Advil), môžu pomôcť zmierniť vaše príznaky a bolesti.
Ak máte príznaky nachladnutia alebo chrípky dlhšie ako niekoľko týždňov alebo ak nemôžete správne jesť, piť alebo dýchať, navštívte svojho lekára. Môžu pomôcť liečiť vašu infekciu.
5. Anémia
K anémii dochádza, keď vaše telo nemá dostatok správne fungujúcich červených krviniek, takže tkanivá vášho tela nemôžu získať dostatok kyslíka. Pri anémii sa môže veľa častí vášho tela cítiť unavená, pretože nemajú dostatok kyslíka na to, aby zostali zdravé alebo správne fungovali.
Medzi ďalšie príznaky anémie patrí:
- vyčerpania
- abnormálny srdcový rytmus
- závraty alebo dezorientácia
- bolesť hlavy alebo hrudníka
- studené nohy alebo ruky
- bledá koža
Anémia má veľa príčin. Ak vo svojom systéme nemáte dostatok železa, folátu alebo vitamínu B-12, užívanie doplnku pre nedostatok môže liečiť vašu anémiu.
Ak doplnky nepomáhajú, vyhľadajte svojho lekára na vyšetrenie a možnú diagnózu, aby ste mohli liečiť základné ochorenie.
6. Nedostatok vitamínu D
Ak nemáte v tele dostatok vitamínu D, môže dôjsť k hypokalciémii alebo nízkej hladine vápnika v krvi. Mnoho dôležitých orgánov tela, napríklad obličky a svaly, sa spolieha na správne fungovanie vápnika. Vaše kosti tiež potrebujú vápnik, aby zostali zdravé. Bez dostatočného množstva vitamínu D, ktorý vám pomôže vstrebávať vápnik, môžete cítiť bolesť v týchto orgánoch a v kostiach.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- kŕče v tele
- svalové zášklby alebo kŕče
- závrat alebo zmätenosť
- stuhnutosť
- záchvaty
7. Mononukleóza
Mononukleóza je najlepšie známa ako mono, tiež nazývaná „bozkávacia choroba“. Je to infekcia spôsobená vírusom Epstein-Barr. Je to veľmi nákazlivé a jedným z najbežnejších symptómov sú bolesti tela. Bolesť a únava môžu byť spôsobené generalizovaným spôsobom alebo zápalom a opuchom blokujúcim dýchacie cesty.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- extrémne vyčerpanie
- opuchnuté mandle alebo lymfatické uzliny
- vyrážka
- bolesť hrdla
- horúčka
Pozrite sa na: 12 prírodných liekov na bolesť hrdla »
8. Zápal pľúc
Pneumónia je pľúcna infekcia, ktorá môže ovplyvniť celý dýchací systém, ktorý je zodpovedný za vaše dýchanie, potenie a ďalšie dôležité funkcie. Ak nemôžete dobre dýchať, vaše telo nemôže získať dostatok kyslíka, aby vaše červené krvinky a tkanivá zostali zdravé. To môže spôsobiť bolesti a bolesti celého tela.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- kašeľ
- bolesť v hrudníku
- vyčerpania
- nevoľnosť
- zvracanie
- hnačka
- dýchavičnosť
- návaly horúčavy a studené potenie
- horúčka
9. fibromyalgia
Fibromyalgia je stav, pri ktorom sa celé telo vrátane svalov a kostí môže cítiť vyčerpané, bolestivé a citlivé. Príčina fibromyalgie je neistá, ale môžu ju vyvolať stresové udalosti, ako sú fyzická trauma, chirurgický zákrok a infekcie.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- problémy so spánkom
- citlivosť na svetlo alebo zvuk
- stuhnutosť, najmä ráno
- problémy so zapamätaním alebo myslením
- pocit brnenia vo vašich rukách a nohách
Ďalšie informácie: Fibromyalgia strava: Ktorým jedlám by ste sa mali vyhnúť? »
10. Syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy (CFS) je stav, ktorý spôsobuje, že sa cítite vyčerpaní a slabí, bez ohľadu na to, koľko odpočinku alebo spánku dostanete. Často spôsobuje nespavosť. Pretože sa vaše telo necíti uvoľnené alebo doplnené, môže CFS spôsobiť bolesti svalov a kĺbov v celom tele.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- problémy so spánkom
- bolesť hrdla
- bolesti hlavy
- problémy so zapamätaním alebo myslením
- závrat alebo zmätenosť
Pozrite sa na: 12 diétnych hackov na zníženie chronickej únavy »
11. Artritída
Artritída nastane, keď sa zapáli vaše kĺby. Môže to byť spôsobené:
- chrupavka okolo kĺbov sa rozpadá, ako pri osteoartritíde
- infekcia v kĺbe
- autoimunitné stavy, ktoré opotrebujú výstelku okolo kĺbov, ako je reumatoidná artritída alebo SLE
To všetko môže spôsobiť bolesti kĺbov a obmedziť pohyb.
