12 Vecí, Ktoré By Ste Mali Vedieť Predtým, Ako Pomôžete Priateľovi S Depresiou

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Skutočnosť, že hľadáte spôsoby, ako pomôcť priateľovi žijúcemu s depresiou, je úžasná. Mysleli by ste si, že vo svete Dr. Google by každý robil nejaký výskum niečoho, čo je v centre života ich priateľov. Bohužiaľ to tak nie je vždy. A aj keby urobili výskum, neznamená to, že každý nájde správne spôsoby, ako podporovať svojich priateľov a blízkych.

Už 12 rokov sa zaoberám výraznou depresiou. Občas som dostal súcit a podporu, ktorú som potreboval, a inokedy nie. Tu je to, čo by som chcel, aby moji priatelia vedeli predtým, ako sa ma budú snažiť podporovať.

1. Depresia je choroba

Pravdepodobne ste to už predtým počuli - znova a znova. Nie som tu, aby som vám vysvetlil zložitosti toho, čo spôsobuje depresiu chorobu, môžete ich nájsť všade. Čo potrebujete vedieť je, že dôvod, pre ktorý je tak ťažké pochopiť tento bod, nielen teoreticky, ale aj v praxi, je kvôli schopnosti. Spoločnosť je vybudovaná pre zdatných a zmýšľajúcich jednotlivcov. Všetci sme sa učili od najstarších vekov, aby sme podporovali tento systém útlaku.

2. Ovplyvňuje vlastnú hodnotu

Zaoberáme sa nielen symptómami a tým, ako sa na nás spoločnosť pozerá, ale zaoberáme sa aj mnohými vlastnými frustráciami v súvislosti s našou novoobjavenou invaliditou. V okamihu už nemáme rovnakú hodnotu podľa spoločnosti, podľa nás samých a častejšie ako nie podľa vás.

3. Boli sme zranení

Ostatní, priatelia, rodina a všetci milovaní. A ak sme neboli, počuli sme o iných, ktorí áno. Prial by som si, aby to bola láska, súcit a podpora od všetkých okolo nás, ale to je zriedka prípad. Z tohto dôvodu by sme vám nemuseli veriť, aby ste nám tieto veci ukázali.

4. Nepotrebujeme, aby ste nás opravili

To nie je tvoja práca - to je naša. Je to také jednoduché.

5. Naša bezpečnosť prekoná vašu podporu

Existuje veľa dobrých vecí, ktoré môžete urobiť, ale nanešťastie je toho veľa, čo môžete urobiť, bude zlé. Časy môžu nastať, keď už pre nás nebudete v bezpečí, a my sa musíme vzdať, aby sme sa zamerali na našu pohodu.

6. Budú časy, keď nič z toho nebude mať zmysel

Vitajte vo svete depresie. Depresia je choroba, ktorá má tisíc rôznych tvárí. Jeden deň môžete mať určité príznaky a nasledujúci deň úplne odlišné príznaky. Pre nás oboch to bude mätúce a frustrujúce.

7. Môžeme samoobnoviť naše uzdravenie a bude vás to frustrovať

Zmena je hrozná a jedna z najťažších vecí. Ak by sme s depresiou žili dlhý čas, potom by sme sa mohli podvedome nechať zotaviť.

8. Naučíme sa s tým žiť

Znie to jednoducho, ale musíte byť pripravení mať priateľa, ktorý otvorene - a hrdo - žije s depresiou. Nejde o to, že sme sa vzdali, nie o to, že sme zlomení. Je to len o tom, že je to súčasť nás a pre niektorých z nás nejde ďalej. Je to súčasť našej reality a ak sa rozhodneme prijať ju, musíte tiež.

9. Chceme, aby ste sa ukázali

V rôznych časoch sa vzdáme podpory, súcitu a lásky. Stále však zúfalo chceme, aby tam ľudia boli, pretože všetci potrebujeme podporu.

10. Najväčšou vecou, ktorú pre nás môžete urobiť, je sústrediť sa aj na svoje vlastné wellness

Je toľko ľudí, ktorí nám budú poskytovať rady týkajúce sa zlepšovania našich životov, ale túto radu nebudú implementovať do svojich vlastných životov. Modelové správanie je najlepším spôsobom, ako nám poslať túto správu, a tiež nám pripomína, že tieto nástroje nie sú len pre nás, ale pre všetkých.

11. Buďte úprimní o svojom úsilí prijať toto všetko

Potvrdzujte svoje nedostatky a naučte sa meniť. Veľmi málo z nás sa učí, ako skutočne podporovať jednotlivcov v našom živote žijúcich s duševnými chorobami. Musíte sa toho veľa naučiť. Musíme sa toho veľa naučiť. Ak to však neakceptujeme, uznáme naše zlyhania a zmeníme sa - navzájom sa zničíme.

12. Nájdite podporu vo svojom vlastnom živote

Podpora ostatných prostredníctvom ich výziev nie je nikdy ľahká a pre udržanie vašej podpory je nevyhnutné mať vlastné opevnené podporné systémy.

Existuje veľa ďalších vecí, ktoré sa budete musieť naučiť a naučiť sa touto cestou. Nakoniec, váš život už nikdy nebude taký istý. Ale to nie je vždy zlá vec.

Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, príznaky depresie, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne podporu a možnosti liečby. K dispozícii máte množstvo foriem podpory. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, pozrite si našu stránku zdrojov duševného zdravia.

Ahmad Abojaradeh je zakladateľom a výkonným riaditeľom Life in My Days. Je to inžinier, svetový cestujúci, špecialista na podporu kolegov, aktivista a román. Je tiež hovorcom duševného zdravia a sociálnej spravodlivosti a špecializuje sa na začatie zložitých rozhovorov v komunitách. Dúfa, že prostredníctvom písania, tvorivých dielní a vystúpení rečníkov rozšíri povedomie o živote wellness. Sledujte Ahmada na Twitteri, Instagrame a Facebooku.