Ako Som Našiel Dôveru žijúcu S Depresiou

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Depresia môže byť jednou z najviac sebavedomých chorôb, ktoré ničia. Je to choroba, ktorá zhoršuje vaše záľuby a záujmy, choroba, ktorá robí z vašich priateľov vašich nepriateľov, choroba, ktorá sa živí z vášho svetla a zanecháva vás iba v tme. A napriek tomu so všetkým, čo hovorilo, môžete vyžarovať dôveru, aj keď žijete s depresiou.

Skôr ako pôjdem ďalej, mali by ste vedieť, že nejde o svojpomocný článok. Toto nie je článok „Môžem zmeniť váš život za 10 dní“. Ide skôr o článok „ste silnejší, odvážnejší a úžasnejší, ako si myslíte, takže si dajte nejaký kredit“. Hovorím to preto, lebo toto som sa dozvedel o sebe.

Bipolárne a ja

Žijem s bipolárnou poruchou. Je to duševná choroba s obdobím závažných minimov a výšok. Diagnózu som dostal v roku 2011 a počas rokov som sa naučil mnoho mechanizmov zvládania, ako sa vysporiadať s mojím ochorením.

Nie som v najmenšom hanbe za svoju chorobu. Začal som trpieť, keď mi bolo 14 rokov. Vyvinul som bulímiu a začal som si ubližovať, aby som sa vysporiadal s myšlienkami, ktoré sa odohrávajú v mojej hlave. Nikto nevedel, čo sa so mnou deje, pretože vtedy sa to na verejnosti jednoducho nediskutovalo. Bolo to úplne stigmatizované, úplne tabu.

Dnes prevádzkujem účet na Instagrame, aby som zdôraznil duševné choroby a zvýšil povedomie o rôznych podmienkach - nielen mojich. Aj keď som potreboval občasný odpočinok od sociálnych médií, skutočne mi to pomohlo nájsť silu v časoch slabosti spojením s ostatnými. Ale keby ste mi už pred rokom povedali, že budem mať istotu, že milovať nielen moje telo, ale aj moje najhlbšie a najtemnejšie tajomstvá, zasmial by som sa vám do tváre. Me? Byť sebaistý a šťastný so sebou? V žiadnom prípade.

Láska potrebuje čas na rast

Postupom času som si však bol istý. Áno, stále sa vysporiadam s nízkou sebaúctou a negatívnymi myšlienkami - nikdy nezmiznú. Vyžaduje si to čas a porozumenie, ale naučil som sa, ako sa milovať.

Toto nemôže byť ďalej od pravdy. Skutočnosť, že nielen prechádzate duševnou chorobou, ale tiež sa musíte vysporiadať so stigmou spoločnosti, znamená, že ste silnejší, ako si myslíte. Úplne chápem, že dôvera a duševné choroby nejdú ruka v ruke. Nebudete sa každé ráno prebúdzať pocitom na vrchole sveta, pripravení dobyť každý stanovený cieľ.

To, čo som sa naučil, je poskytnúť si čas. Nechajte sa cítiť svoje emócie. Dajte si kredit. Doprajte si prestávku. Dajte si výhodu pochybnosti. A predovšetkým si dajte lásku, ktorú si zaslúžite.

Nie si tvoja choroba

Je ľahké dať druhých na prvom mieste, najmä ak sa necítite sebaisto. Ale možno je čas, aby ste sa považovali za prioritu. Možno je načase prestať kritizovať seba a vlastne si kompliment. Podporujete a povznášate svojich priateľov - prečo nie vy sami?

Negatívne myšlienky vo vašej hlave môžu znieť ako vaše vlastné, ale nie sú. Sú to vaše choroby, ktoré vás presvedčia o veciach, ktoré nie ste. Nie ste bezcenní, bremeno, zlyhanie. Vstávate každé ráno. Nesmiete opustiť svoju posteľ, nemusíte chodiť pracovať do práce, ale ste nažive a žijete. Robíš to!

Kolo potlesku pre vás!

Pamätajte si, že nie každý deň bude skvelý. Nie každý deň vám prinesie úžasné správy a úžasné zážitky.

Tvárou v tvár svetu. Pozerajte sa priamo na život a povedzte: „Mám to.“

Si úžasný. Nezabudnite na to.

Olivia - alebo Liv skrátka - je 24 rokov zo Spojeného kráľovstva a blogerka pre duševné zdravie. Miluje všetky veci gotické, najmä Halloween. Je tiež masívnym nadšencom tetovania, má zatiaľ viac ako 40 rokov. Jej účet na Instagrame, ktorý môže z času na čas zmiznúť, nájdete tu.