Medzi ďalšie príznaky artritídy patria:
- tuhosť v kĺboch
- opuch, teplo alebo začervenanie okolo kĺbu
- nie je schopný posunúť kĺb úplne
Ďalšie informácie: Ajurvédska liečba artritídy »
12. Lupus
Lupus sa stane, keď váš imunitný systém útočí na tkanivá v tele vrátane krvných ciev, orgánov a kĺbov. V dôsledku poškodenia a zápalu spôsobeného týmto autoimunitným ochorením sú časté bolesti a bolesti v tele.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- vyčerpania
- vyrážka
- horúčka
- opuch alebo sčervenanie okolo kĺbov
- záchvaty
- citlivosť na slnečné svetlo
13. Lymská borelióza
Lymská borelióza je spôsobená baktériou Borrelia burgdorferi, ktorá sa šíri prostredníctvom kliešťa do vášho tela. Bolesť je častým príznakom, najmä vo vašich svaloch a kĺboch. Ak sa lymská choroba nelieči, môže spôsobiť neuromuskulárne a kĺbové stavy, ako je artritída a ochrnutie tváre.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- vyčerpania
- návaly horúčavy a studené potenie
- horúčka
- bolesti hlavy
Ďalšie informácie: Test na protilátky proti lymskej chorobe »
14. Histoplazmóza
Histoplazmóza je plesňová infekcia spôsobená vzduchovými spórami z pôdy alebo trusom netopierov alebo vtákov. Ide o bežné projekty týkajúce sa stavieb, poľnohospodárskej pôdy alebo jaskýň, kde sa do ovzdušia uvoľňuje veľké množstvo spór.
Bolesť tela je častým príznakom histoplazmózy. Medzi ďalšie príznaky patria:
- zimnica
- horúčka
- bolesť v hrudi
- bolesti hlavy
- kašeľ
Ďalšie informácie: Histoplazmatický kožný test »
15. Roztrúsená skleróza
Roztrúsená skleróza (MS) sa považuje za autoimunitné ochorenie. Je to stav centrálneho nervového systému, v ktorom sa tkanivo okolo nervových buniek, nazývané myelín, rozkladá kvôli neustálemu zápalu. Poškodenie preruší schopnosť nervového systému prenášať pocity správne. V dôsledku toho môžete pociťovať bolesť, bolesť, mravenčenie alebo iné neobvyklé pocity.
Medzi ďalšie príznaky patria:
- slabosť
- vyčerpania
- rozmazané videnie
- dočasná alebo trvalá slepota, zvyčajne iba na jednom oku
- problémy s chôdzou alebo s rovnováhou
- problémy so zapamätaním alebo myslením
Kedy navštíviť svojho lekára
Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, vyhľadajte pohotovostnú liečbu.
- problémy s dýchaním
- ťažkosti s jedlom alebo pitím
- omdlievanie
- záchvaty
- extrémna únava alebo vyčerpanie
- zlý kašeľ, ktorý po niekoľkých dňoch nezmizne
Ak iné, miernejšie príznaky trvajú dlhšie ako dva týždne, navštívte svojho lekára. Môžu vás vyšetriť na možné základné podmienky. Potom vám môžu dať liečebný plán, ktorý pomôže znížiť bolesti a liečiť príčinu.
Prečítajte si tento článok v španielčine.
